او سی ڈی اور اضطرابی عوارض کی علامات ایک جیسی ہوتی ہیں لیکن یہ الگ الگ ذہنی صحت کے مسائل ہیں، جن میں او سی ڈی کے مداخلت کرنے والے وسوسے اور جبری رویے لائسنس یافتہ ذہنی صحت کے ماہرین کی جانب سے فراہم کردہ ثبوت پر مبنی علاجی طریقوں جیسے علمی سلوکی تھراپی اور نمائش اور ردعمل کی روک تھام کے ذریعے مؤثر طریقے سے حل کیے جا سکتے ہیں۔
کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ آپ کے مداخلت کرنے والے خیالات اور دہرائے جانے والے رویے اضطراب ہیں یا کچھ اور؟ او سی ڈی کو اکثر اضطرابی عوارض کے ساتھ الجھا دیا جاتا ہے، لیکن اہم فرق کو سمجھنا آپ کو مناسب علاجی طریقہ کار تلاش کرنے اور آخرکار وہ راحت حاصل کرنے میں مدد دے سکتا ہے جس کے آپ مستحق ہیں۔
کیا او سی ڈی ایک اضطرابی عارضہ ہے؟
اضطرابِ وسواسی جبری (OCD)سے متاثرہ افراد میں بےچینی اکثر ایک اہم علامت ہوتی ہے ، لیکن کیا یہ خود ایک بےچینی کا عارضہ ہے؟ تشخیصی اور شماریاتی رہنما کتابِ ذہنی عوارض (DSM-V) کے مطابق، وسواسی جبری عارضے کو عموماً بےچینی کے عارضے کے طور پر درجہ بندی نہیں کیا جاتا، اگرچہ بعض تنظیمیں اسے اب بھی اسی زمرے میں شمار کرتی ہیں۔ عمومی طور پر، او سی ڈی میں زبردستی دماغ میں آنے والے خیالات (obsessions) اور ان کے نتیجے میں ہونے والی مجبوری (compulsions) شامل ہوتی ہے جو عارضی طور پر بےچینی کو کم کر سکتی ہیں۔ اس میں مختلف ٹکس (tics) بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ دیگراضطرابی اور ذہنی صحت کے مسائل کی طرح ، او سی ڈی کا علاج تھراپی اور ادویات کے امتزاج سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے ایک لائسنس یافتہ کلینیکل سوشل ورکر سے رابطہ کر کے او سی ڈی کے علاج کا سفر شروع کر سکتے ہیں۔
وسواسی جبری عارضے کو سمجھنا
جب لوگ وسواسی جبری عارضے (OCD) کے بارے میں سوچتے ہیں، تو عموماً کسی کے شدت سے صفائی کرنے یا انتہائی صاف ستھرا رہنے کا خیال ذہن میں آتا ہے۔ تاہم، وسواسی جبری عارضہ عموماً اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہوتا ہے۔ وسواسی جبری عارضہ ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس کی خصوصیت ناپسندیدہ خیالات اور دہرائے جانے والے رویے ہیں۔ اس ذہنی بیماری کے وسوسے اور جبریں بےچینی کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں، اور OCD کی کچھ علامات بےچینی کے عوارض کی علامات سے ملتی جلتی ہیں۔
او سی ڈی بمقابلہ بے چینی: اہم فرق
اگرچہ تشخیصی اور شماریاتی رہنما برائے ذہنی عوارض (DSM-5) کے پانچویں ایڈیشن نے اب OCD کو اضطرابی عوارض کے تحت درج نہیں کیا (بلکہ اسے وسواسی-جبری اور متعلقہ عوارض کے تحت شامل کیا ہے)، اس میں OCD کی تشخیص کے لیے درکار مخصوص معیارات شامل ہیں۔
ضدی رویوں کے تشخیصی معیار
- بار بار آنے والے اور مستقل خیالات، خواہشات، یا تصویریں جو مداخلت کرنے والی ہوں اور نمایاں بےچینی یا تکلیف کا باعث بنیں، جبکہ حقیقی زندگی کے کسی مسئلے کے بارے میں فکر کرنے کے برعکس۔
- ان خیالات، خواہشات یا تصویروں کو نظر انداز کرنے کی جان بوجھ کر کوشش، دوسری چیزوں کے بارے میں سوچ کر۔
- یہ شعور کہ وسوسے ان کے ذہن کی پیداوار ہیں، نہ کہ وہم یا جنون۔
جبری رویوں کے تشخیصی معیار
- تکراری حرکات (جسمانی یا ذہنی) جنہیں فرد وسوسے کے جواب میں کرنے پر مجبور محسوس کرتا ہے۔
- یہ رویے یا ذہنی اعمال عموماً کسی مخصوص صورتحال میں پیدا ہونے والی بےچینی کو روکنے یا کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
- عملیں ہمیشہ وسواسی موضوع کے مواد سے منسلک نہیں ہوتیں۔
- یہ علامات عام طور پر کسی اور وجہ سے پیدا نہیں ہوتیں، جیسے کہ کوئی ہم عصر نفسیاتی عارضہ یا منشیات۔
اگر آپ نشے کے استعمال کے مسئلے سے دوچار ہیں تو مدد اور وسائل حاصل کرنے کے لیے SAMHSA نیشنل ہیلپ لائن سے 1-800-662-HELP (4357) پر رابطہ کریں۔ مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔
ڈائیگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز کے مطابق، کسی فرد کو او سی ڈی کی تشخیص کے لیے، وسوسے اور جبریں روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ ہر ایک پر قابو پانا چاہیے یا نمایاں طور پر معذوری یا تکلیف کا باعث بننی چاہیے۔
روزمرہ زندگی میں او سی ڈی کیسے ظاہر ہوتا ہے
او سی ڈی زندگی کے ابتدائی مراحل میں بھی ظاہر ہو سکتی ہے، جو عام طور پر نوعمر اور بالغ ہونے کے دوران نمودار ہوتی ہے۔ عمر چاہے کوئی بھی ہو، او سی ڈی کئی شکلوں میں ہو سکتی ہے اور افراد کے درمیان مختلف ہوتی ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد میں جبری حرکات، وسوسے، یا دونوں ہو سکتے ہیں، اور یہ اتنے شدید ہو سکتے ہیں کہ روزمرہ زندگی میں مداخلت کریں۔ او سی ڈی کی علامات وقت کے ساتھ بہتر یا بگڑ سکتی ہیں۔
او سی ڈی کی علامات اور نشانیوں میں درج ذیل شامل ہو سکتے ہیں۔
عام وسواسی نمونے
- آلودگی یا جراثیم کا خوف
- خود یا دوسروں کے خلاف جارحانہ خیالات
- نقصان، مذہب یا جنسی امور سے متعلق ممنوع یا ناپسندیدہ خیالات
- چیزوں کے متناسب یا ترتیب وار ہونے کی ضرورت
عام جبری نمونے
- ہاتھوں کو ضرورت سے زیادہ دھونا یا صفائی کرنا
- چیزوں کو بار بار چیک کرنا، جیسے یہ یقینی بنانا کہ چولہا بند ہے یا دروازہ بند ہے
- گنتی
- چیزوں کو ایک مخصوص انداز میں ترتیب دینا
کبھی کبھی لوگ ان کاموں کو عادت کے طور پر کرتے ہیں؛ ہر رسم لازماً جبری عمل نہیں ہوتی۔ لیکن او سی ڈی سے متاثرہ شخص عام طور پر ان خیالات پر قابو نہیں پا سکتا، چاہے وہ جانتا ہو کہ یہ حد سے زیادہ ہیں۔ انہیں عموماً ان سے کوئی خوشی نہیں ہوتی، لیکن انجام دینے کے بعد وہ بےچینی میں کمی محسوس کر سکتا ہے۔ او سی ڈی کے شکار افراد عام طور پر روزانہ کم از کم ایک گھنٹہ ان رسومات پر صرف کرتے ہیں، اور یہ ان کی روزمرہ زندگی میں سنگین مسائل کا باعث بن سکتی ہیں۔
او سی ڈی میں ٹکس کا کردار
اگرچہ ٹوریٹ سنڈروم سب سے زیادہ معروف ٹک ڈس آرڈر ہے، لیکن او سی ڈی کے بعض مریض موٹر یا ووکل ٹکس کا تجربہ کرتے ہیں۔ موٹر ٹکس کو مختصر، اچانک اور بار بار ہونے والی حرکات کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے، جیسے کندھے اچکا دینا یا سر جھٹکنا۔ ووکل ٹکس میں سونگھنا، گرجنا یا بار بار گلا صاف کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ ٹکس اس وقت شدت اختیار کر سکتے ہیں جب افراد دباؤ والے واقعات کا سامنا کرتے ہیں۔
او سی ڈی کو اضطرابی عوارض سے ممتاز کرنا
او سی ڈی اور اضطرابی عوارض پہلے قریبی طور پر منسلک تھے، لیکن تشخیصی اور شماریاتی رہنما برائے ذہنی عوارض اب او سی ڈی کو اضطرابی عارضے کے طور پر درجہ بندی نہیں کرتا۔
اس کے بجائے، او سی ڈی (OCD) وسواسی-جبری اور متعلقہ عوارض (OCRDs) کے نام سے جانی جانے والی عوارض کے ایک زمرے کا حصہ ہے۔ اس زمرے میں باڈی ڈس مورفک ڈس آرڈر (BDD)، ٹرائیکوٹیلومینیا (بال کھینچنے کا عارضہ)، ڈرماٹیلومینیا (جلد کھودنے کا عارضہ)، ہائپوکونڈریا، اور ٹوریٹ سنڈروم جیسے امراض بھی شامل ہیں۔
تاہم، کچھ تنظیمیں، جیسے محکمہ صحت و انسانی خدمات، اب بھی او سی ڈی کو اضطرابی عارضہ سمجھ سکتی ہیں۔ یہ ذہنی صحت کے شعبے میں جاری بحثوں کی عکاسی کرتا ہے کہ ہم نفسیاتی عوارض کو کیسے درجہ بندی اور سمجھتے ہیں۔
او سی ڈی کے لیے شواہد پر مبنی علاج کے طریقے
او سی ڈی اور بےچینی کے علاج دستیاب ہو سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ علامات محسوس کر رہے ہیں تو پہلا قدم یہ ہے کہ کسی لائسنس یافتہ ماہر سے تشخیص کروائیں۔ اس تشخیص کی بدولت آپ او سی ڈی اور بےچینی کے علاج کے لیے تھراپی، ادویات یا دونوں کے امتزاج کا سہارا لے سکتے ہیں۔
کگنیٹیو بیہیویورل تھراپی بطور بنیادی مداخلت
نفسیاتی علاج کی ایک شکل جسے علمی سلوکی تھراپی (جسے علمی رویے کی تھراپی یا CBT بھی کہا جاتا ہے) کہا جاتا ہے، اکثر او سی ڈی کے مریضوں کے لیے خاص طور پر کامیاب رہی ہے۔ اس میں عام طور پر فرد کو اپنے خوف اور بےچینی کے ذرائع کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
اس مقابلے کی حکمت عملی عام طور پر CBT کی ایک مخصوص قسم ہے جسے ایکسپوژر اینڈ ریسپانس پریونشن (ERP) کہا جاتا ہے۔ ERP ایک قسم کی تھراپی ہے جو عام طور پر مسائل کے شعبوں میں خیالات، تاثرات اور جذبات کو تبدیل کرنے کا باعث بنتی ہے۔ ایک طرح سے، آپ اپنے دماغ کو کسی ایسی چیز کے لیے مختلف ردعمل (یا بالکل بھی ردعمل نہ کرنے) کی تربیت دے سکتے ہیں جو کبھی خوفناک ہوتی تھی۔
