لوہے کی کمی دماغ کی سیرٹونن اور ڈوپامین بنانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، جس سے تھکاوٹ، دماغی دھندلا پن اور جذباتی بے حسی پیدا ہوتی ہے جو شدید افسردگی کی عارضہ کی طرح محسوس ہو سکتی ہے، اور اس جسمانی تعلق کو تسلیم کرنا، لائسنس یافتہ طبی معاونت کے ساتھ، درست جوابات اور دیرپا مزاج کی بحالی کی جانب ایک اہم قدم ہے۔
اگر آپ کی تھکاوٹ، اداس مزاجی اور دماغی دھندلا پن کی کوئی جسمانی وجہ ہو جس کی کسی نے جانچ نہ کی ہو تو؟ لوہے کی کمی اور ڈپریشن کے درمیان تعلق زیادہ تر معیاری جانچوں سے کہیں زیادہ مضبوط ہے، اور اسے سمجھنا وہ گمشدہ جزو ہو سکتا ہے جس کی آپ تلاش کر رہے تھے۔
دماغ کے لیے آئرن کی اہمیت
جب زیادہ تر لوگ آئرن کے بارے میں سوچتے ہیں تو وہ توانائی کی سطح اور سرخ خون کے خلیات کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن آئرن آپ کے دماغ کے اندر بھی اتنا ہی اہم کردار ادا کرتا ہے، جو آپ کے محسوس کرنے، سوچنے اور جذبات کو منظم کرنے سے متعلق ہے۔
لوہا دماغ کے کیمیائی پیغام رساں کو توانائی فراہم کرتا ہے
آپ کا دماغ نیوروٹرانسمیٹرز کی مسلسل فراہمی پر منحصر ہوتا ہے، جو عصبی خلیوں کے درمیان پیغامات پہنچانے والے کیمیائی سگنلز ہیں۔ مزاج کے لیے دو سب سے اہم ڈوپامین اور سیروٹونن ہیں۔ آپ کا جسم آئرن کے بغیر ان میں سے کسی کو بھی تیار نہیں کر سکتا۔ آئرن ٹائروسین ہائیڈروکسیلیس (وہ انزائم جو ڈوپامین پیدا کرتا ہے) اور ٹرائپٹوفان ہائیڈروکسیلیس (وہ انزائم جو سیروٹونن پیدا کرتا ہے) کے لیے ایک ضروری معاون عنصر ہے۔ دوسرے الفاظ میں، لوہا ان نیوروٹرانسمیٹر بنانے والے انزائمز کے لیے ایک ضروری معاون عنصر ہے جو آپ کے مزاج کو مستحکم رکھتے ہیں۔ جب لوہے کی سطح کم ہو جاتی ہے تو دونوں کیمیکلز کی پیداوار بھی کم ہو سکتی ہے۔
لوہا آپ کے دماغ کی تاروں کی ترتیب کو تشکیل دیتا ہے
نیوروٹرانسمیٹرز کے علاوہ، آئرن مائیلن کے لیے ایک کلیدی تعمیری بلاک ہے، جو اعصابی ریشوں کے گرد لپٹی حفاظتی تہہ ہے۔ مائیلن کو ایک برقی تار کی انسولیشن کی طرح سمجھیں: اس کے بغیر سگنلز سست ہو جاتے ہیں اور کم قابلِ اعتماد ہو جاتے ہیں۔ جب لوہے کی کمی کی وجہ سے مائیلن کی پیداوار متاثر ہوتی ہے، تو اس کے اثرات سست علمی عمل، کمزور فعال حافظے، اور جذباتی ردعمل کو سنبھالنے میں دشواری کی صورت میں ظاہر ہوتے ہیں۔ یہ کوئی مجرد مسائل نہیں ہیں۔ یہ بہت حد تک اس ذہنی دھندلا پن اور جذباتی بے حسی جیسے محسوس ہوتے ہیں جس کا ذکر اکثر کم فیرٹین ڈپریشن کے شکار لوگ کرتے ہیں۔
لوہا دماغ سے پیدا ہونے والے نیوروٹروفک فیکٹر (BDNF) میں ملوث راستوں کی بھی حمایت کرتا ہے، یہ ایک پروٹین ہے جو دماغی خلیات کے لیے کھاد کے طور پر کام کرتا ہے۔ دماغی آئرن کی کمی اور ہپوکیمپَل نیوروپلاسٹیسٹی پر تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ آئرن کی کمی ہپوکیمپس میں BDNF سے متعلق سگنل رسانی میں خلل ڈالتی ہے، جو موڈ کے انتظام اور دماغ کی موافقت اور نمو کے لیے ایک مرکزی علاقہ ہے۔ جب یہ راستے متاثر ہوتے ہیں تو دباؤ کے خلاف مزاحمت کمزور ہو سکتی ہے اور افسردگی کی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
آپ کے دماغ میں لوہے کی کمی خون کے ٹیسٹ سے پہلے ہی ظاہر ہو سکتی ہے
دماغ کی آئرن کی ضروریات پوری نہیں ہو سکتیں، چاہے آپ کے ہیموگلوبن کی سطح ایک معیاری بلڈ پینل پر معمول کے مطابق ہی کیوں نہ نظر آئے۔ کمی کے ابتدائی مرحلے کے دوران، آپ کا جسم آکسیجن کی نقل و حمل کو ترجیح دیتا ہے، ہیموگلوبن کو مستحکم رکھتا ہے، جبکہ خاموشی سے آئرن کو دیگر افعال، بشمول نیوروٹرانسمیٹر کی پیداوار، سے دور کر لیتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک شخص کے سرخ خون کے خلیات کی تعداد معمول پر ہو سکتی ہے اور پھر بھی وہ کم آئرن کے اعصابی اثرات کا تجربہ کر رہا ہو۔ فریٹین، ایک پروٹین جو آئرن ذخیرہ کرتا ہے، ایک زیادہ حساس ابتدائی نشان ہے، اسی لیے آئرن کی کمی اور ڈپریشن کے بارے میں گفتگو اکثر صرف ہیموگلوبن کے بجائے فریٹین کی سطح کے گرد گھومتی ہے۔
لوہ کی کمی اور ڈپریشن کے درمیان تعلق
آئرن کی کمی اور ڈپریشن پر تحقیق گزشتہ دو دہائیوں میں نمایاں طور پر بڑھی ہے، اور جو تصویر ابھر کر سامنے آئی ہے وہ قائل کن ہے، اگرچہ ابھی مکمل نہیں ہے۔ مطالعات مسلسل یہ ظاہر کرتی ہیں کہ کم آئرن ذخیرے والے افراد میں صحت مند سطح کے حامل افراد کے مقابلے میں ڈپریشن کی علامات کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ایک بڑے مطالعے میں یہ پایا گیا کہ فریٹین کی کم سطح کا تعلق ڈپریشن کی علامات کے زیادہ امکانات سے ہے، جو ایک شماریاتی طور پر معنی خیز وبائی رابطے کی نشاندہی کرتا ہے۔ فریٹین وہ پروٹین ہے جو آپ کا جسم آئرن ذخیرہ کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے، اور فریٹین کی کم سطح اس بات کی ابتدائی علامات میں سے ایک ہے کہ آئرن کے ذخائر کم ہو رہے ہیں۔
جب آپ علاج کے اعداد و شمار کو دیکھتے ہیں تو ایک سببیت والے تعلق کا کیس مزید مضبوط ہو جاتا ہے۔ آئرن کی کمی کو پورا کرنے اور نفسیاتی عوارض کے خطرے پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آئرن کی سطح کو بحال کرنے سے موڈ سے متعلق حالات، بشمول ڈپریشن، کے خطرے میں کمی واقع ہوتی ہے۔ جب آئرن کی سطح درست ہونے کے بعد موڈ میں بہتری آتی ہے، تو اس نمونے کو اتفاقیہ قرار دینا مشکل ہو جاتا ہے۔
یہ تعلق دونوں سمتوں میں بھی ہو سکتا ہے۔ شدید افسردگی عام طور پر بھوک کو کم کر دیتی ہے اور کھانے کے معمولات کو بگاڑ دیتی ہے، جو وقت کے ساتھ غذائی آئرن کی مقدار کو کم کر سکتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ خود افسردگی آئرن کی حالت کو مزید خراب کر سکتی ہے، ایک ایسا چکر پیدا کرتی ہے جسے پیشہ ورانہ تشخیص کے بغیر سمجھنا مشکل ہے۔
یہ کہنے کے باوجود، تعلق اور تصدیق شدہ سبب میں فرق ہوتا ہے۔ الجھاؤ پیدا کرنے والے عوامل، جن میں دائمی بیماری، نظامِ امیون کا سوزش، اور معاشی و سماجی دباؤ شامل ہیں، آزادانہ طور پر آئرن کی کمی اور افسردگی کی علامات دونوں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ لہٰذا، اگرچہ یہ تعلق حقیقی اور طبی طور پر معنی خیز ہے، محققین اب بھی یہ معلوم کرنے کے لیے کام کر رہے ہیں کہ اس تعلق کا کتنا حصہ براہِ راست سبب ہے۔
عملی نتیجہ سیدھا سادہ ہے: اگر آپ مستقل اداسی، تھکاوٹ، یا دیگر افسردگی کی علامات کا سامنا کر رہے ہیں، تو ہر چیز کو موڈ ڈس آرڈر قرار دینے سے پہلے آئرن کی کمی کو خارج از امکان قرار دینا ایک معقول اور اہم قدم ہے۔ ایک سادہ خون کا ٹیسٹ یہ ظاہر کر سکتا ہے کہ آیا کم آئرن آپ کے محسوس کرنے کے طریقے میں حصہ ڈال رہا ہے۔
ڈی ایس ایم-5 بمقابلہ آئرن کی کمی: علامات کا نقطہ بہ نقطہ موازنہ
DSM-5 کے ڈپریشن کے معیار میں میجر ڈپریسیو ڈس آرڈر (MDD) کی تشخیص کے لیے نو علامات شامل ہیں۔ آئرن کی کمی کو طبی طور پر اتنا پیچیدہ بنانے والی بات یہ ہے کہ یہ ان میں سے ہر ایک علامت کو خود سے پیدا کر سکتی ہے۔ نفسیاتی علامات کے ایک کم تسلیم شدہ محرک کے طور پر آئرن کی کمی پر تحقیق اس بات کی تصدیق کرتی ہے کہ MDD (شدید ڈپریشن ڈس آرڈر) میں خلل زدہ ہونے والے وہی نیوروٹرانسمیٹر راستے آئرن کی سطح بہت کم ہونے پر بھی متاثر ہوتے ہیں۔ نیچے دی گئی موازنہ ہر معیار کا شواہد پر مبنی نقشہ ہے، نہ کہ تشخیصی آلہ۔ صرف ایک اہل طبیب ہی یہ طے کر سکتا ہے کہ آپ کی علامات کی اصل وجہ کیا ہے۔
1. افسردہ مزاج: سیروٹونن کی ترکیب کے لیے آئرن درکار ہوتا ہے، لہٰذا اس کی کم سطح براہِ راست مزاج کو متاثر کر سکتی ہے۔ امتیاز کرنے والی بات: آئرن سے متعلق کمزور مزاج عموماً افسردگی یا ناامیدی کے بجائے بے جذمی یا جذباتی بے حسی کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے، جو MDD میں زیادہ عام ہے۔
۲. انہیدونیا (خوشی کا فقدان): ڈوپامین کی ترکیب بھی ایک معاون عنصر کے طور پر آئرن پر منحصر ہوتی ہے۔ امتیاز کرنے والی بات: آئرن کی کمی سے جڑی انہیدونیا دن بھر توانائی کی سطح کے ساتھ بدلتے رہنے کا رجحان رکھتی ہے، نہ کہ MDD میں دیکھی جانے والی دلچسپی کا وہ ہمہ گیر اور مسلسل فقدان ہوتی ہے۔
۳. بھوک یا وزن میں تبدیلیاں: آئرن کی کمی متلی، بھوک میں کمی، یا پائکا (غیر خوراکی مادوں جیسے برف یا نشاستے کی خواہش) کا باعث بن سکتی ہے۔ امتیاز کرنے والی بات: غیر معمولی خواہشات، خاص طور پر برف (پیگو فیشیا) کے لیے، افسردگی کے بجائے آئرن کی کمی کی طرف ایک مضبوط طبی اشارہ ہیں۔
4. نیند میں خلل: آئرن کی کمی کا تعلق restless legs syndrome (RLS) سے گہرا ہے، ایک ایسی حالت جو نیند میں خلل ڈالنے والی تکلیف دہ احساسات کا باعث بنتی ہے۔ امتیاز کرنے والی بات: اگر بے چین ٹانگوں یا وقفے وقفے سے اعضاء کی حرکات نیند کے مسئلے کا حصہ ہوں، تو آئرن کی کمی کو MDD کے مقابلے میں بنیادی مشتبہ قرار دیا جاتا ہے۔
5. سائیکو موٹر تبدیلیاں: سست عمل کرنے کی رفتار اور جسمانی تھکاوٹ، MDD (مہابعد افسردگی) میں دیکھی جانے والی سائیکو موٹر سستی کی بھرپور نقل کر سکتی ہیں۔ امتیاز کرنے والی بات: جسمانی بھاری پن کا احساس اور ورزش کی عدم برداشت، جو کسی کے موڈ کی اصل حالت کے مقابلے میں غیر متناسب محسوس ہو، ذہنی صحت کو متاثر کرنے والی آئرن کی کمی کی علامات کی طرف اشارہ کرتا ہے۔
۶۔ تھکاوٹ: یہ دونوں حالتوں کے درمیان سب سے زیادہ مشترک علامت ہے، اور اسے الگ کرنا سب سے مشکل ہے۔ آئرن کی کمی سے ہونے والی تھکاوٹ اور ڈپریشن کے درمیان فرق: آئرن سے متعلق تھکاوٹ جسمانی محنت کے ساتھ متوقع طور پر بگڑ جاتی ہے اور آرام یا ڈپریشن مخالف ادویات سے بہتر نہیں ہوتی۔
7. بے قدری یا جرم کے احساسات: آئرن کی کمی کی وجہ سے ہونے والی علمی سستی وقت کے ساتھ ایک شخص کے اہلیت کے احساس کو ختم کر سکتی ہے۔ فرق کرنے والی بات: یہ جذبات زیادہ تر کسی فعل میں خرابی کے ثانوی ردعمل کے طور پر پیدا ہوتے ہیں، جیسے کہ کام پر ساتھ قدم ملا کر چلنے میں دشواری، بجائے اس کے کہ یہ شرم یا خود کو مورد الزام ٹھہرانے میں جڑی ہوئی بنیادی علمی خرافات ہوں۔
8. توجہ مرکوز کرنے میں دشواری: آئرن پری فرنٹل کورٹیکس کے فعل کو سپورٹ کرتا ہے، جو دماغ کا وہ حصہ ہے جو توجہ مرکوز کرنے اور فیصلے کرنے کا سب سے زیادہ ذمہ دار ہے۔ امتیاز کرنے والی بات: آئرن کی کمی میں توجہ مرکوز کرنے کا نمونہ دماغی دھندلا پن (برین فوگ) کی طرح زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر الفاظ یاد کرنے میں دشواری اور کمزور ورکنگ میموری، بجائے اس کے کہ یہ MDD (مہابعدی ڈپریشن) میں عام سوچنے اور فکر کی وجہ سے توجہ ہٹ جانے والی کیفیت ہو۔
۹. خودکشی کے خیالات: یہاں مماثلت واضح طور پر ختم ہو جاتی ہے۔ خودکشی کے خیالات عموماً آئرن کی کمی کی براہ راست علامت نہیں ہوتے۔ امتیاز کرنے والی بات: خودکشی کے خیالات کا ہونا بنیادی MDD کی تشخیص کے حق میں مضبوطی سے دلیل فراہم کرتا ہے اور آئرن کی مقدار سے قطع نظر، فوری طبی معائنے کا تقاضا کرتا ہے۔
مجموعی طور پر، یہ موازنہ ایک مستقل نمونہ ظاہر کرتے ہیں۔ آئرن کی کمی کی علامات زیادہ تر جسمانی، توانائی پر منحصر، اور مخصوص حیاتیاتی اشاروں سے منسلک ہوتی ہیں، جبکہ MDD کی علامات زیادہ پھیلی ہوئی، جذباتی طور پر جڑی ہوئی، اور مختلف حالات میں مستقل رہتی ہیں۔ ان امتیازات کو پہچاننا بہتر سوالات پوچھنے کا آغاز ہے، نہ کہ خود سے نتائج اخذ کرنے کا۔
غلط تشخیص کا عمل: آئرن کی کمی سے پیدا ہونے والی تھکاوٹ کس طرح ڈپریشن کی تشخیص بن جاتی ہے
لوہے کی کمی کو افسردگی کے طور پر غلط تشخیص کرنا زیادہ عام ہے جتنا کہ زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں، اور یہ ایک قابلِ پیشگوئی طبی راستہ اختیار کرتی ہے۔ مسئلہ یہ نہیں ہے کہ معالج لاپرواہ ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ افسردگی کی جانچ کے لیے استعمال ہونے والے معیاری آلات موڈ کے عارضے اور غذائی اجزاء کی کمی کے درمیان فرق کرنے کے لیے ڈیزائن نہیں کیے گئے جو اس کی نقل کرتی ہو۔
مرحلہ 1: ظاہر ہونے والی علامات۔ آپ پرائمری کیئر کے معائنے میں تھکاوٹ، کم حوصلہ، توجہ مرکوز کرنے میں دشواری، اور نیند میں خلل کی شکایت کے ساتھ جاتےہیں۔ یہ لوہے کی کمی کی سب سے عام علامات ہیں۔ یہ شدید ڈپریشن کی بھی کتابی علامات ہیں۔ اس مرحلے پر، لیب ٹیسٹ کے بغیر طبی طور پر دونوں حالتوں میں فرق کرنا ناممکن ہوتا ہے۔
مرحلہ 2: PHQ-9 اسکرین۔ آپ کا معالج PHQ-9 کرواتا ہے، جو نو آئٹمز پر مشتمل ایک سوالنامہ ہے اور بنیادی نگہداشت میں ڈپریشن کے لیے معیاری اسکریننگ ٹول ہے۔ PHQ-9 کے وہ آئٹمز جو نیند میں خلل، کم توانائی، اور توجہ مرکوز کرنے میں دشواری سے متعلق ہیں، صرف آئرن کی کمی کی علامات کی بنیاد پر مثبت اسکور دیں گے۔ انہیڈونیا، یعنی ان سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دینا جن سے آپ عام طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں، دماغ میں ڈوپامین کی سرگرمی میں کمی کی نشاندہی بھی کر سکتی ہے جب آئرن کی سطح کم ہو۔ صرف ان چار آئٹمز پر اسکور کرنے سے آپ 10 کے حد پار کر سکتے ہیں، جسے معتدل ڈپریشن کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔
مرحلہ 3: تشخیص۔ معیاری طبی رہنما اصولوں کے تحت PHQ-9 اسکور 10 یا اس سے زیادہ ہونے پر ڈپریشن کی تشخیص ہوتیہے۔ آئرن پینل، جو سیرم فیریٹین اور دیگر آئرن مارکرز کی پیمائش کرتا ہے، زیادہ تر پرائمری کیئر مراکز میں ڈپریشن کی معمول کی اسکریننگ کے پروٹوکولز کا حصہ نہیں ہوتا۔ اس طرح تشخیص تو ہو جاتی ہے، لیکن بنیادی وجہ کا پتہ نہیں چلتا۔
مرحلہ 4: نسخہ۔ ایک سلیکٹیو سیروٹونن ری اپٹیک انہیبیٹر، جسے عام طور پر ایس ایس آر آئی کہا جاتا ہے، پہلے مرحلے کے علاج کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔ ایس ایس آر آئی اعصابی خلیوں کے درمیان زیادہ سیروٹونن دستیاب کر کے کام کرتے ہیں۔ لیکن اگر بنیادی مسئلہ یہ ہے کہ کم آئرن پہلے ہی سیروٹونن اور ڈوپامائن کی پیداوار کو محدود کر رہا ہے، تو ایک ایس ایس آر آئی اسے ٹھیک نہیں کر سکتا۔ یہ اصل کمی کے بعد کے مرحلے میں کام کر رہا ہے۔
مرحلہ 5: بند گلی۔ ہفتوں بعد، آپ واپس آتے ہیں اور بتاتے ہیں کہ بہت کم یا کوئی بہتری نہیں ہوئی۔ لوہے کے ٹیسٹ کے بغیر جو اصل وجہ ظاہر کرے، اس نتیجے کو اکثر علاج سے مزاحم ڈپریشن کا لیبل دے دیا جاتا ہے۔ جواباً عموماً دوا کی خوراک بڑھا دی جاتی ہے یا ایک مختلف SSRI میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، اور پھر بھی لوہے کی سطح چیک نہیں کی جاتی۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ معیاری ذہنی صحت کے معائنے میں آئرن کی جانچ اب بھی نایاب ہے۔ انٹیگریٹو اور فنکشنل میڈیسن کے حامیوں نے تھائرائیڈ اور B12 کی جانچ کے ساتھ، آئرن پینلز کو ڈپریشن کے کسی بھی معائنے کا ایک بنیادی حصہ بنانے پر زور دیا ہے، خاص طور پر جب تھکاوٹ بنیادی شکایت ہو۔ اگر آپ کی علامات افسردگی یا ناامیدی کے بجائے جسمانی تھکاوٹ اور توانائی کی کمی سے شروع ہوئیں، تو کسی بھی نفسیاتی تشخیص سے پہلے یا ساتھ ہی اپنے معالج سے فریٹین کی سطح چیک کرنے کو کہیں، یہ ایک معقول اور جائز درخواست ہے۔
انیمیا سے آگے آئرن کی کمی کی علامات کو پہچاننا
زیادہ تر لوگ آئرن کی کمی کو ایک ہی تصویر کے ساتھ جوڑتے ہیں: ایک پیلا، سانس پھولا ہوا، اور بظاہر تھکا ہوا شخص۔ لیکن یہ روایتی علامات، جن میں پیلا پن، تیز دھڑکن، اور سانس لینے میں دشواری شامل ہیں، صرف اس وقت ظاہر ہوتی ہیں جب آئرن کی کمی مکمل خون کی کمی (انیمیا) کے مرحلے تک پہنچ جائے۔ نیشنل ہارٹ، لنگ اینڈ بلڈ انسٹی ٹیوٹ کی معلومات کے مطابق، یہ قابلِ شناخت علامات کمی کے ایک اعلیٰ مرحلے کو ظاہر کرتی ہیں۔ ہیموگلوبن کی سطح طبی تشخیص کے لیے کافی حد تک کم ہونے سے بہت پہلے ہی آپ کا دماغ اور مزاج اس کی قیمت چکاتے ہیں۔
یہ اس لیے اہم ہے کیونکہ بغیر کم خونی کے آئرن کی کمی (IDWA) ایک حقیقی اور کم تسلیم شدہ حالت ہے۔ آپ کا فیریٹین اور آئرن کے دیگر مارکر کم ہو سکتے ہیں، یہاں تک کہ جب ایک معیاری خون کا نمونہ نارمل نظر آئے۔ ہیموگلوبن کے کم ہونے کا انتظار کرنے کا مطلب ہے کہ روکی جا سکنے والی تکلیف کے مہینوں یا یہاں تک کہ سالوں کو ضائع کرنا۔
وہ علمی علامات جنہیں نظر انداز کر دیا جاتا ہے
دماغی دھندلا پن (برین فوگ) ذہنی صحت کو متاثر کرنے والی آئرن کی کمی کی ابتدائی اور سب سے زیادہ خلل ڈالنے والی علامات میں سے ایک ہے۔ لوگ اسے جملے کے بیچ الفاظ تلاش کرنے میں دشواری، کمرے میں داخل ہونے کا مقصد بھول جانا، یا اس طرح ذہنی سستی محسوس کرنا بیان کرتے ہیں جسے دوسروں کو سمجھانا مشکل ہوتا ہے۔ ورکنگ میموری، یعنی وہ ذہنی نوٹ پیڈ جسے آپ معلومات کو فوری طور پر یاد رکھنے اور پراسیس کرنے کے لیے استعمال کرتے ہیں، آئرن کی کمی سے خاص طور پر متاثر ہوتی ہے۔ ان علامات کو ذہنی دباؤ، کمزور نیند، یا بڑھاپے کی وجہ سے آسانੀ سے ٹھہرایا جا سکتا ہے، اور یہی وجہ ہے کہ ان پر طویل عرصے تک توجہ نہیں دی جاتی۔
ڈپریشن کی نقل کرنے والی جذباتی اور رویے میں تبدیلیاں
لوہے کی کمی صرف سوچ کو دھندلا نہیں کرتی۔ یہ مزاج اور رویے کو ایسے انداز میں تبدیل کرتی ہے جو ڈپریشن سے بہت مشابہت رکھتا ہے۔ چڑچڑاپن، جذباتی بے حسی، مایوسی کو برداشت نہ کرنا، اور بڑھتی ہوئی بے چینی کی کیفیت عام طور پر رپورٹ کی جاتی ہیں۔ روئیے کے اعتبار سے، لوگ دوستوں سے الگ تھلگ ہونے لگتے ہیں، وہ ورزشیں چھوڑ دیتے ہیں جن سے وہ لطف اندوز ہوتے تھے، اور مشاغل میں دلچسپی کھو دیتے ہیں۔ باہر سے دیکھنے والے کسی بھی شخص کے لیے، یہ ڈپریشن ہی معلوم ہوتا ہے۔ اسے محسوس کرنے والے شخص کے لیے، یہ بغیر کسی واضح وجہ کے شخصیت میں تبدیلی کا احساس ہو سکتا ہے۔
