Les échecs relationnels répétés découlent souvent de schémas identifiables tels que le perfectionnisme, l'évitement de la communication et les problèmes d'authenticité, que les travailleurs sociaux cliniques agréés traitent par le biais de consultations de télésanté fondées sur des preuves afin de développer des compétences relationnelles plus saines.
Avez-vous déjà eu l'impression d'être coincé dans le même cycle frustrant avec tous vos partenaires ? Si vos relations se heurtent sans cesse aux mêmes obstacles, vous n'êtes pas seul. Et surtout, ces schémas peuvent absolument changer avec un soutien thérapeutique adapté et une bonne conscience de soi.
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Beaucoup de gens se retrouvent à répéter des schémas néfastes dans leurs relations amoureuses sans vraiment comprendre pourquoi. Si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vos relations ne semblent pas fonctionner comme vous le souhaitez, vous n’êtes pas seul. Comprendre les difficultés courantes dans les relations et apprendre à les surmonter peut faire une différence significative dans la construction des liens que vous recherchez.
Grâce à des consultations de télésanté avec un travailleur social clinicien agréé, vous pouvez explorer vos schémas relationnels, développer de meilleures compétences en communication et travailler à la construction de la relation épanouissante que vous méritez.
Comprendre les schémas relationnels courants
Reconnaître les schémas qui régissent notre approche des relations peut être la première étape vers un changement significatif. Ci-dessous, nous explorons plusieurs dynamiques courantes qui peuvent affecter votre capacité à construire et à maintenir des relations amoureuses satisfaisantes.
Le mythe de la relation parfaite
Avec près de huit milliards d’individus dans le monde, l’idée qu’il n’existe qu’une seule personne parfaite pour vous peut créer une pression et des limites inutiles. Des recherches montrent que la personnalité des individus évolue avec le temps, ce qui signifie qu’une personne qui semble idéale à un moment donné de votre vie peut évoluer différemment de vous.
Lorsque vous recherchez exclusivement un partenaire parfait, vous risquez de passer à côté de partenaires véritablement compatibles en raison de différences mineures ou de qualités superficielles. Cette approche perfectionniste peut conduire à un cycle de déception, dans lequel vous rejetez continuellement des relations potentielles sur la base de normes irréalistes qu’aucun être humain ne pourrait satisfaire.
Une mentalité plus flexible reconnaît que tout le monde a des imperfections et que les relations solides se construisent entre des individus réels et complexes qui ne s’alignent pas parfaitement dans tous les domaines. S’ouvrir à cette réalité peut élargir vos possibilités de connexion plutôt que les limiter.
L’évitement de la communication et ses conséquences
Les recherches montrent systématiquement qu’une communication honnête et ouverte est fondamentale pour la santé d’une relation. Des études ont montré que les couples satisfaits ont des schémas de communication plus positifs, moins négatifs et plus efficaces que ceux qui connaissent des difficultés relationnelles.
Lorsque des problèmes surviennent, comme c’est inévitablement le cas dans toute relation, éviter les conversations difficiles permet rarement de résoudre les problèmes sous-jacents. Si aborder des sujets délicats peut sembler intimidant sur le moment, les éluder permet souvent à de petites préoccupations de se transformer en sources importantes de ressentiment au fil du temps.
Le ressentiment qui s’accumule progressivement peut devenir particulièrement néfaste pour les relations. Les chercheurs en relations humaines l’ont identifié comme l’un des principaux facteurs prédictifs de la dissolution des relations. Aborder les préoccupations directement, même si cela est inconfortable, offre généralement un meilleur moyen de résolution que d’espérer que les problèmes disparaissent d’eux-mêmes.
Si vous avez des difficultés à communiquer, travailler avec un travailleur social clinicien agréé dans le cadre d’une thérapie à distance peut vous aider à développer ces compétences essentielles dans un environnement favorable.
Reconnaître les signes avant-coureurs
Il est essentiel de donner la priorité à votre propre santé, votre sécurité et votre bien-être dans vos relations. Cela signifie reconnaître quand la dynamique d’une relation est devenue malsaine ou dangereuse. La maltraitance peut prendre plusieurs formes (physique, émotionnelle, financière ou psychologique) et identifier les signes avant-coureurs à un stade précoce peut vous aider à prendre des décisions éclairées quant à l’opportunité de continuer à investir dans une relation particulière.
Certaines relations ont une dynamique fondamentale qui a peu de chances de se transformer en partenariat sain au fil du temps. Reconnaître cette réalité et respecter vos propres limites n’est pas un échec, mais une forme importante d’autoprotection et de respect de soi.
Authenticité ou accommodation
Un partenaire qui vous pousse à changer fondamentalement qui vous êtes n’est probablement pas un bon choix. Prétendre être quelqu’un que vous n’êtes pas crée une base instable pour l’intimité, la vulnérabilité et la confiance, des qualités généralement considérées comme essentielles dans les relations amoureuses.
Des recherches ont montré que les personnes qui conservent un niveau d’authenticité élevé se déclarent plus heureuses, ont une meilleure estime d’elles-mêmes et éprouvent des émotions plus positives que celles qui font régulièrement des compromis sur leur authenticité. Si toutes les relations exigent un certain degré de compromis et de flexibilité, il existe une distinction importante entre une adaptation saine et l’abandon de votre identité profonde pour plaire à quelqu’un d’autre.
En évoluant dans le monde des rencontres en restant fidèle à vous-même, plutôt qu’en jouant un rôle que vous pensez que les autres veulent voir, vous augmenterez vos chances de nouer des relations qui correspondent véritablement à qui vous êtes.
Maintenir votre réseau de soutien
Dans l’excitation d’une nouvelle relation, vous pourriez être tenté de passer tout votre temps libre avec votre nouveau partenaire, parfois au détriment de vos amitiés et de vos liens familiaux. Cependant, maintenir un équilibre entre votre relation amoureuse et votre cercle social plus large offre plusieurs avantages importants.
Tout d’abord, vos amis et votre famille peuvent vous apporter un point de vue extérieur précieux sur votre relation, en particulier au début, lorsque vos sentiments intenses peuvent vous empêcher de percevoir certaines dynamiques préoccupantes. Ensuite, si la relation ne fonctionne pas, le fait d’avoir conservé votre réseau de soutien vous aidera à faire face aux conséquences. Enfin, attendre d’une seule personne, votre partenaire amoureux, qu’elle réponde à tous vos besoins sociaux et émotionnels impose un fardeau irréaliste à la relation.
Des recherches confirment que le maintien de liens sociaux solides est bénéfique pour le bien-être mental et physique. Votre relation amoureuse peut être au centre de votre vie sans pour autant être toute votre vie.
Connaître vos critères non négociables
Avoir une liste exhaustive des qualités spécifiques que vous recherchez chez un partenaire n’est peut-être pas la meilleure solution, car vous avez peu de chances de trouver toutes les qualités de cette liste détaillée chez une seule personne. Cependant, comprendre vos priorités peut vous aider à éviter de faire des compromis sur ce qui compte vraiment pour vous.
Par exemple, des différences fondamentales dans les valeurs essentielles, les objectifs de vie ou les pratiques religieuses peuvent créer des frictions permanentes qui peuvent être difficiles à surmonter. Si vous avez connu une série de relations qui n’ont pas fonctionné, il peut être utile d’examiner si vous choisissez des partenaires qui correspondent à vos priorités les plus importantes ou si vous faites des compromis qui, en fin de compte, compromettent le potentiel de la relation.
Un travailleur social clinicien agréé peut vous aider à clarifier ce qui compte le plus pour vous et à explorer les schémas qui se dégagent dans le choix de vos partenaires grâce à des séances individuelles de conseil en télésanté.
Entretenir une relation durable
Trouver un partenaire compatible n’est qu’un début. Maintenir une relation saine au fil du temps nécessite une attention et des efforts constants de la part des deux personnes concernées.
Exprimer son appréciation et sa gratitude
Dans les relations à long terme en particulier, il peut être facile de considérer son partenaire comme acquis. Cependant, exprimer régulièrement son attention et sa reconnaissance peut considérablement renforcer votre lien. Des recherches ont montré qu’il existe une corrélation entre le fait que les partenaires se montrent reconnaissants l’un envers l’autre et la probabilité que la relation dure.
