¿Alguna vez se ha sentido abrumada por los retos de la vida y no ha sabido a quién acudir? La terapia virtual puede ser un salvavidas, como lo fue para Sarah. Descubre su inspirador viaje de autocuidado y crecimiento a través de la terapia accesible. No estás solo en esto, vamos a explorar cómo puedes encontrar tu camino hacia el bienestar también.
Mi camino hacia el bienestar: El viaje de Sarah con la terapia virtual
Este artículo destaca el viaje de Sarah con la terapia de telesalud y cómo trabajar con un trabajador social clínico licenciado le ayudó a implementar prácticas de autocuidado que condujeron a mejoras en múltiples áreas de su vida. Es una historia con la que muchas personas podrían identificarse: Sarah se había planteado hablar con un profesional de la salud mental en varias ocasiones y lo había investigado con frecuencia, pero las restricciones económicas, las limitaciones de tiempo y las complicaciones del seguro se interponían en su camino.
Después de que el médico de Sarah le sugiriera la terapia a distancia, se puso en contacto con un trabajador social clínico titulado a través de ReachLink y empezó a hacer progresos en su salud mental.
A continuación se muestra la historia de Sarah, que ha sido ligeramente editada para mayor claridad y gramática.
La historia de Sarah
Las experiencias de Sarah antes de la terapia
«Siempre supe que podría beneficiarme de hablar con un profesional de la salud mental, pero siempre tenía una razón para no hacerlo, aunque lo buscaba con frecuencia», comenzó Sarah. «El dinero, el seguro o el tiempo siempre me lo impedían. Estaba abierta a la terapia, pero nunca me sentí realmente motivada para encontrar el método que mejor se adaptara a mí».
Terapia sugerida por el médico
«Cuando mi médico me sugirió que hiciera terapia, mencionó que tenía un paciente que se comunicaba por Internet con su terapeuta con regularidad. Eso me intrigó, ya que mi horario es tan errático que no veía la forma de que las citas programadas funcionaran para ninguno de los dos. La idea de poder ponerme en contacto con mi terapeuta con flexibilidad me pareció muy atractiva.
La opción del vídeo y la mensajería
«No me importa la interacción cara a cara, pero tener tanto sesiones de vídeo como de mensajería me ayuda a expresar mis pensamientos de una forma que tiene sentido, de modo que estoy siendo lo más honesta y abierta posible para obtener la mejor retroalimentación. Me permite tomarme mi tiempo sin sentirme apresurada si me cuesta expresar mis sentimientos o me interrumpe el trabajo».
Cómo Sarah encontró ReachLink
Buscando opciones de terapia de telesalud
«Hice una búsqueda en Google y leí las reseñas de varias opciones de terapia de telesalud, pero ReachLink tenía las mejores reseñas, e inmediatamente me gustó la sensación del sitio web. Me pareció perfecto.
Inscripción en ReachLink
«Cuando me inscribí en ReachLink, buscaba principalmente tratar mi depresión y ansiedad, pero también abordar problemas relacionados con el estrés, problemas de sueño, problemas familiares, problemas de pareja y traumas infantiles. Sentía que tenía tanto de lo que hablar que me resultaba difícil encontrar por dónde empezar. Incluso con el apoyo que ya recibía, me costaba manejar mi depresión y mi ansiedad de forma saludable. Lo estaba haciendo bien, pero sabía que podría estar haciéndolo mejor».
Si estás sufriendo un trauma, hay apoyo disponible. Consulte los recursos de salud mental acreditados para obtener más información.
Cambios que Sarah experimentó después de comenzar el asesoramiento con ReachLink
«He estado trabajando con Michael, mi terapeuta de ReachLink, desde que me inscribí a finales de diciembre», continuó Sarah.
«Después de nuestra conversación inicial, mencionó cómo él estaba en enfoques holísticos como la atención plena, la meditación, el trabajo de energía, etc. Como eso es algo que había empezado a influir mucho en mi vida, me sentí relajada y cómoda hablando de esas cosas con alguien que podía relacionarse plenamente y entender lo que quería decir».
«He llegado a valorar sus respuestas, consejos y aportaciones para ayudarme a superar los retos. Saber que puedo hablar abiertamente durante nuestras sesiones sin ser juzgada es increíblemente liberador. Contar con un profesional imparcial que me escuche y me dé consejos y opiniones es muy reconfortante.
«Creo que me habría puesto un 5/10 cuando me inscribí por primera vez, pero en ese momento, probablemente pensaba que era más bien un 7,5/10. Sin embargo, ahora me siento segura al decir que soy un 7,5/10. Sin embargo, ahora puedo decir con confianza que la mayoría de los días me siento realmente entre 7,5 y 8/10», afirma Sarah.
Ejercicio y otros hábitos de autocuidado para mejorar la salud mental
«He conseguido implantar hábitos más saludables en mi vida diaria con la ayuda de Michael, sus sugerencias, recursos, etc. Me siento menos culpable por mis sentimientos y estoy mejorando en cuanto a la mejor manera de manejar mi sensibilidad y mis emociones y cómo comunicarlas».
«Empezamos compartiendo todos mis pensamientos en lo que parecía un revoltijo de preocupaciones y sentimientos. Una vez que lo analizamos todo y empezamos a llegar a la raíz de los problemas, Michael pudo ofrecerme una orientación más específica. Me dio estrategias prácticas, como hacer ejercicio para controlar el estrés y mejorar mis hábitos de sueño. Me proporcionó afirmaciones que repasaba a diario para ayudarme a mantener una mentalidad positiva y me hizo sugerencias sobre cómo poner en práctica hábitos de autocuidado más saludables para mí.
