غم، بیوگی، اور ان لوگوں کے لیے کمیونٹی بنانا جنہوں نے اپنا ساتھی کھویا ہے

السلام علیکم سب کو۔ ReachLink پر Therapist Voices میں دوبارہ خوش آمدید۔ میرا نام جیسیکا ہرویٹز ہے۔ میں ہمارے فراہم کنندہ نیٹ ورک کا انتظام کرتی ہوں۔ آج میں Dr. Tina Fornwald کو ہمارے ساتھ پا کر بہت خوش ہوں۔ Widowhood Real Talk with Dr. Tina کی Dr. Tina Fornwald۔ وہ ہمیں اپنی کمپنی، اپنے ادارے کے بارے میں تھوڑا بتانے والی ہیں۔ میں چاہوں گی کہ آپ ہمارے ساتھ تھوڑا شیئر کریں کہ کمپنی کیسے بنی اور پھر اگر ممکن ہو تو تھوڑا بتائیں کہ آپ روزانہ کی بنیاد پر کیا کرتی ہیں۔ یہ واقعی شاندار چیز ہے جو آپ کر رہی ہیں اور میں سمجھتی ہوں کہ یہ آپ کے لیے کسی واقعی خاص اور اہم چیز سے پھوٹا ہے۔ تو، جو کچھ بھی آپ ہمارے ساتھ شیئر کرنے میں آرام دہ ہوں، یہاں آنے کے لیے بہت بہت شکریہ۔ جیسیکا، یہاں آنے کا موقع پیش کرنے کے لیے شکریہ۔ بہت شکریہ۔

میں اس بات چیت کا منتظر ہوں۔ Widowhood Real Talk with Dr. Tina ایک رجسٹرڈ 501c3 غیر منافع بخش ہے۔ ہماری کارپوریشن Virginia کی ریاست میں ہے اور میں لوگوں کو حقیقی کہانیوں کے ذریعے ان کے غم کی عزت کرنے اور تعلق کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہوں۔ اور یہ ہے کہ اس کا کیا مطلب ہے؟ لیکن ہمارے غم کا احترام کرنا اہم ہے۔ اور جس طرح سے Widowhood Real Talk with Tina کے ذریعے غم کا احترام کیا جاتا ہے وہ تین مختلف راستوں سے ہے۔ پہلا راستہ سماجی مواد، سوشل میڈیا کے ذریعے ہے، کیونکہ اکثر جب ہمیں کسی پیارے کی موت کا سامنا ہوتا ہے، تو ہم جاننا چاہتے ہیں کہ ہم اکیلے نہیں ہیں، لیکن ہم براہ راست رابطے کے لیے تیار نہیں ہو سکتے۔ اور تو ہم سے جڑنے والے لوگوں کے لیے گیٹ وے اکثر کلپس یا ہمارے پوڈکاسٹ سننا ہے۔ اور ہمارے پوڈکاسٹ کا نام بھی یہی ہے، Widowhood Real Talk with Dr. Tina جو 15 مختلف پلیٹ فارمز پر ہے۔ بلاگ ہماری ویب سائٹ پر اور ہمارے YouTube چینل پر ہے۔

تو پوڈکاسٹ آڈیو اور ویڈیو ہے۔ اس سے مواد اور سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر اب 119 ممالک میں تقریباً 27.5 ملین ویوز کا احاطہ کرتا ہے۔ تو لوگوں کا اس سے جڑنا پہلا طریقہ ہے جو عام طور پر گیٹ وے ہے جس سے لوگ جاتے ہیں کہ یہ ادارہ موجود ہے۔ دوسرا راستہ جس میں ہم لوگوں کی مدد کرتے ہیں وہ وسائل کے ذریعے ہے۔ جب کسی نے ایک پیارے کو کھویا ہو۔ لوگ ہمارے پاس پہنچیں گے اور کہیں گے، "کیا آپ میرے دوست کو ایک کتاب بھیج سکتے ہیں اور ہم نے I Wasn't Ready to Say Goodbye نامی کتاب بغیر کسی قیمت کے بھیجی صرف اس لیے کہ یہ دراصل وہ کتاب تھی جو کسی نے مجھے دی تھی جب میرے مرحوم شوہر کا انتقال ہوا اور مجھے یہ انتہائی مددگار لگی۔ ہم اسے بغیر کسی قیمت کے بھیجتے ہیں۔ ہمارے بورڈ ممبرز میں سے ایک، Joey، اس شخص کے لیے ہاتھ سے لکھا نوٹ لکھتے ہیں اور اس میں ایک کارڈ ہوتا ہے۔ اگر وہ ہم سے رابطہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو یہ ٹھیک ہے۔

دوسرا طریقہ جس میں ہم وسائل کے ساتھ مدد کرتے ہیں، جب آپ ہماری ویب سائٹ پر جاتے ہیں، تو مختلف کتابوں اور مختلف عنوانات کی فہرست ہے اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کا خاص نقصان کیا ہے یا آپ کس چیز سے گزر رہے ہیں کیونکہ غم اکثر کسی پیارے کی موت سے متعلق ہوتا ہے۔ لیکن غم کئی شکلوں میں آتا ہے جب آپ اپنی صحت کے لیے پہنچ رہے ہوں اور آپ کی صحت بدل گئی ہو۔ اگر آپ پہنچ رہے ہیں اور آپ نے اپنی نوکری کھو دی ہے، مالی مشکلات، بہت سے مختلف شعبے۔ تو کتابوں کے مختلف موضوعات ہیں جنہیں آپ خرید سکتے ہیں۔ وہ براہ راست Amazon پر جاتے ہیں۔ دوسری بات یہ ہے کہ ہم مختلف ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد کے ساتھ شراکت کرتے ہیں۔ ہر کوئی ذہنی صحت یا تھراپی برداشت نہیں کر سکتا یا اس کے ذرائع نہیں رکھتا۔ تو ہم معالجین یا غم کے کوچز کے ساتھ شراکت کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو کم شرح پر یا pro bono لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے لیے تیار ہیں اگر ہمیں ایسے مختلف لوگ ملیں جنہیں واقعی مدد کی ضرورت ہو۔

تیسرا طریقہ جس میں ہم لوگوں کی مدد کرتے ہیں وہ تقریبات کے ذریعے ہے کیونکہ جب ہم غم سے نمٹ رہے ہوتے ہیں تو ہم اکثر اپنے آپ کو الگ تھلگ کر لیتے ہیں۔ تو کمیونٹی بنانے کے لیے اکٹھے ہونے کا موقع لوگوں کو یہ جاننے کے لیے ایک صحت مند طریقہ دیتا ہے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔ وہ مختلف تقریبات مختلف شکلوں میں آتی ہیں۔ ہمارے پاس ایک سالانہ بیواؤں کی ریٹریٹ ہے جو دسمبر کے پہلے ہفتے میں ہے۔ پچھلے سال یہ Atlanta میں تھی۔ اس سال یہ Virginia Beach میں ہے۔ اور مجھے کہنے دیں تین منزلہ مکان، اندرونی تیراکی، پول، شیف، مساج۔ میرا مطلب ہے، اگر میں پہلے سے نہیں آ رہی ہوتی، تو میں اس میں جا رہی ہوتی پہلے ہی۔ دوسری چیز جو ہم کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہم اپنے Children of Widowhood Secret Santa نامی پروگرام کے ذریعے ان بچوں کی مدد کرتے ہیں جن کے ایک یا دونوں والدین وفات پا چکے ہیں تاکہ یقینی بنایا جا سکے کہ انہیں Christmas کے تحفے ملیں۔ اور وہ ہماری ویب سائٹ پر ایک لنک ہے۔

ایک اور چیز جو ہم اس سال کر رہے ہیں وہ ہے 16 مئی کو North Virginia میں Hope Grows Here نامی ایک گالا۔ اور اس تقریب کا مقصد ہمارے ادارے کے بارے میں مزید آگاہی فراہم کرنا اور تعلیمی فنڈ کے لیے $50,000 جمع کرنا بھی ہے۔ اور آپ کہتے ہیں، بیوگی کو تعلیمی فنڈ کی ضرورت کیوں ہوگی؟ خیر، اوسطاً بہت سے لوگ ایسے ہیں جن کے پاس لائف انشورنس نہیں ہے۔ تو، جب شریک حیات وفات پاتا ہے، آپ پھر بھی اس دو آمدنی کی زندگی میں رہ جاتے ہیں، وہ دو آمدنی کی زندگی۔ آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ اگر آپ شاید گھر میں رہنے والے شخص رہے ہوں یا آپ کو اب اپنی آمدنی بڑھانے کی ضرورت ہے، تو آپ کو ایک بہتر رہنے کی اجرت حاصل کرنے کے لیے واپس اسکول جانا پڑ سکتا ہے یا شاید آپ کے بچوں کی تعلیم اس کی وجہ سے متاثر ہوئی ہے۔ اور اس لیے، یہ تعلیمی فنڈ ہمیں دوسرے لوگوں کی مدد کرنے کے قابل بنائے گا۔ ہم ایک تتلی سالانہ تتلی رہائی کی تقریب بھی منعقد کرتے ہیں اور ہم اس عمل میں ہیں۔

ہمیں ابھی ابھی ایک یادگاری باغ شروع کرنے کے لیے زمین مخصوص کی گئی ہے۔ ہمارے پاس کچھ مقامی آرکیٹیکٹ انجینئرز ہیں جنہوں نے تین مختلف ڈرائنگز فراہم کیں۔ ہم ان لوگوں سے ملے ہیں جنہوں نے ہمیں زمین مخصوص کی۔ تو، ہمارے پاس سرکاری ڈرائنگز ہیں اور ہم اس کی حمایت کرنے کے لیے لوگوں کی تلاش کریں گے۔ یہ تمام مختلف چیزیں لوگوں کو حقیقی موقع دیتی ہیں جڑنے کا اور ہمارے پاس بہت سی دیگر ورچوئل تقریبات ہیں۔ تو جب لوگ آپ کو پاتے ہیں، پہلے کیا ہوتا ہے؟ تو کوئی آپ سے رابطہ کرتا ہے یا آپ جانتے ہیں کوئی پیارا کسی کی حمایت میں آپ سے رابطہ کرتا ہے۔ جب لوگ آپ تک پہنچتے ہیں، تو عام طور پر کیا ہوتا ہے میرا مطلب ہے میں نے آپ کی ویب سائٹ دیکھی ہے اور ہم یہ سب لنک کرنے والے ہیں جو آپ نے ابھی شیئر کیا۔ ہم اسے قسط میں لنک کریں گے۔ تو، جو بھی سن رہا ہے، آپ کو سب کچھ لکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔

یہ دستیاب ہوگا کیونکہ یہ شاندار ہے۔ جب لوگ پہلی بار آپ تک پہنچتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟ کیا وہ مدد سے جڑے ہیں؟ ایک بار جب لوگ شروع کر دیتے ہیں، آپ سے وابستہ ہو جاتے ہیں تو چیزیں کیسی نظر آتی ہیں؟ یہ بہت اچھا سوال ہے۔ شکریہ، جیسیکا۔ اور یہ منحصر ہے کہ وہ کیسے جڑتے ہیں۔ ایک چیز جس کا ذکر کرنا میں بھول گئی، میں ہر سوموار شام 7:00 بجے TikTok پر لائیو کرتی ہوں۔ تو، ایک لائیو کمیونٹی ہے۔ تو یہ TikTok اور غم کی طرح ہے۔ آپ حیران ہوں گے۔ الگورتھم واقعی اچھی طرح کام کرتا ہے۔ تو اگر کوئی TikTok پر مجھے پیغام بھیجتا ہے اور وہ جاتے ہیں، "خیر، میں غم کی حمایت کی میٹنگ میں شرکت کرنا چاہتا ہوں۔" ذکر کرنا بھول گئی ہم ماہ کے دوسرے جمعرات اور ماہ کے آخری جمعرات کو صرف مردوں کی غم کی حمایت کی میٹنگ کرتے ہیں۔ میں امید کرتی ہوں کہ میں ایک سب کے لیے کھلی غم کی حمایت کی میٹنگ کی میزبانی کرتی ہوں۔ تو وہ شاید چاہیں ایک جنٹل مین صرف مردوں کے ساتھ جڑنا چاہتا ہو۔

تو میں انہیں غم کے کوچ، Mr. James Price کے ساتھ جوڑوں گی اور وہ ان کی ماہانہ میٹنگز پر ان کی حمایت کریں گے۔ کوئی شخص صرف ریٹریٹ میں شرکت میں دلچسپی رکھتا ہو۔ مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ کب نشر ہونے والا ہے، لیکن 28 مارچ کو صبح 10:00 بجے ہمارے پاس ریٹریٹ کے لیے ایک دلچسپی کی میٹنگ ہو رہی ہے۔ اور ریٹریٹ چھوٹی ہے اور یہ جان بوجھ کر ہے کیونکہ ہم صرف 10 خواتین کو شرکت کرتے دیکھنا چاہتے ہیں۔ میں اور Angela Deion، Widows Do Bounceback کی بانی، ہم اس کی شریک میزبانی کر رہے ہیں۔ اور 10 خواتین ہمیں موقع دیتی ہیں واقعی تمام خواتین میں جھکنے کا، ہر کوئی نظر آئے اور حمایت یافتہ ہو اور بس واقعی کچھ نکات کے ساتھ نکلنے کے قابل ہو کہ وہ اب کون ہیں اور وہ زندگی میں کہاں جا رہی ہیں۔ کوئی شخص پہنچ سکتا ہے اور کہہ سکتا ہے، "میں بس TikTok پر آپ سے جڑنا چاہتا ہوں۔ میں واقعی بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہوں۔"

کوئی شخص صبح 2 بجے ایک YouTube ویڈیو پر پیغام دے سکتا ہے جو انہیں ملا۔ تو یہ اس بات پر منحصر ہے کہ وہ کس طرح جڑے ہوئے ہیں۔ میں محدود بنیاد پر غم کوچنگ فراہم کرتی ہوں اور وہ ایک یا دو شخص کا منظر نامہ ہے بس پوڈکاسٹ، فل ٹائم نوکری اور دیگر مختلف چیزوں کے درمیان میری گنجائش کی بنیاد پر۔ میں خود کو بہت پتلا نہ کرنے کی کوشش کرتی ہوں۔ ایسا لگتا ہے کہ میری توجہ پکڑنے والی چیز یہ ہے کہ آپ بہت مہمان نواز ہیں اور یہ ہے، آپ جانتے ہیں، آپ اس کو نظر انداز نہیں کر سکتے کہ آپ کے پاس لوگوں کے آپ تک پہنچنے کے یہ تمام راستے ہیں اور یہ بہت واضح ہے کہ وہ راستے امتیاز نہیں کرتے۔ یہ کوئی بھی ہے لوگ خود کو ایسی صورت حال میں پاتے ہیں جہاں وہ آپ تک پہنچے ہیں۔ A، آپ ان کے لیے آپ تک پہنچنا ممکن بنا رہی ہیں اور ان کے لیے زیادہ امکان، اور B، ایک بار جب وہ کرتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ ایک باکس نہیں ہے جس میں انہیں فٹ ہونا چاہیے۔

انہیں محسوس نہیں کرنا پڑتا، اوہ، میں بات کرنے کے لیے تیار ہوں، آپ جانتے ہیں، مجھے ایک فورم دو۔ میں ہر کسی سے بات کرنے کے لیے تیار ہوں جیسی صورت حال میں ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ واقعی لوگوں سے ملتی ہیں، عام بات نہ ہو، لیکن لوگوں سے وہاں ملتی ہیں جہاں وہ ہیں۔ میں جمع کر رہی ہوں کہ یہ شاید کچھ ایسا ہے جسے آپ نے سمجھا کہ لوگوں کے لیے اہم تھا کہ ان پر دباؤ نہ ڈالا جائے کہ وہ اپنے غم سے کسی خاص طریقے سے نمٹیں۔ میں یقیناً اس سے اتفاق کروں گی۔ یہ جان بوجھ کر ہے۔ ان بیواؤں میں سے ایک جسے میں جانتی ہوں، وہ کہتی ہیں کہ تمام غم ایک جیسے ہیں اور تمام غم مختلف ہیں۔ ایک شخص کی ضرورت دونوں نے اپنی بیوی کھو دی ہو، دونوں نے اپنی ماں کھو دی ہو، لیکن اس رشتے کی بنیاد پر، اس بنیاد پر کہ وہ کون ہیں، ان کی ضروریات مختلف ہونے والی ہیں۔ بہت سادہ۔ بالکل ایسے ہی جیسے آپ کے پاس دو لوگ ایک دوسرے کے ساتھ ہمسائیہ رہ سکتے ہیں، ایک ہی گھر، ایک ہی تعداد کے لوگ، لیکن ان کے ٹیکس ریٹرنز مختلف ہوں گے۔

لیکن ہم اکثر غم کو ایک باکس میں ڈالنے کی کوشش کرتے ہیں جس میں یہ صفائی سے فٹ نہیں ہوتا۔ تو، میں اس شخص کو یہ تعین کرنے دینے کی کوشش کرتی ہوں کہ انہیں کیا چاہیے، انہوں نے ہمیں کس کے لیے ڈھونڈا، اور جو خدمات ہمارے پاس ہیں وہ ان کی کیسے مدد کر سکتی ہیں۔ یہ شاندار ہے کہ میں سوچتی ہوں کہ یہ کچھ ایسا ہے جس کی بہت کمی ہے۔ میں جانتی ہوں، آپ جانتے ہیں، ہمارے پاس ساری تھراپی ہے۔ ہمارے پاس وہ معالج ہیں جو غم اور نقصان کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں، لیکن جو آپ فراہم کر رہی ہیں وہ کچھ بہت ہے آپ سے وہاں ملنا جہاں آپ ہیں۔ اور آپ کو انتظار نہیں کرنا پڑتا جب تک، آپ جانتے ہیں، میں واقعی اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار نہیں ہوں، لہذا مجھے حمایت کے لیے پہنچنے کا انتظار کرنا چاہیے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کی خدمات کے ساتھ لوگوں کو اس سے گزرنے کی ضرورت بھی نہیں ہے۔ میں متفق ہوں۔ اور یہ جان بوجھ کر ہے کیونکہ آپ اکثر اسے خود سمجھنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں۔ تو، کیا ایک معالج، ایک ماہر نفسیات، ایک غم کا کوچ ہونا اچھا ہے؟

بالکل۔ اور اگر آپ ایک معالج کے ساتھ کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں اور پہلا کام نہیں کرتا، تو میں لوگوں سے کہتی ہوں کہ اسے اس طرح دیکھیں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے بال ٹھیک نظر آئیں، تو کیا آپ پہلے ہی ہیئر ڈریسر پر رکیں گے یا آپ جائیں گے، "یہ کام نہیں ہوا۔ میں وہ ہیئر ڈریسر ڈھونڈنے جا رہی ہوں جو وہ کرتا ہے جو میں چاہتی ہوں۔" یہی آپ کی ذہنی صحت کے ساتھ ہے۔ بدقسمتی سے، ہم اس صدمے کو نہیں دیکھ سکتے جس سے ہم نمٹ رہے ہیں۔ تو، ہم اندازہ لگا سکتے ہیں کہ یہ ہمیں کتنا متاثر کر رہا ہے۔ لیکن اگر آپ کا بازو کٹا ہوا تھا، تو آپ اس درد کو دیکھ سکتے تھے اور آپ کے ارد گرد ہر کوئی اسے دیکھ سکتا تھا اور وہ اس کی حمایت کرتے۔ کبھی کبھی کیونکہ ہم بس نہیں چاہتے کہ دوسرے لوگ جانیں کہ کیا ہو رہا ہے، تو ہم آ سکتے ہیں کہ میں ٹھیک ہوں۔ اور تو لوگ احساس نہیں کرتے کہ ہمیں واقعی کتنی حمایت کی ضرورت ہے۔ تو لچکدار ہونے کے قابل ہونا کیونکہ غم بھی ایک بدلتی ہوئی ڈھلوان ہے۔ جو آپ کو آج چاہیے وہ دو سال بعد سے مختلف ہو سکتا ہے۔

اور تو ایسا لگتا ہے کہ آپ واقعی تو آپ لوگوں کو سمجھنے میں مدد کر سکتی ہیں چاہے وہ کس بھی پوزیشن سے آرہے ہوں چاہے کسی بھی مرحلے میں ہوں اگر آپ کہیں تو ہیں کیا یہ کہیں سے آرہا ہے کہ وہ کہاں ہیں آپ مختلف وسائل ہیں جنہیں آپ ان سے جوڑنے میں ان کی مدد کر سکتی ہیں اگر غم اور نقصان کی کوئی لاجسٹکس جسے لوگ نمٹ رہے ہیں اگر یہ ہے خیر، میں نہیں پہنچ سکتا کیونکہ مجھے پہلے یہ سمجھنا ہے کہ ایک جنازہ کیسے منصوبہ بنایا جائے یا یہ مالی چیزیں سمجھنا یا، آپ جانتے ہیں، میرے بارے میں فکر نہ کریں، ہم میری جذباتی حمایت کو بعد میں دیکھیں گے۔ کیا یہ اکثر ایک طریقہ ہے کہ لوگ آپ کے پاس آتے ہیں جب وہ یقین بھی نہیں ہوتے اور ان کے پاس یہ سب چیزوں کا پہاڑ ہے؟ ہاں۔ درحقیقت، ہمارے پاس مختلف ادارے ہیں جن کے ساتھ ہم شراکت کرتے ہیں۔ اگر آپ مالی بوجھ تلے ہیں اور واقعی اسے سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ہم Widows with Wings کی مدد کرتے ہیں جو ان مالی صورت حال سے گزرنے والی بیواؤں کی حمایت کرنے والا ایک ادارہ ہے۔

ایک چیز جو میں واقعی کرنا پسند کرتی ہوں وہ ہے ایک بیوہ کو دوسری بیوہ سے جوڑنا جو ایک جیسی صورت حال میں ہو Florida میں ایک نوجوان بیوہ تھی جو فوج کی gold star بیوہ تھی اور اسے 45 منٹ کے اندر اندر دوسری بیوہ سے جوڑنے کے قابل تھی جس کی ایک نوجوان بیٹی تھی۔ اور میں صدمے کے بانڈنگ کی بات نہیں کر رہی ہوں۔ میں دوسرے لوگوں کے ساتھ صحت مند تعلقات بنانے کی بات کر رہی ہوں جب آپ کہتے ہیں، "میں بہت تھک گئی ہوں کیونکہ وہ ابھی بھی جاگ رہی ہے اور وہ پہلے سے جانتے ہیں کہ آپ تھکی ہوئی ہیں کیونکہ آپ کا شوہر فوت ہو گیا ہے۔ آپ تھکی ہوئی ہیں کیونکہ آپ نے اکیلے والدین بننے کے لیے سائن اپ نہیں کیا تھا اور اب آپ ہیں۔" لیکن اگر میں یہ شاید ایک بہن کو بتاؤں جس کا کبھی ایسا تجربہ نہیں تھا، تو اگرچہ وہ آپ سے محبت کرتے ہیں اور وہ وہاں سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو بہت کچھ ہے جس میں آپ کو اپنے الفاظ میں رکنا پڑ سکتا ہے یا دوبارہ بیان کرنا یا وضاحت کرنا پڑ سکتا ہے۔

جب آپ کسی دوسرے سے جڑے ہوتے ہیں جو ایسا ہی ہے تو آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ دو بیوائیں تھیں جن کے بچے دونوں ہائی اسکول سے گریجویٹ ہو رہے تھے، اب انہیں گھر اکیلے والدین چھوڑ رہے تھے۔ اور ان دونوں کے پاس لوگ تھے جو کہہ رہے تھے، "اوہ، آپ کے پاس imp۔" اور وہ جا رہے ہیں، "یہ صحیح نہیں ہے۔ یہ وہ ورژن نہیں ہے جو میں چاہتی تھی۔" لیکن کیونکہ ہمارے اردگرد لوگ اکثر ہمارے غم کے ساتھ غیر آرام دہ ہوتے ہیں، وہ یے کی تلاش کر رہے ہیں۔ اور وہ ایسے ہیں، "ہم اس میں ایک ساتھ ہیں اور آپ بہت نہیں ہیں۔" بالکل۔ تو دوسرے لوگوں کے ساتھ جڑنے کے قابل ہونا جو سفر کو سمجھتے ہیں اور ان کا اسی طرح کا تجربہ رہا ہے اس شخص کو ٹیکسٹ کرنے کے لیے بااختیار ہو سکتا ہے صبح 1 یا 2:00 بجے یا گریجویشن کے موقع پر ان مختلف زندگی کے واقعات میں جانا، ہاں، مجھے انفرادی بنیاد پر اپنے غم سے باہر چلنا ہے۔ کوئی بھی آپ کے ساتھ 24 گھنٹے نہیں ہوگا۔

لیکن وہ شخص جس کے پاس آپ پہنچ سکتے ہیں وہ بہت طاقتور ہو سکتا ہے۔ یہ میں واقعی سراہتی ہوں کہ آپ بہت کچھ واضح کر رہی ہیں کہ یہ صدمے کا بانڈنگ نہیں ہے کہ یہ بہت زیادہ یہ نہیں ہے جو یہ ہے۔ یہ ہے آپ جانتے ہیں یہ کہنا بہت آسان ہوگا کہ لوگوں کا ایک گروپ جنہوں نے کسی کو کھویا ہے لیکن یہ جو آپ کر رہی ہیں وہ ان لوگوں کے گروپ سے زیادہ گہرائی میں ہے جنہوں نے نقصان یا غم کا تجربہ کیا ہے جو پھر بھی غم کی حمایت کے گروپ میں ہونا بہت طاقتور ہے۔ ایسی جگہوں پر ہونا جہاں آپ دوسرے لوگوں سے جڑنے کے قابل ہوں۔ لیکن میں یقین کرتی ہوں کہ اس کا مقصد یہ ہے کہ ان نمٹنے کی مہارتوں کو لیا جائے اور اب سیکھا جائے کہ زندگی کے ساتھ روز بروز کیسے کام کرنا ہے۔ ہمیں اب بھی اپنے قبیلے میں دوسرے لوگوں کی ضرورت ہے کہ ہم اس کا سامنا کر سکیں جب ہم اب اس جگہ پر ہیں جہاں معالج نے مجھے بار بار وہی بات بتائی ہے۔

اور اب مجھے دراصل وہ جرنل نکالنا ہے جہاں میرا کسی کے ساتھ غم ہے۔ مجھے حمایت کے لیے پوچھنا ہے یا کہنا ہے کہ مجھے ضرورت ہے۔ ان قسم کی چیزیں اب اس کا کرنا اور غم کے ذریعے چلنا بن جاتی ہیں۔ میں سمجھتی ہوں۔ ٹھیک ہے، یہ بہت معنی رکھتا ہے۔ یہ بہت یہ بہت دلچسپ ہے کیونکہ آپ بہت واضح طور پر وہ بات چیتیں کر رہی تھیں اور وہ کام کر رہی تھیں جیسا کہ آپ نے کہا کہ لوگ غیر آرام دہ ہو سکتے ہیں اور نہیں جانتے کہ کیسے رابطہ کریں، لیکن آپ بہت زیادہ اس کشتی میں نہیں تھیں۔ آپ پیشہ ور ہیں۔ آپ کی واقعی بہت واضح طور پر بہت ٹھوس تعلیم اور سمجھ ہے کہ یہ کیا ہے کسی بھی سطح سے کہیں زیادہ آگے جیسا کہ میں نے ذکر کیا تھا بس آپ جانتے ہیں کسی کو کھونا۔ میں کہنے والی تھی کہ یہ مجموعہ میرے مرحوم شوہر کا بدصورت اچھا تحفہ جس کے ساتھ میں 32 سال تک تھی ایک بڑا دل کا دورہ پڑنے سے اور ایک منی چھٹی پر اس دنیا کو چھوڑ جانے سے میری زندگی ہمیشہ کے لیے بدل گئی۔

اور درحقیقت، جیسا کہ ہم یہ خاص بات چیت ریکارڈ کر رہے ہیں، کل اس آخری دن کی 9ویں سالگرہ ہے جب میرے شوہر نے اس دنیا میں سانس لی۔ اور یہ کچھ ایسا نہیں ہے جسے کوئی مجھے سمجھا سکتا تھا کہ یہ کتنا تباہ کن ہوگا۔ اور میں واضح ہونا چاہتی ہوں، میں نے، میرے شوہر کا انتقال نہیں ہوا اور میں نے کہا، "اوہ، آئیے ایک غیر منافع بخش بناتے ہیں۔" یہ میں سمجھنے کی کوشش کر رہی تھی کہ زندگی اب کیسی نظر آتی ہے؟ اور اس میں مجھے سمجھنے کی کوشش کرنے کے عمل میں کہ زندگی کا یہ ورژن کیسا نظر آتا ہے، میں نے دوسری بیواؤں سے رابطہ کیا۔ میں نے ایک بیوہ کی ریٹریٹ میں شرکت کی۔ میں ان لوگوں سے سمجھنا چاہتی تھی جنہوں نے یہ راستہ طے کیا تھا۔ آپ یہ کیسے کرتے ہیں؟ میرے پاس کئی سال سے ایک معالج تھا اور اب بھی کام کر رہی ہوں اور یہ کر رہی ہوں کیونکہ 9 سال بعد، میں اب بھی چاہتی ہوں کہ یہ زندگی کا ورژن نہ ہوتا جو میرے پاس ہے۔ کیا میں اس سے سمجھوتہ کر چکی ہوں؟

ہاں۔ کیونکہ ہم اس دنیا میں آتے ہیں اور جاتے ہیں۔ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کو تباہ نہیں کرتا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ 9 سال بعد، آپ رونے سے زیادہ ہنس سکتے ہیں۔ لیکن اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کی صلاحیت بہت اہم ہے۔ اور بس مختلف چیزیں اب ہوتی ہیں خود کو یہاں دوسرے لوگوں کی حمایت کرتے ہوئے پاتی ہوں لیکن ایسی جگہ سے جو صحت مند ہے ایک ایسی جگہ سے میں دیکھ سکتی ہوں کہ یہ کیسا نظر آتا ہے میں کبھی کسی بیوہ یا بیوے کو نہیں بتاؤں گی کہ میں جانتی ہوں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں کیونکہ یہ میرے لیے غیر مناسب ہے کیونکہ آپ کا اپنے شریک حیات کے ساتھ تعلق میرے تعلق سے بہت منفرد اور مختلف ہے کیونکہ ہم منفرد افراد ہیں۔ وہ ایک شخص جس کا شریک حیات وفات پایا اور وہ میرے پاس آتے ہیں اور میں انہیں نہیں کہنا چاہتی کہ میں جانتی ہوں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔ میں سمجھ سکتی ہوں۔ میں ہمدردی کر سکتی ہوں۔ میرے پاس ہمدلی ہے۔ میں نے اپنے تجربے سے وہ راستہ طے کیا ہے اور یہ کنارہ کم کر دیتا ہے۔

اور اب دیکھنا کہ میں ان کی کیسے مدد کر سکتی ہوں۔ کبھی کبھی کسی کے ساتھ صرف ایک بات چیت کرنا جو جس چیز سے آپ گزر رہے ہیں اس کے تصور کو سمجھتا ہو زندگی بدلنے والا واقعہ ہو سکتا ہے۔ یہ واقعی بہت اچھی طرح کہا گیا جس تصور سے آپ گزر رہے ہیں اور وہ میں سوچتی ہوں کہ یہ بہت واضح کرتا ہے کہ آپ جانتے ہیں بہتر یا بدتر کے لیے آپ اس سب کے ساتھ کتنی آرام دہ ہو گئی ہیں کہ آپ لوگوں کے احساسات سے نہیں لے رہی تھیں کہ وہ کس قدر منفرد اور مختلف ہو سکتے ہیں۔ آپ واقعی بس ان کے ساتھ تھیں۔ کسی کا اپنا شریک حیات کھونا میں تصور کر سکتی ہوں کہ بہت مختلف ہو سکتا ہے۔ ہاں، ہر کسی کے لیے۔ شاید آپ کسی کا اپنے شریک حیات کے ساتھ بہت اچھا رشتہ نہیں تھا۔ شاید یہ بہت زیادہ کے بارے میں ہے۔ اور میں تصور کر سکتی ہوں کہ کچھ بہت عام سننا بس مددگار کے بالکل برعکس ہے، شاید نقصان دہ۔

میں تصور کرتی ہوں، اور اس کا ذکر کرنے کے لیے شکریہ۔ ایسے لوگ ہیں جن کا اچھا رشتہ نہیں تھا۔ کچھ لوگ ایک ایسی جگہ پر ہیں جہاں وہ شاید کبھی بھی اونچی آواز میں نہیں کہنا چاہیں گے، مجھے خوشی ہے کہ میں اس رشتے سے فارغ ہوں۔ مجھے خوشی ہے کہ ہمیں طلاق نہیں لینی پڑی۔ مجھے خوشی ہے کہ یہ اس طرح ختم ہوا کیونکہ طلاق گندی ہوتی۔ کچھ لوگ ہیں جو نگران رہے ہیں اور اپنے پیاروں کی توجہ سے دیکھ بھال کرتے ہیں اور وہ اس سے جدوجہد کرتے ہیں کہ مجھے خوشی ہے کہ وہ اب جدوجہد نہیں کر رہے، لیکن میں اپنے ساتھ کیا کروں اگر میں ان کی دیکھ بھال نہیں کر رہا ہوں؟ اور اس قابل ہونا اور یہ 2، تین، چار سال بعد ہو سکتا ہے جب وہ آخر کار اس نتیجے پر پہنچتے ہیں اور باقی سب کہتے ہیں، "میں نے سوچا تھا کہ آپ اس سے گزر چکے ہیں۔ میں نے سوچا تھا کہ آپ آگے بڑھ چکے ہیں اور وہ بس اس سے سمجھوتہ کر رہے ہیں کہ میں اب جدوجہد کر رہا ہوں۔

مجھے اب تک آگے بڑھ جانا چاہیے تھا۔ تو، واقعی کوئی فارمولا نہیں ہے، جو میں تصور کرتی ہوں کہ بہت سے لوگوں کے لیے بہت اچھا ہوگا اگر ہم بس سب کچھ اتنا آسان بنا سکتے ہوں اور ایک باکس میں فٹ ہو سکتے ہوں اور بس آگے بڑھ سکتے ہوں۔ لیکن میں تصور کرتی ہوں کہ یہ اس سب کا شفا یاب ہونے والا حصہ نہیں ہے۔ آپ جانتے ہیں، اس کا ایک درمیانی راستہ ہے۔ اور میری وہ چیز جو میں نے تشکیل دی ہے وہ ہے جہاں غم پھنس جاتا ہے پانچ بقا کے نمونے اور یہ میرے لیے ٹریڈ مارک ہے اور یہ کیسا نظر آتا ہے۔ یہ نہیں کہہ رہی کہ ہم نہیں روتے، یہ نہیں کہہ رہی کہ ہم اب بھی اپنے ساتھی کو یاد نہیں کرتے، یہ نہیں کہہ رہی کہ ہمارے سخت دن نہیں ہوتے۔ ہفتے کے دن میں زیادہ تر دن بستر پر تھی یہ سوچ کر کہ مجھے آنے والے سے نمٹنا ہے اور میں آخر کار خود کو اٹھا لیا۔ لیکن اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ ایک مستقل جگہ پر ہیں جہاں غم جامد ہو گیا ہے، جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ چیزیں جو آپ اپنے غم کا انتظام کرنے کے لیے کر رہے ہیں اور پانچ چیزیں خود الزام تراشی ہیں، اگر آپ ایک ایسی جگہ پر ہیں جہاں آپ افواہیں چلا رہے ہیں، جہاں آپ مسلسل اس شخص کے گزر جانے کے لیے اپنے آپ کو الزام دے رہے ہیں، اگر اس کے اوپر آپ یہ بھی کہہ رہے ہیں کہ خدا یا کائنات نے مجھ پر حملہ کیا اور میرے پیارے کو مجھ سے لے لیا۔

اگر آپ اتنا الگ تھلگ بھی ہو گئے ہیں، آپ کام پر جاتے ہیں، آپ گھر آتے ہیں اور آپ نے پوری دنیا سے علیحدگی اختیار کر لی ہے۔ اگر آپ انتہاؤں کے ذریعے بے حسی میں بھی آ گئے ہیں اور لوگ شراب نوشی، طویل گھنٹے کام کرنے، جنس، قانونی اور غیر قانونی منشیات، اور وہ سب چیزیں کرنے کے ذریعے انتہاؤں میں بے حسی محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ وہ غم کا درد محسوس نہیں کرنا چاہتے اور جذباتی دباؤ۔ میں خود کو ٹوٹنے کی اجازت نہیں دوں گا کیونکہ مجھے نہیں معلوم کہ کیا میں اٹھ سکوں گا۔ میں سب کے ارد گرد ماسک لگاتا ہوں کہ میں ٹھیک ہوں۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ پا سکتے ہیں کہ آپ کا غم پھنس سکتا ہے۔ اور یہ وہ جگہ ہے جہاں وہ پانچ حکمت عملی یا بقا کے نمونے ہیں جو لوگ کرنا سیکھتے ہیں۔ وہ الگ تھلگ ہونا سیکھتے ہیں۔ وہ روحانی غداری، الگ تھلگ، خود الزام، انتہاؤں کے ذریعے بے حسی اور جذباتی دباؤ سیکھتے ہیں۔ وہ بقا کے نمونے بن جاتے ہیں۔

آپ کو شاید معلوم نہ ہو کہ آپ کا غم ایک ایسی جگہ پر ہے جہاں آپ اسے رکھنا چاہیں گے۔ آپ پا سکتے ہیں اگر آپ ان میں سے ایک یا تمام کو بھاری بنیاد پر استعمال کر رہے ہیں کہ آپ جا رہے ہیں، مجھے ایسا لگتا ہے کہ یہ کل ہی ہوا تھا کیونکہ آپ کے بقا کے نمونے چھپا رہے ہیں۔ وہ شفا نہیں دے رہے۔ اور میں آپ کو ایک کوئز کا لنک فراہم کروں گی جسے کوئی لے سکتا ہے ایک قسم کا خود اندازہ لگانے کے لیے اور دیکھنے کے لیے کہ وہ ذاتی طور پر کہاں ہیں دیکھنے کے لیے جب میں پیچھے بیٹھ کر اپنے غم کو دیکھتی ہوں، کیا یہ محسوس ہوتا ہے کہ کچھ نہیں بدلا یا یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ وہی جگہ ہے جہاں یہ پچھلے تین، چار، پانچ سال سے ہے؟ اور کیا میں یہ پانچ بقا کے نمونے استعمال کر رہی ہوں؟ کیا وہ مجھے اچھی طرح خدمت کر رہے ہیں؟ اور اگر آپ کو پتہ چلے کہ یہ آپ کو اچھی طرح خدمت نہیں کر رہا، تو تبدیلی کا موقع ہے۔ کیونکہ اگرچہ معاشرہ اکثر خواتین کو زیادہ تر اس طرح محسوس کرائے گا کہ آپ کا شریک حیات مر گیا اور آپ کو ہمیشہ غمگین رہنا چاہیے، آپ کو ہمیشہ ہنستے ہوئے نہیں پکڑا جانا چاہیے۔

آپ کو ماتم دکھایا جانا چاہیے۔ میں اب بھی زندہ ہوں۔ مجھے اب بھی جینا ہے۔ مجھے اپنی زندگی منانی ہے کیونکہ ایک وقت آئے گا جب میں اس دنیا کے اس طرف موجود نہیں رہوں گی۔ تو جب میں زندہ ہوں، جینا ویسا ہی نظر آنا چاہیے جیسا کہ یہ ہے۔ جینے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو دوبارہ شادی کرنی پڑے۔ جینا یہ ہو سکتا ہے کہ میں ہمیشہ California میں بورڈ واک پر روڑ سکیٹنگ کرنا چاہتی تھی۔ میں وہ روڑ سکیٹس حاصل کرنے جا رہی ہوں اور اگر مجھے California جانے کے لیے تین دن گاڑی چلانی پڑے، تو میں وہاں پہنچنے جا رہی ہوں۔ شاید میں ہمیشہ United States کے ہر قومی پارک میں جانا چاہتی تھی۔ تو میں نقشہ نکالنے جا رہی ہوں اور آہستہ آہستہ خوابوں اور خواہشات کا تجربہ کرنے جا رہی ہوں جو آپ کے اندر رہتے ہیں۔ شاید آپ سیکھنا چاہتی تھیں کہ وہ کیک کیسے بنایا جائے جو آپ نے YouTube پر دیکھا تھا اور اب کوشش کریں اور وہ کریں۔ یا شاید آپ کا پیارا، کچھ کرنے کی توقع تھی جو آپ کرنا چاہتی تھیں اور آپ وہ چیز کرتے ہیں اور آپ ان کو اونچی آواز میں بتاتے ہیں، میں نے یہ کیا۔

اپنی زندگی جیئو۔ روتے ہوئے جیئو۔ ڈرتے ہوئے جیئو، لیکن اپنی زندگی جیئو کیونکہ ہمیں صرف یہ ایک ملتی ہے جو ہم جانتے ہیں۔ آپ کے پاس الفاظ ہیں Dr. Tina، کیونکہ میرا مطلب ہے سچ مچ میں جانتی ہوں کہ میں کچھ چیزوں کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہوں جو میں آپ سے کہنا چاہتی ہوں کیونکہ میں اس کمیونٹی کا حصہ ہونے پر بہت شکر گزار ہوں جو لوگوں کو حمایت سے جوڑتی ہے اور میں آپ کا بہت شکر گزار بننا چاہتی ہوں، لیکن اسی وقت، میں محسوس کر رہی ہوں کہ مجھے یہ پسند نہیں ہے کہ انہیں اس نقصان سے گزرنا پڑا اور آپ یہاں کیسے پہنچیں وہ تھا جو تھا۔ لیکن مجھے لگتا ہے کہ یہ سب کہنا بس پوری کمیونٹی سے، مجھے یقین ہے کہ آپ امید ہے کہ آپ یہ بہت سنتی ہیں، لیکن آپ جو کر رہی ہیں اس کے لیے شکریہ کیونکہ میں بہت سے معالجین کو جانتی ہوں جو غم اور نقصان کے ساتھ کام کرنے میں مہارت رکھتے ہیں اور مختلف طریقوں سے جن میں یہ ظاہر ہو سکتا ہے جو واقعی گہرائی سے ترقی یافتہ تعلیم اور اس قسم کی چیزیں رکھتے ہیں۔ آپ صحیح ہیں آپ جو کر رہی ہیں وہ بہت ہے آگے ہے آپ اس سب غیر آرام دہ کو کاٹ رہی ہیں اوہ میں اسے سامنے نہیں لانا چاہتی میں کسی کو پریشان نہیں کرنا چاہتی آپ واقعی آپ کاروبار میں آ رہی ہیں اور لوگوں کی مدد کر رہی ہیں اور وہاں پہنچنے کے لیے آپ کے نقصان کی ضرورت پڑی آپ کچھ شاندار کر رہی ہیں اور میں اس بات کا احساس کر رہی ہوں کہ میں سوچ رہی ہوں آپ جانتے ہیں میں جانتی ہوں کہ یہ بہت ایک بھاری موضوع ہے فطرت سے۔

اور میں سوچ رہی ہوں، خیر، میں تھوڑا زیادہ گلے میں آنسو آرہے ہیں عام طور پر سے، یہاں تک کہ ایک جذباتی شخص کے طور پر بھی۔ اور مجھے احساس ہو رہا ہے کہ آج میرے مرحوم والد کی سالگرہ ہے۔ اور مجھے لگتا ہے کہ یہ مقدر تھا کہ ہم نے آپ کو آج رکھا۔ تو واقعی، میں آپ کے کچھ وسائل چیک کرنے جا رہی ہوں اور واقعی، میں بہت شکر گزار ہوں کہ آپ جیسا کوئی وہاں ہے جو واقعی کچھ مختلف کر رہا ہے۔ میں سوچ رہی ہوں کہ کیا میں آپ سے کہہ سکتی ہوں کہ ہمارے ساتھ Mark کے بارے میں ایک یا دو چیزیں شیئر کریں۔ Mark Bloomsburg, Pennsylvania سے تھے۔ ہم نے Aberdeen Proving Ground میں فوج میں فعال ڈیوٹی پر ملاقات کی۔ گھر میں بڑھتے ہوئے بچوں کے ساتھ ایک چیز، ہم یہ کھیل کھیلتے تھے، سب سے مزاحیہ کون ہے۔ اور تو ہفتے میں کم از کم ایک دن، یہ آپ ظاہر ہے۔ نہیں۔ تو، Katherine Alexander Mark اور میں ہفتے میں کم از کم ایک دن ہم، خیر، ہم کچن میں بیٹھے ہوتے ہیں اور کوئی کہتا ہے، "سب سے مزاحیہ کون ہے؟"

اور تو، مقصد یہ ہے کہ آپ اس دن کچھ ہوا اس کے بارے میں اپنی کہانی بتائیں اور سب سے مزاحیہ کون ہے کا یہ غیر مرئی انعام جیتیں۔ اور Katherine Alexander، میں جاؤں گی اور ہم ہمیشہ جانتے تھے کہ اگر Mark جیتنے والے تھے، تو وہ کہانی کبھی ختم نہیں کر سکتے تھے۔ وہ اتنی زور سے ہنس رہے ہیں کہ ہم ایسے ہیں، "کیا آپ ہمیں پہلے بتا سکتے ہیں کہ یہ کیا ہے؟" اور ان کی یہ ہائینا ہنسی ہے۔ وہ ایسے ہیں، "جناب، ہم کم از کم۔" اور تو ایسا ہے کہ دن کے آخر تک، ایسا ہے کہ، آپ جانتے ہیں، آپ جیتیں۔ اور پھر دن کے آخر تک جب وہ اب اس ساری ہنسی میں نہیں ہوتے اور پھر ہم باقی کہانی سنتے ہیں اور یہ مزاحیہ ہے، لیکن صرف اسے سننے کا انتظار کرنا ہمیشہ خوش کن تھا۔ تو وہ خود بخود مزاحیہ ہونے کو ملا۔ کہانی کی وجہ سے بھی نہیں، بلکہ کہانی سنانے کی وجہ سے شاید۔ بالکل۔ خدا، یہ ہمیں بتانے کے لیے بہت بہت شکریہ۔

میں نے سوچا، کیا میں یہ پوچھنے کی جرات کروں، لیکن میں نے بس محسوس کیا کہ یہ چیزوں کو واقعی اچھی طرح بند کر دے گا کیونکہ میں جانتی ہوں، آپ جانتے ہیں، ہر کوئی پھر سے، ہم ہر چیز کو لنک کرنے جا رہے ہیں جو Dr. Tina نے ہمارے ساتھ شیئر کیا ہے ان کی ویب سائٹس، وسائل جن کا انہوں نے ذکر کیا ہے۔ تو، ہر کوئی آپ کی ویب سائٹ پر دیکھے گا کہ آپ Mark کو خراج تحسین پیش کرتی ہیں۔ اوہ، ہاں۔ اور یہ بہت خوبصورت ہے۔ لیکن میں واقعی چاہتی ہوں کہ لوگ یہ بھی دیکھیں کیونکہ اس کا ایک بڑا حصہ، مجھے یقین ہے، لوگوں کا سوچنا ہے، خیر، آپ کو کیا معلوم ہے؟ آپ جانتے ہیں، آپ کیسے جانتی ہیں؟ آپ بالکل ایسے ہی جیسے آپ کہہ رہی تھیں کہ آپ یہ نہیں کہہ رہی ہیں کہ میں جانتی ہوں آپ کیسا محسوس کرتے ہیں لیکن آپ تسلیم کر رہی ہیں ان حصوں کو جو آپ کسی کے غم اور نقصان کے بارے میں جانتی ہیں اور بالکل پوڈکاسٹ مارچ کے اس مہینے میں سبھی Mark کو وقف ہیں ہر جمعرات جب ہمارا پوڈکاسٹ آتا ہے اور اس مہینے کا ہر جمعرات Mark کے ساتھ ایک بات چیت، سامعین کے ساتھ ایک بات چیت اور ایک مجموعی طور پر کچھ مختلف جو میں نے پہلے نہیں کیا لیکن یہ بہت زیادہ اندر ہے۔

میں اپنے لیے جانتی ہوں کہ اگر میں اسے باہر نہ نکالوں تو وہ وزن بھاری ہوتا ہے۔ ہاں، جرنلنگ۔ ہاں، دوستوں کے ساتھ بات چیتیں۔ لیکن ایک چیز جس کا مجھے احساس ہوا اور آپ نے وہاں اس کا مختصراً ذکر کیا۔ کبھی کبھی لوگ بھول سکتے ہیں کہ میرا شوہر مر گیا۔ میرے بچوں کے والد مر گئے۔ ایسے مہینے تھے جب میں بس گھر آئی اور دیوار کو گھورتی رہی۔ تین مہینے تھے جب میں کام پر واپس نہیں گئی۔ ایک لمحہ تھا جب میں ہالوے کے آخر میں فون میں چیخ رہی تھی اپنے بہن بھائیوں میں سے ایک سے کہہ رہی تھی، "میں ان سے محبت کرتی ہوں۔ یہ نہیں ہو سکتا۔" Delaware کے بیچ میں اور Pennsylvania میں اپنے دوستوں سے 3 گھنٹے دور اور Virginia میں اپنے دوستوں سے 3 گھنٹے دور، یہ نہیں ہوا کیونکہ یہ زندگی کا ارتقاء تھا۔ تو، جیسا کہ میرے بچے اس یادگاری باغ کا نام اپنے والد کے نام پر رکھنا چاہ رہے ہیں، یہ اس لیے ہے کہ وہ اب یہاں نہیں ہیں۔

میں آپ کو یہ کہنے کے لیے بہت بہت سراہتی ہوں کیونکہ یہ بس جو میں نے آپ کے بارے میں جان لیا ہے وہ ہے حقیقی صداقت اور حقیقت پر مبنی بھی اور آگے بڑھنا۔ میرا مطلب ہے، اگر میں غلط ہوں تو درست کریں، لیکن جیسے یہ بس ایسا لگتا ہے کہ آپ کو تھوڑا سا گھیر لیتا ہے کہ آپ اس چیز کو نہیں چھوڑ رہی ہیں اور آپ یہ پیدا کر چکی ہیں۔ اور میں کسی کو بھی بتاؤں گی، اپنے آپ پر کام کریں۔ اگر اس سے کچھ بنتا ہے، تو یہ آپ کی زندگی ہے۔ یہ آپ کا وجود ہے۔ یہ آپ کا سیکھنا ہے کہ خود کو مسکرانے کی اجازت کیسے دیں۔ درحقیقت، اس نے مجھے یاد دلایا پچھلے سال Atlanta میں ہمارا ریٹریٹ، ہمارے پاس 10 خواتین تھیں اور ان کے غم کے مختلف مراحل۔ اور ایک عورت ایک سال سے کم تھی اور ہم نیچے بات کر رہے تھے اور اس نے کہا کہ وہ سونے جا رہی ہے۔ اور میں ایسی تھی، میں سمجھ گئی۔ کوئی اس کے پیچھے نہیں گیا۔ اور میں غم کے بارے میں کچھ وقتوں سے جانتی ہوں کہ یہ زیادہ محرک ہو سکتا ہے۔ اور وہ اپنے کمرے میں اوپر گئی اور جب وہ اگلے دن نیچے آئی جب ہم نے ناشتہ کیا، اس نے کہا، "میں اپنا کمبل پکڑے بستر میں لیٹی یہ سوچ رہی تھی، وہ نیچے ہنس رہی ہیں۔

وہ نیچے اچھا وقت گزار رہی ہیں۔ کیا میں اس تجربے میں کبھی ایسی جگہ پر پہنچوں گی کہ میں ہنس سکوں گی اور اچھا وقت گزار سکوں گی؟" اس کا اظہار کرنے کے قابل ہونے نے اس رات اس سے دباؤ نکال دیا۔ وہ ناچ رہی تھی، وہ ہنس رہی تھی، اور وہ خود سے حیران تھی۔ لیکن سمجھنے اور حمایت کرنے والے لوگوں کے ساتھ ایک جگہ میں ہونا، وہ ناچ کو گھر لے جا سکتی ہے۔ اس ریٹریٹ کے دوران نمٹنے کی مہارتیں اور کمیونٹی پیدا اور بنائی گئیں جو اس ہفتے کے آخر سے آگے زندگی بھر تک رہیں گی کیونکہ خود کو ہنسنے کی اجازت دینے کے قابل ہونے نے اسے اس کا استعمال کرنے کی اجازت دی۔ تو یہ کچھ ایسا ہے جو میں اس کے پاس ہمیشہ ہوگا۔ ہاں۔ اور میں واقعی یقینی بنانا چاہتی ہوں دراصل میں یقینی بنانے جا رہی ہوں کہ ہم اسے جلد از جلد پوسٹ کریں کیونکہ میں چاہوں گی اگر مجھے دوبارہ بتائیں Dr. اس سال ریٹریٹ کی تاریخ کے 13۔

اس سال کی ریٹریٹ 3 سے 6 دسمبر تک Virginia Beach میں ہے۔ لیکن 28 مارچ کو صبح 10:00 بجے، ہمارے پاس ایک دلچسپی کی میٹنگ ہے کیونکہ ایک ادائیگی کا منصوبہ ہے۔ آپ یقینی بنانا چاہتے ہیں کہ یہ ریٹریٹ آپ کے لیے فٹ ہو، تھیم اور وہ تمام مختلف چیزیں۔ میرا مطلب ہے، کون اندرونی تیراکی پول نہیں چاہتا؟ کون مساج نہیں چاہتا؟ کون شیف کا ناشتہ، دوپہر کا کھانا، اور رات کا کھانا پیش کرنا نہیں چاہتا؟ میرا مطلب ہے، شاید یہ آپ کے لیے نہیں ہے۔ میں نہیں جانتی۔ لیکن دوسرے لوگوں کے لیے، یہ ہو سکتا ہے۔ اور وہ اگرچہ آپ تھیم کے بارے میں جو کہہ رہی ہیں کہ شخص کے لیے فٹ ہو رہا ہے یہ کچھ ایسا لگتا ہے جو آپ پہلے سے ہی لوگوں کے لیے کر رہی ہیں۔ تھیم ایک ہیش ٹیگ next you experience ہے۔ اور تو وہ جس سے متعلق ہے اس کے لیے شکریہ۔ ہم وہی شخص نہیں ہیں جب ہمارا پیارا یہاں نہیں ہے۔ اگر آپ کی ماں، آپ کے والد، آپ کا وہ ورژن جو ان کے ساتھ رشتے میں تھا اب مختلف ہے۔

آپ نے کچھ ایسا تجربہ کیا ہے جو ان کے زندہ ہونے سے مختلف تھا۔ تو اکثر، میں کیا کروں اگر میں اب بیوی نہیں ہوں؟ اگر میرے بچے بالغ ہیں، میں نگران نہیں ہوں۔ ان کی غیر موجودگی میں میرا یہ اگلا ورژن کیسا نظر آتا ہے؟ اور کیا مجھے غم کو یہاں اور خود کو وہاں رکھنا ہے؟ نہیں، وہ دونوں موجود ہو سکتے ہیں، لیکن کبھی کبھی ہمیں کسی کی ضرورت ہو سکتی ہے ہمارا اگلا ورژن کیسا لگتا ہے اس میں رہنمائی کرنے کے لیے۔ میں اپنے غم کو کیسے تھامتی ہوں اور پھر بھی اپنی زندگی کا تجربہ کرتی ہوں؟ اس جگہ پر، Maya کے ساتھ #NextYouExperience، خود اور Dr. T۔ یہ کرنے کے قابل ہونا آپ کو بلڈنگ بلاکس دے گا کہ انفرادی بنیاد پر سمجھیں کہ یہ آپ کے لیے کیسا نظر آتا ہے اور ایک اجتماعی کے طور پر بھی۔ لیکن مجھے واضح ہونے دیں، کیراؤکے ہے، دیر رات کے پاجامے ہیں۔ تو وہ گہری گفتگو، ساحل پر چلنا، جرنلنگ، لیکن بہت کچھ بہت آرام دہ طریقے سے بس کھانے کی میز پر ہو سکتا ہے۔

تو یہ صرف، اوہ خدایا، میں کہیں جانے والی ہوں اور صرف رونا اور بات کرنا ہے میرا مطلب ہے، ہم کر سکتے ہیں، لیکن میرا مطلب ہے کہ عملہ کھانا پیش کر رہا ہے ہم نہیں ہیں۔ اور میں تصور کرتی ہوں کہ اس کام کا یا جو بھی ہم اسے کہنا چاہتے ہیں اس کا اتنا کچھ کھانے پر یا آخر کار کسی کے لیے مزہ کرنے پر ہوتا ہے اور محسوس کرنا جیسے اوہ میرے خدا یہ یہ شخص اسے پسند کرتا۔ یہ شخص مجھے اس طرح دیکھنا پسند کرتا۔ اس نے میرے لیے یہ غیر اچھا احساس پیدا کیا اور اس محفوظ جگہ میں ہونا۔ پھر سے، عام بات نہ ہو، لیکن آپ کی، دوسرے پیشہ ور افراد، دوسرے لوگوں کی وہ محفوظ جگہ، یہ بھائی چارہ، میں تصور کرتی ہوں، بہت مضبوط ہے۔ میں اب اس کا تصور کرنے کی کوشش کر رہی ہوں، اور میں سوچ رہی ہوں، اوہ خدا، کہیں سے گھر آنا ایسا ہی ایک واقعی اہم سنگ میل ہے شاید اگلے قدموں میں۔ ایسا شاندار تجربہ ہونے کے بعد میں تصور کرتی ہوں اور پھر اوہ خدا، میں اب گھر پر ہوں، میں کیسے اس کا حصہ ہوں اور تو Maya کے پاس bounceback widow tribe ہے جس کی ایک ہفتہ وار جمعرات کی کال ہے کہ آپ اس تجربے میں جاتے ہیں آپ کے پاس یہ next you experience ہوتا ہے اور آپ صحیح ہیں، اب میں یہاں سے کہاں جاؤں اب جب میں گھر پر ہوں مجھے یہ نمٹنے کی مہارتیں مل گئی ہیں مجھے اب یہ کمیونٹی کا قبیلہ ہے جس سے میں باقاعدہ بنیاد پر جڑتی ہوں یہ ایک بار کی چیز نہیں تھی میں اب جانتی ہوں کہ میں ایسے لوگوں کی صحبت میں رہی ہوں جو بیوہ ہیں شاید ایک سال سے 30 سال تک لوگوں کی حد پر منحصر ہے کہ میں جانتی ہوں کہ صلاحیت میرے اندر ہے کہ میں اپنی زندگی مختلف طریقے سے گزار سکوں اگر میں اس کا انتخاب کرتی ہوں اسے روتے ہوئے کرنا، اسے کہتے ہوئے کرنا میں قدم باہر نکالنا چاہتی ہوں کچھ لوگ ہیں جو اس ریٹریٹ میں جا سکتے ہیں اور یہ پہلی بار ہو سکتی ہے جب وہ اپنے شریک حیات کے گزر جانے کے بعد ہوائی جہاز میں سوار ہوئے ہوں لیکن وہ کچھ مختلف چاہتے ہیں جو وہ ابھی تجربہ کر رہے ہیں۔

اور ہم دونوں جانتے ہیں کہ اگر آپ وہی کام کرتے رہیں اور توقع کریں کہ کچھ مختلف ہو، تو یہ بہت ناممکن ہے۔ لیکن کچھ مختلف کرنا اور وہاں جانا جو میں تلاش کر رہا ہوں۔ مجھے اس کمیونٹی میں ہونا ہے۔ پھر یہ ایسا کرنے کا موقع ہے۔ میں آپ سے جنونی ہوں زیادہ پیشہ ورانہ اصطلاحات کی کمی کے لیے۔ تو اس پر میرے الفاظ کا نشان لگائیں۔ میں اس قسط سے یہ بھی نہیں نکالوں گی کیونکہ سچ مچ دنیا میں آپ جیسا کوئی ہونا ایک نعمت ہے اور کوئی بھی چیز جو ہم مستقبل میں جڑنے کے لیے کر سکتے ہیں، میں چاہوں گی کہ شاید کچھ ہو جس پر ہم تعاون کر سکیں۔ ٹھیک ہے۔ مجھے آپ کا نام لینا اچھا لگے گا۔ میں جانتی ہوں کہ یہ پہلے سے ہی وہاں ہے۔ مجھے یہ اور بھی زیادہ ہمارے کسی نیٹ ورک میں نکالنا اچھا لگے گا۔ میں آپ کو بالکل بھی مغلوب یا بمباری نہیں کرنا چاہتی، لیکن یہاں آنے کے لیے بہت بہت شکریہ۔

میں سوچ رہی ہوں کہ شاید ہم ایک پارٹ ٹو بھی کر سکتے ہیں کچھ چیزوں کے بارے میں جس پر ہم نے بات کی شاید کبھی۔ ٹھیک ہے۔ لیکن میں یقینی بنانے جا رہی ہوں کہ سب کچھ یہاں قسط میں لنک ہو کیونکہ آپ نے میرا مطلب ہے میں عام طور پر لوگوں سے چند وسائل لینے کی عادی ہوں، لیکن آپ نے بہت سے وسائل فراہم کیے ہیں۔ میں واقعی کتاب کے پہلو سے محبت میں ہوں۔ ٹھیک ہے۔ تو، میں اس کی تلاش میں ہوں گی۔ اچھا، دراصل، جھکنے کے لیے معذرت۔ کیا آپ کے پاس یہ وہاں ہے؟ ہمیں دکھائیں۔ تو، وہ کتاب جو ہم لوگوں کو دیتے ہیں وہ Dr. Pamela Blair کی I Wasn't Ready to Say Goodbye ہے۔ میں یہ نہیں کر رہی ہوں۔ ٹھیک ہے۔ مجھے اس کا ایک اچھا شاٹ ملا۔ اور تو، یہ وہ کتاب ہے جو ایک معالج دوست نے مجھے دی جب میرے شوہر کا انتقال ہوا۔ اور یہ میرے لیے اچھی تھی۔ اس نے مجھے جوابات دیے اور مجھے ایک سمت میں ڈالا جس کا میں نے احساس بھی نہیں کیا تھا کہ مجھے ضرورت ہے کیونکہ یہ ناقابل نقشہ علاقہ تھا۔

جب میرے شوہر کا انتقال ہوا، تو میں نے سوچا کہ جب ہمارے بچے ہو رہے تھے، ہم نے What to Expect When You're Expecting کا حوالہ دیا۔ میں نے وہ کتاب پڑھی۔ جب آپ شادی کر رہے ہیں، آپ شادی کے بارے میں یا قبل از شادی کاؤنسلنگ کے بارے میں پڑھنا شروع کرتے ہیں۔ میں ایسی تھی، میں نہیں جانتی کہ بیوہ ہونا کیسا ہوگا۔ مجھے کسی کی ضرورت ہے جو نیویگیٹ کرنے میں مدد کرے اور پڑھنا اچھا ہے، لیکن کبھی کبھی پڑھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آڈیو کتاب موجود ہے۔ اور کیا میں آپ کے ساتھ کچھ اور شیئر کر سکتی ہوں؟ براہ کرم۔ آپ کو مجھ سے اس کے ساتھ کبھی نہیں ملے گا۔ براہ کرم۔ تو، Dr. Pamela Blair جنہوں نے یہ کتاب لکھی دراصل میری نئی کتاب کا فارورڈ لکھا ہے جو The Five Widows Club کے نام سے سامنے آ رہی ہے۔ میں نہیں جانتی کہ کیا میں یہ صحیح کر رہی ہوں۔ آپ ہیں۔ یہ بہترین ہے۔ یہ میں کتاب کی ترمیم کر رہی تھی۔ اور تو یہ کتاب 16 مئی کو ہمارے گالا میں North Virginia میں لانچ ہونے والی ہے۔

Hope grows here۔ اور پھر ورچوئل لانچ 26 مئی کے لیے آن لائن طے ہے۔ اور یہ کتاب، The Five Widows Club، پانچ بیواؤں کی ایک بہت نامیاتی کہانی ہے جو ایک ایسی زندگی میں دھکیلی گئیں جس کی انہیں کبھی خواہش نہیں تھی اور ان کی ہمت، ان کی لچک، اور برداشت کرنے کی ان کی صلاحیت۔ وہ کتاب ان بیواؤں میں سے ایک نہیں ہے جن کے ساتھ میں نے کام کیا ہے۔ میں چاہتی ہوں کہ وہ کتاب ڈھونڈی جائے۔ یہ پوڈکاسٹنگ کے چار سال، TikTok لائوز اور بس بہت سی چیزوں کا مجموعہ ہے۔ یہ غم کا رومانس نہیں ہے، لیکن ان لوگوں میں سے ایک جنہوں نے اسے پڑھا محسوس کیا کہ یہ بس اتنا کچا اور حقیقی اور خشن تھا کہ میں چاہتی ہوں کہ دوسری بیوائیں اس کتاب کو پڑھ سکیں اور اپنے آپ کو دیکھ سکیں اور جان سکیں کہ انہیں دیکھا جاتا ہے۔ خیر، میں نے آپ سے اس مختصر وقت میں جمع کیا ہے کہ ہم نے ایک ساتھ گزارا کہ یہ بہت زیادہ دوسرے لوگوں کے لیے یا ان سے باہر کی چیزیں چاہنے کے بارے میں ہے یہاں تک کہ تجربات جو آپ نے کیا یا نہیں اور یہ ایک تحفہ ہے جو آپ خود بخود ہر کسی کو دے رہی ہیں۔ تو، بہت بہت شکریہ Dr. Tina یہاں آنے کے لیے۔ میں کل Mark کے بارے میں سوچ رہی ہوں گی اور ہم سب گے۔ مجھے آپ کو دوبارہ پانا اچھا لگے گا۔ تو، براہ کرم براہ کرم واپس آئیں۔ ہم اس سب کو قسط کے آخر میں لنک کریں گے۔ اور پھر، بہت بہت شکریہ۔