El Día Mundial de la Diabetes, que se celebra el 14 de noviembre, pone de relieve la prevención y el control de la diabetes para 830 millones de personas en todo el mundo, de las cuales el 77 % sufre ansiedad o depresión relacionadas con su enfermedad, lo que hace que el apoyo terapéutico sea esencial para el tratamiento integral de la diabetes.
Vivir con diabetes afecta más que al azúcar en sangre: también repercute en el bienestar emocional. El Día Mundial de la Diabetes nos recuerda que el 77 % de las personas con diabetes sufren ansiedad o depresión, pero comprender esta conexión entre la mente y el cuerpo abre las puertas a una curación y un apoyo integrales.
Comprender el Día Mundial de la Diabetes
El Día Mundial de la Diabetes se celebra cada año el 14 de noviembre. Este día pone de relieve el impacto global de la diabetes y sensibiliza sobre la necesidad de mejorar su diagnóstico, tratamiento y prevención. Según la Federación Internacional de Diabetes (FID), el tema para 2024-2026 es «Bienestar para una vida mejor con diabetes», y el tema de 2024 es «Romper barreras, salvar distancias».
El Día Mundial de la Diabetes fue establecido en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes y la Organización Mundial de la Salud para concienciar sobre la amenaza mundial que supone esta enfermedad. En 2006, la ONU adoptó el evento en respuesta a «la urgente necesidad de realizar esfuerzos multilaterales para promover y mejorar la salud humana y proporcionar acceso al tratamiento y la educación sanitaria».
El alcance de la diabetes en todo el mundo
La diabetes tiene un impacto significativo a nivel mundial. A continuación, se presentan algunas estadísticas que ponen de relieve su importancia y prevalencia:
- La prevalencia de la diabetes está aumentando en todo el mundo. El número de personas que vivían con diabetes en 2022 era de 830 millones, lo que supone un aumento significativo con respecto a los 200 millones de 1990.
- En 2022, más de la mitad de las personas con diabetes no tomaban medicación para su enfermedad.
- En 2021, la diabetes y las enfermedades relacionadas con ella causaron más de dos millones de muertes.
- Se estima que 240 millones de personas en todo el mundo no saben que tienen diabetes.
- Se prevé que el impacto económico mundial de la diabetes alcance los 2,1 billones de dólares en 2030. Para 2045, se espera que los gastos sanitarios relacionados con la diabetes solo en Estados Unidos asciendan a 392 537,4 millones de dólares.
Comprender la diabetes: tipos y mecanismos
Existen múltiples tipos de diabetes y muchas diferencias entre ellos. Sin embargo, los niveles de insulina y azúcar en sangre están presentes en todos los tipos de diabetes. La insulina es una hormona liberada por el páncreas que controla la cantidad de glucosa o azúcar en la sangre. La glucosa se introduce en el organismo a través de los alimentos.
Cuando la glucosa entra en el torrente sanguíneo, envía una señal al páncreas para que libere insulina. La insulina actúa como una llave, ayudando a la glucosa a entrar en las células para ser utilizada como energía. Cuando la glucosa entra en las células, los niveles de azúcar en sangre bajan y el páncreas deja de producir insulina. Dependiendo del tipo de diabetes que padezca una persona, el proceso de interacción entre la insulina y la glucosa puede verse interrumpido.
Diabetes tipo 1
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que ataca a células específicas del páncreas, impidiéndoles producir insulina. Cuando el cuerpo no produce insulina, la glucosa se acumula en la sangre y no puede utilizarse como energía. Este proceso puede provocar graves complicaciones de salud e incluso la muerte. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyectarse insulina sintética todos los días para mantenerse saludables. Este tipo de diabetes suele aparecer en una etapa temprana de la vida, pero algunas personas pueden no notar los síntomas hasta la edad adulta.
Diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es el tipo más común. En esta afección, el páncreas produce insulina, pero no produce suficiente o el cuerpo no la utiliza de manera eficaz. No llega suficiente glucosa a las células y aumenta el azúcar en sangre. Cualquier persona puede desarrollar diabetes tipo 2, pero algunas personas pueden tener una mayor predisposición genética a padecerla. También puede aparecer la prediabetes, que es cuando los niveles de azúcar en sangre comienzan a aumentar, pero aún no son lo suficientemente altos como para considerarse diabetes tipo 2. El tratamiento de la prediabetes puede prevenir el riesgo de desarrollar diabetes.
Otras formas de diabetes
Otros tipos de diabetes son los siguientes:
- Diabetes gestacional: este tipo de diabetes puede aparecer en mujeres embarazadas, pero suele desaparecer después del embarazo.
- Diabetes tipo 3c: el tipo 3c se produce cuando el páncreas se daña por una infección, cáncer o cualquier otro mecanismo que no sea autoinmune.
- Diabetes de inicio en la madurez de los jóvenes (MODY): este tipo de diabetes se produce debido a una mutación genética que afecta a la forma en que el cuerpo produce y utiliza la insulina. La MODY representa alrededor del 5 % de los casos de diabetes.
Complicaciones de salud asociadas con la diabetes
La diabetes puede provocar múltiples problemas de salud y complicaciones de por vida, entre los que se incluyen los siguientes:
- Problemas de visión como resultado del daño a los vasos sanguíneos de los ojos.
- Problemas en los pies debido a la reducción del flujo sanguíneo y al daño en los nervios de los pies; en Estados Unidos, alrededor de 160 000 personas sufren cada año una amputación de las extremidades inferiores debido a complicaciones derivadas de la diabetes.
- Hipertensión arterial, accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas como resultado del daño a los vasos sanguíneos.
- Enfermedad renal o insuficiencia renal debido al daño de los vasos sanguíneos en los riñones.
- Infecciones cutáneas debido a la reducción de la circulación
- Muerte por complicaciones de hiperglucemia o hipoglucemia.
Estrategias para la prevención de la diabetes
El tipo más común de diabetes, el tipo 2, se puede prevenir. Tenga en cuenta los siguientes consejos para prevenir la diabetes.
Control del peso
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de la diabetes. Aunque alcanzar un peso corporal «normal» puede parecer una tarea abrumadora, incluso perder entre un cinco y un diez por ciento de su peso corporal puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Sin embargo, consulte a su médico, ya que no todas las personas con un peso corporal elevado corren el riesgo de sufrir complicaciones de salud, y muchas personas con sobrepeso gozan de buena salud.
Actividad física regular
Empiece poco a poco con el ejercicio, dividiendo su rutina en tres paseos diarios de diez minutos y aumentando progresivamente hasta alcanzar su objetivo. Intente hacer al menos 30 minutos de ejercicio cinco días a la semana. Incluso un paseo por la calle es una forma de ejercicio aeróbico. También puede probar formas de ejercicio más divertidas, como bailar, hacer yoga, estiramientos, nadar, hacer senderismo, escalar o jugar con sus mascotas o sus hijos.
Hábitos alimenticios nutritivos
Hable con su médico sobre los mejores alimentos para su cuerpo y su mente. Lo que es nutritivo para una persona puede no ser saludable para otra, así que consulte a un nutricionista y aprenda cuáles son las reacciones específicas de su cuerpo a determinados alimentos. Muchas personas consideran que las verduras y las frutas son saludables, pero asegúrese de incluir también alguna fuente de proteínas y fibra en su dieta saludable.
La dimensión de la diabetes en la salud mental
La diabetes también puede afectar a la salud mental. Una encuesta mundial realizada por la Federación Internacional de Diabetes reveló que el 77 % de las personas con diabetes han experimentado ansiedad, depresión u otro trastorno de salud mental como consecuencia de su enfermedad. Algunas de las preocupaciones que provocan estos problemas de salud mental son el miedo a las complicaciones, el control diario y el estigma que rodea a la enfermedad.
Si experimenta problemas de salud mental como resultado de vivir con diabetes, considere la posibilidad de hablar con un profesional de la salud mental. Los problemas de salud mental no tratados pueden empeorar la diabetes, pero según los Centros para el Control de Enfermedades, si uno mejora, el otro también tiende a hacerlo.
