کگنیٹیو پروسیسنگ تھراپی (CPT) ایک ثبوت پر مبنی علاج ہے جو افراد کو ایک منظم 12 سیشن کے پروگرام کے ذریعے PTSD پر قابو پانے میں مدد دیتا ہے، جس میں لائسنس یافتہ معالجین کی رہنمائی میں مخصوص علمی تکنیکوں کے ذریعے صدمے کو پراسیس کرنے، مقابلے کی مہارتیں پیدا کرنے، اور پائیدار شفا یابی حاصل کرنے کے لیے کام کیا جاتا ہے۔
جب صدمے کے اثرات بہت زیادہ محسوس ہوں، تو مناسب علاج تلاش کرنا گویا اندھیرے میں روشنی کی تلاش ہو۔ کگنیٹیو پروسیسنگ تھراپی ایک واضح، منظم راستہ پیش کرتی ہے—ایک مخصوص طریقہ کار جس نے بے شمار افراد کو صدمے کے بعد اپنی حفاظت اور کنٹرول کا احساس دوبارہ حاصل کرنے میں مدد دی ہے۔ یہاں بتایا گیا ہے کہ یہ ثبوت پر مبنی علاج کیسے کام کرتا ہے اور یہ آپ کے لیے کیوں مناسب ہو سکتا ہے۔
سی پی ٹی: علمی رویے کی تھراپی کی ایک شکل
جو لوگ پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کا شکار ہیں، انہیں اپنی علامات کے لیے مؤثر علاج تلاش کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ چونکہ PTSD کی علامات اور محرکات متنوع ہو سکتے ہیں، اس لیے حل بھی مختلف ہو سکتے ہیں۔ PTSD کے بہت سے افراد کو علمی سلوکی تھراپی (CBT) کی ایک مخصوص شکل، جسے علمی پراسیسنگ تھراپی (CPT) کہتے ہیں، سے فائدہ ہوتا ہے۔
کگنیٹیو پروسیسنگ تھراپی، کگنیٹیو بیہیویورل تھراپی جیسی ہی ہے اور عام طور پر PTSD کی علامات کے علاج کے لیے 12 سیشنز کے فارمیٹ پر مشتمل ہوتی ہے۔ تاہم، CPT دیگر متعدد ذہنی صحت کے مسائل اور علامات کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ اس تھراپی کے بارے میں جاننا آپ کو ReachLink کے ساتھ اپنی نگہداشت کے اختیارات کے بارے میں باخبر فیصلہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (پی ٹی ایس ڈی) کے لیے سی پی ٹی کیا ہے؟
پی ٹی ایس ڈی اور صدمے کے لیے سی پی ٹی معالجین سمجھتے ہیں کہ مناسب تعاون اور وسائل کے ساتھ پی ٹی ایس ڈی کو قابو میں لایا جا سکتا ہے۔ علامات کا انتظام کرنے میں جسم اور ذہن کو جذباتی اور جسمانی نقصان سے بچانے کے لیے طویل مدتی کوششیں شامل ہیں۔
پی ٹی ایس ڈی کے ساتھ زندگی گزارنے والے افراد صدمے والے واقعات اور محرکات سے متعلق شدید جذبات اور پریشان کن یادوں کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ وہ ان جذبات اور یادوں کا سامنا کرنے یا تجربہ کرنے سے بچنے کے لیے محرکات یا پریشان کن حالات سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ تھراپی ان افراد کو جذباتی کنٹرول حاصل کرنے، محفوظ محسوس کرنے، اور مؤثر خود نگہداشت کی مشق کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
ٹراما کے شکار شخص کے لیے CPT کیسے کام کرتی ہے؟
کگنیٹیو پروسیسنگ تھراپی کا مقصد مریضوں کو ماضی کے منفی واقعات اور ان سے منسلک ناپسندیدہ جذبات یا طرز عمل سے نمٹنے میں مدد فراہم کرنا ہے۔ اس کا زور اس بات پر ہوتا ہے کہ ماضی کے صدمے والے واقعات نے فرد کے نقطہ نظر کو کس طرح تبدیل کیا ہے، اس کا جائزہ لے کر صدمے کے محرکات پر فرد کے ردعمل کو گہرائی سے سمجھا جائے۔
مرحلہ اول: صدمے کے ردعمل کو سمجھنا
پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کے لیے کاگنیٹو پراسیسنگ تھراپی کا پہلا مرحلہ معالج اور مریض کے درمیان تعاون پر مشتمل ہوتا ہے تاکہ پیش آنے والے واقعات اور ان کے مریض کے خیالات، رویوں اور جذبات سے تعلق کو سمجھا جا سکے۔ مریض اکثر دریافت کرتے ہیں کہ صدمے کے جواب میں ان کے ردعمل خودکار ہوتے ہیں جنہیں وہ قابو کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ ریچ لنک کا معالج ان بصیرتوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک ذاتی نوعیت کا علاج کا منصوبہ تیار کرتا ہے اور مریض کی مدد کرتا ہے کہ وہ ابتدائی عوامل کی نشاندہی کرے جو صحت یابی کے بجائے رویے کے چکر کو جنم دے سکتے ہیں۔
دوسرا مرحلہ: صدمے کے تجربات پر عمل اور ان کا سامنا کرنا
دوسرے مرحلے میں کلائنٹ کو صدمے والے واقعے اور PTSD کی ممکنہ علامات کو سمجھنے میں مدد دینا شامل ہو سکتا ہے۔ تھراپسٹ فرد سے کہہ سکتا ہے کہ وہ صدمے کے بارے میں ایک بیان لکھے اور اسے دوبارہ پڑھے۔ ایک محفوظ ماحول میں واقعے کا سامنا کرنے سے، اس سے بچنے کے بجائے، کلائنٹ اپنے جذباتی ردعمل کو بہتر طور پر سمجھنے کے قابل محسوس کر سکتا ہے۔
اس عمل میں سقراطی مکالمہ یا سوال و جواب بھی شامل ہو سکتے ہیں، جو کلائنٹ کو اپنے مقاصد، بنیادی عقائد اور اقدار میں غوطہ لگانے کی ترغیب دیتے ہیں تاکہ وہ ناپسندیدہ خیالات یا رویوں کو چیلنج کر سکے۔ یہ طریقہ انہیں متبادل نقطہ نظر تلاش کرنے اور اپنی سوچ میں موجود تضادات کی نشاندہی کرنے کی بھی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے۔
مستقبل کے مراحل
جب فرد نے اپنے تجربے اور اس بات پر سوال اٹھانا شروع کر دیا کہ اس نے صدمے کو کیسے پروسس کیا ہے، تو معالج انہیں واقعات کا ایک اور بیان لکھنے کے لیے کہہ سکتا ہے، جو عموماً پہلے بیان کے کئی سیشنز بعد ہوتا ہے۔ کلائنٹ اپنے پہلے بیان کا موازنہ دوسرے بیان سے کر سکتا ہے تاکہ یہ دیکھ سکے کہ علاج کے ساتھ واقعے کے بارے میں اس کی ادراک میں کیسے تبدیلی آئی ہے۔ کچھ ReachLink معالجین اس مرحلے کو صرف سقراطی سوال و جواب استعمال کرتے ہوئے، بغیر تحریری ریکارڈ کے مکمل کر سکتے ہیں۔ اس طریقہ کار کو CPT-C طریقہ کہا جاتا ہے۔
آخری سیشنز
جب معالج اور مریض اس نتیجے پر پہنچ جائیں کہ کافی سیشن مکمل ہو چکے ہیں، تو وہ سیکھی ہوئی مقابلے کی مہارتوں اور عمل کا جائزہ لیتے ہیں جنہیں مریض گھر پر علامات کا سامنا ہونے کی صورت میں استعمال کر سکتا ہے۔ وہ عمومی اصولوں، خیالات کے نمونوں، اور جذباتی ردعمل پر تبادلہ خیال کر سکتے ہیں۔ اگر مریض خود کو قابو میں محسوس نہیں کرتا یا تھراپی ختم کرنے کے لیے تیار نہیں ہے، تو علمی عملدرآمدی تھراپی کو بڑھایا جا سکتا ہے۔
آپ کو CPT سے کیا توقع رکھنی چاہیے؟
ReachLink کے ذریعے انفرادی CPT سیشنز عام طور پر ہفتے میں ایک یا دو بار 12 سیشنز کے لیے منعقد کیے جاتے ہیں، جو ہر ایک تقریباً 50 منٹ تک جاری رہتے ہیں۔ مریضوں کو اکثر سیشنز کے درمیان ہوم ورک دیا جاتا ہے۔ اہم تحریری کام، جس میں وہ اپنے صدمے کے تجربات کے بارے میں لکھتے ہیں، تیسرے علاج کے سیشن کے بعد ہوم ورک کے طور پر یا معالج کے ساتھ مکمل کیا جا سکتا ہے۔ تھراپی میں تحریری بیانات شامل ہو سکتے ہیں یا یہ زبانی بھی ہو سکتی ہے، جو معالج کی تکنیک پر منحصر ہے۔
اگر آپ ٹراما تھراپی کی تلاش میں ہیں تو ان تکنیکوں کو سمجھنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ انفرادی سیشنز کے علاوہ، آپ ReachLink کے ٹیلی ہیلتھ پلیٹ فارم کے ذریعے PTSD کے لیے گروپ تھراپی یا سپورٹ گروپس سے بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔
اگر آپ ReachLink کے ساتھ CPT گروپ تھراپی میں حصہ لیتے ہیں، تو آپ 12 سیشنز میں شرکت کر سکتے ہیں، جو تقریباً 90 سے 120 منٹ کے ہوں گے۔ گروپ تھراپی عموماً چھوٹے گروپس میں کی جاتی ہے جن میں دو کلینیشنز رہنمائی کرتے ہیں۔ تاہم، یہ اس بات پر منحصر ہو سکتا ہے کہ کلینیشنز کون سی کگنیٹو پروسیسنگ تھراپی کی تکنیک کو ترجیح دیتے ہیں۔
