ایلیکسیتیمیا ایک ایسی حالت ہے جو تقریباً 10 فیصد لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جس کی خصوصیت جذبات کو پہچاننے اور بیان کرنے میں دشواری ہے، حالانکہ وہ عام طور پر جذبات کا تجربہ کرتے ہیں۔ تاہم، ثبوت پر مبنی تھراپیاں جیسے جذبات پر مرکوز تھراپی اور کognaٹیو بیہیویئرل تھراپی (CBT) افراد کو مضبوط جذباتی آگاہی اور مواصلاتی مہارتیں پیدا کرنے میں مؤثر طور پر مدد دیتی ہیں۔
کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ اندر کچھ اُبل رہا ہے لیکن جب کسی نے پوچھا کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں تو آپ اسے الفاظ میں بیان نہیں کر سکے؟ ایلیکسیتھیمیا لاکھوں لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو جذبات کو اپنے جسم میں محسوس کرتے ہیں لیکن انہیں پہچاننے یا دوسروں کو بیان کرنے میں دشواری کا سامنا ہوتا ہے۔
الیکسیتیمیا کیا ہے؟
آپ اپنے سینے میں کچھ محسوس کرتے ہیں۔ آپ کا دل تیز دھڑکتا ہے۔ آپ کا پیٹ سخت ہو جاتا ہے۔ لیکن جب کوئی پوچھتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ کے دماغ میں بالکل خالی پن ہوتا ہے۔ الفاظ بس موجود ہی نہیں ہوتے۔
اس تجربے کا ایک نام ہے: ایلیکسیتھیمیا۔ یہ اصطلاح یونانی جڑوں سے ماخوذ ہے جس کے معنی ہیں “جذبات کے لیے الفاظ نہیں”، اور یہ بالکل اسی بات کی وضاحت کرتی ہے۔ ایلیکسیتھیمیا سے متاثرہ افراد کو اپنے جذباتی تجربات کو پہچاننے، سمجھنے اور بیان کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ وہ اپنے جسم میں جذبات محسوس کرتے ہیں، لیکن ان جسمانی احساسات کو “اداس”، “پریشان” یا “پرجوش” جیسے ناموں والے جذبات میں تبدیل کرنا تقریباً ناممکن محسوس ہوتا ہے۔
الیکسیتیمیا کا مطلب یہ نہیں کہ انسان بے جذبات ہوتا ہے۔ الیکسیتیمیا سے متاثرہ شخص بھی دوسروں کی طرح جذبات محسوس کرتا ہے۔ مشکل جذبات کو محسوس کرنے میں نہیں بلکہ انہیں سمجھنے اور بیان کرنے میں ہوتی ہے۔ اسے یوں سمجھیں کہ آپ موسیقی تو سن رہے ہیں لیکن اس گانے کا نام نہیں بتا سکتے یا اس کی دھن کو کسی اور کے سامنے بیان نہیں کر سکتے۔ موسیقی حقیقی ہے۔ آپ کا اس کا تجربہ بھی حقیقی ہے۔ بس الفاظ زبان پر نہیں آتے۔
ایک تسلیم شدہ کیفیت، نہ کہ باقاعدہ تشخیص
کیا الیکسی تھائیمیا ایک عارضہ ہے؟ باضابطہ طور پر نہیں۔ آپ اسے DSM-5 میں ایک الگ تشخیص کے طور پر درج نہیں پائیں گے، جو کہ وہ رہنما کتاب ہے جسے ماہرینِ نفسیات ذہنی صحت کے مسائل کی تشخیص کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، ذہنی صحت کی برادری نے الیکسی تھائیمیا کو مسترد نہیں کیا ہے۔ یہ ایک تسلیم شدہ کیفیت ہے جسے ماہرینِ نفسیات سنجیدگی سے لیتے ہیں، اور چار دہائیوں کی تحقیق اس کی صداقت اور طبی اہمیت کی تصدیق کرتی ہے۔ ذہنی صحت کے ماہرین اسے ایک شخصیتی وصف یا خصوصیت کے طور پر دیکھتے ہیں جو ایک طیف پر پائی جاتی ہے، جس میں جذبات کے ساتھ معمولی دشواری سے لے کر جذباتی آگاہی میں گہری مشکلات تک شامل ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ عام آبادی کا تقریباً 10 فیصد کسی نہ کسی حد تک الیکسی تھائیمیا کا تجربہ کرتا ہے۔ یہ تعداد آٹزم، ڈپریشن، پی ٹی ایس ڈی، اور کھانے کے عوارض میں مبتلا افراد میں نمایاں طور پر زیادہ ہے۔
ایک نقصان دہ دقیانوسی تصور کو توڑنا
ایلیکسیتیمیا کے بارے میں سب سے زیادہ نقصان دہ غلط فہمی یہ ہے کہ اس سے متاثرہ افراد بے حس، لاپرواہ یا ہمدردی سے محروم ہوتے ہیں۔ یہ بالکل درست نہیں ہے۔ اپنے جذبات کے نام بتانے میں دشواری کا مطلب یہ نہیں کہ آپ دوسروں کے بارے میں گہری پرواہ نہیں کر سکتے یا ان کے درد کا جواب نہیں دے سکتے۔ بہت سے لوگ جنہیں الیکسی تھائیمیا ہوتی ہے، معنی خیز تعلقات قائم کرتے ہیں اور اپنے پیاروں کے لیے حقیقی تشویش محسوس کرتے ہیں۔ وہ الفاظ کے بجائے عمل کے ذریعے اپنی پرواہ کا اظہار کر سکتے ہیں، یا انہیں جذباتی صورتحال کو سمجھنے میں زیادہ وقت درکار ہو سکتا ہے۔ مشکل جذبات کی اندرونی ترجمانی میں ہے، نہ کہ محسوس کرنے یا جڑنے کی صلاحیت میں۔
ابتدائی بمقابلہ ثانوی الیکسیتیمیا: اپنی قسم کو سمجھنا
تمام الیکسیتیمیا ایک ہی طرح سے پیدا نہیں ہوتی۔ یہ سمجھنا کہ آپ کی الیکسیتیمیا ابتدائی ہے یا ثانوی، اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ شفا کے عمل کو کیسے آگے بڑھائیں اور آپ کے لیے کس قسم کی مدد سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔
ابتدائی الیکسیتیمیا: ابتدا سے موجود
ابتدائی الیسیتیمیا عام طور پر زندگی کے ابتدائی مراحل میں پیدا ہوتی ہے، اور اکثر بچپن میں قابلِ دید ہو جاتی ہے۔ اس قسم کی گہری حیاتیاتی جڑیں معلوم ہوتی ہیں۔ جڑواں بہن بھائیوں پر کیے گئے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جینیات اس شکل کی نشوونما میں اہم کردار ادا کرتی ہے، کیونکہ یکساں جڑواں بھی جذباتی عمل کو سمجھنے میں مشکلات کے ملتے جلتے نمونے دکھاتے ہیں۔
اگر آپ کو پرائمری ایلیسیتیمیا ہے، تو آپ نے شاید ہمیشہ خود کو ان ہم عصروں سے مختلف محسوس کیا ہو جو قدرتی طور پر اپنے جذبات کو سمجھتے تھے۔ آپ کو شاید یہ یاد ہو کہ آپ ایک چھوٹے بچے کے طور پر بھی “اس سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے؟” جیسے سوالات کے جواب دینے میں جدوجہد کرتے تھے۔ یہ کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو آپ کے ساتھ کسی مخصوص وقت پر ہوئی ہو۔ یہ بس وہ طریقہ ہے جس سے آپ کے دماغ نے ہمیشہ جذباتی معلومات کو پراسیس کیا ہے۔
ثانوی الیکسیتیمیا: وقت کے ساتھ پیدا ہونے والی
ثانوی الیکسیتیمیا زندگی میں بعد میں نمودار ہوتی ہے، عام طور پر زبردست تجربات کے جواب میں۔ ٹراما اور ذہنی دباؤ پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شدید جذباتی درد دماغ کو حفاظتی طریقے کے طور پر اپنی جذباتی آگاہی کو بند کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔
اس زمرے میں عام وجوہات میں بچپن کا صدمہ، شدید دباؤ کے طویل عرصے تک رہنا، غم، یا دیگر صدماتی عوارض شامل ہیں۔ اگر آپ کبھی جذباتی طور پر منسلک محسوس کرتے تھے لیکن اب ان جذبات تک رسائی میں جدوجہد کرتے ہیں، تو ثانوی الیکسیتیمیا کا عمل دخل ہو سکتا ہے۔ آپ کے ذہن نے جذبات سے خود کو الگ کرنا سیکھ لیا کیونکہ کسی نہ کسی مرحلے پر انہیں محسوس کرنا بہت خطرناک یا تکلیف دہ محسوس ہوتا تھا۔
یہ جاننا کہ کون سا قسم آپ پر صادق آتا ہے
اگرچہ صرف ایک ذہنی صحت کا ماہر باضابطہ تشخیص فراہم کر سکتا ہے، کچھ سوالات آپ کو غور کرنے میں مدد دے سکتے ہیں:
- کیا آپ کو کوئی ایسا وقت یاد ہے جب جذبات کی شناخت کرنا آسان یا فطری محسوس ہوتا تھا؟
- کیا جذبات کے حوالے سے آپ کی دشواری کسی مخصوص واقعے کے بعد اچانک یا بتدریج ظاہر ہوئی؟
- کیا خاندان کے افراد نے جذباتی آگاہی کے حوالے سے اسی طرح کی مشکلات کا ذکر کیا ہے؟
اگر آپ کو ایک واضح “قبل اور بعد” یاد آتا ہے تو ثانوی الیکسی تھائیمیا کا امکان زیادہ ہے۔ اگر جذباتی الجھن آپ کے لیے اتنی دیر سے معمول رہی ہے جتنی آپ کو یاد ہے تو بنیادی الیکسی تھائیمیا زیادہ درست ہو سکتا ہے۔
علاج کے لیے اس امتیاز کی اہمیت
دونوں اقسام علاج کا جواب دیتی ہیں، اگرچہ اکثر مختلف طریقوں سے۔ ثانوی الیکسیتیمیا میں تھراپی کے ساتھ اکثر زیادہ بہتری دیکھی جاتی ہے کیونکہ دماغ پہلے جذبات کو پراسیس کرنا جانتا تھا اور اکثر وہ راستے دوبارہ سیکھ سکتا ہے۔ علاج عام طور پر بنیادی صدمے یا دباؤ کو حل کرنے اور بتدریج جذباتی شعور کو بحال کرنے پر مرکوز ہوتا ہے۔
ابتدائی الیکسی تھائیمیا کے لیے مہارت سازی کے مزید طریقے درکار ہو سکتے ہیں، جن میں جذباتی پہچان سکھانا تقریباً ایک نئی زبان سیکھنے جیسا ہوتا ہے۔ پیش رفت میں زیادہ وقت لگ سکتا ہے، لیکن معنی خیز تبدیلی بالکل ممکن ہے۔ اپنے نقطہ آغاز کو سمجھنا آپ اور آپ کے معالج کو ایک مؤثر راستہ بنانے میں مدد دیتا ہے۔
ایلیکسیتیمیا کی علامات اور نشانیاں
اپنے اندر الیکسیتیمیا کو پہچاننا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اس لیے کہ یہ حالت خود آگاہی کو مزید مشکل بنا دیتی ہے۔ الیکسیتیمیا کے بہت سے شکار افراد اس وقت تک یہ محسوس نہیں کرتے کہ وہ جذبات کو پراسیس کرنے کے معاملے میں مختلف ہیں، جب تک کہ کوئی ساتھی، دوست یا معالج انہیں اس کی نشاندہی نہ کر دے۔ اس کی علامات عموماً تین اہم شعبوں میں ظاہر ہوتی ہیں: آپ کی سوچ، آپ کے جسم کا ردعمل، اور دوسروں کے ساتھ آپ کا تعلق۔
ایلیکسیتیمیا سے متاثرہ شخص کیسا رویہ اختیار کرتا ہے؟
ایلیکسیتیمیا کے شکار افراد اکثر جذباتی طور پر بے تاثر یا لاتعلق محسوس ہوتے ہیں، چاہے وہ ایسا کرنے کی کوشش نہ بھی کر رہے ہوں۔ وہ جذباتی حالات کا جواب ہمدردی یا جذباتی تعاون کے بجائے منطق یا عملی حل کے ساتھ دے سکتے ہیں۔ جب کوئی دوست کوئی مشکل خبر سنائے، تو ایلیکسیتیمیا والا شخص فوراً ہی تسلی دینے کے بجائے مسئلے کے حل پر کود پڑتا ہے۔
سب سے عام علامات میں سے ایک محدود جذباتی ذخیرہ الفاظ کا ہونا ہے۔ “مجھے اس پریزنٹیشن کے بارے میں بے چینی محسوس ہو رہی ہے” یا “مجھے افسوس ہے کہ ہمارے منصوبے ٹوٹ گئے” کہنے کے بجائے، الیکسی تھائیمیا میں مبتلا شخص صرف مبہم بیانات جیسے “مجھے برا محسوس ہو رہا ہے” یا “میں ٹھیک ہوں” دے پاتا ہے۔ اندرونی تجربے میں واقعی وہ وضاحت نہیں ہوتی جو درست زبان کے استعمال کی اجازت دے۔
وہ بات چیت جن میں جذباتی شمولیت درکار ہوتی ہے، بہت زیادہ دباؤ یا الجھن پیدا کر سکتی ہے۔ جب پوچھا جائے “آپ اس بارے میں کیسا محسوس کر رہے ہیں؟” تو جواب میں یا تو خاموشی ہو سکتی ہے یا طویل توقف۔ بعض لوگ جذباتی گفتگو کے دوران جم جانے کی کیفیت بیان کرتے ہیں، اس لیے نہیں کہ وہ پرواہ نہیں کرتے، بلکہ اس لیے کہ وہ واقعی مطلوبہ معلومات تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔ یہ بیرونی طور پر مرکوز سوچ کا انداز ہے، جس کی وجہ سے وہ اندرونی تجربات کو دریافت کرنے کے بجائے حقائق، واقعات اور ٹھوس تفصیلات پر بات کرنے میں زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں۔
جسم اور ذہن کے درمیان ربط کا فقدان: جسمانی علامات
جب جذبات کو پہچانا یا اظہار نہیں کیا جا سکتا، تو وہ اکثر جسم میں ظاہر ہو جاتے ہیں۔ الیکسیتیمیا سے متاثرہ افراد اکثر غیر واضح جسمانی علامات کا تجربہ کرتے ہیں: دائمی سر درد، نظام ہضم کے مسائل، پٹھوں میں تناؤ، یا ایسی تھکاوٹ جو آرام کرنے سے بہتر نہیں ہوتی۔
یہ اس لیے ہوتا ہے کیونکہ جذبات حقیقی جسمانی تبدیلیاں پیدا کرتے ہیں۔ بے چینی دل کی دھڑکن اور پٹھوں کے تناؤ کو بڑھا دیتی ہے۔ اداسی توانائی کی سطح اور بھوک کو متاثر کرتی ہے۔ ان تجربات کو جذبات کے طور پر پہچاننے کی صلاحیت کے بغیر، جسمانی احساسات ہی پورا تجربہ بن جاتے ہیں۔ کوئی شخص پیٹ کے مسائل کے لیے بار بار اپنے ڈاکٹر کے پاس جا سکتا ہے جو درحقیقت ایسے دباؤ یا غم کے اظہار ہیں جنہیں وہ نام نہیں دے سکتا۔
ایلیکسیتیمیا کی اعلی خصوصیات کیا ہیں؟
الیکسیتیمیا ایک طیف پر موجود ہے، اور جن میں اس کی خصوصیات زیادہ ہوتی ہیں وہ زیادہ شدید مشکلات کا سامنا کرتے ہیں۔ اعلیٰ الیکسیتیمیا میں عام طور پر تینوں بنیادی خصوصیات شامل ہوتی ہیں: جذبات کو پہچاننے میں دشواری، دوسروں کو جذبات بیان کرنے میں دشواری، اور ایک بیرونی توجہ والا سوچنے کا انداز جو خود شناسی سے گریز کرتا ہے۔
اعلیٰ خصوصیات رکھنے والے لوگ اکثر یہ سمجھنے میں جدوجہد کرتے ہیں کہ دوسرے حالات پر جذباتی طور پر ردعمل کیوں دیتے ہیں۔ کوئی ساتھی کام کی تنقید پر رونا یا شریک حیات سالگرہ بھول جانے پر ناراض ہونا حیران کن محسوس ہو سکتا ہے۔ یہ ٹھنڈا پن یا بے حسی نہیں ہے۔ یہ جذباتی معلومات کے ساتھ بنیادی طور پر مختلف تعلق کی عکاسی کرتا ہے۔
اعلیٰ خصوصیات میں خیالی سوچ، تصور، اور دن میں خواب دیکھنے میں دشواری بھی شامل ہے۔ اندرونی دنیا کم واضح یا قابلِ رسائی محسوس ہوتی ہے، جس سے تخلیقی اظہار اور جذباتی توقع زیادہ مشکل ہو جاتی ہے۔
الیکسیتیمیا کے اسباب
ایلیکسیتیمیا کے اسباب کو سمجھنا اس سوال کا جواب دینے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں: “مجھے اس کے ساتھ جدوجہد کیوں کرنی پڑتی ہے جب دوسرے اپنی جذبات کو اتنی آسانی سے پہچان لیتے ہیں؟” اس کی شاذ و نادر ہی کوئی واحد وضاحت ہوتی ہے۔ دماغ کی ساخت سے لے کر زندگی کے ابتدائی تجربات تک، کئی عوامل اکثر ایک ساتھ کام کرتے ہیں۔
ایلیکسی تھائیمیا کس میں زیادہ پایا جاتا ہے؟
اعصابی حیاتیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جذبات کو پراسیس کرنے والے لیمبک سسٹم اور جذبات کو سمجھنے اور بیان کرنے میں مدد دینے والے پری فرنٹل کارٹیکس کے درمیان رابطے میں کمی ہوتی ہے۔ جب دماغ کے یہ حصے مؤثر طریقے سے بات چیت نہیں کرتے تو خام جذباتی تجربات کو قابلِ شناخت احساسات میں تبدیل کرنا بہت مشکل ہو جاتا ہے۔
ایک اور اہم عنصر انٹروسیپشن ہے، یعنی آپ کی اندرونی جسمانی اشاروں جیسے بھوک، دل کی دھڑکن، یا پٹھوں کے تناؤ کو محسوس کرنے کی صلاحیت۔ یہ جسمانی اشارے جذباتی آگاہی کے بنیادی اجزاء ہیں۔ اگر آپ کو یہ محسوس کرنے میں دشواری ہوتی ہے کہ آپ کے کندھے سخت ہیں یا آپ کا پیٹ مروڑ رہا ہے، تو آپ ان احساسات میں پوشیدہ جذباتی معلومات کو بھی کھو سکتے ہیں۔
جینیاتی عوامل بھی کردار ادا کرتے ہیں۔ جڑواں بہن بھائیوں پر کیے گئے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ الیکسیتیمیا کا ایک موروثی جزو ہوتا ہے، یعنی بعض افراد میں ان خصوصیات کے پیدا ہونے کا امکان پیدائشی طور پر زیادہ ہوتا ہے۔ ثقافتی پس منظر بھی اہم ہے۔ ایسے ماحول میں پرورش پانا جو جذباتی اظہار کی حوصلہ شکنی کرتا ہو، چاہے وہ واضح پیغامات جیسے “روئیں نہیں” کے ذریعے ہو یا جذبات کو خاموشی سے مسترد کرنے کی صورت میں، وقت کے ساتھ جذبات کے ساتھ آپ کی آرام دہ حد کو متاثر کر سکتا ہے۔
بچپن اور صدمے کا کردار
ابتدائی تجربات جذباتی نشوونما پر گہرا اثر ڈالتے ہیں۔ بچے زیادہ تر اپنے دیکھ بھال کرنے والوں سے جذبات کو پہچاننا اور ظاہر کرنا سیکھتے ہیں۔ جب والدین یا سرپرست جذباتی آگاہی کا نمونہ پیش کرتے ہیں، جذبات کا بلند آواز میں نام لیتے ہیں، اور بچے کے جذبات کا تصدیق کے ساتھ جواب دیتے ہیں، تو وہ بچہ ایک بھرپور جذباتی ذخیرہ الفاظ پیدا کرتا ہے۔
اس کے برعکس بھی سچ ہے۔ جذباتی غفلت، جہاں جذبات کو مستقل طور پر نظر انداز یا مسترد کیا جاتا ہے، بچے کو اپنی اندرونی دنیا کو سمجھنے کے اوزاروں سے محروم کر سکتی ہے۔ اگر کسی نے آپ کو کبھی یہ نام بتانے میں مدد نہ کی ہو کہ آپ کیا محسوس کر رہے تھے، تو وہ جذبات بالغ ہونے تک الجھے ہوئے اور ناقابل رسائی رہ سکتے ہیں۔
صدمہ ایک اور پرت شامل کرتا ہے۔ جب زبردست تجربات پیش آتے ہیں، خاص طور پر بار بار، تو ذہن ایک حفاظتی طریقہ کار کے طور پر جذباتی عمل کو بند کر سکتا ہے۔ یہ جذباتی بے حسی آپ کو مشکل حالات میں زندہ رہنے میں مدد دیتی ہے، لیکن یہ ایک مستقل نمونہ بن سکتی ہے جو آپ کو محفوظ ہونے پر بھی جذبات تک رسائی حاصل کرنے میں مشکل پیدا کرتی ہے۔
ایلیکسیتھیمیا اور ہم عصر حالتوں
ایلیکسیتیمیا شاذونادر ہی تنہا پائی جاتی ہے۔ یہ اکثر دیگر ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ نمودار ہوتی ہے، جو پیچیدہ نمونے بناتی ہیں جو تشخیص اور علاج کو مزید مشکل بنا سکتے ہیں۔ ان اوورلیپ کو سمجھنا اس بات کی وضاحت کرنے میں مدد کرتا ہے کہ بعض افراد متعدد علاج آزمانے کے باوجود راحت کیوں حاصل کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں۔
آٹزم اسپیکٹرم کا تعلق
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آٹزم کے 50 فیصد تک افراد الیکسی تھائیمیا کا بھی تجربہ کرتے ہیں۔ یہ ایک حیرت انگیز مماثلت ہے، لیکن یہ الگ الگ حالتें ہیں۔ آٹزم میں مبتلا ہر شخص کو جذبات کی شناخت کرنے میں دشواری نہیں ہوتی، اور الیکسی تھائیمیا کے بہت سے لوگ آٹزم اسپیکٹرم پر نہیں ہوتے۔
کئی سالوں تک، محققین نے یہ فرض کیا کہ جذباتی عملدرآمد میں دشواریاں خود آٹزم کا ہی حصہ ہیں۔ اب ہم جانتے ہیں کہ ایلیکسیتھیمیا ان میں سے بہت سی مشکلات کی وجہ ہے۔ یہ امتیاز اہم ہے کیونکہ اس سے یہ بدل جاتا ہے کہ معالجین کس طرح مدد کے لیے پیش آتے ہیں اور کون سی علاجی حکمت عملیاں سب سے زیادہ مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔
ڈپریشن اور بےچینی: ایک دو طرفہ راستہ
الیکسیتیمیا اور ڈپریشن کے درمیان تعلق دونوں طرف سے ہوتا ہے۔ جب آپ یہ شناخت نہیں کر پاتے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہیں، تو وقت کے ساتھ جذباتی ضروریات پوری نہ ہونے کی وجہ سے آپ میں ڈپریشن پیدا ہو سکتا ہے۔ ڈپریشن آپ کی جذبات کو پہچاننے اور ان کے نام بتانے کی صلاحیت کو بھی مدھم کر سکتا ہے، جس سے الیکسیتیمیائی خصوصیات پیدا ہوتی ہیں یا بگڑتی ہیں۔
پریشانی بھی ایک ملتے جلتے نمونے پر عمل کرتی ہے۔ الیکسی تھائیمیا سے متاثرہ افراد اکثر پریشانی کی جسمانی علامات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن انہیں جذباتی ردعمل کے طور پر نہیں پہچانتے۔ وہ بار بار ڈاکٹروں کے پاس سینے میں سختی، پیٹ کے مسائل یا سر درد کی شکایت لے کر جا سکتے ہیں، یہ جانے بغیر کہ یہ احساسات غیر حل شدہ تشویش یا دباؤ کی وجہ سے ہیں۔
صدمہ اور پی ٹی ایس ڈی
پی ٹی ایس ڈی اور الیکسیتیمیا پر کیے گئے مطالعات سے ان حالات کے باہم اکثر پائے جانے کا انکشاف ہوتا ہے۔ صدمہ دماغ کے جذبات کو پراسیس کرنے کے طریقے کو بنیادی طور پر تبدیل کر سکتا ہے، بعض اوقات یہ ایک حفاظتی طریقہ کار کے طور پر ہوتا ہے۔ جب جذبات اتنے زیادہ ہو جائیں کہ انہیں پوری طرح محسوس کرنا ناممکن ہو، تو ذہن ان سے خود کو الگ کرنا سیکھ سکتا ہے۔
پی ٹی ایس ڈی اور الیکسیتیمیا سے متاثرہ افراد عموماً شدید جذباتی فلیش بیکس کے بجائے بے حسی یا خالی پن کا احساس بیان کرتے ہیں۔ اس پیشکش کی وجہ سے غلط تشخیص یا نامکمل علاج کے منصوبے بن سکتے ہیں۔
دیگر متعلقہ حالتें
ایلیکسیتیمیا کا کھانے کے عوارض، منشیات کے استعمال کے عوارض، اور دائمی درد کی حالتوں سے بھی نمایاں تعلق ہے۔ ہر صورت میں، جذبات کو سمجھنے میں ناکامی لوگوں کو مقابلہ کرنے کے دوسرے طریقوں کی طرف لے جا سکتی ہے، چاہے وہ خوراک پر قابو پانا ہو، منشیات کا استعمال ہو، یا تکلیف کو جسمانی درد کے طور پر محسوس کرنا ہو۔ یہ مماثلت اس بات کی وضاحت کرتی ہے کہ بعض کیس علاج کے لیے مزاحم کیوں نظر آتے ہیں۔ جب ایلیکسیتیمیا بھی موجود ہو لیکن اس پر توجہ نہ دی جائے تو ڈپریشن یا بے چینی کے معیاری طریقہ کار ناکافی ثابت ہو سکتے ہیں۔
ایلیکسیتیمیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے
بہت سی ذہنی صحت کی حالتوں کے برعکس، الیکسی تھائیمیا کا کوئی واحد قطعی تشخیصی ٹیسٹ نہیں ہے۔ ذہنی صحت کے ماہرین معیاری سوالناموں، طبی انٹرویوز، اور بعض اوقات آپ کو اچھی طرح جاننے والے افراد کی رائے کا امتزاج استعمال کرتے ہیں۔ یہ کثیر جہتی طریقہ کار آپ کے جذبات کے تجربے اور اظہار کی ایک مکمل تصویر بنانے میں مدد دیتا ہے۔
ٹورنٹو ایلیکسائیثیمیا اسکیل (TAS-20)
سب سے زیادہ استعمال ہونے والا الیکسی تھائیمیا کا جائزہ ٹورنٹو الیکسی تھائیمیا اسکیل ہے، جسے عموماً TAS-20 کہا جاتا ہے۔ یہ 20 آئٹمز پر مشتمل خود رپورٹ سوالنامہ جذباتی عمل کے تین مختلف شعبوں کو ناپتا ہے۔
