صحت کی تشویش کے امراض تقریباً 4-5 فیصد افراد کو متاثر کرتے ہیں، جن میں ضرورت سے زیادہ صحت سے متعلق فکر شامل ہوتی ہے، جو بیماری کی تشویش کے عارضے یا جسمانی علامات کے عارضے کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ ثبوت پر مبنی علاجی مداخلتیں جیسے ادراکی رویے کی تھراپی (CBT) علامات کو کم کرنے اور معیارِ زندگی کو بہتر بنانے میں نمایاں مؤثر ثابت ہوئی ہیں۔
کیا آپ خود کو مسلسل علامات گوگل کرتے یا اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہو کر جاگتے ہوئے پاتے ہیں؟ صحت کی بےچینی کے عوارض لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتے ہیں—جو روزمرہ جسمانی احساسات کو شدید تشویش کے ذرائع میں تبدیل کر دیتے ہیں۔ لیکن امید ہے: شواہد پر مبنی تھراپی آپ کو صحت سے متعلق خوف کے اس چکر سے آزاد ہونے اور دیرپا ذہنی سکون پانے میں مدد دے سکتی ہے۔
صحت کی تشویش کے امراض: ذہنی صحت پر ان کے اثرات کو سمجھنا
مواد کی انتباہ: درج ذیل مضمون میں صدمے سے متعلق موضوعات، بشمول زیادتی، کا ذکر ہو سکتا ہے جو قارئین کے لیے متحرک کرنے والا ہو سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی عزیز زیادتی کا شکار ہے تو ڈومیسٹک وائلنس ہاٹ لائن 1-800-799-SAFE (7233) پر رابطہ کریں یا ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔ مدد چوبیس گھنٹے دستیاب ہے۔
اگرچہ “ہائپوکونڈریا” روزمرہ کی گفتگو میں ایک عام اصطلاح کے طور پر اب بھی استعمال ہوتی ہے، ذہنی صحت کے ماہرین اب اس کیفیت کو یا تو “بیماری کی بےچینی کا عارضہ” (illness anxiety disorder) یا “جسمانی علامات کا عارضہ” (somatic symptom disorder) کے طور پر تسلیم کرتے ہیں۔ اگرچہ بہت سے لوگ کبھی کبھار اپنی صحت کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں، صرف 4 سے 5 فیصد افراد کو صحت کی بےچینی کے عارضے کی تشخیص ہو سکتی ہے، حالانکہ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ یہ حالت اکثر تشخیص سے رہ جاتی ہے۔ خوشخبری یہ ہے کہ صحت کی بےچینی کو عام طور پر ٹیلی ہیلتھ یا ذاتی طور پر علاج کے ذریعے مؤثر طریقے سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔
صحت کی تشویش کے امراض کو سمجھنا
صحت کی تشویش کے عوارض ایسے حالات پر مشتمل ہیں جن میں افراد اپنی جسمانی فلاح و بہبود کے بارے میں حد سے زیادہ فکر مند رہتے ہیں۔ اگرچہ مختلف صحت کی تشویش کے عوارض کے درمیان کافی مماثلت پائی جاتی ہے، اہم فرق بھی موجود ہیں۔
بیماری کی تشویش کا عارضہ
بیماری کی تشویش کا عارضہ ایک ذہنی صحت کا مسئلہ ہے جس میں فرد اپنی صحت کے بارے میں شدید تشویش محسوس کرتا ہے، عموماً جسمانی علامات کم یا بالکل نہیں ہوتیں۔ مثال کے طور پر، بیماری کی تشویش کے عارضے میں مبتلا شخص معمولی کھانسی کو پھیپھڑوں کے کینسر کا ثبوت سمجھ سکتا ہے۔
جسمانی علامات کا عارضہ
سومٹک علامتی عارضہ میں بھی اسی طرح کے بےچین خیالات اور رویے شامل ہوتے ہیں ، لیکن اس کے ساتھ کم از کم ایک جسمانی علامت بھی ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ جسمانی علامات عموماً سنگین طبی مسائل سے منسلک نہیں ہوتیں، لیکن اس سے وابستہ بےچینی زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر کم کر سکتی ہے۔
دو عام رویے کے نمونے
صحت کی تشویش کے عوارض عام طور پر دو رویوں میں سے ایک کے طور پر ظاہر ہوتے ہیں:
- علاج طلبی کا رویہ: علامات پر بات کرنے، طبی ٹیسٹ کروانے اور علاج کے لیے صحت کے فراہم کنندگان سے مسلسل رابطہ کرنا
- علاج سے اجتناب کرنے والا رویہ: سنگین تشخیص کے خوف یا طبی فراہم کنندگان کی اپنی حالت کا درست اندازہ لگانے کی صلاحیت پر عدم اعتماد کی وجہ سے صحت کے پیشہ ور افراد سے گریز کرنا
صحت کی بےچینی کے عام محرکات
صحت کی بےچینی کے عوارض سے متاثر افراد کے لیے مختلف حالات شدید تشویش کے دورے بھڑکا سکتے ہیں:
- میڈیا میں طبی مواد کا سامنا (فلمیں، ٹی وی شوز، خبریں)
- بیماریوں کے بارے میں پڑھنا یا تحقیق کرنا (خاص طور پر ہیلتھ سائنسز کے پروگراموں کے طلباء میں عام)
- دوسروں میں بیماری دیکھنا
- چھوٹی طبی تشخیص کا سننا
- ایک تشخیص کے بارے میں جاننا ابتدائی خوف کے مقابلے میں کم سنگین ہوتا ہے
صحت کی بےچینی کے عوارض کے ممکنہ اسباب
صحت کی بےچینی کے عوارض کی نشوونما میں کئی عوامل کردار ادا کر سکتے ہیں:
بیماری کی تاریخ
بچپن میں سنگین یا دائمی بیماری کا سامنا صحت کی بےچینی کے عوارض کے لیے حساسیت بڑھا سکتا ہے، جو بیماری کی دوبارہ ہونے یا نئی حالتوں کے پیدا ہونے کے خوف کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔
خاندانی صحت کے تجربات
اگرچہ موروثی امراض کے حوالے سے مناسب احتیاط معقول ہے، خاندان کے افراد کو سنگین بیماریوں میں مبتلا دیکھنا بعض افراد میں ضرورت سے زیادہ صحت کی بےچینی کو جنم دے سکتا ہے۔
خاندانی نمونہ سازی: صحت کی بےچینی
ایسے خاندانی ارکان کے ساتھ پرورش پانا جو صحت کے حوالے سے بےچینی کا مظاہرہ کرتے ہوں، خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ 2017 کے ایک مطالعے میں معلوم ہوا کہ جن بچوں کی پرورش انتہائی صحت کی بےچینی والی ماؤں نے کی، ان میں بعد کی زندگی میں اسی طرح کے خدشات پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
تناؤ اور شخصیت کے عوامل
عمومی دباؤ یا تشویش پسند شخصیت صحت کے خدشات میں اضافہ کر سکتی ہے۔ کچھ افراد جسمانی غیر یقینی کا شکار ہوتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ بدترین منظرناموں کا تصور کرتے ہیں۔
بچپن کے صدمے
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچپن کے منفی تجربات، بشمول زیادتی اور غفلت، بالغ ہونے پر صحت کی بےچینی کے پیدا ہونے کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں۔
ساتھی ذہنی صحت کے مسائل
موجودہ ذہنی صحت کے مسائل—خاص طور پر ڈپریشن، وسواسی جبری عارضہ (OCD)، اور دیگر اضطرابی عوارض—صحت کے اضطراب کی نشوونما میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔
صحت کی بےچینی کی علامات کو پہچاننا
صحت کی بےچینی کے عوارض عام طور پر کئی مخصوص علامات کے ساتھ ظاہر ہوتے ہیں:
- مسلسل یا شدید صحت سے متعلق تشویش
- ممکنہ بیماری کی علامات پر شدید خوف کا ردعمل
- معمولی علامات کے بارے میں تباہ کن سوچ
- بیماری کی علامات کے لیے جسم کی بار بار جانچ
- عام جسمانی احساسات کو خطرناک سمجھنا
- زیادہ طبی تحقیق
- صحت کے خطرات سمجھی جانے والی صورتوں سے گریز کرنا
- عام جسمانی افعال کا جنون کی حد تک ٹریک کرنا
- دوسروں کے ساتھ صحت کے خدشات پر بار بار بات کرنا
- صحت کی حالت کے بارے میں تسلی تلاش کرنا
- بار بار صحت کی دیکھ بھال کے مراکز کا دورہ اور ٹیسٹ کی درخواستیں
- منفی ٹیسٹ کے نتائج سے اطمینان نہ ملنا
- متبادل طور پر، تشخیص کے خوف کی وجہ سے طبی دیکھ بھال سے گریز کرنا
- یہ یقین کہ صحت کے فراہم کنندگان تشویش کو سنجیدگی سے نہیں لے رہے
غیر علاج شدہ صحت کی بےچینی کے خطرات
جب صحت کی بےچینی کے عوارض کو حل نہ کیا جائے تو یہ مندرجہ ذیل مسائل کا باعث بن سکتے ہیں:
