اندر چائلڈ ورک منسلک نظریہ اور نیوروسائنس پر مبنی شواہد پر ٹھہری ہوئی علاجی تکنیکوں کا استعمال کرتا ہے تاکہ بچپن کے جذباتی زخموں کو سنبھالا جا سکے، یادداشت کی دوبارہ مستحکم کاری کے ذریعے عصبی راستوں کو نئے سرے سے ترتیب دے کر بالغوں کے جذباتی ردعمل کے نمونوں کو تبدیل کیا جا سکے۔
اس کے شرمناک نام کے باوجود، اندرونی بچے کا کام کوئی نیو ایج خیالی تصور نہیں بلکہ نیوروسائنس کی تائید یافتہ تھراپی ہے جو حقیقتاً آپ کے دماغ کے جذباتی نمونوں کو دوبارہ تار بندی کرتی ہے۔ یہاں وہ حقیقت ہے جو بصری مشقوں کے بجائے شواہد پر مبنی تکنیکوں کے ذریعے بچپن کے زخموں کو شفا دینے پر پیش آتی ہے۔
اندر چائلڈ ورک میں حقیقتاً کیا شامل ہوتا ہے
اندر چائلڈ ورک ایک علاجی فریم ورک ہے جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتا ہے کہ بچپن کے جذباتی زخم آپ کی بالغ زندگی پر کیسے اثر انداز ہوتے رہتے ہیں۔ یہ طریقہ آپ کے ابتدائی سالوں کی پوری نہ ہونے والی ضروریات کی نشاندہی اور انہیں آپ کے موجودہ تعلقات، جذباتی ردعمل اور خود شناسی میں ظاہر ہوتے دیکھنے پر مرکوز ہے۔ نام سے قطع نظر، اندرونی بچے کی تھراپی میں پانچ سال کی عمر کا بہروپ اختیار کرنا یا ڈرامائی مشقوں میں حصہ لینا شامل نہیں ہوتا۔ یہ ایک منظم طریقہ ہے جو جذباتی مواد تک رسائی فراہم کرتا ہے جس تک معیاری ٹاک تھراپی بعض اوقات نہیں پہنچ پاتی۔
یہ تصور قائم شدہ نفسیاتی روایات سے ماخوذ ہے، نہ کہ نیو ایج صوفیانہ عقائد سے۔ اندرونی بچہ ہمارے ذہن کے لاشعوری حصے کی نمائندگی کرتا ہے جہاں ابتدائی تجربات محفوظ ہوتے ہیں، ایک ایسا تصور جو ماہر نفسیات کارل یونگ کے کام میں جڑا ہوا ہے۔ جدید اندرونی بچے کا کام وابستگی کے نظریے (attachment theory) پر مبنی ہے، جو اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ ابتدائی تعلقات ہمارے بالغ ہونے کے بعد کے تعلقات کے انداز کو کیسے تشکیل دیتے ہیں۔ اس میں ترقیاتی نفسیات (developmental psychology) اور پارٹس پر مبنی تھراپی ماڈلز جیسے انٹرنل فیملی سسٹمز (IFS) بھی شامل ہیں، جو نفسیات کو مختلف حصوں پر مشتمل سمجھتا ہے جو زندگی کے مختلف مراحل میں وجود میں آئے ہیں۔
عملی طور پر، اندرونی بچے پر کام کرنے سے آپ کو نمونوں کو نوٹ کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ یہ پہچان سکتے ہیں کہ تنقید کے شدید خوف کی وجہ ایسے والدین کے ساتھ پرورش پانا ہے جنہیں خوش کرنا ناممکن تھا۔ یا آپ دیکھ سکتے ہیں کہ رومانوی شراکت داروں پر بھروسہ کرنے میں آپ کی دشواری آپ کو بچپن میں ملنے والی غیر مستحکم دیکھ بھال سے کیسے جڑی ہوئی ہے۔ اس عمل میں ان تعلقات کو ذہنی طور پر سمجھنا شامل ہے، لیکن اس سے بھی زیادہ اہم بات یہ ہے کہ یہ آپ کو ان جذبات تک رسائی حاصل کرنے اور انہیں پراسیس کرنے میں مدد دیتا ہے جو ان زخموں کے بننے کے وقت پھنس گئے تھے۔
ماہرینِ نفسیات اندرونی بچے کے عمل کو اس لیے استعمال کرتے ہیں کیونکہ صرف علمی سمجھ بوجھ اکثر گہرے طور پر جڑے ہوئے نمونوں کو تبدیل کرنے کے لیے کافی نہیں ہوتی۔ آپ منطقی طور پر جان سکتے ہیں کہ آپ تعلقات میں احترام کے مستحق ہیں، لیکن اگر آپ کا جذباتی وجود اب بھی یہ پیغام لے کر چلتا ہے کہ آپ اس کے لائق نہیں ہیں، تو یہ علم آپ کے رویے میں تبدیلی نہیں لائے گا۔ اندرونی بچے کی تھراپی اس خلیج کو پُر کرتی ہے اور آپ کو ان نمونوں کی جذباتی جڑوں سے نمٹنے میں مدد دیتی ہے جو آپ کو پھنسائے رکھتے ہیں۔
اندرونی بچے پر کام کیوں عجیب لگتا ہے، اور نیوروسائنس کیوں کہتی ہے کہ یہ عجیب نہیں ہے
اصطلاح “اندر چائلڈ” بہت سے لوگوں کو بے آرام کرتی ہے، اور اس کی وجہ بھی جائز ہے۔ یہ ایسی چیز لگتی ہے جو آپ کو کسی خود مدد کتاب میں ملے جس کے سرورق پر غروب آفتاب کی تصویر ہو، نہ کہ کوئی جائز علاجی طریقہ۔ یہ زبان استعاراتی محسوس ہوتی ہے، اور خود بھی تقریباً بچکانہ سی لگتی ہے۔ لیکن یہ جذباتی نمونے جن سے یہ کام نمٹتا ہے، عصبی طور پر حقیقی اور قابلِ پیمائش ہیں، چاہے نام سن کر آپ کو جھجھک محسوس ہو۔
یہ شک و شبہات عموماً ختم ہو جاتے ہیں جب آپ سمجھتے ہیں کہ اس عمل کے دوران آپ کے دماغ میں حقیقتاً کیا ہو رہا ہوتا ہے۔ آپ ڈھونگ نہیں کر رہے یا خیالی دنیا میں نہیں جا رہے۔ آپ اس محفوظ شدہ جذباتی ڈیٹا تک رسائی حاصل کر رہے ہیں جسے آپ کے دماغ نے بچپن کے دوران کوڈ کیا تھا، اکثر اس سے پہلے کہ آپ کے پاس اپنے تجربات بیان کرنے کی زبان ہو۔ وہ ابتدائی جذباتی تجربات محض ختم نہیں ہوئے۔ وہ آپ کی عصبی ساخت کا حصہ بن گئے۔
یادداشت کی دوبارہ مستحکم کاری جذباتی اپ ڈیٹس کو ممکن بناتی ہے
آپ کی بچپن کی یادیں الماری میں رکھے دستاویزات کی طرح محفوظ نہیں ہیں، جو نہ بدلنے والی اور جامد ہوں۔ میموری ریکونسولیڈیشن پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ محفوظ طبی ماحول میں جذباتی طور پر بوجھل یادوں تک رسائی حاصل کرتے ہیں، تو آپ ان یادوں سے منسلک عصبی راستوں کو جسمانی طور پر اپ ڈیٹ کر سکتے ہیں۔ یہ اس بارے میں نہیں ہے کہ جو کچھ ہوا اسے تبدیل کیا جائے۔ یہ اس بارے میں ہے کہ آپ کا دماغ ان تجربات کو کیسے محفوظ کرتا ہے اور ان پر کیسے ردعمل ظاہر کرتا ہے۔
جب آپ کسی یاد کو یاد کرتے ہیں، تو وہ عارضی طور پر غیر مستحکم ہو جاتی ہے اور تبدیلی کے لیے کھل جاتی ہے۔ اگر آپ اس لمحے میں نئی جذباتی معلومات لائیں، جیسے کہ حفاظت، ہمدردی، یا سمجھ بوجھ، تو آپ کا دماغ اس یاد کو اس تازہ ترین سیاق و سباق کے ساتھ دوبارہ کوڈ کر سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اندرونی بچپن کی شفا آپ کے موجودہ محرکات پر ردعمل کے طریقے میں پائیدار تبدیلیاں لا سکتی ہے۔ آپ حقیقتاً ان جذباتی وابستگیوں کو دوبارہ ترتیب دے رہے ہیں جو آپ کے دماغ نے برسوں پہلے بنائی تھیں۔
آپ کا اعصابی نظام اب بھی بچپن کی پروگرامنگ پر عمل پیرا ہے۔
وابستگی کی نیورو بائیولوجی سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی تعلقاتی تجربات حقیقتاً آپ کے اعصابی نظام کے خطرے کے ردعمل کے نمونوں کو ترتیب دیتے ہیں۔ اگر آپ ایسے ماحول میں پروان چڑھے جہاں آپ کی جذباتی ضروریات پوری نہ ہوئیں یا جہاں تعلق غیر متوقع محسوس ہوتا تھا، تو آپ کے دماغ نے بعض حالات کو خطرناک سمجھنا سیکھ لیا۔ یہ نمونے بالغ ہونے تک برقرار رہتے ہیں جب تک کہ آپ براہِ راست ان سے نمٹیں۔
آپ ذہنی طور پر جانتے ہوں کہ آپ اپنے رشتے میں محفوظ ہیں، لیکن جب آپ کا ساتھی دور دراز محسوس ہوتا ہے تو آپ کے جسم میں پھر بھی خوف کی لہر دوڑ جاتی ہے۔ یہ غیر منطقی نہیں ہے۔ یہ آپ کا اعصابی نظام ہے جو ایک ایسا پروگرام چلا رہا ہے جو اس نے سات سال کی عمر میں سیکھا تھا جب جذباتی دوری کا مطلب حقیقی خطرہ ہوتا تھا۔ اندرونی بچے پر کام ان خودکار ردعمل کو ان کے ماخذ پر نشانہ بناتا ہے۔
تخیّلی تکنیکیں حقیقی عصبی تبدیلیاں پیدا کرتی ہیں
ہدایت شدہ تصور اور خیالی تکنیکیں حقیقی دنیا کے تجربات کی طرح دماغ کے انہی حصوں کو متحرک کرتی ہیں، جن میں انسولر کارٹیکس اور ایمیگڈالا شامل ہیں۔ جب آپ تھراپی میں اپنے کم عمر خود کو تسلی دیتے ہوئے تصور کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ اسے ایک حقیقی تسلی بخش تجربے سے بنیادی طور پر مختلف نہیں سمجھتا۔ جذباتی اور جسمانی تبدیلیاں حقیقی ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ یہ عمل طاقتور محسوس ہوتا ہے، چاہے آپ جانتے ہوں کہ آپ صرف کسی چیز کا تصور کر رہے ہیں۔ آپ کا اعصابی نظام تجربے کی جذباتی حقیقت پر ردعمل ظاہر کرتا ہے، نہ کہ اس بات پر کہ آیا یہ اس وقت بیرونی حقیقت میں ہو رہا ہے یا نہیں۔ آپ اپنے دماغ کو اصلاحی جذباتی تجربات فراہم کر رہے ہیں جنہیں یہ پرانے خطرے کے نمونوں کو اپ ڈیٹ کرنے اور حفاظت اور خود ہمدردی کے لیے نئے اعصابی راستے بنانے کے لیے استعمال کر سکتا ہے۔
آپ کے اندرونی بچے کی توجہ کی علامات
آپ اپنی بالغ زندگی میں ایسے نمونے دیکھ سکتے ہیں جو آپ کے قابو سے باہر محسوس ہوتے ہیں۔ ایک ساتھی تعمیری رائے دیتا ہے، اور اچانک آپ شرم کے احساس میں ڈوب جاتے ہیں جو کئی دنوں تک رہتا ہے۔ ایک دوست کھانے کا وقت بدل دیتا ہے، اور آپ کو چھوڑ دیے جانے کا خوف سوار ہو جاتا ہے۔ یہ جذباتی ردعمل جو اصل واقعے کے مقابلے میں غیر متناسب محسوس ہوتے ہیں، اکثر ایک زخمی اندرونی بچے کی نشاندہی کرتے ہیں جو ماضی کے خوفوں کے تحت ردعمل دے رہا ہوتا ہے، نہ کہ موجودہ حقیقت کے تحت۔
لوگوں کو خوش کرنے کی عادت اتنی خودکار ہو سکتی ہے کہ آپ یہ بھول جاتے ہیں کہ آپ حقیقت میں کیا چاہتے ہیں۔ آپ ‘نہیں’ کے بجائے ‘ہاں’ کہہ دیتے ہیں، دوسروں کی آسائش کو اپنی ترجیح بناتے ہیں، اور دوسروں کے جذبات کے انتظام کی ذمہ داری اپنے کندھوں پر لے لیتے ہیں۔ یہ لاپرواہی سے کی جانے والی دیکھ بھال اکثر بچپن کے ان تجربات کی طرف اشارہ کرتی ہے جہاں محبت مشروط محسوس ہوتی تھی یا آپ کو ان بالغوں کے لیے جذباتی سہارا بننا پڑتا تھا جنہیں آپ کا سہارا بننا چاہیے تھا۔ وہ بچہ جس نے سیکھا کہ مددگار بننا ہی محفوظ رہنے کا واحد طریقہ ہے، اکثر وہ بالغ بن جاتا ہے جو گناہ کے احساس کے بغیر حدود قائم نہیں کر سکتا۔
اگر آپ دھیان دیں تو آپ کے دماغ میں موجود وہ مسلسل تنقید کرنے والی اندرونی آواز مشکوک حد تک مانوس محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ وہی جملے، وہی لہجہ، اور بعض اوقات وہی الفاظ استعمال کرتی ہے جو آپ کے والدین یا کسی بااختیار شخص نے آپ کی بچپن میں استعمال کیے تھے۔ جس شخص نے بچپن میں یہ تجربہ کیا، اس نے ان پیغامات کو اپنے اندر جذب کر لیا، اور بالغ ہو کر اس کا وجود خود بخود تنقید جاری رکھتا ہے۔
خود کو نقصان پہنچانے کا عمل اکثر بالکل اُن لمحات میں ظاہر ہوتا ہے جب چیزیں ٹھیک چل رہی ہوں۔ آپ کو ابھی ترقی ملنے والی ہے اور اچانک آپ وقت پر دفتر آنا بند کر دیتے ہیں۔ کوئی رشتہ گہرا ہوتا ہے اور آپ لڑائی شروع کر دیتے ہیں یا خود کو الگ کر لیتے ہیں۔ بعض لوگوں کے لیے، کامیابی یا خوشی ایک لاشعوری عقیدے کو جنم دیتی ہے کہ چھوٹے رہنا ہی محفوظ رہنا ہے، یہ بقا کی ایک حکمت عملی ہے جو بچپن میں سیکھی گئی ہوتی ہے جب ان کی کامیابیوں کا جواب حسد، سزا، یا ایسی بڑھتی ہوئی توقعات سے دیا جاتا تھا جنہیں پورا کرنا ممکن نہ ہوتا تھا۔
رشتوں میں اپنی ضروریات کو پہچاننے یا اظہار کرنے میں دشواری ایک خاص قسم کی تنہائی پیدا کرتی ہے۔ آپ قربت چاہتے ہیں لیکن کمزوری دکھانے سے گریز کرتے ہیں۔ آپ جذباتی قربت کے خواہاں ہیں لیکن یہ بیان نہیں کر سکتے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں۔ یہ نمونہ اکثر ایسے بچپن سے جڑا ہوتا ہے جہاں ضروریات کے اظہار پر نظرانداز کیا جاتا تھا، مذاق اڑایا جاتا تھا، یا سزا دی جاتی تھی، جس نے آپ کو یہ سکھایا کہ آپ کی اندرونی دنیا یا تو غیر اہم ہے یا ظاہر کرنا خطرناک ہے۔
اندرونی بچے کی تھراپی کے سیشنز میں حقیقتاً کیا ہوتا ہے
یہ عمل واضح مراحل میں آگے بڑھتا ہے، جن میں سے ہر ایک پچھلے مرحلے کی بنیاد پر ترتیب دیا گیا ہے۔ اگرچہ ہر معالج آپ کی مخصوص ضروریات کے مطابق کام کو ڈھالتا ہے، لیکن تھراپی میں اندرونی بچے کے ساتھ زیادہ تر کام ایک قابلِ شناخت دائرے پر عمل کرتا ہے جو حفاظت کے قیام سے لے کر حقیقی دنیا میں انضمام تک پھیلا ہوتا ہے۔
سیشنز 1 تا 3: حفاظت قائم کرنا اور نمونوں کی نشاندہی کرنا
ابتدائی چند سیشن براہِ راست بچپن کی یادوں میں نہیں جاتے۔ اس کے بجائے، آپ کا معالج حفاظت اور اعتماد کی بنیاد قائم کرنے پر توجہ دیتا ہے۔ آپ اندرونی بچے کے فریم ورک کے بارے میں جانیں گے اور یہ کہ ابتدائی تجربات موجودہ جذباتی ردِ عمل کو کیسے تشکیل دیتے ہیں۔ آپ کا معالج آپ سے بعض نمونوں پر توجہ دینے کو کہہ سکتا ہے: کیا آپ تنقید پر خود کو بند کر لیتے ہیں؟ کیا آپ دوسروں کو مایوس کرنے پر غیر متناسب طور پر بے چین محسوس کرتے ہیں؟ یہ ردعمل اکثر بچپن کی پوری نہ ہونے والی ضروریات کی نشاندہی کرتے ہیں۔
یہ مرحلہ ایک صدمے سے آگاہ علاجی نقطہ نظر استعمال کرتا ہے تاکہ گہرا کام شروع ہونے سے پہلے آپ خود کو مستحکم محسوس کریں۔ آپ ایسی مقابلہ کرنے کی حکمت عملیاں بھی قائم کریں گے جنہیں آپ اس عمل کے دباؤ میں آنے پر استعمال کر سکتے ہیں۔ اس مرحلے کو زیادہ نازک علاقوں کی کھوج سے پہلے ایک محفوظ بنیاد بنانے کے طور پر سمجھیں۔
سیشنز 4 تا 8: اپنے کم عمر خود سے رابطہ قائم کرنا
ایک بار جب حفاظت کا احساس قائم ہو جائے، تو آپ اپنے اندر کے کم عمر ورژن کے ساتھ براہِ راست رابطہ قائم کرنا شروع کریں گے۔ آپ کا معالج آپ کو ایک تصوراتی مشق میں رہنمائی دے سکتا ہے جس میں آپ خود کو کسی مخصوص عمر، مثلاً پانچ یا بارہ سال کی عمر میں تصور کریں۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ کا وہ کم عمر ورژن کیا پہنے ہوئے ہے، وہ کہاں ہے، اور اس کے چہرے پر کیا تاثر ہے۔
اس مرحلے کے دوران مکالمے کی مشقیں عام ہیں۔ آپ کا معالج آپ سے پوچھ سکتا ہے، “آپ کے اس کم عمر ورژن کو ابھی کیا سننے کی ضرورت ہے؟” یہ ایک ہدف شدہ مداخلت ہے جو اس وقت موجود نہ ہونے والی ہمدردی اور توثیق کے ساتھ محفوظ شدہ جذباتی یادوں کو تازہ کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ آپ یہ بھی شناخت کریں گے کہ آپ کے کم عمر خود کو کس چیز کی ضرورت تھی لیکن وہ اسے حاصل نہیں کر سکا: شاید مسلسل تسلی، غصہ ظاہر کرنے کی اجازت، یا محض کوئی ایسا شخص جو بغیر کسی فیصلے کے سنے۔
بہت سے لوگ ان سیشنز کے دوران ابتدائی بے آرامی کی اطلاع دیتے ہیں۔ ایک خیالی کم عمر خود سے بات کرنا شروع میں عجیب محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ بالکل معمول کی بات ہے اور کام آگے بڑھنے کے ساتھ یہ کیفیت عام طور پر کم ہو جاتی ہے۔
سیشنز 9 تا 15: غمزدہ ہونا، دوبارہ پرورش کرنا، اور جذبات کو سمجھنا
یہ مرحلہ اکثر سب سے شدید جذبات لے کر آتا ہے۔ آپ اس چیز پر غمزدہ ہوں گے جو کھو گئی: وہ بے فکری والا بچپن جو آپ کو نصیب نہ ہوا، وہ تحفظ جو آپ کے حق میں تھا، یا وہ جذباتی ہم آہنگی جو ہونی چاہیے تھی۔ آپ کے معالج آپ کو غصہ، اداسی، یا دھوکہ دہی جیسے جذبات کو سمجھنے میں مدد کریں گے جو شاید دہائیوں سے دبے ہوئے ہوں۔
یہاں ریپیرنٹنگ کی مشقیں مرکزی حیثیت اختیار کر لیتی ہیں۔ آپ سیکھیں گے کہ اپنی اندرونی بچپن کو وہ سہولیات فراہم کریں جو آپ کی زندگی کے بالغ افراد فراہم نہیں کر سکے۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ جب آپ کوئی غلطی کریں تو نرمی سے خود سے بات کریں، یا بغیر کسی احساسِ جرم کے خود کو آرام کرنے دیں۔ آپ کا معالج آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے کہ آپ کسی تکلیف دہ یاد کے دوران اپنے کم عمر خود کو تسلی دیتے ہوئے تصور کریں، اور وہ الفاظ یا موجودگی فراہم کریں جس کی اسے شدید ضرورت تھی۔
مریض اکثر اس مرحلے کے دوران غم کے جھٹکے محسوس کرنے کی بات کرتے ہیں، کبھی کبھار سیشنز میں رونے لگتے ہیں یا بعد میں کئی دنوں تک جذباتی رہتے ہیں۔ یہ اس بات کی علامت نہیں کہ کچھ غلط ہے۔ یہ اس بات کا ثبوت ہے کہ منجمد جذباتی تجربات آخر کار آپ کے اندر سے گزر رہے ہیں۔
سیشنز 16 اور اس کے بعد: انضمام اور حقیقی دنیا میں اطلاق
بعد والا مرحلہ اندرونی عمل سے بیرونی اطلاق کی طرف منتقل ہوتا ہے۔ آپ اس بات کی مشق کریں گے کہ حقیقی وقت میں آپ کا اندرونی بچہ کب متحرک ہوتا ہے۔ شاید آپ نوٹ کریں کہ کسی پرفارمنس ریویو سے پہلے جو گھبراہٹ آپ محسوس کرتے ہیں، وہ دراصل آپ کا آٹھ سالہ خود ہے جسے غلطیوں پر سخت تنقید کا نشانہ بنایا گیا تھا۔ اس آگاہی کے ساتھ، آپ مختلف انداز میں ردعمل دے سکتے ہیں۔
آپ کا معالج آپ کو خود سے بحالی کی مہارتیں پیدا کرنے میں مدد دے گا جنہیں آپ آزادانہ طور پر استعمال کر سکتے ہیں: ایک لمحہ رک کر یہ پوچھنا کہ آپ کے اندرونی بچے کو کیا چاہیے، مشکل بات چیت سے پہلے خود کو تسلی دینا، یا اپنی جذباتی فلاح و بہبود کے تحفظ کے لیے حدود مقرر کرنا۔ آپ ان نئی جذباتی صلاحیتوں کو حقیقی دنیا کے تعلقات پر لاگو کریں گے، اور اکثر یہ دیکھیں گے کہ آپ اپنی ضروریات کے اظہار یا تنازعات کے حل کے انداز میں تبدیلی محسوس کر رہے ہیں۔
اگر آپ ایک لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ اندرونی بچے کے کام کو دریافت کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ معالجین کو دیکھنے اور اپنی رفتار سے خود تشخیصی ٹیسٹ دینے کے لیے ایک مفت ReachLink اکاؤنٹ بنا سکتے ہیں۔ کسی قسم کی پابندی کی ضرورت نہیں۔
انضمام کا مطلب یہ نہیں کہ کام ختم ہو گیا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ نے ایسے اوزار اپنا لیے ہیں جو تھراپی ختم ہونے کے بعد بھی آپ کی مدد کرتے رہتے ہیں۔ بہت سے لوگ کام کو گہرا کرنے یا نئے چیلنجز کے آنے پر ان سے نمٹنے کے لیے کبھی کبھار سیشنز جاری رکھتے ہیں۔
تحقیق اور کلینیکل تجربے کیا ظاہر کرتے ہیں
اندرونی بچے کی شفا کے فوائد صرف ماضی سے زیادہ جڑاؤ محسوس کرنے سے کہیں بڑھ کر ہیں۔ یہ طریقہ آپ کے جذبات، تعلقات اور خود شناسی کے تجربے میں قابلِ پیمائش تبدیلیاں لاتا ہے۔
