ذہنی صحت کی حالت

سماجی اضطراب

سماجی حالات کو زبردست محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کو اعتماد پیدا کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ جڑتے وقت زیادہ آرام محسوس کر سکتے ہیں۔

لائسنس یافتہ معالجین
انشورنس قبول
اکثر 48-72 گھنٹوں میں شروع

سماجی اضطراب کیا ہے؟

سماجی اضطراب، یا سماجی فوبیا، سماجی تعاملات کے دوران فیصلہ کیے جانے، شرمندہ ہونے یا مسترد کیے جانے کا شدید خوف ہے۔ یہ شرم سے بالاتر ہے، اکثر پارٹیوں، میٹنگز، یا یہاں تک کہ سادہ بات چیت جیسے واقعات سے بچنے کا باعث بنتا ہے۔ یہ پریشانی آپ کے تعلقات، کام کی زندگی، اور مجموعی طور پر بہبود کے احساس کو متاثر کر سکتی ہے۔ سماجی اضطراب میں مبتلا افراد کو اکثر جسمانی علامات جیسے دوڑتے ہوئے دل، پسینہ آنا، یا لرزنا — اور ذہنی علامات، جیسے منفی خود گفتگو یا غلطی کرنے کا خوف۔ اس کی جڑیں ماضی کے تجربات، کم خود اعتمادی، یا تنقید کے خوف سے ہوسکتی ہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ صحیح تفہیم اور مدد کے ساتھ، آپ سماجی اضطراب پر قابو پانا اور دوبارہ اعتماد حاصل کرنا سیکھ سکتے ہیں۔

کیا یہ آپ کے لیے مناسب ہے؟

علامات جو ظاہر کریں کہ آپ سماجی اضطراب سے متاثر ہو سکتے ہیں

فیصلے کا خوف مسلسل اس بات کی فکر میں رہنا کہ دوسرے آپ کو کیسے دیکھتے ہیں یا شرمندگی سے ڈرتے ہیں۔
اجتناب پریشانی سے بچنے کے لیے سماجی تقریبات کو چھوڑنا یا بات چیت سے گریز کرنا۔
جسمانی علامات سماجی حالات سے پہلے یا اس کے دوران پسینہ آنا، شرمانا، کانپنا، یا دوڑتا ہوا دل۔
حد سے زیادہ سوچنا یا خود تنقید بات چیت کو دوبارہ چلانا اور غلط بات کہنے کی فکر کرنا۔
اکثر پوچھے گئے سوالات

سماجی اضطراب کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

  • +

    تھراپی سماجی اضطراب میں کیسے مدد کرتی ہے؟

  • +

    سماجی اضطراب کے لیے کس قسم کی تھراپی بہترین کام کرتی ہے۔

  • +

    میں کتنی جلدی تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟

  • +

    کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟

کلائنٹ کے جائزے

ہمارے کلائنٹ کیا کہتے ہیں

★★★★★4.8 / 5· پر 500 سے زائد تصدیق شدہ جائزےReviews.io

Teresa ★★★★★

Verified Customer

After signing up, I got help with finding the right therapist for me and she was wonderful. Maria was kind and understanding while also being very action based.

ReachLink کیوں

اپنی ذہنی صحت کے سفر کے لیے ReachLink کا انتخاب کیوں کریں؟

ذاتی معالج کا انتخاب

ہمارے نگہداشت کوآرڈینیٹر آپ کو آپ کی ضروریات، ترجیحات اور اہداف کی بنیاد پر صحیح لائسنس یافتہ معالج سے ملاتے ہیں۔

سستے اختیارات

ہم بہت سے انشورنس پلانز قبول کرتے ہیں اور تھراپی کو سب کے لیے قابل رسائی بنانے کے لیے سستے خود ادائیگی کے اختیارات پیش کرتے ہیں۔

نگہداشت تک فوری رسائی

جلدی تھراپی شروع کریں۔ اکثر 48-72 گھنٹوں کے اندر، تاکہ آپ کو اپنی مستحق مدد کے لیے انتظار نہ کرنا پڑے۔

لائسنس یافتہ معالجین

تصدیق شدہ، لائسنس یافتہ پیشہ ور افراد کے ساتھ کام کریں جو آپ کی ضروریات کے مطابق شواہد پر مبنی علاج میں مہارت رکھتے ہیں۔

پہلا قدم اٹھائیں

حقیقی مدد۔ حقیقی نتائج۔

آپ کو سماجی اضطراب کا سامنا اکیلے نہیں کرنا ہے۔ آج شروع کریں!

ایک نگہداشت کوآرڈینیٹر ذاتی طور پر آپ کو صحیح معالج سے ملاتا ہے، اکثر 48 گھنٹوں کے اندر۔

کوئی حوالہ نہیں چاہیے · زیادہ تر انشورنس قبول · 48 گھنٹوں میں شروع کریں