L'incapacité à trouver le bonheur découle souvent de troubles mentaux sous-jacents, notamment la dépression, les troubles anxieux et les troubles de l'humeur, qui se manifestent par une tristesse persistante, une inquiétude excessive et une perte d'intérêt pour des activités précédemment appréciées, mais qui répondent efficacement à une thérapie professionnelle.
Vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous vous êtes senti véritablement heureux ? Lorsque le bonheur semble impossible à atteindre, cela peut être le signe de problèmes de santé mentale sous-jacents auxquels sont confrontés des millions d'Américains. Découvrez les signes clés et comment un soutien thérapeutique peut vous aider à retrouver le chemin de la joie.
Bilan de santé mentale : Pourquoi ne parviens-je pas à trouver le bonheur ?
Avertissement sur le contenu
Veuillez noter que l’article ci-dessous peut mentionner des sujets liés à des traumatismes qui pourraient être déclencheurs pour le lecteur. Si vous avez besoin d’un soutien immédiat, veuillez consulter nos ressources d’urgence ci-dessous.
Il est normal d’éprouver de la tristesse de temps en temps – c’est une émotion humaine naturelle. Cependant, si vous avez l’impression de ne jamais être heureux ou si vous ne vous souvenez pas de la dernière fois où vous avez ressenti une joie authentique, il se peut que vous soyez confronté à un problème sous-jacent plus important.
Pourquoi ne puis-je pas trouver le bonheur ?
Si vous avez du mal à vous souvenir de la dernière fois où vous vous êtes senti heureux, il se peut que vous souffriez d’un problème de santé mentale. Comprendre les signes des problèmes de santé mentale peut vous aider à reconnaître quand il est temps de demander l’aide d’un professionnel. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul et que vous pouvez obtenir de l’aide grâce à des services comme ReachLink.
Signes d’un problème de santé mentale
Aux États-Unis, un adulte sur cinq vit avec un trouble mental diagnostiqué, et beaucoup d’autres ne sont pas diagnostiqués. En raison de la stigmatisation, de l’accès limité aux soins et d’autres obstacles, certaines personnes peuvent ne pas reconnaître qu’elles présentent les symptômes d’un trouble de santé mentale. Voici quelques indicateurs qui peuvent suggérer que vous êtes aux prises avec un problème de santé mentale :
Vous êtes anxieux et vous vous inquiétez de façon excessive
L’inquiétude occasionnelle peut être saine – elle nous motive souvent à faire des changements positifs. Cependant, si l’inquiétude est constante et interfère avec votre fonctionnement quotidien ou vos relations, elle peut être le signe d’un problème de santé mentale.
Troubles anxieux
L’inquiétude excessive est généralement associée aux troubles anxieux. Si vous craignez fréquemment que quelque chose de grave se produise ou si vous éprouvez un sentiment persistant de crainte sans cause évidente, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux généralisé (TAG). Une inquiétude saine a généralement une source spécifique et peut être gérée en cas de besoin, mais les troubles anxieux impliquent un sentiment de peur, d’inquiétude et d’anxiété au quotidien.
Vous êtes triste tous les jours
Bien que la tristesse soit une émotion normale que tout le monde éprouve, le fait de se sentir triste tous les jours peut être le signe d’un problème sous-jacent. Une tristesse persistante est un signe courant de troubles mentaux, en particulier d’un trouble dépressif majeur (TDM) ou d’autres troubles dépressifs.
Vous avez du mal à vous concentrer
Les problèmes de santé mentale peuvent rendre difficile le fait de se concentrer sur des tâches. Les personnes souffrant de troubles anxieux signalent souvent des problèmes de concentration. Votre esprit peut se sentir obscurci ou errer constamment vers des soucis ou des conflits sociaux. Des pensées qui s’emballent, des inquiétudes persistantes et des difficultés à se concentrer peuvent être le signe d’un trouble anxieux ou d’une affection comme le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Vous avez des sautes d’humeur
While everyone experiences mood fluctuations, frequent or intense mood swings may indicate a mood disorder, such as bipolar disorder.
Understanding bipolar disorder
Bipolar disorder involves alternating between manic (high energy) states and depression. Certaines personnes souffrent d’hypomanie, une forme moins grave de manie. Si vous pensez être atteint de ce trouble, une évaluation professionnelle par un travailleur social clinique agréé de ReachLink peut vous aider à comprendre vos symptômes et à développer des stratégies d’adaptation appropriées.
Vous évitez souvent les situations sociales
Certaines personnes éprouvent une peur intense ou évitent les interactions sociales. Ce retrait peut avoir un impact négatif sur vos relations et vous faire manquer des activités que vous auriez autrement appréciées. De nombreux troubles mentaux peuvent entraîner un retrait social.
Troubles mentaux pouvant avoir un impact sur le comportement social :
- Trouble de l’anxiété sociale
- Trouble dépressif majeur (TDM)
- Dépression post-partum (DPP)
- Divers troubles de la personnalité
Votre libido change
Des changements dans la libido peuvent parfois indiquer des problèmes de santé mentale. Des troubles tels que la dépression majeure peuvent rendre l’excitation ou le plaisir difficiles à ressentir. L’anxiété peut créer une peur de l’intimité, tandis que des troubles liés à des traumatismes, comme le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), peuvent provoquer une aversion pour l’activité sexuelle ou déclencher des souvenirs traumatisants.
Ressources pour les personnes victimes d’agression sexuelle, de harcèlement et de violence
Si vous êtes victime d’un abus sexuel ou d’une agression, le Rape, Abuse, and Incest National Network (RAINN) offre un soutien par l’intermédiaire de sa ligne d’assistance téléphonique. Vous pouvez les contacter à tout moment en appelant le 800-656-HOPE (4673) ou en utilisant le chat en ligne.
