کیا آپ کو نئی زندگی کا استقبال کرنے کے بعد کبھی مغلوب محسوس ہوا ہے؟ زچگی کے بعد کی افسردگی بہت سے والدین کو متاثر کرتی ہے، جو اکثر غم اور بے تعلقی کے جذبات کا باعث بنتی ہے۔ اس مضمون میں آپ اس کی علامات کو پہچاننا سیکھیں گے اور اہم معاونت دریافت کریں گے جو آپ کو شفا اور تعلق کی طرف رہنمائی کر سکتی ہے۔
کیا میں پوسٹ پارٹم ڈپریشن کا شکار ہوں؟ علامات کو پہچاننا اور مدد تلاش کرنا
پوسٹ پارٹم ڈپریشن (پی پی ڈی)، جسے پوسٹ نیٹل ڈپریشن بھی کہا جاتا ہے، ڈی ایس ایم-5 کے مطابق ایک سنگین افسردگی کا عارضہ ہے جو فرد کی فلاح و بہبود، نئے بچے کے ساتھ تعلق، اور مجموعی جسمانی و ذہنی صحت پر نمایاں اثر ڈال سکتا ہے۔ بہت سے حاملہ والدین کے ساتھ ساتھ شریک حیات اور گود لینے والے والدین بھی پوسٹ پارٹم ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں۔ اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ ہر سات میں سے ایک خاتون کو بچے کی پیدائش کے بعد پوسٹ پارٹم ڈپریشن ہوتی ہے۔
اگر آپ ایک والدین ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ آیا آپ کو پوسٹ پارٹم ڈپریشن ہو رہی ہے، تو پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت کا تعین کرنے کے لیے چند اشارے ہیں جن پر نظر رکھی جا سکتی ہے۔ ان علامات کو جلد پہچاننے سے آپ وقت پر مناسب نگہداشت حاصل کر سکتے ہیں۔
زچگی کے بعد کی ڈپریشن کو سمجھنا
زچگی کے بعد کی ڈپریشن ایک مزاج کا عارضہ ہے جو کسی فرد کے بچے کو جنم دینے یا گود لینے کے بعد پیدا ہو سکتا ہے۔ اگرچہ یہ حمل میں والدین کے درمیان عام ہے، نئے بچوں والے شریک حیات اور گود لینے والے والدین بھی اس ذہنی صحت کے عارضے کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ علامات عام طور پر بچے کی پیدائش یا گود لیے جانے کے چند دنوں سے چند ہفتوں کے اندر شروع ہو جاتی ہیں۔ یہ حمل کے دوران بھی ہو سکتا ہے، جسے پری پارٹم ڈپریشن کہا جاتا ہے۔
بہت سے نئے والدین اپنے بچے کی ولادت کے بعد موڈ میں اتار چڑھاؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ جذبات، جنہیں اکثر “بیبی بلیوز” کہا جاتا ہے، عام طور پر چند ہفتوں بعد ختم ہو جاتے ہیں۔ تاہم، پوسٹ پارٹم ڈپریشن ایک ذہنی بیماری ہے جس کی علامات زیادہ شدید ہوتی ہیں اور جو دیگر افسردگی کے عوارض سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ ایک نیا والد یا والدہ موڈ میں نمایاں تبدیلیاں، نیند میں خلل، شدید تھکاوٹ، اور اپنے بچے کے ساتھ تعلق قائم کرنے میں دشواری کا تجربہ کر سکتا ہے۔
اگرچہ اس کی اصل وجہ نامعلوم ہے، لیکن خیال کیا جاتا ہے کہ زچگی کے بعد کی ڈپریشن حمل کے بعد آنے والی جینیاتی اور ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ چونکہ زچگی کے بعد کی ڈپریشن خطرناک ہو سکتی ہے، اس لیے صحت یابی کے لیے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا ضروری ہے۔
زچگی کے بعد ڈپریشن کی عام علامات
حمل اور ولادت کے بعد ہارمونل تبدیلیاں بعض اوقات پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامات کو چھپا سکتی ہیں۔ تاہم، اس حالت سے منسلک چند واضح علامات ہیں جن کا جائزہ ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر لے سکتا ہے۔ ذیل میں چند عام علامات درج ہیں:
مسلسل اداسی
اگرچہ ولادت کے بعد اداسی اور مغلوب ہونے کے جذبات عام طور پر متوقع ہوتے ہیں، لیکن مستقل طور پر اداس مزاج رہنا ڈپریشن کی علامت ہو سکتا ہے۔ اگر آپ زیادہ تر دن اداس محسوس کرتی ہیں اور خوشی یا خوشگوار لمحات محسوس کرنے میں دشواری ہو تو آپ کو بعد از ولادت ڈپریشن (PPD) ہو سکتا ہے۔
رابطہ قائم کرنے میں دشواری
والدین اور ان کے بچے عام طور پر پیدائش یا گود لینے کے چند ہفتوں اور مہینوں میں ایک دوسرے کے ساتھ تعلق قائم کر لیتے ہیں۔ تاہم، پوسٹ پارٹم ڈپریشن اس عمل میں رکاوٹ بن سکتی ہے، جس کی وجہ سے والدین کو اپنے بچے کے قریب محسوس کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ یہ جذباتی لاتعلقی یا بچے کے تئیں ناراضگی کے جذبات کی صورت میں ظاہر ہو سکتا ہے۔
نیند میں خلل
زچگی کے بعد کی ڈپریشن اکثر نومولود کے ساتھ متوقع نیند کے مسائل سے بڑھ کر نیند کے مسائل کا باعث بنتی ہے۔ ان میں بے خوابی (نیند آنے یا گہری نیند میں رہنے میں دشواری) یا ہائپرسومنیا (بہت زیادہ سونا) شامل ہو سکتے ہیں۔ یہ خلل والدین کی اپنے بچے کی ضروریات پوری کرنے کی صلاحیت کو مزید متاثر کر سکتے ہیں۔
انتہائی تھکاوٹ
اگرچہ زیادہ تر نئے والدین نومولود کے صرف دو سے تین گھنٹے سونے کی وجہ سے نیند کی کمی کا شکار ہوتے ہیں، مگر مسلسل یا شدید تھکاوٹ جو ناقابلِ برداشت محسوس ہو، پوسٹ پارٹم ڈپریشن کی علامت ہو سکتی ہے۔
شدید شرمندگی اور جرم کا احساس
نئے والدین فطری طور پر اپنی دیکھ بھال کی صلاحیتوں کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں، لیکن پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں مبتلا افراد شدید شرم یا جرم کا احساس کر سکتے ہیں۔ وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ بنیادی طور پر اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے کے قابل نہیں ہیں یا انہیں محسوس ہو سکتا ہے کہ ان کا بچہ ایک بہتر والد/والدہ کا مستحق ہے۔
نقصان پہنچانے کے خیالات
پوسٹ پارٹم ڈپریشن میں مبتلا بعض والدین خود کو نقصان پہنچانے، خودکشی، یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات کا تجربہ کرتے ہیں۔ یہ خیالات انتہائی پریشان کن ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو خود کو یا اپنے بچے کو نقصان پہنچانے کی خواہش ہو تو فوری طور پر مدد کے لیے کسی لائسنس یافتہ ماہر سے رابطہ کریں۔
کیا مجھے بعد از زچگی ڈپریشن ہو سکتا ہے؟
امریکن کالج آف آبسٹیٹرکس اینڈ گائناکالوجسٹس سفارش کرتا ہے کہ نئے والدین کا قبل از پیدائش اور بعد از پیدائش دورانیے میں کم از کم ایک بار پوسٹ پارٹم ڈپریشن کے لیے معائنہ کیا جائے۔ بہت سے ہیلتھ انشورنس فراہم کنندگان ڈپریشن کے معائنے کا خرچ اٹھاتے ہیں۔ ایڈنبرا پوسٹ نیٹل ڈپریشن اسکیل سب سے عام اسکریننگ ٹولز میں سے ایک ہے، جو حمل کے دوران اور پہلی سال کے اندر والدین کے مزاج کا جائزہ لیتا ہے۔
اگرچہ آپ ذاتی بصیرت حاصل کرنے کے لیے اس اسکیل کا استعمال کر سکتی ہیں، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ خود تشخیص ایک باضابطہ تشخیص نہیں ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بعد از زچگی ڈپریشن ہو سکتا ہے، تو ایک صحت فراہم کرنے والا یا لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر اس تشخیص کو پیشہ ورانہ طور پر کر سکتا ہے اور آپ کے نتائج کی تشریح کر سکتا ہے۔ زیادہ اسکور عام طور پر بعد از زچگی ڈپریشن کے زیادہ امکان کی نشاندہی کرتا ہے۔ دیگر طبی معلومات کے ساتھ مل کر، ایک ذہنی صحت کا ماہر ان نتائج کا استعمال یہ تعین کرنے کے لیے کر سکتا ہے کہ آیا آپ بعد از زچگی ڈپریشن کے معیار پر پورا اترتی ہیں یا نہیں۔
زچگی کے بعد ڈپریشن کے خطرے کے عوامل
اگرچہ زچگی کے بعد کی ڈپریشن کی تشخیص کے لیے پیشہ ورانہ معائنہ ضروری ہے، بعض عوامل خطرے میں اضافے کا اشارہ دے سکتے ہیں:
زچگی کے بعد ڈپریشن کی خاندانی تاریخ
سب سے مضبوط خطرے کے عوامل میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کا کوئی قریبی رشتہ دار (بھائی بہن، والدین، یا دادا دادی) پوسٹ پارٹم ڈپریشن کا شکار رہا ہو۔
مزاج کے عوارض کی خاندانی تاریخ
اگرچہ خاص طور پر PPD کی خاندانی تاریخ نہ بھی ہو، دیگر مزاجی عوارض—جیسے شدید افسردگی کا عارضہ، بائیپولر ڈس آرڈر، یا اضطرابی عوارض—والے رشتہ دار ہونے سے آپ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
اہم ہارمونل تبدیلیاں
حمل کے دوران اور پیدائش کے بعد، جسم میں شدید ہارمونل اتار چڑھاؤ ہوتا ہے جو جذباتی اثرات کو بڑھا سکتا ہے۔ ایک صحت فراہم کنندہ کے ساتھ مل کر ہارمون کی سطح کی نگرانی کرنا یہ جاننے میں مدد دے سکتا ہے کہ کیا یہ تبدیلیاں آپ کی علامات میں اضافے کا سبب بن رہی ہیں۔
