پینک اٹیکس سالانہ 11 فیصد امریکیوں کو متاثر کرتی ہیں جن میں تیز دل کی دھڑکن اور بے پناہ خوف جیسی شدید جسمانی اور جذباتی علامات شامل ہیں، لیکن ثبوت پر مبنی علاجی مداخلتیں، بشمول علمی سلوکی تھراپی، ان حملوں کا مؤثر طریقے سے علاج کر سکتی ہیں اور پینک ڈس آرڈر کی نشوونما کو روک سکتی ہیں۔
آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے، اور زبردست خوف آپ پر حاوی ہو جاتا ہے — پینک اٹیک کا تجربہ خوفناک اور تنہا کرنے والا محسوس ہو سکتا ہے۔ لیکن آپ اکیلے نہیں ہیں: ہر سال لاکھوں امریکی ان شدید دوروں کا سامنا کرتے ہیں، اور مناسب علاجی معاونت کے ساتھ آپ انہیں مؤثر طریقے سے سنبھالنا اور قابو پانا سیکھ سکتے ہیں۔
پینک اٹیک کیا ہے؟
پینک اٹیک کا تجربہ کسی کے ساتھ بھی ہو سکتا ہے اور یہ ایک خوفناک تجربہ ہو سکتا ہے۔ کچھ افراد کو یہ خوف بھی ہو سکتا ہے کہ انہیں پینک اٹیک آئے گا، جس کے نتیجے میں ایک ذہنی صحت کا مسئلہ پیدا ہوتا ہے جسے پینک ڈس آرڈر کہا جاتا ہے۔ اگرچہ پینک اٹیک زندگی کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں، لیکن عموماً انہیں قابل علاج سمجھا جاتا ہے۔ مزید جاننے کے لیے پڑھتے رہیں کہ پینک اٹیک کا احساس کیسا ہوتا ہے، کب یہ تجربہ پینک ڈس آرڈر کے زمرے میں آتا ہے، اور ReachLink جیسی ٹیلی ہیلتھ سروسز کے ذریعے کون سے علاج کے اختیارات دستیاب ہیں۔
پینک اٹیک کیا ہے؟
ہر سال، تقریباً 11 فیصد امریکی پینک اٹیک کا تجربہ کرتے ہیں اور ان میں سے 2-3 فیصد کو پینک ڈس آرڈر ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگوں کے لیے، پینک ڈس آرڈر ان کی نوعمر یا ابتدائی بچپن میں شروع ہوتا ہے، عام طور پر ایک اضطرابی عارضے کے ساتھ شروع ہوتا ہے، اور غیر متوقع اوقات میں دوبارہ ہو سکتا ہے، بظاہر طویل عرصے کے لیے ختم ہو جاتا ہے اور پھر مخصوص حالات میں واپس آ جاتا ہے۔
پینک ڈس آرڈر سے مراد بار بار ہونے والے پینک اٹیکس اور ایک اور اٹیک کے تجربے کا شدید اور بعض اوقات معذور کن خوف ہے۔ یہ عام طور پر شدید خوف یا گھبراہٹ کے اچانک دورے کی صورت میں ہوتا ہے۔
پینک اٹیک کی علامات پورے جسم کو متاثر کر سکتی ہیں اور ان میں خوف، دہشت، دہشت گردی، مایوسی، یا قریب الوقوع تباہی کا احساس شامل ہیں۔ یہ تجربات جسمانی علامات کے ساتھ بھی ہو سکتے ہیں جیسے:
- تیز، بے ترتیب، یا تیز رفتار دل کی دھڑکن
- غیر منظم سانس لینا یا سانس کی تنگی
- چکر یا سر ہلکا ہونا
- متلی
- کانپنا یا لرزنا
- پسینہ آنا، گرم لہریں یا کانپنا
- سینے میں دباؤ، درد یا سختی یا سینے میں درد
- جسم کے مختلف حصوں میں جھنجھناہٹ یا بے حسی
- گلے میں گُھٹن یا گانٹھ کا احساس
- ایسا محسوس ہونا کہ آپ حقیقی خطرے میں ہیں
ایک فرد کو دیگر علامات ظاہر ہونے کا خوف بھی ہو سکتا ہے جو پینک اٹیک سے متعلق نہیں ہوتیں لیکن اس وقت ممکن محسوس ہوتی ہیں، جیسے الٹی ہونا، دل کا دورہ پڑنا، سانس رُک جانا، یا اپنے اعمال پر قابو کھو دینا۔ دیگر ممکنہ جذبات میں اپنے جسم سے الگ ہونے کا احساس، زندگی کا غیر حقیقی محسوس ہونا، یا صورتحال سے بھاگنے یا فرار ہونے کی خواہش شامل ہو سکتی ہے۔ دوسرے الفاظ میں، پینک اٹیک کو ایک “جھوٹے الارم” کی طرح سمجھا جا سکتا ہے جو جسم کے لڑائی یا فرار کے ردعمل کو کسی حقیقی بیرونی خطرے کے بغیر متحرک کر دیتا ہے۔
زیادہ تر پینک اٹیک عام طور پر 10 سے 15 منٹ تک رہتے ہیں، اس کے بعد علامات میں کمی آنے لگتی ہے۔ تاہم، اس کے بعد کے اثرات کئی گھنٹوں تک رہ سکتے ہیں اور اکثر فرد کو بہت تھکا ہوا محسوس کرواتے ہیں۔ اگرچہ شدید سینے میں درد اور اس سے متعلقہ علامات دیکھ کر ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ کو جان لیوا دل کا دورہ پڑ رہا ہے، لیکن پینک اٹیک جان لیوا نہیں ہوتے، چاہے دورے کے دوران ایسا ہی کیوں نہ محسوس ہو۔ تاہم، اگر علاج نہ کیا جائے تو بار بار ہونے والے پینک اٹیکس یا پینک ڈس آرڈر آپ کی زندگی پر جسمانی، ذہنی اور جذباتی طور پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ یہ علامات دیگر ذہنی صحت کے مسائل یا عوارض، جیسے ایگورافوبیا، سماجی تنہائی اور ڈپریشن، یا منشیات کے استعمال کے عارضے کی نشوونما کا باعث بھی بن سکتی ہیں۔
اچانک پینک اٹیکس کے کیا اسباب ہیں؟
پینک اٹیکس اور پینک ڈس آرڈر کی بالکل وجہ ابھی تک مکمل طور پر سمجھی نہیں گئی۔ تاہم، یہ عوامل کے امتزاج سے منسلک ہو سکتے ہیں، جیسے:
- کسی دباؤ والی یا صدمے والی واقعے کا تجربہ کرنا
- قریبی خاندانی رکن کا پینک اٹیکس یا پینک ڈس آرڈر کا شکار ہونا
- دماغ میں نیوروٹرانسمیٹر کا عدم توازن
چونکہ پینک اٹیکس کی درست وجہ واضح نہیں ہے، اور اگرچہ یہ خاندانی تاریخ سے منسلک ہو سکتی ہے، فی الحال اس بات کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ پینک اٹیکس کب ہوں گے۔ یہ بعض افراد کے لیے خوف اور بےچینی کی ایک اور پرت شامل کر دیتا ہے، جس کی وجہ سے وہ مستقل تشویش کی حالت میں رہ سکتے ہیں اور ان جگہوں، لوگوں اور حالات سے بچ سکتے ہیں جن کے بارے میں انہیں خدشہ ہوتا ہے کہ وہ پینک اٹیک کو متحرک کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کسی کو ڈرائیونگ کے دوران پینک اٹیک ہوا ہو، تو وہ دوبارہ گاڑی میں بیٹھنے سے اس خوف سے گریز کر سکتا ہے کہ اسے دوبارہ اٹیک ہو جائے گا۔ شراب کے استعمال اور بےچینی اور پینک اٹیکس کے درمیان بھی ایک تعلق ہے، خاص طور پر ان افراد کے لیے جو شراب نوشی کے عارضے میں مبتلا ہیں۔
پینک ڈس آرڈر کیا ہے؟
جب گھبراہٹ کے دورے بار بار اور غیر متوقع طور پر ہوں اور کسی فرد کی روزمرہ زندگی یا کام کاج میں مداخلت کریں، تو اسے گھبراہٹ کا عارضہ ہو سکتا ہے۔ بار بار ہونے والے دوروں کے علاوہ پینک ڈس آرڈر کی ایک اور عام علامت دوبارہ دورے پڑنے کا شدید خوف ہے، کیونکہ یہ کسی بھی وقت آ سکتے ہیں اور پریشان کن جذباتی اور جسمانی علامات کا باعث بن سکتے ہیں۔ ہر وہ شخص جو پینک اٹیک کا تجربہ کرتا ہے، اس بیماری میں مبتلا نہیں ہوتا، لیکن اندازہ ہے کہ یہ امریکہ کی تقریباً 2.7 فیصد آبادی کو متاثر کرتی ہے۔ پینک ڈس آرڈر سے منسلک خوف کسی شخص کی زندگی پر منفی اثرات مرتب کرنے کے لیے کافی ہو سکتا ہے، اسی لیے علاج کروانا ضروری ہو سکتا ہے۔
