تھیرپی طریقہ

قبولیت اور عزم (ACT)

مشکل جذبات کو اپنانا سیکھیں اور اپنی اقدار کے مطابق زندگی کی طرف بامعنی قدم اٹھائیں ACT میں تربیت یافتہ ہمارے لائسنس یافتہ تھراپسٹ آپ کی نشوونما اور لچک کو فروغ دینے میں مدد کے لیے حاضر ہیں۔

لائسنس یافتہ معالج
بیمہ قبول
عمومی طور پر 48–72 گھنٹوں میں شروع ہوتا ہے

قبولیت اور عزم (ACT) کیا ہے?

قبولیت اور عزم کی تھراپی (ACT) نفسیاتی علاج کی ایک شکل ہے جو آپ کو مشکل خیالات اور جذبات کو قبول کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے نہ کہ ان سے بچنے یا ان پر قابو پانے کی کوشش کریں۔ منفی احساسات کو ختم کرنے پر توجہ مرکوز کرنے والے علاج کے برعکس، ACT آپ کو یہ سکھاتا ہے کہ آپ کی بنیادی اقدار کی عکاسی کرنے والے اعمال کا ارتکاب کرتے ہوئے صحت مند طریقوں سے جذباتی تکلیف کا جواب کیسے دیا جائے۔ ذہن سازی اور قبولیت کی تکنیکوں میں جڑے ہوئے، ACT کو عام طور پر بے چینی، ڈپریشن، صدمے، دائمی درد، اور دماغی صحت کے دیگر چیلنجوں سے نمٹنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ اس کا مقصد آپ کو مقصد اور وضاحت کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کرنا ہے، یہاں تک کہ جب زندگی مشکل محسوس کرتی ہو۔

کیا یہ آپ کے لیے مناسب ہے?

قبولیت اور عزم (ACT) سے فائدہ کے علامات

مسلسل منفی خیالات دخل اندازی کرنے والے یا زبردست خیالات کے ساتھ جدوجہد کرنا جو دور نہیں ہوں گے۔
جذباتی اجتناب ایسے حالات، لوگوں یا یادوں سے پرہیز کرنا جو جذباتی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔
پریشانی یا تناؤ کو سنبھالنے میں دشواری پریشانی، خوف، یا تناؤ کے چکروں میں پھنسنا۔
سمت یا مقصد کا نقصان بامعنی زندگی کے اہداف کی شناخت یا ان پر عمل کرنے میں دشواری۔
دائمی خود تنقید ناکافی، خود شک، یا اندرونی فیصلے کے مسلسل احساسات.
سوالات

قبولیت اور عزم (ACT) کے بارے میں عام سوالات

  • +

    ACT تھراپی میں کیسے کام کرتا ہے؟

  • +

    ACT کس قسم کے مسائل میں مدد کر سکتا ہے؟

  • +

    ACT دوسرے علاج جیسے CBT سے کیسے مختلف ہے؟

  • +

    میں کتنی جلدی ACT کا استعمال کرتے ہوئے تھراپی شروع کر سکتا ہوں؟

  • +

    کیا تھراپی کا احاطہ انشورنس سے ہوتا ہے؟

گاہک جائزے

ہمارے گاہک کیا کہتے ہیں

★★★★★4.8 / 5· 500+ verified reviews onReviews.io

Teresa ★★★★★

Verified Customer

After signing up, I got help with finding the right therapist for me and she was wonderful. Maria was kind and understanding while also being very action based.

ہم کیوں

ReachLink کیوں چنیں?

ذاتی معالج کی مطابقت

ہمارے کوآرڌینیٹرز آپ کے لیے صحیح معالج تلاش کرتے ہیں۔

سستی اختیارات

ہم بہت سے بیمہ پلان قبول کرتے ہیں۔

سیوا تک تیز رسائی

تھیرپی جلدی شروع کریں۔ عمومی طور پر 48–72 گھنٹوں میں۔

لائسنس یافتہ معالج

ثبوت شدہ طریقوں میں ماہر پیشہ واروں کے ساتھ کام کریں۔

پہلا قدم اٹھائیں

حقیقی مدد حاصل کریں۔ حقیقی نتائج دیکھیں۔

آپ کو قبولیت اور عزم (ACT) کا سامنا اکیلے نہیں کرنا ہے۔ آج شروع کریں!

یک نگہداشت کوآرڌینیٹر آپ کو ذاتی طور پر صحیح معالج سے جوڑتا ہے، عمومی طور پر 48 گھنٹوں میں۔

کسی حوالے کی ضرورت نہیں · زیادہ تر بیمہ قبول · 48 گھنٹوں میں شروع کریں