Aceptación y Compromiso (ACT)
Aprende a aceptar las emociones difíciles y a dar pasos significativos hacia una vida alineada con tus valores. Nuestros terapeutas licenciados y formados en ACT están aquí para ayudarte a fomentar el crecimiento y la resiliencia.
¿Qué es Aceptación y Compromiso (ACT)?
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una forma de psicoterapia diseñada para ayudarte a aceptar los pensamientos y emociones difíciles en lugar de intentar evitarlos o controlarlos. A diferencia de las terapias que se centran en eliminar los sentimientos negativos, la ACT te enseña a responder al malestar emocional de formas más sanas, al tiempo que te comprometes a realizar acciones que reflejen tus valores fundamentales.
Arraigada en las técnicas de atención plena y aceptación, la ACT se utiliza habitualmente para tratar la ansiedad, la depresión, el trauma, el dolor crónico y otros problemas de salud mental. Su objetivo es ayudarte a avanzar con determinación y claridad, incluso cuando la vida te resulte difícil.
Señales de que Podrías Beneficiarte de Aceptación y Compromiso (ACT)
Preguntas Frecuentes sobre Aceptación y Compromiso (ACT)
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¿Cómo funciona la ACT en terapia?
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¿En qué tipo de problemas puede ayudar ACT?
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¿En qué se diferencia la ACT de otras terapias como la TCC?
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¿Cuándo puedo empezar la terapia con ACT?
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¿La terapia está cubierta por el seguro?
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