صدمے سے آگاہ نگرانی: تربیتی پروگرام کیا غلط کرتے ہیں

ReachLink کے ساتھ Therapist Voices میں دوبارہ خوش آمدید۔ میرا نام جیسیکا ہیروروٹز ہے۔ میں ReachLink کے شاندار فراہم کنندگان کے نیٹ ورک کی نگرانی کرتی ہوں۔ آج میرے پاس واقعی ایک پُرجوش مہمان ہیں۔ امانڈا مارٹن بہت ساری چیزیں ہیں اور میں انہیں اپنا تعارف خود کرانے دوں گی کیونکہ جب آپ ان کی ویب سائٹ پر جائیں گے، تو آپ کو نظر آئے گا۔ ہم اس ایپیسوڈ کے آخر میں ان کے تمام وسائل کے لنک شامل کریں گے۔ کچھ ایسی خصوصیات ہیں جو واقعی بہت دلچسپ اور اہم ہیں۔ امانڈا، اگر آپ ہمیں اپنے بارے میں اور اپنے گروپ کے ساتھ آپ جو کچھ خصوصیات فراہم کرتی ہیں ان کے بارے میں کچھ بتا سکیں۔ شاندار۔ ہاں، شکریہ، جیسیکا۔ تو، میں مشاورت کے دفتر میں کئی مختلف قسم کی خصوصیات فراہم کرتی ہوں، اور کچھ ایکوائن سائٹس پر بھی۔ میرا پس منظر شروع ہوا، میرے پاس فیملی تھراپی میں PhD ہے اور پھر میں بطور LMFT سپروائزر اور LPC دوہری لائسنس یافتہ ہوں اور پھر میں نیورو فیڈ بیک میں بورڈ سرٹیفائیڈ بھی ہوں اور میں اگالا سرٹیفائیڈ مینٹل ہیلتھ پروفیشنل بھی ہوں۔

میں جو کچھ فراہم کرتی ہوں ان میں سے کچھ یہ ہیں: میں افراد، خاندانوں، کھلاڑیوں کے لیے مشاورت کرتی ہوں عام طور پر ایکوائن تھراپی، علامتی تجرباتی طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے اگر میں گروپس کے ساتھ کام کر رہی ہوں اور باہمی مسئلہ حل کرنے کے ذریعے اگر ہم رابطے کی مہارتوں پر مکالمے جیسے کام پر کام کر رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، میں ان لوگوں کے لیے نیورو فیڈ بیک فراہم کرتی ہوں جنہیں مختلف علامات میں مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ پریشانی کے ساتھ بہت اچھا کام کرتا ہے جب دوائی یہ کام نہیں کر رہی ہوتی تو لوگوں کو زیادہ منظم محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے، OCD، ڈپریشن، بہت سی مختلف چیزیں، نیند کے لیے یہ شاندار ہے، اور پھر اس کے ساتھ میں جانوروں سے متعلق کام بھی بہت کرتی ہوں بشمول ایکوائن تھراپی تو میرے پاس ایک جذباتی سہارا والا کتا ہے جو دفتر میں آتا ہے اور دن بھر لوگوں کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، ہم جانوروں کی طاقت اور اس کنکشن میں بھی داخل ہوتے ہیں، لیکن میں کہوں گی کہ بنیادی طریقہ جس کو میں ضم کرتی ہوں اور جو ان میں سے کسی بھی نقطہ نظر کے ساتھ بہت اچھا میل کھاتا ہے وہ EMDR ہے۔

میں زیادہ پیچیدہ کیسز کے ساتھ کام کرنے کے لیے سب سے زیادہ مشہور ہوں۔ اور اسی لیے ان تربیتوں کی متنوع تعداد ہونے کی وجہ سے، میں ایک انفرادی علاج کا منصوبہ بنانے کے قابل ہوں تاکہ کسی کو ادویات کے علاوہ پانچ مختلف کلینیکل فراہم کنندگان کے پاس جانے کی ضرورت نہ پڑے، جو میں نہیں کرتی، تاکہ ان چیزوں کو مرحلہ وار شامل کیا جا سکے جو ان کے لیے کام کریں گی تاکہ وہ اپنے مقاصد تک پہنچ سکیں۔ شاندار۔ یہی بالکل وہی تھا جو میں سوچ رہی تھی جب میں آپ کی ویب سائٹ پڑھ رہی تھی۔ ایسا لگ رہا تھا کہ سب کچھ زیادہ پیچیدہ صورتحال پر مرکوز ہے، جو میرے خیال میں ایک تازہ ہوا کا جھونکا ہے، ایمانداری سے، کیونکہ مجھے لگتا ہے کہ بہت سے لوگ، چاہے ان کا مسئلہ کوئی بھی ہو، چاہے وہ انتہائی پیچیدہ ہو یا ان کے لیے ہو، یہ کبھی کبھار لوگوں کے لیے شک کا باعث ہوتا ہے کہ کیا یہ شخص اس چیز کا مقابلہ کر سکے گا جس سے میں نمٹ رہا ہوں؟

اوہ خدا، کیا میرا مسئلہ اتنا پیچیدہ ہے کہ یہ، آپ جانتی ہیں، کسی کے لیے نیا علاقہ ہوگا؟ تو، ایسا لگتا ہے کہ آپ ایسے شخص ہیں جس کی تلاش کرنا لوگوں کے لیے بہترین ہے جب کوئی واقعی خاص طور پر اہم چیز ہو رہی ہو جو واقعی تفصیلی ہو، خاص طور پر ان چیزوں کے ساتھ جن میں آپ مہارت رکھتی ہیں۔ مجھے واقعی خوشی ہے کہ ہم EMDR کے بارے میں بات کر سکیں گے کیونکہ ایسا لگتا ہے کہ EMDR کے ساتھ کچھ منسلک ہے، اگر آپ چاہیں۔ آپ کے پاس شاید آپ کی پیک پرفارمنس سروس کے ساتھ اس کے لیے بہتر اصطلاح ہو۔ میں اس کے بارے میں تھوڑی بات کرنا چاہتی تھی اور اس سروس کے بارے میں سننا چاہتی تھی۔ میں سوچ رہی تھی کہ پہلے کیا آپ ہمیں بتا سکتی ہیں، میں جانتی ہوں کہ زیادہ تر لوگ سن رہے ہیں وہ EMDR سے واقف ہیں، لیکن اگر آپ ہمیں EMDR کیسے کام کرتا ہے اس کا ایک جائزہ، ایک طرح کا 101 دے سکیں، تاکہ ہم پھر اس سروس کے واقعی تفصیلی پہلوؤں میں داخل ہو سکیں۔

ضرور، بالکل۔ تو، اور اگر میں کافی اچھا جائزہ نہیں دے رہی تو براہ کرم مجھے بتائیں۔ میں اسے زیادہ واضح طور پر دوبارہ پیش کرنے میں خوش ہوں گی، لیکن EMDR کے ساتھ، یہ ایک شواہد پر مبنی طریقہ کار ہے۔ یہ تھراپی کی دنیا میں تسلیم شدہ ہے، لیکن یہ ان تجربات کی شناخت میں مدد کے لیے مخصوص ہے جن سے لوگ گزر چکے ہیں اور جو ردِعمل کے علامتی نمونے پیدا کر رہے ہیں۔ مطلب اگر ہم بڑے ہوں اور ہمیں شاید ریاضی کے استاد کے ساتھ منفی تجربہ ہو، میں ریاضی پڑھانے والے کسی بھی شخص کو نشانہ نہیں بنانا چاہتی، لیکن شاید ایک منفی تجربہ اور ہم نے اس مضمون میں اعتماد کھو دیا۔ اور پھر اب جب بھی ہم اندر جاتے ہیں، ہمارے پاس یہ احساس ہوتا ہے کہ، اوہ، میں اس میں اچھا نہیں ہوں گا۔ اور پھر خودکار طور پر ہمارا نظام ایک پریشان حالت میں چلا جائے گا جہاں ہم اچھی طرح نہیں سیکھتے بمقابلہ اگر ہم کسی ایسے موضوع میں جاتے ہیں جس میں ہمیں لگتا ہے کہ ہمارے کچھ مثبت تجربات رہے ہیں اور ہمارے پاس قدرتی اعتماد ہے جہاں ہم اس معلومات کو عام کرنے کے قابل ہیں کیونکہ ہم پُرسکون حالت میں ہیں اور ہمارے نظام ہر وقت سیکھتے ہیں۔

میرا مطلب ہے کہ لفظی طور پر ہم کیسے تیار ہوئے ہیں اور ہم منظم ہونا کیسے سیکھتے ہیں یہ تصور سے ہماری پوری زندگی تک شروع ہوتا ہے۔ تو EMDR کے ساتھ، ہم ان تجربات کی شناخت شروع کر رہے ہیں کہ یہ ردِعمل کا نمونہ جو اب آپ کے لیے مسئلہ ہے کب شروع ہوا؟ وہ اس لمحے میں مددگار تھا، لیکن اب مسئلہ ہے۔ یہ کب شروع ہوا؟ اور پھر روزمرہ کی زندگی میں اور ہم دوسروں سے کیسے تعلق رکھنا سیکھتے ہیں اس میں کیا اس ردِعمل کے نمونے کو برقرار رکھ رہا ہے؟ کیونکہ ہمارا اعصابی نظام صرف خطرے کی حالت میں جا رہا ہے۔ ہمارا ذہن ماضی سے چیزیں یاد کر رہا ہے حالانکہ ہم ہمیشہ اس بات سے واقف نہیں ہوتے کہ یہی کچھ سامنے آ رہا ہے۔ اس کا ایک محسوس شدہ احساس ہوتا ہے۔ جب ہم ان تجربات کی شناخت کرتے ہیں، تو ہم EMDR کے ساتھ ان پر دوبارہ عمل کر سکتے ہیں۔ زیادہ تر وقت جب لوگ، آپ جانتی ہیں، وہ واپس آ رہے ہوتے ہیں، وہ غور کر رہے ہوتے ہیں، میں اس طرح ردِعمل ظاہر کرنا چاہتا ہوں، اور ہر بار میں نہیں جانتا کہ میں نے کیوں نہیں کیا۔

میں جانتا ہوں کہ اب اسے اس طرح کرنا ہے اور میں نے نہیں کیا۔ یہی وہ یاد ہے جو سامنے آ رہی ہے، وہ محسوس شدہ احساس سامنے آ رہا ہے۔ اور پھر وہ فیڈ بیک لوپ چلتے ہیں۔ ہم اندر جا رہے ہیں، ہم ان تجربات کو دوبارہ پروسیس کر رہے ہیں۔ تاکہ جب ہم چیزیں یاد کرتے ہیں، تو ہمارا نظام چیزیں یاد کرتا ہے۔ یہ پریشانی کے اس بوجھ کے ساتھ سامنے نہیں آتا اور ہم زیادہ پُرسکون اور منظم رہنے کے قابل ہوتے ہیں تاکہ ہمارے پاس ان چیزوں کو سنبھالنے کے لیے زیادہ اختیارات تک رسائی ہو اور ہم مختلف طریقے سے جواب دے سکیں۔ اور اسی لیے EMDR کسی بھی دوسرے علاج کے طریقہ کار کی طرح اب بھی تاریخ حاصل کر رہا ہے۔ اس میں علاج کے مراحل ہیں پہلے ضابطگی کی تعلیم دینے کے لیے اور پھر ان تجربات پر کام کرنا، ان ردِعمل کے محرکات پر کام کرنا جو اب بھی سامنے آ رہے ہیں۔ اب جب ہم ان ماضی کے تجربات میں سے کچھ پر کام کر لیں تو یہ کم ہو جانا چاہیے۔ اور پھر یہ بھی کہ آپ آگے بڑھتے ہوئے چیزیں کیسے کرنا چاہتے ہیں؟

اپنے آپ کو کچھ اچھا کرتے ہوئے دیکھنا، اس شخص کو بننا جس کے لیے آپ کوشش کر رہے ہیں، انتہائی مددگار ہوتا ہے۔ مجھے یہ پسند ہے، ہم لوگوں کو کیوں سکھاتے ہیں ہم آگ کی مشقیں کیوں کرتے ہیں؟ کیونکہ ہم جانتے ہیں کہ یہ ایک تناؤ والی صورتحال ہے اگر کبھی پیش آئے۔ اور جب آپ لوگوں کو سکھاتے ہیں کہ تناؤ کے اوقات میں بھی کیسے ردِعمل ظاہر کریں جو شاید ان کی زندگی میں کبھی نہ ہو، تو ان کے محفوظ طریقے سے باہر نکلنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اور اسی لیے میں نہیں جانتی کہ مستقبل میں کیا ہوگا۔ وہ نہیں جانتے کہ مستقبل میں کیا ہو سکتا ہے۔ لیکن علاج کے ان مراحل کے ذریعے، وہ ماضی پر کام کرنے، موجودہ تناؤ پر کام کرنے، اور پھر اب اس بات کا منصوبہ ذہن میں رکھنے کے قابل ہوتے ہیں کہ وہ آگے بڑھتے ہوئے چیزوں کو کیسے سنبھالنا چاہتے ہیں اس کا محسوس شدہ احساس۔ شکریہ۔ ڈاکٹر مارٹن، کیا یہ عام بات ہے جب لوگ آپ سے ملنے آتے ہیں، تو وہ عام طور پر جانتے ہیں، انہوں نے شناخت کر لی ہے کہ وہ ماضی کا واقعہ کیا تھا، وہ صورتحال کیا تھی، یا آپ اکثر ایسی پوزیشن میں ہوتی ہیں جہاں آپ کو واقعی شروع سے شروع کرنے اور انہیں اس کی شناخت میں مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے؟

میں کہوں گی کہ یہ دونوں طرح ہوتا ہے، ایمانداری سے۔ میرے پاس کچھ لوگ ہیں جو آ رہے ہیں، انہوں نے کچھ تحقیق کی ہے۔ AI لوگوں کو چیزیں سمجھنے میں اب بہت کچھ مدد کرتا ہے۔ یہ واقعی کرتا ہے۔ تو، کچھ لوگ آئیں گے اور کہیں گے، "میں نے اس سروس کے بارے میں سنا یا میں نے اس کے بارے میں سیکھا یا کسی نے مجھے اس کے لیے ریفر کیا اور میں" اور جب انہوں نے تھوڑی بہت کھدائی کی ہے، تو وہ اپنے طور پر ان میں سے کچھ چیزوں کے بارے میں سوچنا شروع کر دیں گے۔ دوسرے وقتوں میں، لوگ صرف اس لیے آ رہے ہوتے ہیں کیونکہ وہ پہچانتے ہیں کہ ان کا تجربہ، ان کی زندگی اس طرح نہیں چل رہی جیسے وہ چاہتے ہیں۔ انہوں نے کچھ دوسری چیزیں ختم کر دی ہیں۔ وہ تکلیف میں ہیں اور وہ چاہتے ہیں کہ یہ بہتر ہو۔ اور وہ، آپ جانتی ہیں، کافی حیران ہو سکتے ہیں کہ ان کا نظام انہیں کہاں لے جاتا ہے جب ہم ان علاقوں کو تلاش کرنا شروع کرتے ہیں جو اب بھی فعال ہو رہے ہیں جو یہ پریشانی کا ردِعمل پیدا کرتے ہیں۔

تو، اور کبھی کبھار لوگ، آپ جانتی ہیں، ہمیں لگتا ہے کہ ہم جانتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔ ہم سب سے حالیہ چیز پر جا رہے ہیں۔ ہم ہمیشہ ان جیسی ابتدائی پہلے کے واقعات کے بارے میں نہیں سوچتے کیونکہ اکثر اوقات ہم کسی چیز کے محسوس شدہ احساس کو کھینچنے کی کوشش نہیں کرتے۔ ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہم پریشان ہیں، لیکن جب ہم جذباتی رد عمل کی ایک خاص سطح تک پہنچ جاتے ہیں، تو ہم لمحے میں یہ سوچنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں کہ یہ کس کے بارے میں ہے۔ اور پھر ردِعمل کے بعد، شرم کا یہ احساس ہوتا ہے جسے ہم تجربہ کرنے سے بچنا چاہتے ہیں۔ اور اسی لیے ہم صرف آگے بڑھ جائیں گے۔ اور اسی لیے اکثر اوقات حتیٰ کہ پیچھے جا کر ان لمحوں کو تلاش کرنا جو اثر انگیز ہو سکتے ہیں لوگوں کے لیے حیرت انگیز ہو سکتا ہے، لیکن عام طور پر جب وہ وہاں پہنچ جاتے ہیں تو اس کا مطلب سمجھ میں آتا ہے کیونکہ یہ بہت ملتا جلتا محسوس ہوتا ہے اور وہ نقطوں کو جوڑنے کے قابل ہوتے ہیں اور یہ کافی طاقتور ہو سکتا ہے۔

یہ شاید میں تصور کر سکتی ہوں کہ دیکھنے میں بہت طاقتور ہے۔ میرا مطلب ہے، میں جانتی ہوں کہ آپ اس کام میں بہت قائم ہیں، تو شاید یہ اب آپ کے لیے کافی عام ہے، لیکن میں تصور کر سکتی ہوں کہ پریکٹیشنرز ان تمام نقطوں کو جوڑتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں اور اس کام کو سہولت بخشنے کے قابل ہوتے ہیں، شاید سب کے لیے کافی طاقتور ہے، میں سمجھتی ہوں۔ میں ہر بار حیران ہوتی ہوں۔ ایسا نہیں ہے کہ میں کبھی شک کرتی ہوں کہ یہ کام کرے گا، لیکن کسی کے ساتھ بیٹھنے اور اس تجربے سے گزرنے اور نہ صرف اس مکالمے کو دیکھنے کے بارے میں کچھ بہت خوبصورت ہے جو وہ اتنے لمبے عرصے سے اپنے ساتھ رکھے ہوئے تھے، بلکہ ان کا پورا جسم زیادہ منظم حالت میں منتقل ہو جاتا ہے۔ اور یہ ہمیشہ ایسی خوبصورت چیز ہوتی ہے کہ کسی کو اس پریشانی کے ختم ہونے کا احساس ہوتا دیکھ کر اس کا حصہ بنیں۔

اور مجھے یقین ہے کہ آرام کی وہ سطح جس کی کسی کو ضرورت ہوتی ہے۔ میں صرف اس صورتحال میں ایک مریض کے طور پر ہونے کا تصور کر رہی ہوں۔ میں کیسا محسوس کر سکتی ہوں یہ جان کر کہ میں اتنی کمزور حالت میں ہونے والی ہوں۔ خاص طور پر جیسا کہ آپ کہہ رہی تھیں کہ کچھ لوگوں نے سوچا ہو کہ انہوں نے واقعہ یا جو بھی مسئلہ تھا اس کی شناخت کر لی ہے اور پھر یہ کچھ مختلف نکل سکتا ہے۔ یہ سب کچھ میں سوچ سکتی ہوں کہ کمزور ہے، اتنی کمزور جگہ ہونا۔ تو آپ جیسے کسی کے ساتھ ہونا، مجھے یقین ہے، اس آرام کو محسوس کرنے کے لیے بہت اہم ہے۔ کتنے سیشن ہوتے ہیں یا یہ ہمیشہ بہت مختلف ہوتا ہے؟ EMDR عام طور پر کتنے سیشن پر مشتمل ہوتا ہے؟ تو، یہ مختلف ہو سکتا ہے۔ میرے تجربے میں، میں دیکھتی ہوں کہ یہ اسی طرح کا رجحان رکھتا ہے جو تحقیق نے دکھایا ہے اور حتیٰ کہ گزشتہ سال کا تازہ ترین میٹا تجزیہ بھی۔

لیکن عام طور پر، اگر یہ ایسا ہے جسے وہ سنگل واقعہ صدمہ کہتے ہیں، مطلب میں ہر شخص کی زندگی میں کچھ چیزیں ہوتی ہیں جن سے وہ گزرتا ہے، لیکن انہیں ہمیشہ تھراپی کی ضرورت نہیں ہوتی، لیکن شاید وہ گیس اسٹیشن پر رکے اور وہاں ڈکیتی یا کچھ ہو گیا، صحیح؟ اور اب وہ مزید محفوظ محسوس نہیں کرتے۔ یہ ایک سنگل واقعہ صدمہ ہے۔ دوسرے وقتوں میں، آپ کے پاس ایسے لوگ ہو سکتے ہیں جن کی زیادہ پیچیدہ تاریخیں ہیں اور جن کی زندگی میں بار بار، آپ جانتی ہیں، مختلف قسم کے صدمات ہوئے ہیں جو ان کے ترقیاتی مراحل کے دوران رشتہ دارانہ طور پر ہوئے ہیں جو آپ زندگی بھر کے دوران بھی نمونوں میں دیکھیں گی۔ اور کبھی کبھار یہ صورتحال پر منحصر ہو سکتا ہے، صحیح؟ جیسے اگر آپ کی نوکری بہت مشکل ہے یا اگر آپ، آپ جانتی ہیں، اگر آپ کھلاڑی تھے اور آپ نے کوچ بدل لیا اور آپ کسی ایسے شخص سے گئے جو واقعی آپ کو سمجھتا تھا اور جو آپ کے ساتھ ٹھیک تھا کہ آپ وارم اپ کرتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے، شاید وہ ڈھانچہ نہیں جو آپ نے پوری ٹیم کے لیے بنایا ہے اور اب آپ سے توقع کی جاتی ہے کہ آپ وہی کریں جو ہر کوئی کر رہا ہے۔

آپ کو وہ کرنے کی اجازت نہیں ہے جو آپ کے لیے اچھا محسوس ہوتا ہے، وہ رسم جو آپ کو اس زون اور اس بہاؤ کی حالت میں لے جاتی ہے۔ یہ بہت حوصلہ شکن محسوس ہو سکتا ہے۔ اور پھر جب آپ کارکردگی نہیں دکھا پاتے، لوگ سوال کرنا شروع کر دیتے ہیں، صحیح؟ اور کھلاڑی، میں سمجھتی ہوں، خاص طور پر اس کے لیے حساس ہوتے ہیں اور پرفارمرز بھی، کیونکہ وہ اس کے لیے اپنے دن کا اتنا زیادہ حصہ وقف کر دیتے ہیں۔ اور جبکہ، آپ جانتی ہیں، میں ایک ہفتے میں ایک گھنٹہ یا دو گھنٹے کا شوق رکھ سکتی ہوں۔ میں ورزش کر سکتی ہوں، لیکن میں اپنی شناخت فٹنس کوئین کے طور پر نہیں کرتی۔ اور میری روزی روٹی اس پر منحصر نہیں ہے۔ لوگ مجھے کیسے دیکھتے ہیں اس پر منحصر نہیں ہے۔ اور اسی لیے یہاں تک کہ وہ لوگ جو اپنے کھلاڑیوں اور پرفارمرز کا ساتھ دینا چاہتے ہیں، وہ اکثر اس موضوع پر بات کرنے جاتے ہیں۔ وہ یہ نہیں کہہ رہے، "اوہ خدا، تمہارے بال آج بہت اچھے لگ رہے ہیں۔" یہ ہے، "ارے، کیا تم آنے والے ایونٹ کے بارے میں پُرجوش ہو؟

کیا تم تیار ہو؟ تم اس کے بارے میں کیا سوچتے ہو؟ کیا تم نے یہ دیکھا؟ کیا تم نے یہ نئی چیز دیکھی؟" ہر چیز اس کے گرد گھومنے لگتی ہے۔ اور پھر، میں سمجھتی ہوں کہ ہمارے بہت سے سپورٹ سسٹمز ہماری حمایت کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ توجہ جو کرتی ہے وہ اکثر اوقات اس کردار میں ان کی شناخت کو ان کے بنیادی احساس کے طور پر تخلیق کرتی ہے کہ وہ کون ہیں۔ اور اسی لیے جب وہ صرف ایک مشکل دن گزار رہے ہوتے ہیں، جب انہیں چوٹ لگتی ہے اور انہیں نہیں معلوم کہ وہ اس سے واپس آئیں گے یا نہیں، اگر وہ واپس آنا شروع کرتے ہیں اور یہ فوری طور پر واقعی ٹھوس کارکردگی پر واپس نہیں جاتی یا انہیں تھوڑا سا درد محسوس ہونا شروع ہوتا ہے اور انہیں نہیں معلوم کہ یہ ٹھیک ہے یا نہیں، تو وہ گھبراہٹ میں جا سکتے ہیں جس میں آپ اچھی کارکردگی نہیں دکھائیں گے۔ تو میں سمجھتی ہوں کہ ان میں سے کوئی بھی علاقہ کسی کے ساتھ کام کرنے کی کوشش میں کلیدی ہو سکتا ہے اور وہ تھوڑے زیادہ پیچیدہ ہو سکتے ہیں۔

کھلاڑیوں کو ہمیشہ پیچیدہ صدمہ نہیں ہوتا، لیکن وہ پیچیدہ صورتحال ہو سکتی ہیں کیونکہ ان کا نظام اور کتنے لوگ موجودہ صورتحال کو برقرار رکھنے میں شامل ہیں کافی وسیع ہے۔ ایک کلینیشن کے طور پر، آپ کو ہمیشہ پورے نظام تک رسائی نہیں ہوتی اور کھلاڑی سے توقع رکھنا کہ وہ ان میں سے ہر ایک علاقے کو دوبارہ ہدایت دینا شروع کرے بھی مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب انہوں نے اپنی صلاحیت کے بعض شعبوں میں اعتماد کھو دیا ہو کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ یہ ایک بہترین مثال ہے، مجھے خوشی ہے کہ آپ نے کھلاڑیوں کی یہ مثال استعمال کی۔ یہ کچھ اور چیز کا ایک بہترین آغاز ہے جس کے بارے میں میں آپ سے EMDR سے متعلق پوچھنا چاہتی تھی۔ میں جانتی ہوں کہ آپ کی ایک سروس ہے جو آپ پیش کرتی ہیں یا EMDR اور پیک پرفارمنس کی ایک خصوصیت ہے۔ اگر آپ ہمیں اس بارے میں تھوڑی بات کر سکتی ہیں۔ مجھے شک ہے کہ یہ تھوڑا سا وہی ہے جس کے بارے میں آپ ابھی بات کر رہی تھیں۔

میں اس بارے میں زیادہ سننا پسند کروں گی کہ یہ کیا ہے اور اس میں کیا شامل ہے۔ تو میں اب بھی EMDR کے ساتھ علاج کے انہی مراحل کی پیروی کرتی ہوں جب میں پیک پرفارمنس پر توجہ مرکوز کرتی ہوں، لیکن اس کی توجہ ان شعبوں کو تلاش کرنے پر ہے جو ان کی کارکردگی کے بارے میں ان کے لیے تشویش کا باعث ہیں۔ تو میں ان اوقات کو دیکھ رہی ہوں جب وہ واقعی اچھی کارکردگی دکھانے کے قابل تھے۔ میں ان نمونوں کو دیکھ رہی ہوں جو وہ ابھی استعمال کر رہے ہیں۔ اور زیادہ تر کھلاڑیوں اور پرفارمرز کی رسمیں ہوتی ہیں کہ وہ کیسے تیار ہوتے ہیں، وہ کیسے تیاری کرتے ہیں یا تیاری نہیں کرتے، صحیح؟ ان میں سے کچھ کے پاس ایک طرح کا نظام ہے جیسے اگر میں یہ بہت زیادہ کرتا ہوں تو یہ اچھا نہیں ہوتا۔ وہ ان لمحوں میں کیا کرتے ہیں جب چیزیں ہوتی ہیں جو غیر متوقع ہوتی ہیں؟ ان کا سپورٹ سسٹم جو شامل ہے جو ان کے کیریئر کے دوران بدل اور ترقی کر سکتا ہے اور وہ اوقات جو ان تشویش کے لمحات کو پیدا کر چکے ہیں۔

چاہے یہ چند پرفارمنس ہوں جہاں یہ صرف اچھا نہیں رہا۔ شاید انہیں کچھ تاثرات ملے جس نے انہیں یہ سوال کرنا شروع کر دیا کہ وہ کیسے دیکھے جاتے ہیں کیونکہ وہ بہت نمایاں ہیں۔ اور اسی لیے جب لوگ کہنا شروع کرتے ہیں جیسے، "اوہ،" وہ یہ سوال کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ آیا وہ ایک ٹکڑا سچ ہے یا نہیں بمقابلہ واقعی ان کی پوزیشن کو مجموعی طور پر اور نمونے کو مجموعی طور پر دیکھنا، وہ ایک طرح سے واحد طور پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں کیونکہ وہ خود پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں اور یہی ہے جیسے وہ دیکھے جاتے ہیں۔ تو جبکہ، آپ جانتی ہیں، میں سمجھتی ہوں کہ ہم سب نے ایسا تجربہ کیا ہے جہاں کوئی کچھ کہتا ہے، ہم کہتے ہیں، "ہمم، یہ صرف ایک بار ہوا میں اس پر زیادہ توجہ نہیں دیں گی۔" یہ ان کے لیے مختلف ہو سکتا ہے۔ تو، میں خاص طور پر ان تجربات کو ڈھونڈ رہی ہوں، لیکن وہ اوقات بھی جو وہ خوبصورت رہے ہیں، جسے میں بیلے کہتی ہوں، صحیح؟

یہ صرف بہا گیا۔ میں چاہتی ہوں کہ ان تجربات سے کنکشن کو بڑھاؤں تاکہ وہ یاد کر سکیں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے کہ یہ اب بھی موجود ہے۔ اکثر اوقات، ہمارا اعصابی نظام اور ہمارا دماغ خوف پر توجہ مرکوز کرے گا کہ کیا غلط ہو سکتا ہے اسے روکنے کے لیے ایک منصوبہ بنانے کی کوشش میں۔ لیکن اس خوف کی حالت پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، ہم خوف کی حالت کو رہنے کے لیے تربیت دیتے ہیں، جو ہمیں زیادہ پریشان حالت میں ڈالتا ہے بمقابلہ یہ ٹھیک ہو جائے گا۔ میں ہر چیز کو منظم کر سکتی ہوں، صحیح؟ انتخاب کے ساتھ، یہ واقعی وہی ہے جسے میں یاد کرنا چاہتی ہوں۔ یہ واقعی وہ جگہ ہے جہاں میں ہونا چاہتی ہوں۔ اور واقعی اس پر توجہ مرکوز کرنا ہم حکم پر کیا یاد کرنا چاہتے ہیں، نہ کہ اگر کیا ہوتا تو۔ اور میں جو کچھ کہوں گی وہ یہ ہے کہ کوئی بھی اگر کیا ہوتا جو پہلے ہی ہو چکا ہے، آپ نے اس سے نمٹا ہے۔ تو، آئیں صرف اس بات پر توجہ مرکوز کریں جسے آپ واقعی یاد کرنے اور مضبوط کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اور یہ بہترین چیزیں ہیں، وہ بہترین لمحات، اس کا وہ احساس۔

تو، آپ کو پتہ ہے جب آپ کا جسم وہاں ہے یا جب یہ وہاں پہنچ رہا ہے، اور آپ محسوس کر سکتے ہیں جب یہ اس سے دور ہٹنا شروع کر دیتا ہے، تو آپ اپنے اوزار استعمال کر کے واپس آ سکتے ہیں۔ تو، ہم دوبارہ پروسیس کرنے جا رہے ہیں۔ ہم مثبت حالتوں اور ان مثبت تجربات سے کنکشن بنانے جا رہے ہیں تاکہ اسے مضبوط کیا جا سکے اور انہیں اس کی یاد دلائی جا سکے۔ زیادہ تر اوقات، جب وہ مشاورت کے لیے آتے ہیں، تو وہ بہت لمبے عرصے سے پریشانی کی حالتوں میں رہ چکے ہوتے ہیں۔ اور یہ زیادہ غالب ہوتا ہے اور وہ چاہتے ہیں کہ یہ کل بہتر ہو۔ ابھی ان پر دباؤ ہے اور اسی لیے ہم اچھی چیزوں پر واپس آنے جا رہے ہیں۔ ہم اب بھی وہ تاریخ حاصل کریں گے اور پھر ہم ان منفی تجربات کو دوبارہ پروسیس کرنے پر کام شروع کریں گے جو جب سامنے آتے ہیں تو وہ اعصاب فعال ہو جاتے ہیں جہاں اب یہ انہیں اس قابل ہونے سے روکتا ہے کہ وہ اتنا ٹھہر سکیں کہ ان حالتوں میں اچھی طرح یا تیزی سے واپس آ سکیں۔

اور کوئی بھی محرکات، صحیح؟ اگر کچھ لوگ جو ایسے انداز میں تاثرات دیتے ہیں جو آپ کو اچھا محسوس نہیں ہوتا، آپ اسے کیسے سنبھالنا چاہتے ہیں؟ ہم ان کو دوبارہ پروسیس کرنے جا رہے ہیں اور پھر ہم ان مستقبل کے ٹیمپلیٹس میں جائیں گے کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ ہم ان کی رسوم کو دیکھنے جا رہے ہیں اور کچھ چیزیں جو وہ استعمال کر رہے ہیں شاید اب بھی واقعی مددگار ہیں۔ ان میں سے کچھ شاید نہ ہوں۔ تو، میں چاہتی ہوں کہ جو کام نہیں کر رہا اسے کسی ایسی چیز سے بدلوں جو بہتر محسوس ہو اور پھر وہ اسے آزمائیں گے۔ زیادہ تر وقت یہ آفس میں کیا جا سکتا ہے۔ میں ایکشن کے لیے کچھ معاہدے کرتی ہوں، مطلب ان جگہوں پر جانا جہاں وہ پرفارم یا مقابلہ کرتے ہیں، اپنے اوزار استعمال کرنے کی مشق کرنا، کارکردگی کے بعد واپس آنا اور غور کرنا اور کسی بھی شعبے پر چیک کرنا جو شاید سامنے آئے ہوں جو اب بھی پریشانی کے کچھ علاقوں کا باعث بنے ہوں۔

مجھے کچھ تناؤ سے کوئی فرق نہیں پڑتا کیونکہ میں سمجھتی ہوں کہ جب آپ پرفارم کرتے ہیں تو یہ نارمل ہے، صحیح؟ یہ اس لمحے میں تھوڑا زیادہ اہمیت رکھتا ہے بمقابلہ جب کوئی نہیں دیکھ رہا یا کوئی اسکور نہیں رکھ رہا۔ لیکن میں چاہتی ہوں کہ یہ ایسا ہو کہ آپ اب بھی توجہ مرکوز کر سکیں اور جڑی ہوئی حالت میں رہ سکیں تاکہ آپ پرفارم کر سکیں بمقابلہ یہ آپ کے نظام کو مغلوب کر دے اور محفوظ محسوس نہ ہو۔ کبھی کبھار وہ مجھے ان کے ساتھ جانے کے لیے بھی کہتے ہیں شاید کسی سائٹ پر جہاں ہم سائٹ پر پروسیسنگ کر سکتے ہیں۔ اور کبھی کبھار، آپ جانتی ہیں، یہ مددگار اور ضروری بھی ہو سکتا ہے، صرف اس لیے کہ اگر انہیں یاد کرنے اور اس حالت میں جانے میں مشکل ہو جب میں وہاں نہیں ہوں، تو کبھی کبھار ہم سائٹ پر پروٹوکول استعمال کرنے کی مشق کرتے ہیں اور پھر یہ اس کا تجربہ بناتا ہے کہ یہ اس سائٹ پر ہے۔ اگر آپ ذہنی صحت کی گہری پرواہ کرتے ہیں، چاہے بطور معالج یا مدد کی تلاش میں کوئی شخص، یہ پیغام آپ کے لیے ہے۔

اگر آپ ایک معالج ہیں جو سن رہے ہیں اور آپ زیادہ لچک، زیادہ توازن، یا اپنے اثر کو بڑھانے کا طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو ReachLink بڑھ رہا ہے۔ ہم سوچنے سمجھنے والے، وقف کلینیشنز کی ایک کمیونٹی بنا رہے ہیں جو ٹیلی ہیلتھ کے ذریعے دیکھ بھال کو زیادہ قابل رسائی بنانا چاہتے ہیں بغیر اس انسانی کنکشن کو کھوئے جو سب سے زیادہ اہم ہے۔ ReachLink کے ساتھ، آپ کہیں سے بھی کام کر سکتے ہیں۔ ایک شیڈول بنائیں جو آپ کی زندگی کے مطابق ہو اور ہمیں انتظامی کام سنبھالنے دیں تاکہ آپ اس پر توجہ مرکوز کر سکیں جس کے لیے آپ آئے ہیں، اپنے کلائنٹس کی مدد۔ اور اگر آپ ReachLink پر مدد تلاش کر رہے ہیں، تو ہمارا یقین ہے کہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال آپ کو وہاں ملنی چاہیے جہاں آپ ہیں، آپ جس طرح محسوس کرتے ہیں اور آپ جس طرح زندگی گزارتے ہیں۔ چاہے آپ تناؤ، برن آؤٹ، تعلقات، یا اہم زندگی کی تبدیلیوں سے گزر رہے ہوں، آپ کو اس سے اکیلے گزرنا نہیں ہے۔ ReachLink ایپ کے ساتھ، آپ اپنی جگہ سے اپنے وقت پر محفوظ، آسان ٹیلی ہیلتھ سیشنز کے ذریعے لائسنس یافتہ، تجربہ کار معالجین سے رابطہ کر سکتے ہیں۔

نہ آنا جانا، نہ ویٹنگ روم، صرف حقیقی مدد جب آپ کو ضرورت ہو۔ تو چاہے آپ تھراپی شروع کرنے کے لیے تیار ہوں یا اسے پیش کرنے کے لیے تیار ہوں، ReachLink یہاں ہے۔ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں یا reachlink.com پر مزید جانیں کیونکہ بہتر ذہنی صحت ہمیشہ پہنچ کے اندر ہونی چاہیے۔ واہ، یہ واقعی متاثر کن ہے کہ میں نہیں جانتی تھی کہ یہ اس کا حصہ ہوگا۔ کیا یہ اکثر کھلاڑی ہوتے ہیں؟ میں جانتی ہوں کہ یہ صرف ایک مثال ہے، لیکن کیا آپ بہت سے کھلاڑیوں کے ساتھ کام کرتی ہیں؟ کیا یہ صرف بورڈ بھر میں مختلف قسم کے لوگ ہیں جو پرفارمنگ کرداروں میں ہیں؟ کچھ بڑی قسم کی کیٹیگریز کیا ہیں جن کے ساتھ آپ کام کرتی ہیں جن میں لوگ ہیں؟ زیادہ تر پیک پرفارمنس کام جو میں لوگوں کے ساتھ کر رہی ہوں وہ ابھی صرف کھلاڑی ہونے جا رہے ہیں کیونکہ میں، اچھا میں ہمیشہ صرف ٹیکساس میں لائسنس یافتہ رہی ہوں۔ تو ایک بار جب وہ کالج کی سطح پر پہنچ جاتے ہیں اور وہ ان D1 کالجوں کی تلاش میں ہوتے ہیں، تو وہ اکثر اوقات ریاست سے باہر منتقل ہو رہے ہوتے ہیں۔

تو میں ان کے ساتھ منتقل نہیں ہو سکتی جب تک کہ وہ واپس آ کر یہاں سروس نہ کریں۔ تو عام طور پر ہم کسی اور کلینیشن کو حوالے کر دیں گے۔ تو زیادہ تر اوقات میں ان بچوں کے ساتھ کام کر رہی ہوں جو مڈل اسکول، ہائی اسکول میں ہیں۔ میں پرفارمرز کے ساتھ بھی کام کروں گی، عام طور پر گلوکار، جیسا کہ میں نے کہا، چاہے انہیں آواز کے کچھ مسائل یا اس طرح کی چیزیں رہی ہوں اور وہ اس میں واپس آنا چاہتے ہیں یا وہ کچھ نئے مقامات آزمانا چاہتے ہیں یا شاید وہ کسی اور چیز میں تبدیل ہو رہے ہیں۔ تو یہ کچھ مرکزی شعبے ہیں جن میں میں اس قسم کی چیزوں کے ساتھ کام کر رہی ہوں۔ اور میرا مقصد یہ ہے اور میں اس عمر کی حد کو بھی پسند کرتی ہوں کیونکہ ہم ابھی تک بہت اچھا کام نہیں کرتے۔ میں سمجھتی ہوں کہ ہم ہمیشہ ترقی کر رہے ہیں اور میں سمجھتی ہوں کہ ہم بالآخر کریں گے۔ ہم اس بارے میں سکھانے کا بہت اچھا کام نہیں کرتے کہ پریشانی کیسی محسوس ہوتی ہے یا یہ کیا ہے جب تک کہ یہ مسئلہ نہ بن جائے۔

اور بچے اتنے لچکدار ہیں کہ جب تک یہ ایک رویے کا مسئلہ نہیں بن جاتا، کوئی واقعی نہیں پہچانتا کہ رویے پریشانی اور غیر محفوظ محسوس کرنے کی حالتوں سے آتے ہیں۔ نہ صرف اس لیے کہ وہ جاگے، ایک بچہ نہیں جاگتا اور کہتا، "میں آج بیوقوف بننا چاہتا ہوں۔" یہ بس ایسا نہیں ہے۔ وہ پیارے ہیں اور وہ اچھا کام کرنا چاہتے ہیں اور وہ پسند کیے جانا چاہتے ہیں اور وہ قبول کیے جانا چاہتے ہیں۔ اور اسی لیے یہ عام طور پر ان ریفرلز کے ذریعے ہوتا ہے جیسے، ارے، یہ اچھا نہیں چل رہا۔ اور انہیں پہلے سے ہی اس بات پر بہت سے تاثرات مل چکے ہیں کہ یہ اچھا نہیں چل رہا اس سے پہلے کہ کوئی واقعی پردہ ہٹائے جیسے، اوہ، شاید وہ ڈرے ہوئے ہیں۔ اور یہ صرف جسمانی حفاظت نہیں ہے جو لوگوں کو غیر محفوظ محسوس کراتی ہے۔ اور پھر آپ کے پاس بہت سے بچے ہیں جو، جیسا کہ میں نے کہا، ہم واقعی اپنے سوچنے کے نمونوں اور یہ پہچاننے کے بارے میں نہیں سکھاتے کہ ہم چیزوں کے بارے میں کیسے سوچتے ہیں۔

اور اسی لیے بالغ کے طور پر، کبھی کبھار بچے آئیں گے اور وہ رو رہے ہوں گے اور، اوہ، اس دوست نے کہا کہ میں ان کی سالگرہ کی پارٹی میں نہیں آ سکتا۔ اور ہمارے لیے، ہم کہتے ہیں، ہمم، یہ کوئی خوفناک چیز نہیں ہے۔ لیکن ان کی دنیا میں، یہ بہت زیادہ علامت ہے کہ وہ قبول نہیں کیے جاتے اور وہ تعلق نہیں رکھتے اور انہیں نہیں چاہا جاتا اور اس لیے اس کا مطلب ضرور یہ ہے کہ کچھ غلط ہے۔ اور یہ، آپ جانتی ہیں، اگر وہ وہ ضرورت سے زیادہ تجزیہ کرنے والے ہیں، صحیح، جو ایک طرح سے اندرونی طور پر ان چیزوں کو پکڑے رکھتے ہیں اور یہ پکڑا نہیں جاتا، آپ انہیں بعد میں عام طور پر دیکھیں گے کیونکہ کوئی نہیں جانتا کہ کیسے واپس آ کر کہنا ہے، "یار، یہ واقعی مشکل لگتا ہے۔" لیکن میں ان تمام لوگوں کے بارے میں سوچتی ہوں جو آپ کو دعوت دیتے ہیں اور یہ کیسا محسوس ہوتا ہے؟ اور آپ جانتی ہیں، آپ بہتر محسوس کرنے میں اپنی مدد کرنے کے لیے کیا کرتے ہیں؟ آپ نے ان دوسرے اوقات میں کیا کیا ہے جس سے آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے؟ آپ انہیں دوبارہ ہدایت دینے میں کیسے مدد کرتے ہیں بمقابلہ تھوڑا برطرف ہونا کیونکہ آپ بطور والدین یا جو بھی شامل ہے پہچانتے ہیں کہ یہ جان لیوا نہیں ہے لیکن یہ ایک بنیادی بلاک ہے، صحیح، یہ وقت میں ایک لمحہ ہے جو اثر انگیز ہو سکتا ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ ایسے لمحات ہیں جو ہم بطور والدین چھوٹے بچوں کے شاید چھوٹ رہے ہیں جہاں ہم اس طرح کی صورتحال کو لے سکتے ہیں اور عام طور پر جواب دینے سے مختلف انداز میں جواب دے سکتے ہیں جیسا کہ آپ نے کہا یہ ایک سالگرہ ہے، آپ جانتی ہیں، بڑی بڑی مچھلیاں پکانے کے لیے۔

ان کے تجربے کو نظر انداز کرنا۔ کیا ہم بطور والدین اور رہنما بہت زیادہ کام کر سکتے ہیں اس تجربے کو ان کے لیے ابتدائی طور پر دوبارہ ترتیب دینے کے لیے تاکہ انہیں 40 سال کی عمر میں آپ کے سامنے بیٹھ کر اس سالگرہ کی پارٹی کے بارے میں سوچنا نہ پڑے؟ ہاں۔ میں اسے تمام شعبوں میں دیکھنا چاہوں گی۔ ایمانداری سے، میں چاہتی ہوں کہ اسکول، آپ جانتی ہیں، اس بارے میں سکھائیں کہ وہ مختلف بیداری حالتیں کیسی محسوس ہوتی ہیں اور ہر بچہ اپنے جسم میں اس کا تجربہ کیسے کرتا ہے بیداری پیدا کرنے کے لیے۔ میں چاہوں گی کہ ہسپتال جو ابھی نوزائیدہ کے ساتھ والدین کو رہا کر رہے ہیں، اصل میں اس بارے میں بات کریں کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے بمقابلہ صرف یہ کہنا، "بچے کے ساتھ سوئیں اور بچے کو دودھ پلائیں اور ہم دو ہفتوں میں اس ٹیسٹ کے لیے ملیں گے، صحیح؟" جیسے میں چاہوں گی کہ ان چیزوں کو زیادہ سکھایا جائے تاکہ لوگ اسے پہچان سکیں بمقابلہ صرف گزارہ کرنے کی کوشش کرنا اور پھر جب یہ مسئلہ بن جاتا ہے۔

میں سمجھتی ہوں کہ بطور والدین ہمیشہ لمحات ہوتے ہیں اور میں نہیں چاہتی کہ والدین یہ سمجھیں کہ بطور والدین ہم ہر چیز ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں کیونکہ یہ سب سے زیادہ اہم ہے۔ میں نہیں چاہتی، والدین بہت بہت محنت کرتے ہیں اور کوئی بھی ہر وقت موجود نہیں ہو گا اور وہ ہر موقع کو پکڑ نہیں سکیں گے۔ وہ مواقع جن سے آپ آگاہ ہیں۔ بہترین کریں جو آپ کر سکتے ہیں۔ ان سے محبت کریں۔ جان لیں کہ وہ اسے سمجھ لیں گے۔ صحیح۔ کبھی کبھار صرف وہ مسلسل مدد پیش کرنا، بچے، وہ کافی لچکدار ہیں، اس پر اپنے آپ کو نہ کوسے بغیر، صحیح؟ کیونکہ میں نہیں چاہتی کہ وہ خود کو کوسیں۔ تو، مجھے ماڈل کرنا ہے جو میں سکھانے کی کوشش کر رہی ہوں۔ میں چاہوں گی کہ یہ کلاس روم میں ہو۔ میں چاہوں گی کہ تنظیمیں جو لوگوں کو ملازم رکھتی ہیں اس کا مطلب لیں۔ صرف یہ کہنا نہیں، "ہم چاہتے ہیں کہ آپ اپنا خیال رکھیں،" بلکہ اس کا مطلب لیں۔

اس کا کوئی نتیجہ نہ ہو اگر کوئی کہے، "مجھے ذاتی دن کی ضرورت ہے اور مجھے افسوس ہے۔ یہ مجھے بہت تیزی سے لگا اور مجھے آپ کو بتانے کا زیادہ وقت نہیں ہے۔" میں چاہتی ہوں کہ وہ اس کا مطلب لیں جب کوئی کہہ رہا ہو جیسے، "یہ واقعی مشکل صورتحال ہے اور مجھے وقفہ چاہیے یا مجھے مدد فراہم کرنے کے لیے مدد چاہیے بمقابلہ یہ کہنا،"اچھا، ہمارے پاس نہیں ہے۔ آپ خود حل کریں۔" میں چاہوں گی کہ ان چیزوں کو بالآخر تمام شعبوں میں شامل کیا جائے۔ میں حیران رہ گئی تھی جب میں ایک علاج کے مرکز کو چلایا کرتی تھی کہ کبھی کبھار صرف کسی کے درد کا گواہ ہونا جب وہ ان چیزوں کو بیان کر رہے ہوتے ہیں جو ہو رہی ہیں اور وہ ان تمام مسائل کے بارے میں بات کر رہے ہوتے ہیں اس میں شامل ہوئے بغیر کہ یہ سچ نہیں ہے یا اس کے بارے میں سوچیں مجھے یہ نہیں کرنا ہے۔ میں اسے سن سکتی ہوں اور پھر انتظار کر سکتی ہوں جب تک میں نہ سمجھ لوں کہ ایک علاقہ کہاں ہے جہاں شاید میں مددگار ہو سکتی ہوں اور اسے پیش کر سکتی ہوں۔

میں دوسری چیزوں کو ٹھیک نہیں کر سکتی۔ لیکن یہاں تک کہ اس کے گواہ بننے کے قابل ہونا، اسے سننا، اور پھر کچھ پیش کرنا جسے انتخاب کرنے کا انتخاب ہو واقعی اسے کم کر سکتا ہے اور پھر وہ ان علاقوں کا پتہ لگانا شروع کر سکتے ہیں جب وہ پرسکون ہو جاتے ہیں، تو وہ سمجھ جاتے ہیں کہ میں ان کی زندگی کی کچھ چیزوں کو تبدیل نہیں کر سکتی۔ میرے پاس ایسا کرنے کی طاقت نہیں ہے۔ لیکن ان کے پاس اب بھی انتخاب ہیں۔ لیکن پریشانی کے لمحے میں، ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس نہیں ہے۔ اور جب لوگ اسے کم کرنے یا اس سے دور ہٹنے یا اسے دوبارہ ہدایت دینے کی کوشش کرتے ہیں، تو اس سے توثیق نہیں ہوتی، وہ پھنسنا۔ اور اسی لیے میں چاہوں گی، آپ جانتی ہیں، ایک کامل دنیا میں کہ ہم پیدائش سے قبر تک یہ چیزیں سکھانے کے قابل ہوں جو میں چاہوں گی۔ ہم اس کے کتنے قریب ہیں، یہاں تک کہ ہم اس میں سے کچھ کو اپنے اسکول کے نظام میں مختلف سہولیات کے لیے لانے کے کتنے قریب ہیں؟

کیا یہ بہت دور ہے یا یہ کچھ ایسا ہے جو شاید مختلف اسکول ماڈلز میں شامل کیا جا رہا ہے جو آپ نے دیکھے ہیں؟ ہاں، میں یقینی طور پر سوچتی ہوں کہ یہ قابل عمل ہے۔ علاج کے مرکز میں جہاں میں پہلے کام کرتی تھی، ہمارے پاس ایک چارٹر اسکول تھا اور پچھلے کچھ سال ہم ایک ایسی جگہ پر پہنچنے کے قابل تھے جہاں کوئی اخراج نہیں تھا جو میں نے سوچا کہ بس شاندار تھا اور اگر ہمیں ملا کہ ڈیٹا کو ٹریک کرنے میں، صحیح، تبدیلی پیدا کرنے میں بہت کچھ شامل ہے اور یہ بھی پہچاننا کہ کیا کام کر رہا ہے بمقابلہ آپ صرف پیسہ ڈالتے ہیں اور آپ چاہتے ہیں کہ یہ کام کرے، فرق ہے اور اسی لیے آپ کو اپنے ڈیٹا کو ٹریک کرنا ہوگا، اس میں توانائی لگتی ہے، اس میں خریداری لگتی ہے، اس میں جذبہ لگتا ہے اور اس میں لوگوں کی صلاحیت بھی لگتی ہے کہ چیزوں کو کام نہ کرنے کی اجازت بھی ہو لیکن کوشش جاری رکھیں راستہ تلاش کرنے کی، اور صرف یہ سمجھنا نہیں کہ اچھا یہ کام نہیں کیا تو ہم صرف اس پر واپس جائیں گے جسے ہم جانتے ہیں، تو میں سمجھتی ہوں کہ کچھ علاقے ایسے ہیں جہاں ہم ترقی کرتے رہتے ہیں اور کچھ دوسروں سے زیادہ آگے بڑھتے رہتے ہیں لیکن میں سمجھتی ہوں کہ کچھ بھی ان مختلف شعبوں پر مبنی ہے جن کی ترجیح اور ضرورت کے مختلف علاقے ہیں، کچھ مختلف نظام کے ذریعے دوسروں سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں کہ وہ کس طرح فنڈ کیے جاتے ہیں شعبوں کی سمت میں اور میرا مطلب ہے کہ فنڈنگ واقعی میری رائے میں ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔

میں سمجھتی ہوں کہ اسکول ہر بچے کو سکھانے کا طریقہ تلاش کرنا چاہیں گے لیکن وہ اسے فنڈ نہیں کر سکتے۔ وہ، یہ نہیں ہے کہ وہ نہیں پہچانتے کہ کلاس روم کا سائز واقعی بڑا ہے لیکن وہ اسے فنڈ یا اسے چھوٹے میں توڑنے کا طریقہ گھر نہیں کر سکتے۔ ہم اپنے چارٹر اسکول کے ساتھ خوش قسمت تھے اور صرف، آپ جانتی ہیں، آخری پرنسپل جس کے ساتھ میں کام کر رہی تھی نے بس بہت اچھا کام کیا سننے کے قابل ہونے میں اور اس کو پہچاننے میں کہ ہم جو حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں وہ بہت مشکل ہے، لیکن یہ کوشش کرنے کے قابل ہے اور ہم چھوٹی چھوٹی چیزوں کو بھی ٹریک کر سکتے ہیں جن پر ہم تبدیلی کرتے ہیں یہ دیکھنے کے لیے کہ کیا بہتر ہونے والا ہے۔ اور اسی لیے انہیں جو ملا اور سب کو اس میں رہنا ہے۔ اور اسی لیے یہاں تک کہ وہ بھی اگر ہمارے پاس ایک بچہ ہوتا جو واقعی کلاس روم میں محفوظ محسوس نہیں کرتا تھا اگر آپ جانتی ہیں وہ کہتے، ارے، اگر ہم انہیں واپس جانے کا انتخاب کرنے سے روک سکتے گھر جانے کا انتخاب کرنے سے اور ہم انہیں اسکول میں رکھ سکتے ہم انہیں مشغول رہنے یا دوبارہ مشغول ہونے کی بہت بہتر شرح حاصل کر سکتے ہیں کچھ کرتے ہوئے بمقابلہ کچھ نہیں اور سال بھر زیادہ حاضری حاصل کرنا۔

تو اگر اس کا مطلب یہ تھا کہ پرنسپل کہتا ہے، "ارے، میں اصل میں آج آفس میں یہ چیزیں کر رہا ہوں۔ اگر آپ سائڈ کے ڈیسک پر بیٹھ کر اپنا کام کرنا چاہتے ہیں اور یہ آپ کے ساتھ ٹھیک ہے، تو آپ ایسا کر سکتے ہیں۔" اس بچے نے گریجویشن کیا اور کالج گیا۔ یہ کافی شاندار ہے۔ ہمارے پاس ایک وقت تھا جب ایک بچہ غصے میں آ گیا اور ہمارے مرکز کے بچے بعض اوقات جارحانہ ہو سکتے تھے۔ اور ان میں سے ایک نے پرنسپل پر حملہ کیا۔ بعد میں جب ہم نے وہ مرمت اور یہ سب کچھ کیا، تو انہوں نے دریافت کیا کہ، آپ جانتی ہیں، انہوں نے ایک شکایت محسوس کی تھی، انہوں نے ایک درخواست کی تھی، انہوں نے اس کے ارد گرد کچھ بنایا تھا جس کا اسی وقت پر کسی اور کی طرح جواب نہیں دیا گیا تھا اور وہ، آپ جانتی ہیں، وہ کسی ایسی چیز کے لیے غیر منظم ہو گئے جو نقصان دہ تھی۔ لیکن پرنسپل نے یہ سمجھا یہاں تک کہ اگرچہ وہی تھے جو زخمی ہوئے اور انہوں نے بعد میں اس بچے کے ساتھ اکیلے لنچ کیا۔

ایسا لگتا ہے کہ ایک شاندار پرنسپل ہے۔ میرا مطلب ہے، جیسا کہ میں نے کہا، یہ ہے کہ آپ ان لوگوں کو ڈھونڈتے ہیں جو اس خواب کو جی سکتے ہیں اور جانتے ہیں کہ ہم وہاں پہنچنے والے ہیں۔ وہ، آپ جانتی ہیں، یہ بچہ کھلے گھر میں سے ایک کے طور پر مدد کرنے کے قابل تھا، مجھے بس آپ کو کلاس روم دکھانے دیں۔ مجھے یاد نہیں کہ انہوں نے انہیں کیا کہا، لیکن میرا مطلب ہے، رویے سے آگے دیکھنا واقعی شاندار تھا۔ اور میں سمجھتی ہوں کہ یہ واقعی وہی ہے جو ہم سب کے ساتھ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ میں رویے یا پریشانی سے آگے دیکھنا چاہتی ہوں۔ میں پریشانی کو اس درد، اس خوف کے طور پر پہچاننا چاہتی ہوں۔ اور یہ ہمیشہ صرف اس طرح برتاؤ کرنے کا انتخاب نہیں ہے جسے ہم ناقابل قبول کہہ رہے ہیں۔ اور میں سمجھتی ہوں کہ جب ہم اس کا سامنا کر سکتے ہیں، تو یہ قدرتی طور پر تھوڑا سا ٹھہر جاتا ہے اور اب ہم اصل میں مسئلہ حل کرنا شروع کر سکتے ہیں جس بھی طریقہ کار میں آپ اسے آزمانا چاہیں۔

میں EMDR کو موثر اور تیز پاتی ہوں اور آخرکار ابتدائی سوال پر واپس آنا کہ کتنی تیز۔ زیادہ تر اوقات پیچیدہ کیسز کے ساتھ ہم پانچ سے چھ پروسیسنگ سیشنز کے اندر ان کی علامات کے کچھ تشخیص کے ساتھ درجہ بندی میں نمایاں تبدیلی دیکھنا شروع کریں گے۔ میرے پاس بہت سے لوگ ہیں جو لفظی طور پر دن میں متعدد بار پینک اٹیک کر رہے ہیں جو ہم 12 سے 15 سیشنز میں سنگل میں دو ماہ میں واقعی دور ہو سکتے ہیں جہاں انہیں پینک اٹیک نہیں ہو رہے اور یہ واقعی تحقیق کے ساتھ رجحان رکھتا ہے جہاں وہ تقریباً پانچ سے چھ پروسیسنگ سیشنز کے بعد PTSD کے معیار پر پورا نہیں اتریں گے، کبھی کبھار پیچیدہ صدمے کے لیے نو تک۔ کھلاڑیوں کے ساتھ، میں اسی تعداد کو پاتی ہوں، لیکن وقت کا فریم بڑھ سکتا ہے کیونکہ ان کا عام طور پر ان کے شیڈول کی وجہ سے ہر ہفتے آنے میں مشکل وقت ہوتا ہے۔

اور لچکدار ہونا، بہت سے لوگ کھلاڑیوں کے ساتھ کام کرنا پسند کرتے ہیں، لیکن آپ کو لچکدار ہونا ہی پڑے گا کیونکہ یار، وہ ناقابل یقین حد تک ابتدائی وقت میں اٹھتے ہیں، ایسا وقت نہیں جس میں میں جاگوں، اور وہ کام شروع کرتے ہیں اور پھر انہیں دن میں جو کچھ کرنا ہے کرنا ہے اور پھر وہ اب بھی دوسروں کے ساتھ ختم کر رہے ہیں کیونکہ وہ سب اس کے جاری رہنے کے ساتھ ایک سے زیادہ ٹیم میں ایک سے زیادہ کام کرتے ہیں۔ اور میں توانائی کی مقدار کے بارے میں سوچتی ہوں جو لگتی ہے، تاثرات کی مقدار جو انہیں ملتی ہے، اور اس جسم پر توجہ کی مقدار جو انہیں دینی پڑتی ہے، میرے روزمرہ سے بہت مختلف۔ تو سنگل واقعہ کے لیے، آپ عام طور پر تین سیشنز کے اندر تبدیلی دیکھیں گے، کبھی کبھار ایک سے دو میں۔ میں جانتی تھی کہ تحقیق وہاں ظاہر ہے کہ EMDR کتنا موثر ہے۔ میں جانتی ہوں کہ وہ نمبر کتنے زیادہ ہیں۔

میں نہیں جانتی تھی کہ یہ اتنا تیز ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر جب آپ، میں شکر گزار ہوں کہ آپ نے اس کو چھوا، جب آپ ان لوگوں کے ساتھ معاملہ کر رہی ہیں جن کا دن میرے جیسا نہیں ہو سکتا جہاں میں گھر سے کام کر رہی ہوں۔ آپ جانتی ہیں، میرے پاس نوکری ہے، لیکن میں پیشہ ور کھلاڑی یا کھلاڑی یا گلوکار یا ایسے کوئی شخص نہیں ہوں جس پر ہلکے سے کہنا یہ اضافی دباؤ ہو۔ اور آپ جیسے پیشہ ور لوگ جو دستیاب ہیں جو انہیں وہاں مل سکتے ہیں جہاں وہ ہیں لفظی طور پر جہاں وہ ہیں اس شیڈول کے ارد گرد کافی شاندار ہے کیونکہ مجھے شک ہے کہ لوگ جب وہ اس طرح مدد حاصل کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہوتے ہیں، مجھے یقین ہے کہ ہم شروع میں جو کچھ کہہ رہے تھے، یہاں تک کہ یہ سوچنا کہ کوئی مدد کر سکتا ہے اور کچھ مدد کر سکتا ہے، یہ ایک پورا دوسرا عنصر ہے کہ، میرے پاس دستیابی نہیں ہے، میرے پاس وقت نہیں ہے، میں پہلے سے ہی یہ کر رہا ہوں، میں ممکنہ طور پر اپنے مسئلے کے لیے مدد نہیں لے سکتا۔

میں اپنے مسئلے کے میرے پر اثر انداز ہونے میں بہت مصروف ہوں۔ یہ بس ناقابل یقین ہے کہ آپ جیسے لوگ یہاں ہیں اور آپ واقعی، آپ واقعی ایک حوصلہ افزا شخص ہیں جس کے ساتھ آپ کہہ رہی ہیں اور جہاں آپ چیزوں کو بدلتے دیکھ رہی ہیں اور آپ نے انہیں کیسے بدلتے دیکھا ہے۔ پرنسپل کے بارے میں کہانی میرے ساتھ رہے گی اور میں امید کرتی ہوں کہ وہ شخص سن رہا ہوگا اور کریڈٹ محسوس کرے گا کیونکہ یہ ناقابل یقین ہے اور یہ وہ لوگ ہیں جن کی ہمیں اپنے بچوں کے لیے ضرورت ہے۔ تو آپ کا اتنا اتنا شکریہ یہ کرنے کے لیے۔ میرے پاس آپ سے پوچھنے کے لیے بہت زیادہ سوالات ہیں۔ تو میں آپ کو حصہ دوم کے لیے آنے میں پریشان کرنے جا رہی ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ مجھے آپ سے EMDR، پیک پرفارمنس، اس کے علاوہ نیورو فیڈ بیک اور ایکوائن تھراپی اور جانوروں کی مدد سے کام کے بارے میں پوچھنے کے لیے بہت کچھ ہے۔ تو، ہمیں شاید چار حصوں کی ضرورت پڑے، لیکن اگر آپ تیار ہیں، تو ہم ہیں۔ آپ کا اتنا اتنا شکریہ، ڈاکٹر مارٹن، یہاں ہونے کے لیے۔ ہم اس ایپیسوڈ کے آخر میں آپ کی تمام معلومات کا لنک شامل کریں گے۔ آپ سے رابطہ کیسے کیا جائے، آپ کی ویب سائٹ، مختلف مصروفیات جن میں آپ رہی ہیں۔ تو، مزید آنے والا ہے۔ آپ کا اتنا اتنا شکریہ۔ کوئی بھی جو EMDR کی تلاش میں ہے، آپ جانتے ہیں کہ کہاں جانا ہے۔ شکریہ، امانڈا۔