ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR)
اپنے دماغ کو پرسکون کریں اور حال سے دوبارہ جڑیں۔ MBSR میں تربیت یافتہ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کو تناؤ کو کم کرنے، اضطراب کا انتظام کرنے اور اندرونی سکون تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) کیا ہے?
Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR) ایک شواہد پر مبنی پروگرام ہے جو ذہن سازی کے طریقوں کے ذریعے تناؤ، اضطراب اور دائمی درد کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ڈاکٹر جون کبت-زن کے ذریعہ تیار کردہ، MBSR مراقبہ، جسمانی آگاہی، اور نرم حرکات کو یکجا کرتا ہے تاکہ آپ کو زندگی کے چیلنجوں کا جواب زیادہ پرسکون اور واضح طور پر دینے میں مدد ملے۔ ذہن سازی کی مشق کرنے سے، آپ بغیر کسی فیصلے کے اپنے خیالات اور جذبات کا مشاہدہ کرنا سیکھتے ہیں، رد عمل کے نمونوں سے آزاد ہو کر توازن اور بیداری کا احساس پیدا کرتے ہیں۔ MBSR بڑے پیمانے پر اضطراب، افسردگی، بے خوابی، اور تناؤ سے متعلقہ صحت کے مسائل جیسے حالات کو حل کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) سے فائدہ کے علامات
ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) کے بارے میں عام سوالات
- +
MBSR تھراپی میں کیسے کام کرتا ہے؟
- +
MBSR کن حالات میں مدد کر سکتا ہے؟
- +
کیا MBSR باقاعدہ مراقبہ سے مختلف ہے؟
- +
میں کتنی جلدی MBSR کا استعمال کرتے ہوئے تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟
- +
کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟
دیرپا افاقہ کے لیے ذاتی تھیرپی
اپنی منفرد ضرورتوں کے مطابق تیار کردہ ثبوت شدہ تھیرپی خدمات ایکسپلور کریں۔
انفرادی تھیرپی
ایک لائسنس یافتہ معالج کے ساتھ آمنے سامنے سیشن۔
سنجشی سلوکی تھیرپی (CBT)
منفی سوچ بدلنے کے لیے ایک منظم طریقہ۔
گروپ تھیرپی
ایک سہولیات کار کی رہنمائی میں گروپ سیٹنگ میں مشترکہ شفایی تجرب۔
جوڑے / خاندانی تھیرپی
جوڑوں اور خاندانوں کے لیے پیشہ وارانہ رہنمائی۔
Teresa ★★★★★
Verified CustomerAfter signing up, I got help with finding the right therapist for me and she was wonderful. Maria was kind and understanding while also being very action based.
Daniella G ★★★★★
Verified CustomerI loved ReachLink! My therapist was incredible. I loved her! Thank you thank you!
Paolo ★★★★★
Verified CustomerMy wife and I were seeking therapy to reconnect and improve our relationship. Although we've only completed the first session of counseling I will say that it has been a wonderful experience.
Alberto G ★★★★★
Verified CustomerIntake and scheduling were very easy. Brian was able to get a little bit of information and set me up with a great provider.
Danellen ★★★★★
Verified CustomerWhen choosing a therapist often times, you are faced with challenges with the person(s) you choose. For a multitude of reasons, it can take several weeks to find the right fit. Not with ReachLink.
Kijuana B ★★★★★
Verified CustomerI must say I've been with ReachLink for about 2 years now. And it has been nothing but a great experience from customer service, to banking to scheduling every single time.
Scott W ★★★★★
Verified CustomerReachLink is super helpful with scheduling our appointments and are able to accommodate our busy schedule. They set us up with a solid therapist and our rate is very affordable.
Judi ★★★★★
Verified CustomerJust never thought I'd need a therapist but Carla is a rare find. When we do speak, for me, it's like talking with a lifelong friend who also has a doctorate.
Ginny ★★★★★
Verified CustomerReachLink has excellent customer service and makes scheduling so easy and convenient! I've had horrible luck finding the right therapist before — ReachLink changed that.
Teresa ★★★★★
Verified CustomerAfter signing up, I got help with finding the right therapist for me and she was wonderful. Maria was kind and understanding while also being very action based.
ReachLink کیوں چنیں?
ذاتی معالج کی مطابقت
ہمارے کوآرڌینیٹرز آپ کے لیے صحیح معالج تلاش کرتے ہیں۔
سستی اختیارات
ہم بہت سے بیمہ پلان قبول کرتے ہیں۔
سیوا تک تیز رسائی
تھیرپی جلدی شروع کریں۔ عمومی طور پر 48–72 گھنٹوں میں۔
لائسنس یافتہ معالج
ثبوت شدہ طریقوں میں ماہر پیشہ واروں کے ساتھ کام کریں۔
حقیقی مدد حاصل کریں۔
حقیقی نتائج دیکھیں۔
آپ کو ذہن سازی پر مبنی تناؤ میں کمی (MBSR) کا سامنا اکیلے نہیں کرنا ہے۔ آج شروع کریں!
یک نگہداشت کوآرڌینیٹر آپ کو ذاتی طور پر صحیح معالج سے جوڑتا ہے، عمومی طور پر 48 گھنٹوں میں۔
کسی حوالے کی ضرورت نہیں · زیادہ تر بیمہ قبول · 48 گھنٹوں میں شروع کریں