مثبت سوچ کا تعصب افراد کو مثبت نتائج کا زیادہ اندازہ لگانے اور ذاتی خطرات کو کم سمجھنے پر مائل کرتا ہے، جس سے حوصلہ افزائی اور دریافت میں اضافے جیسے فوائد حاصل ہوتے ہیں، جبکہ لاپرواہی سے فیصلہ سازی جیسے ممکنہ خطرات بھی پیدا ہوتے ہیں، لیکن علاجی مداخلت صحت مند اور متوازن مثبت سوچ کے نمونوں کی ترقی میں مدد دیتی ہے۔
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ آپ یہ فرض کر لیتے ہیں کہ بری چیزیں دوسروں کے ساتھ ہوتی ہیں، آپ کے ساتھ نہیں؟ خوش بینی کا تعصب ہم میں سے 80 فیصد افراد کو متاثر کرتا ہے، اور یہ طے کرتا ہے کہ ہم خطرے اور موقع کو کیسے دیکھتے ہیں — لیکن مثبت سوچ کب مسئلہ بن جاتی ہے؟
پرامیدی تعصب کیا ہے، اور اس کا کیا نقصان ہے؟
منفی باتیں زندگی کا ایک حقیقت ہیں۔ اگر آپ میں خوش بینی کا تعصب ہو تو آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ یہ چیزیں آپ کے ساتھ کسی اور کے مقابلے میں بہت کم ہونے کا امکان رکھتی ہیں۔ چونکہ اچھی چیزیں بھی ہوتی ہیں، اگر آپ میں خوش بینی کا تعصب ہو تو آپ خود کو ان اچھائیوں کے زیادہ مستحق سمجھ سکتے ہیں۔ تو، اپنے لیے بہترین کی امید رکھنے میں کیا حرج ہے؟
پرامیدی تعصب کیا ہے؟
مثبت سوچ کا تعصب، آسان الفاظ میں، اس بات پر یقین ہے کہ اچھی چیزیں آپ کے لیے زیادہ امکان رکھتی ہیں اور بری چیزیں آپ کے لیے کم امکان رکھتی ہیں۔ مثبت سوچ کا تعصب کسی واقعے کے لیے آپ کی توقعات اور اس واقعے کے رونما ہونے کے انداز کے درمیان واضح فرق کی نمائندگی کرتا ہے۔ لوگوں میں فطری طور پر خوش بینی کا رجحان ہوتا ہے، لیکن بعض افراد میں یہ زیادہ بار اور زیادہ شدت سے پایا جاتا ہے۔ کسی بھی وقت تقریباً 80 فیصد انسان خوش بینی کے رجحان کا شکار ہوتے ہیں۔ بعض محققین نے تو یہ بھی رپورٹ کیا ہے کہ پرندوں اور چوہوں میں بھی خوش بینی کا رجحان دیکھا گیا ہے۔
مثبت سوچ کے تعصب کے بارے میں دلچسپ بات یہ ہے کہ یہ اس طریقے کے خلاف ہے جس کے ذریعے لوگ عام طور پر حقیقت کے بارے میں اپنی رائے کو ایڈجسٹ کرتے ہیں۔ زیادہ تر چیزیں جو انسان سیکھتے ہیں وہ آزمائش اور غلطی سے حاصل ہوتی ہیں۔ آپ کی توقعات ہو سکتی ہیں، لیکن جب آپ حقیقت کا سامنا کرتے ہیں تو آپ سچائی سیکھ جاتے ہیں۔ یہ سیکھنے کی بہت سی اقسام کے لیے بہت اچھا کام کرتا ہے، لیکن یہ لوگوں کو کم پرامید ہونا سکھانے کے لیے کام نہیں کرتا۔
نوجوان لوگ بزرگوں کے مقابلے میں خود کو زیادہ محفوظ محسوس کرتے ہیں، اس لیے وہ خوش بینی کے تعصب کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ ڈپریشن سے گزرنے والے افراد میں عموماً خوش بینی کا تعصب نہیں ہوتا۔
غیراصل پرست خوش بینی کے رجحانات کی نشانیاں کیا ہیں؟
آپ نے شاید خوش بینی کے تعصب کو دوسرے الفاظ میں بیان ہوتا سنا ہو۔ خوش بینی کے تعصب والا شخص غیر حقیقی خوش بینی یا ناقابلِ تسخیر یا ناقابلِ شکست ہونے کے وہم کا شکار ہو سکتا ہے۔
یہاں چند مثالیں ہیں کہ خوش بینی کا تعصب کیسا نظر آ سکتا ہے:
- یہ توقع کرنا کہ آپ رفتار کی حد سے 20 میل زیادہ تیز چلانے کے باوجود گاڑی کے حادثے میں نہیں پھنسیں گے، حالانکہ آپ کے جاننے والے دوسرے لوگ تیز رفتار حادثات کا شکار ہو چکے ہیں۔
- خود کو قائل کرنا کہ دوسروں کے مقابلے میں آپ کے لیے گھر خریدنا آسان ہوگا، حالانکہ آپ نے ڈاؤن پیمنٹ کے لیے زیادہ رقم جمع نہیں کی۔
- یہ تصور کرنا کہ آپ بہت زیادہ عمر پائیں گے، اس کے باوجود کہ آپ کے خاندان کے دیگر افراد کم عمری میں انتقال کر چکے ہیں۔
- یہ یقین رکھنا کہ آپ سگریٹ نوشی کر سکتے ہیں اور پھیپھڑوں کے کینسر کا خطرہ نہیں بڑھے گا۔
- لاٹری کے ٹکٹ خریدنا کیونکہ آپ کا خیال ہے کہ آپ کے جیتنے کے امکانات دوسروں کے مقابلے میں زیادہ ہیں۔
- زیادہ رقم خرچ کرنا کیونکہ آپ توقع کرتے ہیں کہ مزید پیسہ آئے گا، حالانکہ آپ کے پاس اس بات کا کوئی ثبوت نہیں کہ آپ کو کوئی رقم واجب الادا ہے۔
پرامیدی تعصب کیا ہے، اور یہ دماغ میں کیسے ظاہر ہوتا ہے؟
مثبت سوچ کا تعصب ممکنہ طور پر ڈوپامین سے منسلک ہے، جو ایک نیوروٹرانسمیٹر ہے اور ہمارے مزاج کو بہتر بنانے کا ذمہ دار ہے۔ ایک مطالعے میں، محققین نے یہ جاننے کے لیے L-DOPA کی شکل میں ڈوپامین دینے کی کوشش کی کہ آیا اس سے شرکاء کے مثبت سوچ کے تعصب کی سطح پر اثر پڑتا ہے یا نہیں۔ لوگوں کو منفی واقعات کی ایک فہرست دی گئی اور ان سے کہا گیا کہ وہ ان کے اپنے ساتھ پیش آنے کے امکانات کا اندازہ لگائیں۔ بعد ازاں، انہیں ان واقعات کے پیش آنے کے حقیقی امکانات کے اعداد و شمار فراہم کیے گئے۔ آخر میں، ان سے منفی واقعات کے تجربے کے امکانات کا اندازہ لگانے کو کہا گیا۔
جن لوگوں کو ایل-ڈوپہ (L-DOPA) دیا گیا تھا، انہوں نے اپنی پرامیدی برقرار رکھی۔ یہ اس وقت بھی سچ تھا جب انہیں وہ اعداد و شمار دیے گئے جن سے معلوم ہوا کہ ان کے ان منفی واقعات کا تجربہ کرنے کا امکان ان کی پیشگوئی سے زیادہ تھا۔ ایسا لگتا تھا کہ ڈوپامائن نے ان کی سیکھنے کی صلاحیت کو اپ ڈیٹ کرنے کی اہلیت کو متاثر کرکے ان کے پرامیدی تعصب میں اضافہ کیا۔
چونکہ ڈپریشن عام طور پر ڈوپامین کے فنکشن میں کمی کے ساتھ آتا ہے، اس لیے یہ بات معنی خیز ہے کہ ڈپریشن کا شکار افراد کو اپنے امید پسندی کے تعصب کو بڑھانے کا یہ فائدہ حاصل نہیں ہوتا۔ لہٰذا، وہ مایوس کن سوچ رکھنے کے رجحان کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ڈپریشن کے شکار افراد میں عام طور پر منفی تعصب پایا جاتا ہے۔
منفی معلومات کو کوڈ کرنے میں یہ ناکامی دماغ کے فرنٹل لوب کے علاقے (ماथे کے پیچھے) میں ہوتی ہے۔ دائیں انفرئیر فرنٹل جائرس اس طرح کی منفی معلومات کی کوڈنگ کو کم کر دیتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ شخص اس پیغام پر عمل نہیں کرتا کہ کوئی منفی واقعہ پیش آنے کا امکان ہے۔
امید پسندی کے کیا خطرات ہیں؟
مثبت سوچ کا تعصب ہونا ضروری نہیں کہ برا ہو، لیکن یہ آپ کے لیے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ ایک تو، اگر آپ ہمیشہ یہ مانیں کہ بہترین ہونے کا امکان ہے اور بدترین ہونے کا امکان کم ہے، تو آپ لاپرواہی سے کام کر سکتے ہیں اور دوسروں کی فلاح و بہبود کے تحفظ کا خیال نہیں رکھ سکتے۔
مضبوط امید پسندی کے رجحان والے لوگ زیادہ خطرہ مول لینے کے لیے تیار رہتے ہیں۔ یہ بعض صورتوں میں مثبت ثابت ہو سکتا ہے، لیکن بعض اوقات یہ لوگوں کو نقصان دہ کام کرنے پر مائل کر دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص جو یہ سمجھتا ہے کہ اسے جوئے کے میچ میں جیتنے کے بہتر امکانات ہیں، وہ خاطر خواہ رقم ہار سکتا ہے، جس کی وجہ سے اس اور اس کے خاندان کی دیگر ضروریات پوری کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ اعلیٰ سطح کے امید پسندی کے شکار افراد اس طرح مالی طور پر غیر ذمہ دار ہو سکتے ہیں۔ وہ غیر ضروری جسمانی خطرات مول لے سکتے ہیں کیونکہ وہ ممکنہ نتائج پر غور ہی نہیں کرتے۔
اگر آپ کا رجحان یہ ماننے کا ہے کہ سب سے اچھا ہی ہوگا اور بدترین کبھی نہیں ہوگا، تو آپ مشکلات کے لیے تیاری کم کریں گے۔ اس سے آپ خود کو ایک خطرناک یا پریشان کن صورتحال میں پا سکتے ہیں، اور اس سے نکلنے کے لیے آپ کے پاس کوئی ذریعہ نہیں ہوگا۔
آپ صرف صورتحال کی حقیقت کو تسلیم کرنے اور اس سے نمٹنے میں ناکام رہنے کی وجہ سے اپنا پیسہ، گھر، اثاثے، صحت، اور یہاں تک کہ تعلقات بھی کھو سکتے ہیں۔
