ثقافتی قابلیت، صدمے سے باخبر دیکھ بھال، اور پسماندہ کمیونٹیز کے لیے رسائی کو بڑھانا

ReachLink پر Therapist Voices میں دوبارہ خوش آمدید۔ میں Jessica Hurwitz ہوں، ReachLink کی نیٹ ورک منیجر۔ آج، میں بہت خوش ہوں کہ میرے ساتھ Megan Sunana Mehta شامل ہیں۔ وہ LCSW اور Little Brown Therapy کی کلینیکل ڈائریکٹر اور مالک ہیں۔ ام آج ہم تھراپی میں ثقافتی قابلیت کی اہمیت کے بارے میں تھوڑی بات کریں گے۔ ایک بہت اہم بات۔ خوش آمدید Megan۔ تو یہاں آنے کے لیے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ میں واقعی پرجوش ہوں سننے کے لیے کہ آپ کیا کہنے والی ہیں، آپ کی پریکٹس کیسی ہے۔ میں واقعی، اگر میں کر سکوں تو، آپ کی ویب سائٹ سے کچھ پڑھنا چاہتی ہوں اور پھر میں آپ کو روکنا بند کر دوں گی۔ مجھے یہ اتنا پسند آیا کہ اس نے واقعی میری توجہ حاصل کی اور مجھے شبہ ہے کہ یہ دوسروں کی بھی کرے گا۔ تھراپی نے تاریخی طور پر سفید مغربی نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کی ہے۔ میں جان بوجھ کر اپنی پریکٹس کو غیر استعماری بنانے کے لیے کام کرتی ہوں ان فریم ورکس پر سوال اٹھا کر اور ہر کلائنٹ کی دانش اور لچک پر توجہ مرکوز کر کے۔

کس کی توجہ یہ نہیں پکڑتا؟ یہ ہر کسی کو پکڑتا ہے، خاص طور پر کسی کو جو اس سے ہم آہنگ ہو سکتا ہے۔ تو یہ آپ کی پریکٹس کا ایک بڑا ایک بڑا حصہ ہے، صحیح Megan؟ ہاں، یہ یقینی طور پر ہے۔ مجھے بہت جلد اپنی تھراپی کے تجربے سے احساس ہوا کہ سفید لوگوں کے لیے بہت سے سفید خاتون معالج ہیں اور کچھ ایسی چیزیں ہیں جو بس درمیان میں گر رہی ہیں۔ مجھے کم از کم یہ بتا کر پروان چڑھایا گیا کہ تھراپی سفید لوگوں کے لیے ہے اور میں جانتی ہوں کہ یہ صرف میرے تجربے کے لیے منفرد نہیں ہے۔ میں رنگ کے بہت سے لوگوں کو جانتی ہوں جو یہی سنتے ہوئے بڑے ہوئے۔ تو میں نے واقعی سوچا کہ اگر ہم رنگ کے زیادہ لوگوں کو معالجین کے طور پر دیکھیں، تو یہ محسوس نہیں ہوگا کہ تھراپی صرف سفید لوگوں کے لیے ہے۔ ام اور میں دنیا میں اس ضرورت کو پورا کرنا چاہتی تھی اور یہی وہ جگہ ہے جہاں سے یہ آتا ہے۔ تو Megan، مجھے تھوڑا بتائیں، اگر آپ کر سکتیں، خاص طور پر اس کام کے سلسلے میں کیسے آئیں۔

کیا آپ ایک معالج بننا چاہتی تھیں؟ کیا آپ کیا آپ کو یقین تھا کہ آپ وہاں جا رہی ہیں؟ نہیں، دراصل، یہ ایک واقعی مزاحیہ کہانی ہے۔ زیادہ تر جنوبی ایشیائی بچوں کی طرح، مجھے بتایا گیا تھا کہ مجھے ڈاکٹر بننا تھا۔ اور میں اسکول میں واقعی اچھی تھی، تو یہ معنی رکھتا تھا۔ تو، میں انڈرگریجویٹ میں pre-med تھی۔ ام میں نے دراصل 3 سال میں pre-med ختم کر دیا، اور میرے پاس ابھی بھی انڈرگریجویٹ کا ایک سال باقی تھا، تو میں نے ایک econ میجر بھی حاصل کرنے کا فیصلہ کیا۔ اور میں نے اس کے ساتھ گریجویٹ کیا۔ میں نے میڈیکل اسکول نہ جا کر بغاوت کرنے کا فیصلہ کیا، اور اس کے بجائے میں چند سالوں کے لیے ایک ڈیٹا تجزیہ کار رہی۔ ام لیکن مجھے یہ بالکل ناپسند تھا کیونکہ مجھے لگا کہ میری ملازمت لوگوں کی مدد نہیں کر رہی، اور یہ محسوس ہوا کہ یہ واقعی بے معنی تھا، کم از کم میرے لیے۔ اور مجھے بس کچھ ایسا تلاش کرنا تھا جہاں میں ہاتھوں سے لوگوں کے ساتھ کام کر رہی ہوں۔ جب یہ سب ہو رہا تھا اور میں اپنی زندگی معلوم کر رہی تھی، میری چھوٹی بہن کو borderline personality disorder کی تشخیص ہوئی، جو بہت سے معالجین کے لیے ایک کافی خوفناک تشخیص ہے۔

بہت سے معالجین دراصل borderline personality disorder والے لوگوں کے ساتھ کام بھی نہیں کرتے۔ اور میں نے ذاتی طور پر دیکھا کہ جنوبی ایشیائی کمیونٹی میں ذہنی صحت کے خلاف بدنامی کتنی بری تھی جب بہت سے لوگ، بشمول خاندانی افراد، میری بہن کو ترک کر رہے تھے اور اس سے بات کرنے سے انکار کر رہے تھے، اس کے ساتھ ایسا سلوک کر رہے تھے جیسے اس میں کچھ غلط ہے، اس کے بجائے کہ اسے دیکھ بھال تک رسائی حاصل کرنے میں مدد کریں، جو وہ واقعی چاہتی تھی۔ یہی وہ چیز تھی جس نے مجھے میدان تبدیل کرنے اور ایک معالج بننے کے لیے متحرک کیا۔ میں اس میں اس ذہنیت کے ساتھ گئی کہ میں اپنی کمیونٹی میں ذہنی صحت کو بدنامی سے پاک کرنا چاہتی ہوں، اور یہی ہے جو میں نے کرنا شروع کیا، یہی وجہ ہے کہ میری پوری پریکٹس ثقافتی قابلیت اور صدمے سے باخبر دیکھ بھال پر مرکوز ہے، کیونکہ میں سوچتی ہوں کہ بہت سے سفید معالجین ہیں جو EMDR جیسی چیزیں کرتے ہیں، جو میں بھی کرتی ہوں، لیکن وہ وہ انشورنس قبول نہیں کرتے، اور وہ زیادہ تر دیگر امیر سفید لوگوں کے لیے قابل رسائی ہیں۔

تو، رنگ کے بہت سے لوگ جن کی زندگیاں بہت تکلیف دہ بھی ہیں صدمے کی دیکھ بھال تک رسائی حاصل نہیں کر رہے۔ تو، یہ واقعی وہ ہے جس نے مجھے یہ کرنے کے لیے متحرک کیا۔ یہ حیرت انگیز ہے۔ آپ کی بہن کیسی ہیں آپ کی بہن اب کیسی ہیں؟ کیا ہمیں اس کے لیے کچھ مدد ملی؟ ٹھیک ہے، اسے کچھ مدد ملی، لیکن بدقسمتی سے، یہ تھوڑا اداس ہے۔ اس نے چند سال پہلے اپنی جان لے لی۔ اس کے بعد سے 6 سال ہو گئے ہیں۔ اگر آپ آپ شاید نہیں Borderline Personality کی کسی بھی دوسری ذہنی بیماری کی سب سے زیادہ خودکشی کی شرح ہے۔ تو، یہ کافی عام ہے۔ BPD کی تشخیص والے کم از کم 80٪ لوگ اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار خودکشی کی کوشش کرتے ہیں۔ یہ ایک واقعی اداس کہانی ہے، لیکن میں واقعی خوش ہوں کہ ہر دن جو کام کرتی ہوں اس میں اس کی عزت کر سکتی ہوں۔ مجھے بہت افسوس ہے، Megan۔ آپ کی بہن کا نام کیا تھا؟ اس کا نام Serena تھا۔ دراصل میرا ایک ٹیٹو ہے۔

آپ اسے نہیں دیکھ سکتیں، لیکن یہ ایک یہ ایک ہے میں نے اس کا بنایا۔ یہ ایک فرشتہ ہے۔ اور پنکھ پر اس کا نام Serena ہے۔ جب وہ مری تو وہ صرف 22 سال کی تھی۔ یہ خوبصورت ہے۔ یہ خوبصورت ہے۔ میں مزید سمجھتی ہوں کیوں یہ کام آپ کے لیے اتنا اتنا اہم ہے۔ جب آپ نے مدد ڈھونڈی تو حالات کیسے تھے اور پھر اس کے اوپر آپ نے خاندان کے ساتھ ذاتی طور پر کیا گزرا۔ یہ واقعی چیزوں کو ہونے دینے کے لیے ایک محرک قوت کی بات ہے۔ تو، آپ کی پریکٹس کیسی ہے؟ کیا آپ پاتی ہیں کہ لوگ آپ کو زبانی طور پر تلاش کر رہے ہیں؟ وہ جانتے ہیں کہ آپ آپ مختلف آبادیوں کے ساتھ کام کرتی ہیں۔ میں پاتی ہوں کہ بہت سے لوگ خاص طور پر صدمے سے باخبر دیکھ بھال کے لیے میرے پاس آتے ہیں۔ جیسا کہ میں نے کہا، EMDR ایک بڑی چیز ہے جو میں کرتی ہوں۔ زیادہ تر معالجین جو EMDR میں تربیت یافتہ ہیں انشورنس نہیں لیتے۔ تو، یہ مجھے بہت سے لوگ ملتے ہیں جو خاص طور پر اسی کے لیے رابطہ کر رہے ہیں۔

میرا مطلب ہے، میں پانچ بڑی انشورنس کمپنیوں کے ساتھ کام کرتی ہوں اور یہ میرے لیے واقعی اہم ہے کہ ان لوگوں کے لیے قابل رسائی ہوں جو سیشن کے لیے $250 پرائیویٹ پے کرنے کے متحمل نہیں ہو سکتے۔ تو، میرے پاس بہت سے لوگ زبانی طور پر خاص طور پر EMDR کے لیے رابطہ کر رہے ہیں۔ میں نے حال ہی میں پچھلے چند ماہ میں تین کلینیشن کو میرے تحت کام کرنے کے لیے ابھی تک ملازم رکھا ہے۔ وہ سب جنوبی ایشیائی نہیں ہیں، لیکن وہ سب مختلف کمیونٹیز کے رنگ کے لوگ ہیں اور میں انہیں تربیت دینے اور انہیں ماڈل کرنے کی کوشش کر رہی ہوں کہ وہ وہی کام کر سکیں جو میں کرتی رہی ہوں جو میرے لیے بہت بامعنی ہے۔ حیرت انگیز۔ کیا آپ نے کہا، مجھے درست کریں اگر میں نے بالکل غلط سنا یا شاید یہ خواہش مند سوچ تھی، کہ آپ انشورنس کے ذریعے کلائنٹس کو دیکھنے اور EMDR فراہم کرنے کے قابل ہیں؟ ہاں، میں دراصل ام United، Aetna، Cigna، Northwell Direct، اور اہ Carelon کو قبول کرتی ہوں، جو نیویارک کے لیے مخصوص ایک رویے کی صحت کی انشورنس ہے۔

اور تو یہ EMDR کے لیے بھی؟ کے لیے ہاں۔ واہ۔ ٹھیک ہے، تو لوگوں، یہاں پہلے سنا۔ یہ حیرت انگیز ہے۔ یہ حیرت انگیز ہے اور میں ہمارے ایپیسوڈ کے آخر میں یقینی بناؤں گی کہ لوگ جانیں کہ آپ سے کیسے رابطہ کرنا ہے کیونکہ یہ ناقابل یقین ہے۔ آپ کر رہی ہیں آپ ایک حیرت انگیز چیز کر رہی ہیں، جیسا کہ آپ جانتی ہیں۔ ام مجھے تھوڑا اور بتائیں کہ پریکٹس کیسے ارتقاء پذیر ہوئی جب جب آپ نے پہلی بار شروع کیا، تو کیا آپ جانتی تھیں کہ کیا کرنا ہے؟ یا کیا آپ نے سوچا کہ آپ جانتی تھیں کہ آپ یہ niche رکھنے والی ہیں؟ یا کیا آپ میرا مطلب ہے، میرا اندازہ ہے کہ آپ جانتی تھیں جو آپ نے اپنی زندگی میں گزرا، لیکن پھر ایسا لگتا ہے کہ آپ بہت سے بہت سے صدمے کے کام پر بھی توجہ مرکوز کرتی ہیں۔ ہمم۔ ہاں، تو میں بہت خوش قسمت تھی۔ وہ پریکٹس جس میں میں نے اپنا LCSW حاصل کرنے سے پہلے کام کیا، میری باس اور سرپرست، ان کا نام Sarah ہے، انہوں نے واقعی میری حمایت کی۔ تو یہاں تک کہ جب میں ابھی بھی ان کے لیے کام کر رہی تھی اور میرے پاس صرف میرا LMSW تھا، انہوں نے واقعی میری حوصلہ افزائی کی کہ میں اس کلائنٹیل کو دیکھوں جس کے ساتھ میں کام کرنا چاہتی تھی۔

تو میں نے بہت سے جنوبی ایشیائی لوگوں، رنگ کے بہت سے مختلف لوگوں کو دیکھا، زیادہ تر صدمے کے کیسز یہاں تک کہ جب میں ان کے ساتھ کام کر رہی تھی۔ ام انہوں نے مجھے کلائنٹس کو اپنے ساتھ لے جانے کی بھی اجازت دی جب میں نے اپنی پریکٹس شروع کرنے کے لیے چھوڑا اور انہوں نے اس میں میری بہت حمایت کی۔ پوری ایمانداری سے، پہلے چند ماہ میں ایک طرح سے بس اوہ، میں بڑی ہوں۔ جیسے مجھے مجھے یہ سوالات خود سے پوچھنے ہیں۔ میرے پاس کال کرنے کے لیے کوئی اور نہیں ہے۔ اور یہ زیادہ تر اس کے کاروباری پہلو کو چلانا تھا کیونکہ نجی پریکٹس چلانا اب صرف طبی کام نہیں ہے۔ آپ اب کاروباری طرف کے فیصلے معلوم کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ انشورنس کمپنیوں سے بات کرنا دراصل بہت مشکل تھا۔ یہ شاید اس سب کا سب سے مشکل حصہ تھا، لیکن میں خوش قسمت ہوں کہ میں نے اب اس کا انتظام کرنے کے لیے میڈیکل بلرز ڈھونڈ لیے ہیں۔

اور اب مجھے واقعی لگتا ہے کہ میں جانتی ہوں کہ میں کیا کر رہی ہوں۔ ایک سال لگ گیا، لیکن ایک سال میں مجھے واقعی لگتا ہے کہ میں اب جانتی ہوں کہ میں کیا کر رہی ہوں اور میں Sarah کی بہت شکر گزار ہوں مجھے اس جگہ پر پہنچنے میں مدد کرنے کے لیے۔ مجھے لگتا ہے کہ ایک سال اتنا کم وقت ہے جس کے ساتھ میں سمجھتی ہوں کہ ایک پریکٹس شروع کرنا اور یہ سب کچھ شامل ہونا۔ تو، یہ حیرت انگیز ہے۔ اور Sarah، اگر آپ سن رہی ہیں، آپ کا شکریہ۔ ہمیں Megan دینے کے لیے آپ کا شکریہ۔ اور مجھے حیرت ہے کہ کیا آپ کبھی ایک فوری مشاورت کے ساتھ ان پر دوبارہ کال کرتی ہیں۔ کرتی ہوں۔ میرے پاس ان کا نمبر ہے جسے میں بہت اکثر استعمال کرتی ہوں۔ وہ اپنی پریکٹس چلانے میں واقعی مصروف ہیں، لیکن وہ ہمیشہ میرے سوالات کا جواب دینے کے لیے وقت نکالتی ہیں، جو حیرت انگیز ہے۔ حیرت انگیز۔ کیا آپ کوئی کیا آپ کوئی گروپ کا کام کرتی ہیں؟ تو، ہم کرتے ہیں۔ میں فی الحال تین الگ گروپوں کے لیے بھرتی کر رہی ہوں جنہیں میرے ملازم رکھے گئے کلینیشن چلانے والے ہیں۔

ان میں سے ایک انہوں نے میرے لیے سنبھال لیا۔ میں Healing Hearts نامی ایک گروپ چلا رہی تھی، جو خاص طور پر ان لوگوں کے لیے ایک بریک اپ گروپ تھا جو ایک طویل المیعاد تعلق کے نقصان پر سوگ منا رہے تھے۔ یہ میرے لیے واقعی اہم تھا کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ موت سے ساتھی کھونے یا والدین کھونے یا دوست کو کھونے کے لحاظ سے بہت سے سوگ کے گروپ ہیں جو مر جاتا ہے۔ لیکن کسی کو کھونے کا خیال جو ابھی زندہ ہے بھی سوگ ہے۔ تو، میں نے سوچا کہ لوگوں کو اس کے ذریعے جوڑنا اور ان کی شفا یابی کے سفر سے گزرنے میں ان کی مدد کرنا واقعی اہم ہے۔ ایک اور گروپ جو ہم چلا رہے ہیں وہ ایک DBT skills گروپ ہے، جو میرے خیال میں واقعی مددگار بھی ہے۔ بہت سے لوگ dialectical behavior therapy کی مہارت استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ جذباتی ریگولیشن اور بہتر طور پر باہمی تعلقات کو نیویگیٹ کرنا سکھاتا ہے۔ یہ میرے ایک اور کلینیشن کے ذریعے چلایا جا رہا ہے۔

اور آخر میں، ہم ایک نیا گروپ چلانا شروع کر رہے ہیں، جو سابق غیر دستاویزی لوگوں کے لیے ہے۔ تو، وہ لوگ جو پناہ کے عمل سے نمٹ رہے تھے یا صرف امریکہ میں غیر دستاویزی ہونے سے نمٹ رہے تھے اور یہ خود کتنا تکلیف دہ ہے اور اب ساتھیوں ام اور دیگر تارکین وطن کے ذریعے مدد ڈھونڈ رہے ہیں جو اپنے تجربات شیئر کر سکتے ہیں۔ ہم نے ابھی اس گروپ کے لیے بھی بھرتی شروع کی ہے۔ ReachLink پر، ہم یقین رکھتے ہیں کہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال آپ سے وہیں ملنی چاہیے جہاں آپ ہیں، لفظی اور جذباتی طور پر۔ چاہے آپ تناؤ، برن آؤٹ، تعلقات، یا زندگی کی تبدیلیوں کا سامنا کر رہی ہیں، آپ کو یہ اکیلے نہیں کرنا پڑتا۔ ReachLink ایپ کے ساتھ، آپ اپنے وقت پر اپنی جگہ سے محفوظ، آسان ٹیلی ہیلتھ سیشنز کے ذریعے لائسنس یافتہ معالجین سے جڑ سکتی ہیں۔ کوئی سفر نہیں، کوئی ویٹنگ روم نہیں، صرف حقیقی مدد جب آپ کو سب سے زیادہ ضرورت ہو۔

اور سننے والے معالجین کے لیے، اگر آپ دیکھ بھال کو زیادہ قابل رسائی بنانے کے بارے میں پرجوش ہیں، اگر آپ کہیں سے بھی کام کرنے کی لچک چاہتے ہیں جبکہ اس پر توجہ مرکوز رکھیں جو سب سے اہم ہے، آپ کے کلائنٹس، ReachLink بڑھ رہی ہے۔ ہم دلگیر، ہمدرد کلینیشن کی ایک کمیونٹی بنا رہے ہیں جو ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے اپنے اثرات کو بڑھانے کے لیے تیار ہیں۔ تو چاہے آپ مدد ڈھونڈ رہی ہیں یا اسے فراہم کرنے کے لیے تیار ہیں، ReachLink میں ہمارے ساتھ شامل ہوں۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں یا reachlink.com پر مزید جانیں کیونکہ بہتر ذہنی صحت ہمیشہ پہنچ کے اندر ہونی چاہیے۔ تو آپ نے شروع کیا ٹھیک ہے، میں بہت متجسس ہوں سننے کے لیے کہ یہ کیسا جاتا ہے۔ یہ ظاہر ہے ایسی ضرورت ہے اور آپ اس کا جواب دے رہی ہیں۔ کیا آپ کا کوئی کلینیشن وہ گروپ چلائے گا؟ ہاں، یہ میرا منصوبہ ہے۔ ام میں ان سب کی بہت قریب سے نگرانی کر رہی ہوں اور میں جن لوگوں کو ابھی تک ملازم رکھا ہے ان پر بھروسہ کرتی ہوں۔

میں دراصل ابھی بھی ملازم رکھ رہی ہوں۔ میں مزید جنوبی ایشیائی کلینیشن کی تلاش میں ہوں مثالی طور پر اور میں اگلے چند سالوں میں توسیع کرتی رہوں گی۔ یہ میرا منصوبہ ہے۔ کوئی بھی سننے والا جو اس کے لیے مناسب ہو، آئیں اس پریکٹس کو واقعی باہر نکالیں۔ مجھے یقین ہے کہ یہ پہلے ہی ہے۔ میں جانتی ہوں کہ آپ بہت اچھا کر رہی ہیں، لیکن یہ ایک ایسا شاندار مشن ہے اور اور کچھ ان کے لیے بہت مخصوص جنہیں اس کی ضرورت ہے۔ جب لوگ جب لوگ آپ سے رابطہ کرتے ہیں، تو کیا وہ اکثر پچھلے کلائنٹس کے ریفرلز ہوتے ہیں یا کیا آپ کو کسی کے طور پر جانا جاتا ہے ٹھیک ہے، یہی ہے جس کے پاس مجھے جانا ہے۔ مجھے لگتا ہے دونوں۔ مجھے بہت سے لوگ ملتے ہیں جو مجھے اپنے دوستوں کو ریفر کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، میں نے انہیں بتایا اگر میں فی الحال ان کے ساتھ کام کر رہی ہوں، تو میں ان کے دوستوں کے ساتھ کام نہیں کر سکتی۔ یہ مفادات کا تصادم ہے۔ لیکن اب جب کہ میں نے دیگر کلینیشن ملازم رکھے ہیں، تو وہ دیگر کلینیشن کے ساتھ کام کر سکتے ہیں اور یہ کام کرتا ہے۔

تو، مجھے ان لوگوں سے بہت سے ریفرلز ملتے ہیں جن کے ساتھ میں نے کام کیا ہے۔ مجھے ایسے کلائنٹس بھی ملتے ہیں جو رابطہ کرتے ہیں جن کے ساتھ میں نے سال پہلے کام کیا تھا اور وہ مجھے Psychology Today پر پاتے ہیں اور میں ایسی ہوں، "آپ اب کہاں ہیں؟ میں آپ کے ساتھ دوبارہ کام کرنا چاہتی ہوں۔" اور مجھے یہ واقعی پسند ہے اور یہ مجھے ایسا محسوس کراتا ہے کہ میں ایک رشتے میں ہوں اور یہ میرے لیے واقعی خاص ہے۔ اور آپ ہیں۔ یہ بالکل وہی ہے جو آپ کر رہی ہیں۔ کیا آپ کیا آپ کوئی آن لائن، کوئی ویڈیو کام کرتی ہیں، یا سب کچھ ذاتی طور پر ہے؟ تو، میں ابھی تک ہفتے میں 2 دن ذاتی طور پر ہوں اور 3 دن ورچوئل ہوں۔ ام، میں زیادہ تر گھر سے شام کو کام کرتی ہوں، لیکن میرا دفتر Midtown میں ہے۔ یہ East 54th Street پر ہے، تو یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے کافی قابل رسائی ہے۔ میں نے پایا کہ بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ وہ ذاتی دیکھ بھال چاہتے ہیں، لیکن وہ ذاتی طور پر شروع کریں گے اور پھر چند ہفتوں میں فیصلہ کریں گے کہ وہ ورچوئل پر سوئچ کرنا چاہتے ہیں۔

تو، میں دونوں کے لیے آپشن کھلا رکھتی ہوں۔ یہ بہت اچھا ہے۔ یہ ہے یہ ہمیشہ بہت دلچسپ ہوتا ہے جب کسی کو یقین ہوتا ہے کہ یہی، آپ جانتی ہیں، انہیں چاہیے یا چاہتے ہیں اور پھر یہ بس ہمیشہ ضروری طور پر اس طرح ختم نہیں ہوتا۔ ہاں۔ یہ حیرت انگیز ہے۔ تو، تھراپی میں ثقافتی قابلیت کی اہمیت ظاہر ہے آپ کے لیے بہت بڑی ہے۔ ہم دوسرے لوگوں کو کیسے تعلیم دے سکتے ہیں؟ کیا ایسے وسائل ہیں جو آپ ہمارے ساتھ شیئر کر سکتی ہیں؟ کچھ ایسا کیا ہے جو ہم تھوڑا اور چھتوں سے چلانے کے لیے کر سکتے ہیں؟ مجھے لگتا ہے کہ شروع کرنے کے لیے لوگوں کو جاننا ضروری ہے کہ رنگ کے معالجین موجود ہیں اور ہم رنگ کے دیگر کلائنٹس کے ساتھ کام کرنے کی تلاش میں ہیں۔ ام، اور ہم اقلیتی کمیونٹیز کو سمجھنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں کہ ذہنی صحت صرف سفید لوگوں کے لیے نہیں ہے، یہ ہم سب کے لیے ہے اور ہم سب صدمے سے باخبر دیکھ بھال کے مستحق ہیں جو آپ کو محفوظ محسوس کراتی ہے۔

ثقافتی قابلیت اس حفاظت کے احساس اور کلائنٹس کے ساتھ ہم آہنگی بنانے میں واقعی اہم ہے کیونکہ انہیں جاننا چاہیے کہ ہم انہیں ان کی ثقافت کے لیے شرمندہ نہیں کریں گے یا انہیں نہیں بتائیں گے کہ ان کی ثقافت خراب ہے ام، صرف اس لیے کہ یہ مغربی معیار کے مطابق نہیں ہے۔ تو خاندان کے ساتھ حدود قائم کرنے کا تصور بھی، مثال کے طور پر، جس طرح ایک سفید شخص اپنے والدین کے ساتھ حدود قائم کرنے کے بارے میں جائے گا وہ شاید بہت مختلف ہے جس طرح ایک بھورا شخص اپنے والدین کے ساتھ حدود قائم کرنے کے بارے میں جائے گا۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ ہم حدود قائم نہیں کر سکتے، اس کا صرف یہ مطلب ہے کہ ہمیں اسے ایک ثقافتی طور پر قابل طریقے سے کرنا ہے جو ہمارے والدین کو ناراض نہ کرے یا ہمارے رشتے کو نقصان نہ پہنچائے۔ اور مجھے لگتا ہے کہ یہ بہت ایک منفرد تجربہ ہے جسے صرف کچھ لوگ سمجھیں گے جب آپ اس قریبی کمیونٹی میں ہوں۔

بزرگوں کا احترام کرنا جنوبی ایشیائی کمیونٹیز میں بہت بڑا ہے۔ تو اگر میں اپنی ماں کے ساتھ boundary کا لفظ استعمال کرتی ہوں، تو ہم boundary کے لفظ سے آگے نہیں جائیں گے۔ وہ کچھ اور نہیں سنے گی جو میں نے کہا، وہ ناراض ہوگی کہ میں نے boundary کا لفظ بھی استعمال کیا۔ اور مجھے لگتا ہے کہ بہت سے سفید معالجین حدود قائم کرنے کے ساتھ بہت براہ راست ہونے کی حوصلہ افزائی کریں گے اور یہ بس اس طرح کام نہیں کرتا۔ اور وہ بس شاید بالکل نہیں سمجھیں گے یہاں تک کہ اگر آپ جانتی ہیں، میں جانتی ہوں کہ بہت سے معالجین بہت کھلے ہوں گے اور تعلیم یافتہ ہونا چاہیں گے، لیکن یہ شاید نہیں جیسا ہے جب آپ کو سمجھانا ہو کہ معمول کیا ہے۔ جب جب لوگ دیکھ بھال ڈھونڈ رہے ہیں اور انہیں شاید کسی سے ریفرل ہو جو پہلے سے ہی آپ کو جانتا ہو، اگر نہیں، تو، آپ جانتی ہیں، میں نے اپنے کیریئر میں بہت سی سائٹس پر دیکھا ہے کہ آپ کیسے معالجین ڈھونڈتے ہیں ام آپ جانتی ہیں، انشورنس کی ویب سائٹس پر ہر جگہ۔

لوگ ان فلٹرز کو کیسے استعمال کرتے ہیں کیونکہ میں سوچتی ہوں کہ میں جانتی ہوں کہ وہ فلٹرز کے ساتھ بہت مخصوص ہو گئے ہیں جو ہم استعمال کر سکتے ہیں، لیکن آپ آپ لوگوں کو کیا مشورہ دیتی ہیں؟ تو اگر آپ Psychology Today استعمال کر رہی ہیں، جو ایک بڑا پلیٹ فارم ہے جسے زیادہ تر لوگ معالجین تلاش کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، کچھ ایسا جو میں کرتی ہوں جب میں ایک اور جنوبی ایشیائی معالج کی تلاش کر رہی ہوتی ہوں ظاہر ہے میں نسل کے لیے فلٹر کرتی ہوں، لیکن نسل کے تحت آپ صرف ایشین تک کلک کر سکتی ہیں، آپ جنوبی ایشیائی یا دیسی نہیں جا سکتیں۔ تو میں نسل کے طور پر ایشین کلک کروں گی اور پھر میں زبانوں کو دیکھوں گی۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ کو خاص طور پر ہندی یا پنجابی میں یا ان دیگر زبانوں میں سے کسی میں تھراپی کی ضرورت نہیں ہے، اگر آپ ان زبانوں کے لحاظ سے فلٹر کرتی ہیں، تو آپ اسی کمیونٹی کا ایک معالج پائیں گی جو ان زبانوں کو بولتا بھی ہے۔ اور مجھے لگتا ہے کہ یہ اسے تھوڑا آسان بناتا ہے۔

میں یہ بھی سوچتی ہوں کہ، یقیناً، ہم ایسے لوگ چاہتے ہیں جو انشورنس قبول کریں، اور اس کے لیے، یہ مشکل ہے، لیکن آپ کو واقعی یقینی بنانے کے لیے اپنی انشورنس کی ویب سائٹوں سے گزرنا ہے کہ آپ کو کوئی ایسا مل رہا ہے جو یہ کرنے کے قابل ہے۔ جس طرح آپ نے اسے بیان کیا وہ بہت آسان لگ رہا تھا، جیسے آپ اسے کیسے کلک کرتی ہیں، اور پھر یہ اس کے لیے معنی رکھے گا، لیکن مجھے یقین ہے کہ یہ ایسی کوشش اور غلطی تھی جب، آپ جانتی ہیں، آپ جانتی ہیں کہ کمپنیاں ہر چیز کو قابل رسائی اور قابل تلاش بنانے کی بہت کوشش کر رہی ہیں، اور وہ سوچتے ہیں کہ یہ صحیح چیز ہے، لیکن شاید کسی سے مشورہ کرنا زیادہ فائدہ مند ہوگا، کیونکہ کس کو محسوس ہونا چاہیے کہ انہیں سوچنا ہے، ٹھیک ہے، اس کا یہ مطلب ہو سکتا ہے، اور میں واقعی یہ حصہ میری صورت حال میں واقعی اہمیت نہیں رکھتا۔ یہ بس نہیں ہونا چاہیے۔ ہاں، مجھے لگتا ہے کہ، بدقسمتی سے، ہمارے تجربات ایک جیسے نہیں ہیں۔

تو، پہلی نسل بمقابلہ دوسری نسل کے تارکین وطن کا تجربہ بمقابلہ ایک افریقی نژاد امریکی شخص کا تجربہ جو صدیوں سے یہاں ہے یا ان کے والدین اور دادا دادی یہاں رہے ہیں، یہ سب اتنا مختلف ہے کہ صرف رنگ کا معالج تلاش کرنا واقعی معاملہ پورا نہیں کرتا۔ یہ بہت دلچسپ ہے۔ تو، وہ شاید آپ کی پریکٹس میں ختم ہونے کے وقت تک بہت راحت محسوس کرتے ہیں۔ کیا آپ یہ چند چیزیں جو آپ کہہ رہی تھیں اس نے مجھے اس کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا۔ کیا آپ کیا آپ خاندانوں کے ساتھ کوئی کام کرتی ہیں؟ تو، میں فی الحال خاندانوں کے ساتھ کام نہیں کر رہی۔ میں جوڑوں کا کام کرتی ہوں۔ اور میرے تحت کام کرنے والے کچھ کلینیشن، وہ خاندانی کام بھی کرتے ہیں۔ میں نے پہلے خاندانی افراد کو سیشنز میں لایا ہے، اور مجھے لگتا ہے کہ یہ انفرادی تھراپی کا ایک بہت اہم حصہ ہے، بعض اوقات کسی کو لانا اور میرے کلائنٹ کو ان کے والدین یا ساتھی یا کسی اور سے بات کرنے میں مدد کرنا جس کے ساتھ وہ بات چیت کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور ایسا کرنے میں ان کی مدد کرنا۔

میں ظاہر ہے ان کے لیے ان سے بات نہیں کرنے والی، لیکن میں بس ان کی حمایت کرتی ہوں کہ وہ کچھ ایسی بات چیت کرنے کے قابل ہوں جس کے ساتھ بات چیت کرنے میں وہ جدوجہد کر رہے ہیں۔ اور مجھے لگتا ہے کہ یہ انفرادی تھراپی کا ایک بہت اہم حصہ ہے جب ہم لوگوں کی ان کی اپنی کمیونٹیز کے حصے کے طور پر حمایت کرنا چاہتے ہیں۔ بالکل۔ بالکل۔ ٹھیک ہے، یہ کچھ ایسا ہوگا جو میں سوچتی ہوں کہ لوگ واقعی آپ کی ویب سائٹ پر چیک کریں گے۔ کیا آپ کے لیے بہترین وسائل آپ کی ویب سائٹ ہوگی؟ littlebrowntherapy.com اس پر ایک رابطہ پیج ہے۔ اس پر میرے اور تمام معالجین کے بارے میں جو میرے تحت کام کرتے ہیں blurbs ہیں۔ ام میں نے اسے اپ ڈیٹ کیا۔ میرے پاس ایک Instagram بھی ہے جو ویب سائٹ سے منسلک ہے۔ میں اسے کافی اکثر اپ ڈیٹ کرتی ہوں۔ مجھے بہت پسند آئے گا کہ لوگ مجھے ڈھونڈیں۔ بہترین۔ Instagram ہینڈل کیا ہے؟ یہ وہی ہے، little brown therapy۔

بہترین۔ سب ایک لفظ۔ تو، ہم آپ کو ڈھونڈنے والے ہیں۔ ہر کوئی آپ کو ڈھونڈنے والا ہے۔ میں واقعی پرجوش ہوں کہ یہ باہر نکلے اور آپ جانتی ہیں، لوگ یہ دیکھیں کہ ایک عمل ہو سکتا ہے۔ آپ کو ایسا محسوس نہیں کرنا چاہیے، "اوہ خدایا، میں کسی کو نہیں ڈھونڈنے والی۔" ام تو، میں واقعی تعریف کرتی ہوں اس کی جو آپ نے ہمارے ساتھ شیئر کیا۔ میں یقینی بناؤں گی کہ ہم شامل کریں کہ لوگ آپ سے کیسے رابطہ کر سکتے ہیں، وہ مزید کیسے سیکھ سکتے ہیں، وہ آپ کے ساتھ کیسے کام کر سکتے ہیں، خاص طور پر وہ EMDR انشورنس کے ذریعے۔ یہ یہ ایک فاتح ہے۔ تو، یہاں آنے کے لیے آپ کا بہت بہت شکریہ۔ آپ سے ملنا بہت بہت اچھا تھا۔ یہاں آنا بہت اچھا تھا۔ مجھے بلانے کے لیے بہت بہت شکریہ۔ بالکل۔ ہم آپ سے جلد بات کریں گے۔