بالغوں میں نائٹ ٹیررز گہری NREM نیند سے جزوی طور پر جاگنے کے واقعات ہیں جو شدید جسمانی ردعمل پیدا کرتے ہیں اور خوابوں کی یادداشت نہیں رہتی، جو کہ ڈراؤنے خوابوں سے نمایاں طور پر مختلف ہیں، اور نیند کی صفائی ستھرائی میں بہتری، مقررہ وقت پر جاگنا، اور علمی سلوکی تھراپی کی مداخلتوں سے مؤثر طریقے سے حل ہوتے ہیں۔
اگر وہ خوفناک واقعات جو آپ کے ساتھی کو ہلکان اور الجھا ہوا کر دیتے ہیں، حقیقت میں ڈراؤنے خواب ہی نہ ہوں تو؟ نائٹ ٹیررز نیند کے سب سے گہرے مراحل سے ابھرتے ہیں، جس سے ڈرامائی جسمانی ردعمل پیدا ہوتا ہے جبکہ آپ کو اس کا بہت کم یاد رہتا ہے کہ کیا ہوا تھا – اور اس فرق کو سمجھنا علاج کے طریقہ کار کو بالکل بدل دیتا ہے۔
بالغوں میں نائٹ ٹیررز کیا ہیں؟
نائٹ ٹیررز، جنہیں طبی طور پر سلیپ ٹیررز کہا جاتا ہے، ایک قسم کی پیراسومنیا ہے جو نیند کے گہرے مراحل سے اُبھرتی ہے۔ وہ روشن خواب جو دل کی دھڑکن تیز کر کے آپ کو جگاتے ہیں، ان کے برعکس نائٹ ٹیررز جزوی بیداریاں ہیں جو NREM نیند کے مرحلے 3-4 کے دوران ہوتی ہیں، یعنی سست لہری نیند کے دوران جو عموماً رات کے پہلے تیسری حصے میں غالب ہوتی ہے۔ ان ادوار کے دوران آپ کا دماغ نیند اور جاگنے کی حالت کے درمیان پھنس جاتا ہے، جس سے مکمل شعور کے بغیر شدید خوف کا ردعمل پیدا ہوتا ہے۔
جسمانی علامات ڈرامائی اور ناقابلِ غلط فہمی ہوتی ہیں۔ نائٹ ٹیرر کا شکار شخص اچانک سیدھا بیٹھ سکتا ہے، چیخ سکتا ہے، شدید ہلچل مچا سکتا ہے، یا بستر سے بھاگ بھی سکتا ہے۔ ان کا جسم انتہائی خود مختار اعصابی سرگرمی کی حالت میں چلا جاتا ہے: دل تیزی سے دھڑکتا ہے، پسینے سے جسم شرابور ہو جاتا ہے، اور آنکھوں کے سوراخ پھٹے ہوئے محسوس ہوتے ہیں۔ کچھ بالغ پیچیدہ رویے دکھاتے ہیں جیسے گھر میں چلنا، دوڑنا، یا محسوس شدہ خطرات پر حملہ کرنا۔ یہ دورے عام طور پر 30 سیکنڈ سے لے کر چند منٹ تک رہتے ہیں، اگرچہ بعض اوقات یہ 20 منٹ تک جاری رہنے والی مسلسل پریشانی کی صورت بھی اختیار کر سکتے ہیں۔
رات کے خوف کو بستر پر ساتھ سونے والوں کے لیے خاص طور پر پریشان کن بنانے والی بات یہ ہے کہ وہ شخص بالکل بے ردعمل ہوتا ہے۔ آپ ان کا نام پکار سکتے ہیں، کندھے کو چھو سکتے ہیں، یا انہیں تسلی دینے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن وہ اپنی ہی ناقابلِ رسائی کیفیت میں بند رہتے ہیں۔ جب صبح ہوتی ہے، تو عموماً انہیں اس واقعے کی بہت کم یا بالکل بھی یاد نہیں رہتی۔ یہ فراموشی ایک نمایاں خصوصیت ہے جو نائٹ ٹیررز کو دیگر نیند کی خرابیوں سے ممتاز کرتی ہے۔
اگرچہ بچپن میں نائٹ ٹیررز نسبتاً عام ہیں اور کسی نہ کسی وقت تقریباً 40 فیصد بچوں کو متاثر کرتے ہیں، بالغوں میں یہ بہت کم پائے جاتے ہیں۔ صرف تقریباً 2 سے 3 فیصد بالغ افراد ہی ان واقعات کا تجربہ کرتے ہیں۔ جب یہ بالغان میں برقرار رہتے ہیں یا نمودار ہوتے ہیں، تو یہ اکثر ایسے بنیادی عوامل کی نشاندہی کرتے ہیں جن کی جانچ پڑتال کرنا ضروری ہے، جیسے نیند کی کمی اور ذہنی دباؤ سے لے کر بعض ادویات یا دیگر ہم عصر نیند کے عوارض۔
ڈراؤنے خواب کیا ہیں؟
ڈراؤنے خواب وہ پریشان کن خواب ہیں جو تیز آنکھوں کی حرکت (REM) والی نیند کے دوران ہوتے ہیں، عام طور پر رات کے آخری تیسری حصے میں جب REM کے دورانیے سب سے طویل اور شدید ہوتے ہیں۔ نائٹ ٹیررز کے برعکس، جو آپ کو الجھا کر رکھ دیتے ہیں اور آپ کو یہ یاد نہیں رہتا کہ کیا ہوا، ڈراؤنے خواب آپ کو مکمل طور پر جگا دیتے ہیں اور خواب کے مواد کی واضح، تفصیلی یادیں آپ کے ذہن میں رہ جاتی ہیں۔ آپ عموماً پوری کہانی بیان کر سکتے ہیں، خطرناک منظرنامے سے لے کر آپ نے جو جذبات محسوس کیے، سب۔
ڈراؤنے خوابوں سے پیدا ہونے والا کرب بنیادی طور پر جسمانی کے بجائے جذباتی ہوتا ہے۔ اگرچہ آپ کا دل تیزی سے دھڑکتے یا تھوڑی بے چینی محسوس کرتے ہوئے جاگ سکتے ہیں، لیکن یہ خودکار اعصابی بیداری رات کے خوف کے شدید جسمانی ردعمل کے مقابلے میں ہلکی ہوتی ہے۔ آپ جاگتے ہی فوراً جان جاتے ہیں کہ آپ کہاں ہیں، اور اگرچہ خواب خوفناک محسوس ہوا ہو، آپ سمجھتے ہیں کہ وہ حقیقت نہیں تھا۔
بالغوں میں ڈراؤنے خواب غیر معمولی طور پر عام ہیں۔ تحقیق سے اندازہ ہوتا ہے کہ 50 سے 85 فیصد بالغ کبھی کبھار ڈراؤنے خواب دیکھتے ہیں، جبکہ 2 سے 8 فیصد افراد اکثر ایسے واقعات کی رپورٹ کرتے ہیں۔ زیادہ تر لوگ بغیر کسی بنیادی عارضے کے کبھی کبھار ڈراؤنا خواب دیکھتے ہیں۔ ذہنی دباؤ، نیند کی کمی، بعض ادویات، اور یہاں تک کہ سونے سے قریب کھانا بھی الگ الگ ڈراؤنے خوابوں کے واقعات کو بھڑکا سکتا ہے۔
جب ڈراؤنے خواب ایک عارضے میں تبدیل ہو جائیں
جب ڈراؤنے خواب بار بار آتے ہیں اور شدید پریشانی کا باعث بنتے ہیں یا روزمرہ کے کاموں میں خلل ڈالتے ہیں، تو یہ ڈراؤنے خوابوں کی خرابی کے معیار پر پورا اتر سکتے ہیں۔ یہ حالت کبھی کبھار کے برے خواب سے کہیں زیادہ ہے۔ ڈراؤنے خوابوں کی خرابی سے متاثرہ افراد کو بار بار ایسی کیفیت کا سامنا ہوتا ہے جو ان کی نیند کے معیار کو بگاڑ دیتی ہے، بستر پر جانے سے متعلق بے چینی پیدا کرتی ہے، یا دن کے وقت ان کے مزاج اور توجہ کو متاثر کرتی ہے۔
ڈراؤنے خوابوں کے عارضے کا ذہنی صحت کے مسائل، خاص طور پر پی ٹی ایس ڈی، اضطراب کے عوارض، اور ڈپریشن کے ساتھ گہرا تعلق ہے۔ صدمے سے متعلق ڈراؤنے خواب دیکھنے والے لوگ اکثر اپنے صدمے کے تجربات کے مخصوص واقعات یا موضوعات کو دوبارہ محسوس کرتے ہیں۔ یہ بار بار آنے والے ڈراؤنے خواب ایک بنیادی علامت ہو سکتی ہے جو دیگر صدمے کی علامات میں بہتری کے باوجود برقرار رہتی ہے، جس کے باعث صحت یابی کے لیے مخصوص علاج ضروری ہو جاتا ہے۔
رات کے خوفناک جھٹکے بمقابلہ ڈراؤنے خواب: سبب، شدت اور تجربے میں اہم فرق
اگرچہ دونوں نیند میں خلل ڈالتے ہیں اور خوف سے متعلق ہوتے ہیں، نائٹ ٹیررز اور ڈراؤنے خواب بنیادی طور پر مختلف تجربات ہیں۔ یہ نیند کے مختلف مراحل سے پیدا ہوتے ہیں، جسمانی ردعمل میں بہت فرق ہوتا ہے، اور یادداشت میں بالکل مختلف نقوش چھوڑتے ہیں۔ ان فرق کو سمجھنا اس بات کی وضاحت کرتا ہے کہ نائٹ ٹیررز ایک عام برے خواب کے تجربے کے مقابلے میں اتنے اجنبی کیوں محسوس ہوتے ہیں۔
سبب اور نیند کا مرحلہ
رات کے خوف اور ڈراؤنے خوابوں کے درمیان سب سے اہم فرق یہ ہے کہ وہ نیند کے دوران کب اور کیسے پیش آتے ہیں۔ رات کا خوف غیر-REM گہری نیند، خاص طور پر مراحل 3 اور 4 سے پیدا ہوتا ہے، جب آپ کی دماغی لہریں سب سے سست ہوتی ہیں اور آپ کا جسم اپنی گہری ترین آرام کی حالت میں ہوتا ہے۔ اس کے برعکس، ڈراؤنے خواب REM نیند کے دوران پیدا ہوتے ہیں، جو واضح خواب دیکھنے اور آنکھوں کی تیز حرکت سے منسلک مرحلہ ہے۔
نیند کے مرحلے میں یہ فرق ہی دونوں تجربات کے درمیان تقریباً ہر دوسرے امتیاز کی وجہ ہے۔ چونکہ نائٹ ٹیررز نیند کے گہرے مرحلے میں، رات کے پہلے تیسری حصے میں ہوتے ہیں، اس لیے یہ عام طور پر آپ کے سونے کے ایک سے تین گھنٹے کے اندر پیش آتے ہیں۔ ڈراونے خواب رات کے دوسرے نصف میں زیادہ ہوتے ہیں، جب REM کے دورانیے لمبے اور زیادہ شدید ہو جاتے ہیں۔ دونوں کو نیند کے عوارض کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے، لیکن یہ نیند کے چکر میں بالکل مختلف خلل ہیں۔
شدت اور جسمانی ردعمل
نائٹ ٹیررز میں شدید جسمانی بیداری شامل ہوتی ہے جو دیکھنے والوں کے لیے حیران کن ہو سکتی ہے۔ آپ کی دل کی دھڑکن دوگنی ہو سکتی ہے، یعنی ایک منٹ میں 160 سے 170 دھڑکنیں۔ آپ اچانک سیدھے بیٹھ سکتے ہیں، چیخ سکتے ہیں، ہاتھ پاؤں مار سکتے ہیں، یا بھاگ بھی سکتے ہیں۔ پسینہ آنا، تیز سانس لینا، اور آنکھوں کے سوراخوں کا پھیل جانا عام ہیں۔ خود مختار اعصابی نظام آپ کے جسم میں تناؤ کے ہارمونز کی بھرمار کر دیتا ہے، جس سے مکمل لڑائی یا فرار کا ردعمل پیدا ہوتا ہے۔
ڈراؤنے خواب بہت ہلے جسمانی علامات پیدا کرتے ہیں۔ آپ ہلکی سی تیز دل کی دھڑکن کے ساتھ جاگ سکتے ہیں یا تھوڑا پسینہ محسوس کر سکتے ہیں، لیکن ردعمل معمول کی حد کے اندر رہتا ہے۔ آپ کا جسم نسبتاً پرسکون رہتا ہے، چاہے آپ کا ذہن خوفناک خواب کے مناظر کو پروسس کر رہا ہو۔ فرق بہت واضح ہے: نائٹ ٹیررز طبی ہنگامی صورتحال جیسے لگتے ہیں، جبکہ ڈراؤنے خواب جذباتی ہنگامی صورتحال محسوس ہوتے ہیں۔
آگاہی، یادداشت، اور جذباتی اثر
رات کے خوفناک حملوں کا شاید سب سے عجیب پہلو یہ ہے کہ اگلی صبح آپ کو ان کی بہت کم یا بالکل بھی یاد نہیں رہتی۔ چونکہ یہ گہری، خوابوں والی نیند کے دوران ہوتے ہیں، اس لیے یاد رکھنے کے لیے کوئی کہانی نہیں ہوتی۔ آپ کو خوف کا ایک مبہم احساس یا کوئی لمحاتی تصویر یاد رہ سکتی ہے، لیکن زیادہ تر لوگ اس بات پر الجھ کر جاگتے ہیں کہ ان کا ساتھی کیوں ہلکا پھلکا محسوس ہو رہا ہے یا ان کے چادریں پسینے سے کیوں بھیگی ہوئی ہیں۔
ڈراؤنے خواب واضح اور تفصیلی یادیں چھوڑ جاتے ہیں۔ آپ عام طور پر کہانی بیان کر سکتے ہیں، خطرناک کرداروں کا ذکر کر سکتے ہیں، اور بالکل بتا سکتے ہیں کہ کس چیز نے خواب کو خوفناک بنایا۔ کہانی کی یہ خصوصیت اس بات کا مطلب ہے کہ ڈراؤنے خواب جاگنے کے بعد بھی آپ کو جذباتی طور پر متاثر کرتے رہتے ہیں۔ آپ گھنٹوں تک بے چین، اداس یا بے سکون محسوس کر سکتے ہیں۔
ہر واقعے کے دوران جذباتی تجربہ بھی بالکل مختلف ہوتا ہے۔ نائٹ ٹیررز (رات کے خوف) میں بغیر کسی خواب کے مواد کے خالص، بے ہدف خوف پیدا ہوتا ہے۔ آپ کسی مخصوص چیز سے نہیں ڈرتے؛ آپ صرف خوفزدہ ہوتے ہیں۔ ڈراونے خواب مخصوص مناظرات سے جڑا خوف پیدا کرتے ہیں: کسی کے پیچھا کرنا، گرنا، کسی کو کھونا، خطرے کا سامنا کرنا۔ نائٹ ٹیرر کے بعد، آپ الجھے ہوئے اور تسلی پانے میں مشکل محسوس کرتے ہیں۔ ڈراونے خواب کے بعد، آپ مکمل طور پر ہوش و حواس میں اور ماحول سے واقف ہوتے ہیں، چاہے آپ جذباتی طور پر پریشان ہی کیوں نہ ہوں۔
شریک حیات اور خاندان کے افراد کے لیے، نائٹ ٹیررز اکثر اس شخص کے مقابلے میں زیادہ پریشان کن ہوتے ہیں جو انہیں محسوس کر رہا ہوتا ہے۔ کسی کو چیختے اور اچھلتے کودتے دیکھنا، جبکہ بظاہر وہ جاگ رہا ہو لیکن بالکل بے جواب ہو، اپنی ہی نوعیت کا دکھ پیدا کرتا ہے۔ ڈراؤنے خوابوں کے معاملے میں، انہیں محسوس کرنے والا شخص عام طور پر کسی بھی دیکھنے والے سے زیادہ تکلیف برداشت کرتا ہے۔
بالغوں میں نائٹ ٹیررز کے کیا اسباب ہیں؟
ڈراؤنے خوابوں کے برعکس، جو خواب کے مواد اور جذباتی عمل سے پیدا ہوتے ہیں، رات کا خوف غیر-REM نیند کے گہرے مراحل میں خلل کے باعث پیدا ہوتا ہے۔ یہ اچانک جاگنے کے محرکات کو سمجھنا آپ کو نمونوں کی شناخت کرنے اور ان کی تعدد کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ اس کے اسباب سادہ طرز زندگی کے عوامل سے لے کر پیچیدہ طبی حالات تک ہوتے ہیں، اور اکثر متعدد عوامل مل کر ایک ایسا ماحول پیدا کرتے ہیں جو ایک دورے کے لیے سازگار ہو۔
طرزِ زندگی اور ماحولیاتی محرکات
نیند کی کمی بالغوں میں نائٹ ٹیررز کے لیے سب سے عام محرک کے طور پر ابھرتی ہے۔ جب آپ کو کافی نیند نہیں ملتی، تو آپ کا دماغ اگلے نیند کے دورانیے میں گہری سست لہر والی نیند میں زیادہ وقت گزار کر اس کی تلافی کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ واپسی اثر نیند کو اتنا گہرا بنا سکتا ہے کہ آپ کا دماغ نیند کے مراحل کے درمیان آسانی سے منتقلی کرنے میں دشواری محسوس کرتا ہے، جس سے زبردستی جاگنے کا امکان بڑھ جاتا ہے جو نائٹ ٹیرر کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔
دیرپا ذہنی دباؤ اور اضطراب کے امراض بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جذباتی تکلیف صرف آپ کے جاگنے کے اوقات کو متاثر نہیں کرتی؛ یہ آپ کے نیند کے ڈھانچے کو بے ترتیب کر سکتی ہے، جس سے نیند کے مراحل کے درمیان منتقلی غیر مستحکم ہو جاتی ہے۔ تحقیق نے کئی محرکات کی نشاندہی کی ہے، جن میں شراب نوشی بھی شامل ہے، جو نیند کے نمونوں کو ٹکڑوں میں تقسیم کرتی ہے اور غیر REM بیداری کے واقعات کو بڑھاتی ہے، خاص طور پر جب زیادہ مقدار میں یا سونے سے قریب پی جائے۔ بخار اور بیماری بھی ایپی سوڈز کو متحرک کر سکتی ہیں، خاص طور پر وہ حالات جو سست لہر نیند کو گہرا یا خلل زدہ کرتے ہیں۔
طبی اور ادویاتی وجوہات
کچھ نیند کے عوارض رات کے خوف کے لیے سازگار حالات پیدا کرتے ہیں۔ رکاوٹی نیند کی اپنیا اور بے چین ٹانگوں کا سنڈروم دونوں گہری نیند سے زبردستی جاگنے کا سبب بن سکتے ہیں، اور یہ اچانک خلل سادہ جاگنے کے بجائے رات کے خوف کے دوروں کی صورت میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یہ تعلق اکثر اس وقت تک تسلیم نہیں کیا جاتا جب تک کہ بنیادی نیند کے عارضے کی مناسب تشخیص اور علاج نہ ہو جائے۔
دوا سے پیدا ہونے والی پیراسومنیا ایک اکثر نظر انداز کی جانے والی وجہ ہے۔ ایس ایس آر آئیز (SSRIs)، جو عام طور پر ڈپریشن اور بے چینی کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں، نیند کی ساخت کو ایسے طریقے سے تبدیل کر سکتے ہیں جو پیراسومنیا کے خطرے کو بڑھا دیتا ہے۔ زولپیڈیم (ایمبین)، اگرچہ یہ نیند کی دوا ہے، بعض افراد میں متضاد طور پر نائٹ ٹیررز کو بھڑکا سکتا ہے۔ دستاویزی طور پر درج دیگر محرکات میں لیتھیئم، بیٹا بلاکرز، اور بعض اینٹی ہسٹامینز شامل ہیں۔ اگر آپ کے رات کے خوف کی کیفیت کسی نئی دوا کے استعمال کے بعد شروع ہوئی ہے تو اس تعلق پر اپنے معالج سے بات کرنا ضروری ہے۔
جینیاتی اور نفسیاتی عوامل
خاندانی تاریخ بہت اہمیت رکھتی ہے۔ اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں کو پیراسومنیا (رات کے ڈر) کا سامنا رہا ہے، تو آپ کا خطرہ کافی حد تک بڑھ جاتا ہے۔ یہ جینیاتی جزو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ بعض افراد کے دماغ میں نیند کے مراحل کے منتقلی کے طریقے فطری طور پر مختلف ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ اپنی پوری زندگی میں رات کے ڈر کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔
صدمے کی تاریخ بھی اس میں کردار ادا کر سکتی ہے، حالانکہ اس کا طریقہ کار PTSD میں ڈراؤنے خوابوں کے عارضے سے نمایاں طور پر مختلف ہے۔ جہاں PTSD کے ڈراؤنے خواب REM نیند کے دوران آتے ہیں اور صدمے والی یادوں کو دہراتے ہیں، وہاں نائٹ ٹیررز گہری NREM نیند کے دوران بغیر خواب کے یاد کرنے کے ہوتے ہیں۔ یہ تعلق اس بات سے متعلق معلوم ہوتا ہے کہ غیر حل شدہ جذباتی دباؤ مجموعی نیند کے ضابطہ کار کو کیسے متاثر کرتا ہے، نہ کہ مخصوص یادداشت کے عمل کو۔ یہ فرق علاج کے لیے اہم ہے، کیونکہ PTSD کے ڈراؤنے خوابوں کے لیے مؤثر طریقے ٹراما کی تاریخ رکھنے والے افراد میں رات کے خوف کے علاج کے لیے کارگر نہیں ہو سکتے۔
بالغوں میں شروع ہونے والے نائٹ ٹیررز: جب نئی اقساط انتباہی علامت ہوتی ہیں
اگر آپ نے بچپن سے رات کے خوف کا تجربہ کیا ہے جو کبھی کبھار بالغ ہونے پر دوبارہ نمودار ہوتے ہیں، تو یہ عام طور پر تشویش کا باعث نہیں ہوتا۔ آپ کا دماغ صرف ایک ایسے نمونے کو جاری رکھ رہا ہے جو اس نے برسوں پہلے قائم کیا تھا۔ جب رات کے خوف پہلی بار 25 سال کی عمر کے بعد، خاص طور پر 40 سال کی عمر کے بعد ظاہر ہوں، تو انہیں طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ نئے شروع ہونے والے واقعات پوشیدہ عصبی امراض، ادویات کے اثرات، یا دیگر نیند کے عوارض کی نشاندہی کر سکتے ہیں جن کے لیے مختلف علاجی طریقے درکار ہوتے ہیں۔
رات کے خوف کو رات کے دوروں سے ممتاز کرنا
کچھ قسم کے دورے صرف نیند کے دوران ہوتے ہیں اور بظاہر نائٹ ٹیررز سے بہت ملتے جلتے ہو سکتے ہیں۔ اہم فرق تفصیلات میں ہوتا ہے۔ رات کے دوروں میں عام طور پر ایک جیسے طرز عمل ظاہر ہوتے ہیں جو ہر بار ایک جیسے نظر آتے ہیں، جیسے ہاتھوں کی بار بار حرکت یا ہونٹ چاٹنا۔ اگر آپ کا ساتھی نوٹ کرے کہ آپ ہر دورے کے دوران بالکل ایک ہی حرکت دہراتے ہیں تو یہ ایک خطرے کی علامت ہے۔ دورے کے بعد دس منٹ سے زیادہ جاری رہنے والی الجھن بھی نائٹ ٹیررز کے بجائے دوروں کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ دن کے وقت ہونے والی کوئی بھی عصبی علامات، جیسے یادداشت کے مسائل، بغیر کسی وجہ کے گرنا، یا زبان کاٹنا، فوری تشخیص کا تقاضا کرتی ہیں۔
REM نیند کے رویے کا عارضہ: ایک مخصوص تشویش
REM سلیپ بیہیویئر ڈس آرڈر (RBD) کو اکثر نائٹ ٹیررز (رات کے خوف) کے ساتھ الجھایا جاتا ہے، لیکن یہ بنیادی طور پر مختلف ہے۔ جہاں نائٹ ٹیررز رات کے پہلے تیسری حصے میں گہری نیند سے پیدا ہوتے ہیں، وہیں RBD میں REM نیند کے دوران خوابوں پر جسمانی طور پر عمل کیا جاتا ہے، جو عام طور پر صبح کے ابتدائی گھنٹوں میں ہوتی ہے۔ RBD سے متاثرہ افراد خواب کے مناظرات کا جواب دیتے ہوئے بستر پر مکے مار سکتے ہیں، لاتیں مار سکتے ہیں یا بستر سے چھلانگ لگا سکتے ہیں۔ یہ حالت سنگین نتائج کی حامل ہے کیونکہ اس کا گہرا تعلق پارکنسنز کی بیماری اور لیوی باڈی ڈیمینشیا جیسی نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں سے ہے، جو بعض اوقات دیگر علامات کے ظاہر ہونے سے برسوں پہلے نمودار ہو جاتی ہیں۔ ان پیراسومنیا کے درمیان فرق کرنے کے لیے محتاط طبی تشخیص ضروری ہے۔
باضابطہ نیند کے جائزے کا وقت کب ہوتا ہے
اگر آپ کو رات کے خوف کے نئے دورے پڑ رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اپنی دواؤں کا جائزہ لینے سے آغاز کریں۔ اینٹی ڈپریسنٹس، سکون آور ادویات، اور بلڈ پریشر کی بعض دوائیں پیراسومنیا کے دوروں کو بھڑکا سکتی ہیں۔ جب خطرے کے اشارے موجود ہوں تو پولیسومنوگرافی (رات بھر کی نیند کا مطالعہ) ضروری ہو جاتی ہے۔ یہ ٹیسٹ پوری رات آپ کی دماغی لہروں، سانس، دل کی دھڑکن اور حرکتوں کی نگرانی کرتا ہے، جس سے ماہرین کو آپ کے دوروں کے دوران ہونے والی صورتحال کی حتمی شناخت کرنے میں مدد ملتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر رکاوٹی نیند کی اپنیا (obstructive sleep apnea) کی جانچ کے لیے STOP-BANG جیسے اسکریننگ ٹولز بھی استعمال کر سکتا ہے، جو اگر علاج نہ کی جائے تو نائٹ ٹیررز کو بھڑکا سکتا ہے۔
