ٹیرفوبیا، یعنی دیوؤں کے خوف کا مستقل احساس، بچوں اور بالغوں دونوں کو متاثر کرتا ہے، جس کی علامات میں نیند میں خلل اور اجتناب کے رویے شامل ہیں۔ تاہم، ثبوت پر مبنی علاجی مداخلتیں، جن میں علمی سلوکی تھراپی اور مخصوص اضطرابی علاج شامل ہیں، پیشہ ورانہ رہنمائی کے ذریعے افراد کو اس مشکل فوبیا پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہیں۔
کیا کونے میں پڑی وہ سائے اب بھی آپ کا دل تیز دھڑکا دیتے ہیں، چاہے آپ بالغ ہی کیوں نہ ہوں؟ ٹیرفوبیا، یعنی دیوؤں کا خوف، صرف بچپن کی فکر نہیں بلکہ ایک حقیقی بےچینی ہے جو روزمرہ زندگی اور نیند کے معمولات کو شدید متاثر کر سکتی ہے، لیکن مناسب علاجی معاونت کے ساتھ آپ اپنی ذہنی سکون دوبارہ حاصل کر سکتے ہیں۔
ٹیرفوبیا کیا ہے؟
ٹیرفوبیا کو سادہ طور پر دیووں کے خوف کے طور پر تعریف کیا جاتا ہے۔ بہت سے معاملات میں یہ اندھیرے کے خوف تک بھی پھیل سکتا ہے، کیونکہ بہت سے لوگ اندھیرے سے دیو یا خلائی مخلوق جیسی مخلوقات کے نمودار ہونے کا تصور کرتے ہیں۔ اندھیرے میں درندوں کا خوف قبل از اسکول اور ابتدائی عمر کے بچوں میں کافی عام ہے۔ اگرچہ سال گزرنے کے ساتھ ٹیرفوبیا اکثر ختم ہو جاتا ہے، بہت سے نوعمر اور بالغ بھی اس قسم کے فوبیا کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں یہ خوف اتنا شدید ہو جاتا ہے کہ لوگ معمول کی زندگی گزارنے سے قاصر ہو جاتے ہیں، جیسے شام کے وقت گھر سے باہر نہ نکلنا یا رات کو مناسب نیند نہ لینا۔
خوف ایک بالکل معقول انسانی ردعمل ہے جو حقیقی خطرے کے وقت پیدا ہوتا ہے، اور یہ بات قابل ذکر ہے کہ کسی خوفناک مخلوق کے خیال سے تھوڑا سا ڈرنا یا پریشان ہونا اس بات کی علامت نہیں کہ آپ کو ٹیرفوبیا ہے۔
جب خوف غیر معقول حد تک بڑھ جائے اور گریز کے رویوں کے ذریعے فرد کی روزمرہ زندگی کو متاثر کرے تو اسے فوبیا کہا جاتا ہے۔
تمام فوبیا بےچینی کے عوارض کا ایک ذیلی حصہ ہیں، جن کے علاج میں ReachLink اپنی ٹیلی ہیلتھ خدمات کے ذریعے مہارت رکھتا ہے۔
ٹیرفوبیا سے متاثر بچوں کی مدد کرنا
اگر آپ ٹیرفوبیا میں مبتلا بچے کے والدین ہیں تو یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ زیادہ تر صورتوں میں بچوں کو شدید علاج کی ضرورت نہیں ہوتی؛ علامات وقت کے ساتھ قدرتی طور پر ختم ہو سکتی ہیں۔ آپ اپنے بچے کے خوف کے تئیں حساس رہ سکتے ہیں:
- ان کے جذبات کو تسلیم کریں۔ اپنے بچے کو صرف یہ نہ کہیں کہ اس کے خوف بے معنی ہیں؛ ایسا کرنے سے چھوٹے بچوں میں شرمندگی کا احساس پیدا ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے، انہیں تسلی دیں اور نرمی سے یاد دلائیں کہ بھوت پریت حقیقت میں نہیں ہوتے۔
- انہیں دکھائیں کہ خوف کی کوئی بات نہیں ہے۔ ان کے کمرے میں جائیں اور اندھیرے کونوں میں روشنی ڈالیں۔ اگر ممکن ہو تو رات کی روشنی کے لیے لائٹ لگا دیں یا چھت پر چمکتے ہوئے ستارے لگا دیں تاکہ وہ رات کے وقت آرام محسوس کریں۔
- ایک آرام دہ سونے کے وقت کا معمول قائم کرنا۔ ایک آرام دہ سونے کے وقت کے معمول کا ڈھانچہ رات کے دوران بچے کے تحفظ کے احساس کو مضبوط کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہر رات سونے سے پہلے کہانی پڑھنا یا گانا گانا بچوں کو اتنا پرسکون ہونے میں مدد دے سکتا ہے کہ وہ سو جائیں۔
- اپنے بچوں کے معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ اپنے بچے کو خوف سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ اپنی تشویش اپنے بچوں کے معالج کے ساتھ شیئر کرنا چاہیں گے۔ ان کے پاس مدد کے لیے اضافی تجاویز ہو سکتی ہیں، جیسے اپنے بچے کو “مانسٹر سپرے” دینا تاکہ وہ اپنے خوف کا مقابلہ کرنے کے لیے بااختیار محسوس کرے۔ “مانسٹر سپرے” محض ایک سپرے کی بوتل ہے جو پانی سے بھری ہوتی ہے اور بچہ سونے سے پہلے اپنے کمرے کے تاریک کونوں میں اس کا استعمال کر سکتا ہے۔
- بچوں کے معالج سے مدد حاصل کرنا۔ بعض اوقات، ٹیرفوبیا کے لیے معالج کی مداخلت ضروری ہوتی ہے، خاص طور پر اگر اس کی جڑیں حقیقی زندگی کی صورتوں جیسے بدمعاشی میں ہوں۔ ایک لائسنس یافتہ ماہر بچوں کو اپنے خوف کو قبول کرنے اور یہ سمجھنے میں مدد دے سکتا ہے کہ یہ ان کی تخیل کا حصہ ہے۔ تھراپی میں، بچوں کو اپنے خوف کو ڈرائنگ، لکھائی، یا اداکاری کے ذریعے ظاہر کرنے کی ترغیب دی جا سکتی ہے۔ تھراپی آپ کے بچے کو قیمتی مقابلہ کرنے کے طریقے سیکھنے میں مدد دے سکتی ہے۔
تراپوبیا کے علاج کے اختیارات
صرف بچے ہی نہیں بلکہ ٹیرفوبیا کے علاج سے بالغ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں؛ ٹیرفوبیا میں مبتلا بالغ اپنے خوف پر قابو پانے کے لیے علاج کروانے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ چونکہ فوبیا بےچینی میں جڑے ہوتے ہیں، اس لیے علاج میں اکثر بےچینی مخالف ادویات، نیند کی ادویات، یا تھراپی شامل ہوتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک ٹیرفوبیا کے لیے مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔
اگر خوف کے مذہبی پس منظر ہوں، جیسے شیطان، جنات یا دیگر مافوق الفطرت قوتوں سے خوف، تو یہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ آپ ایسے معالج سے رجوع کریں جو آپ کے مذہب کی پیروی کرتا ہو یا اس کا مطالعہ کرتا ہو۔ ReachLink میں، ہم مناسب موقع پر علاج کے عمل میں روحانیت کو شامل کرنے کی اہمیت کو سمجھتے ہیں، کیونکہ اس سے ٹیرفوبیا (teraphobia) کے شکار افراد کو اپنے مخصوص خوف کے حوالے سے زیادہ سمجھا جانے کا احساس ہو سکتا ہے۔
بچوں میں ٹیرفوبیا کی علامات
اکثر بچے جلدی سے والدین یا کسی بالغ کو بتا دیتے ہیں کہ وہ خوفزدہ ہیں۔ وہ ایسے سوالات پوچھ سکتے ہیں، جیسے، “کیا آپ بستر کے نیچے دیکھیں گے؟” یا “کیا آپ میرے لیے الماری میں دیکھ سکتے ہیں؟” یہ سوالات والدین کو بتا سکتے ہیں کہ ان کا بچہ ٹیرفوبیا کا شکار ہے۔ تاہم، بعض بچے ٹیرفوبیا کی واضح علامات ظاہر نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ اچانک بے خوابی، بھوک میں کمی، یا اندھیرے میں باہر جانے سے انکار کر سکتے ہیں۔ والدین فوری طور پر یہ نہیں پہچان پاتے کہ یہ علامات ٹیرفوبیا سے متعلق ہیں۔ بچے سے سوالات پوچھ کر والدین صورتحال کے بارے میں مزید واضحی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
