Las parejas pesimistas suelen desarrollar perspectivas negativas debido a traumas pasados, trastornos mentales como la depresión o la ansiedad, o patrones familiares aprendidos, pero la terapia de pareja basada en pruebas aborda eficazmente estas causas subyacentes al tiempo que mejora la comunicación y la conexión en la relación.
¿Alguna vez se ha sentido agotado por la constante negatividad de su pareja? Vivir con una pareja pesimista puede hacerle preguntarse qué hay detrás de su actitud y si su relación puede florecer. Comprender las causas profundas puede fortalecer su relación y guiarle hacia un apoyo terapéutico eficaz.
Cómo el asesoramiento telesanitario puede ayudarle a recuperarse de la violencia doméstica
Advertencia sobre el contenido: Tenga en cuenta que el siguiente artículo puede mencionar temas relacionados con traumas que incluyen el abuso, lo que podría ser desencadenante para el lector. Si usted o un ser querido sufre malos tratos, póngase en contacto con la línea directa contra la violencia doméstica en el 1-800-799-SAFE (7233). La ayuda está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana.
Una de cada tres mujeres y uno de cada cuatro hombres han sufrido violencia doméstica a manos de su pareja. La violencia de pareja representa el 15% de todos los delitos violentos. Además, uno de cada 15 niños está expuesto a la violencia doméstica, y el 90% es testigo de violencia en su hogar.
La violencia doméstica suele comenzar con abusos verbales o emocionales antes de llegar a la violencia física. Muchos supervivientes desarrollan un trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otras afecciones mentales tras los malos tratos sufridos en relaciones insanas. Aunque los recursos inmediatos de crisis son esenciales, el apoyo continuo a través de la terapia de telesalud puede ayudarle a comprender que no está sola y a desarrollar estrategias para curarse, planificar la seguridad y seguir adelante después de sufrir violencia.
Comprensión de la violencia doméstica y el maltrato
Según las Naciones Unidas, el abuso doméstico o la violencia en la pareja se refiere a cualquier patrón de comportamiento físico, emocional, sexual, financiero u otros tipos de comportamiento coercitivo o amenazante que dañe o amenace a otra persona. Aunque la violencia doméstica puede darse entre familiares, la violencia en la pareja sigue siendo una de las formas más comunes.
Tipos comunes de violencia doméstica
El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades identifica cuatro categorías principales de violencia en la pareja:
- Violencia física
- Violencia sexual
- Acoso
- Agresión psicológica
Cómo reconocer los comportamientos abusivos
Los comportamientos abusivos pueden adoptar muchas formas, entre ellas
- Desconocimiento del consentimiento sexual y otras formas de abuso sexual
- Abuso físico como golpes, bofetadas o empujones
- Tácticas de manipulación y control
- Control o explotación financiera
- Uso de la fuerza o amenazas para mantener el poder sobre otra persona
- Maltrato verbal, incluidos insultos y gritos frecuentes.
- Culpabilización y gaslighting (hacer que alguien dude de sus propias percepciones)
- Aislar a la persona de sus amigos y familiares
- Vigilar las actividades, las comunicaciones o el paradero
A muchas personas les cuesta identificar cuándo están en una relación abusiva, sobre todo cuando el abuso es principalmente psicológico o emocional. Si se siente inseguro, asustado o controlado en su relación, acudir a un terapeuta a través de los servicios de telesalud o ponerse en contacto con una línea directa de crisis puede ayudarle a evaluar su situación y a crear planes de seguridad.
Recursos inmediatos para quienes sufren malos tratos
Si está sufriendo violencia doméstica en cualquiera de sus formas, tiene a su disposición varios recursos inmediatos:
- La Línea Nacional de Violencia Doméstica: 1-800-799-SAFE (7233)
- La línea directa sobre agresiones sexuales de RAINN: 1-800-656-4673
- La YWCA: Una organización que ofrece servicios de crisis y vivienda a mujeres y familias que salen de la violencia doméstica
- La línea 211: Un servicio que conecta a las personas con los recursos locales para diversas necesidades, incluida la planificación de la seguridad y el refugio.
Muchos de estos recursos ofrecen opciones de texto o chat para aquellos que no pueden hacer una llamada telefónica con seguridad. Tanto RAINN como la Línea Nacional contra la Violencia Doméstica (que se asoció con la Coalición Nacional contra la Violencia Doméstica para crear el Proyecto Opal) ofrecen servicios de chat en directo en sus sitios web a los que se puede acceder discretamente.
No estás sola
Buscar apoyo es un acto de valentía. Independientemente de su situación actual, sepa que abandonar una relación abusiva es posible y que existen recursos comunitarios para ayudarle en este proceso. Si le preocupa un ser querido que pueda estar sufriendo malos tratos, aborde el tema con cuidado y sensibilidad, evitando términos como “víctimas de malos tratos”, que pueden restarle poder.
Cómo puede ayudar el asesoramiento telesaludable a los supervivientes de la violencia doméstica
Los servicios de asesoramiento de telesalud a través de plataformas como ReachLink conectan a los supervivientes con trabajadores sociales clínicos licenciados que se especializan en la recuperación del trauma y el apoyo a la violencia doméstica. Se puede acceder a estas sesiones seguras y confidenciales desde cualquier lugar seguro con conexión a Internet, eliminando barreras como el transporte, las preocupaciones por el cuidado de los niños o el miedo a ser visto entrando en la consulta de un terapeuta.
Qué esperar en el asesoramiento telesaludable para la violencia doméstica
En las sesiones de asesoramiento de telesalud centrado en la recuperación de la violencia doméstica, usted podría discutir:
- Procesamiento de experiencias traumáticas con la pareja
- Controlar los síntomas de ansiedad, depresión o TEPT
- Planificación de la seguridad si todavía está en una situación abusiva o la está abandonando
- Preocupaciones familiares, incluido el bienestar de los hijos
- Gestionar la separación, el divorcio o la custodia de los hijos
- Reconstruir la autoestima y los límites personales
- Desarrollar patrones de relación saludables para el futuro
Enfoques terapéuticos para la recuperación del trauma
Los trabajadores sociales clínicos de ReachLink están entrenados en enfoques basados en la evidencia para la recuperación del trauma, incluyendo:
