جسم پر مرکوز تکرار کرنے والے رویے (BFRBs) ایسے مجبوری جیسے اعمال ہیں جیسے بال کھینچنا، جلد کھودنا، اور ناخن چبانا جو جسمانی نقصان اور جذباتی تکلیف کا باعث بنتے ہیں، لیکن ثبوت پر مبنی علاج جیسے علمی سلوکی تھراپی اور عادت پلٹانے کی تربیت سے مؤثر طریقے سے حل ہوتے ہیں۔
اگر آپ بے شمار کوششوں کے باوجود اپنی جلد کھودنے، بال کھینچنے یا ناخن چبانے سے باز نہیں آ سکتے تو آپ اکیلے نہیں ہیں۔ جسم پر مرکوز بار بار ہونے والے رویے (BFRBs) لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتے ہیں، لیکن انہیں سمجھنا شفا کی جانب پہلا قدم ہے۔
جسم پر مرکوز بار بار ہونے والے رویوں (BFRBs) کو سمجھنا
BFRBs کیا ہیں؟
جسم پر مرکوز بار بار ہونے والے رویے (BFRBs) سے مراد وہ ممکنہ طور پر نقصان دہ جسمانی حرکات ہیں جو کسی کے اپنے جسم کے خلاف کی جاتی ہیں، جیسے جلد کھودنا یا بال کھینچنا۔ جب یہ رویے بار بار دہرائے جائیں تو یہ جسمانی نقصان کا باعث بن سکتے ہیں اور کسی زیرِ سطح ذہنی صحت کے مسئلے کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔ BFRBs کو پہچاننا اور سمجھنا ضروری ہے، کیونکہ یہ اکثر ایسے جبری چیلنجز کی نمائندگی کرتے ہیں جنہیں مناسب علاج کے ذریعے مؤثر طریقے سے حل کیا جا سکتا ہے۔
اگرچہ بہت سے لوگ کبھی کبھار صفائی کے معمولات انجام دیتے ہیں، لیکن BFRBs اس وقت تشویشناک ہو جاتے ہیں جب یہ جبری، بار بار ہوں اور جسمانی نقصان کا باعث بنیں۔ مثال کے طور پر، دانت برش کرنا ایک صحت مند عادت ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ برش کرنے سے مسوڑھے خراب ہو سکتے ہیں یا دانتوں کی سطح (اینامل) رگڑ کر خراب ہو سکتی ہے۔ اسی طرح، کبھی کبھار ناخن چبانا ذہنی دباؤ کا معمول کا ردعمل ہو سکتا ہے، لیکن جب یہ جبری ہو جائے اور بافتوں کو نقصان پہنچائے تو یہ ایک BFRB شمار ہو سکتا ہے۔
BFRBs کی عام اقسام
BFRBs ایک ایسے متعلقہ حالات کے گروپ پر مشتمل ہیں جن میں بار بار خود کو سنوارنے یا خود کو تسکین دینے والے رویے شامل ہوتے ہیں۔ یہ اعمال عارضی آرام یا خوشی فراہم کر سکتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ جسمانی نقصان اور جذباتی تکلیف کا باعث بنتے ہیں۔ سب سے عام BFRBs میں شامل ہیں:
ٹریکوٹیلومینیا (بال کھینچنا)
یہ حالت کسی بھی جسمانی حصے سے بار بار بال کھینچنے پر مشتمل ہوتی ہے، بشمول کھوپڑی، بھنویں، پلکوں کے بال یا شرمگاہ کے علاقے کے بال۔ اس رویے کے نتیجے میں اکثر نمایاں گنجے دھبے، کھوپڑی میں جلن اور شدید متاثرہ حصوں میں بالوں کا مستقل نقصان ہو جاتا ہے۔
ایکسکوریشن (جلد چھیڑنا)
جسے ڈرماٹیلومینیا بھی کہا جاتا ہے، یہ BFRB جلد کو بار بار چننے، کھجلاने یا کھودنے پر مشتمل ہوتا ہے۔ ایکزوریشن ڈس آرڈر سے متاثرہ افراد محسوس شدہ خامیوں، کرسٹوں یا اُبھاروں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں بافتوں کو نقصان، داغ دھبے اور جلد کا رنگ بدل جانا ہو سکتا ہے۔
اونیکوفیا (ناخن چبانا)
مسلسل ناخن چبانے کی عادت ایک سادہ عادت سے بڑھ کر ناخنوں، اردگرد کی جلد، اور یہاں تک کہ دانتوں کو بھی شدید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ شدید صورتوں میں انفیکشن، خون بہنا، اور ناخن کے بستر کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔
دیگر BFRBs
کم معروف لیکن اتنے ہی اہم BFRBs میں شامل ہیں:
- ٹریکو فیشیا (بال چبانا یا کھانا)
- رینوٹِلیکسومینیا (مجبوری کے تحت ناک کھوجنا)
- Morsicatio Linguarum (زبان کاٹنا)
- Morsicatio Buccarum (گال چبانا)
- بروکسیزم (دانت پیسنا)
یہ بات قابلِ ذکر ہے کہ کبھی کبھار ان رویوں میں ملوث ہونا ضروری نہیں کہ ذہنی صحت کے عارضے کی علامت ہو۔ تاہم، جب یہ بار بار دہرائے جائیں، جسمانی نقصان پہنچائیں یا شدید پریشانی کا باعث بنیں، تو پیشہ ورانہ مدد فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
BFRBs کے کیا اسباب ہیں؟
BFRBs کے بالکل درست اسباب پر تحقیق جاری ہے، لیکن کئی عوامل ان کی نشوونما میں حصہ ڈالتے نظر آتے ہیں:
- وراثتی رجحان: BFRBs اکثر خاندانوں میں پائے جاتے ہیں، جو ایک وراثتی عنصر کی نشاندہی کرتا ہے۔
- اعصابی حیاتیاتی عوامل: دماغ کی ساخت یا نیوروٹرانسمیٹر کے فعل میں فرق بھی کردار ادا کر سکتا ہے
- نفسیاتی محرکات: ذہنی دباؤ، بےچینی، بوریت، یا کمال پسندی BFRBs کو شروع یا بگڑ سکتے ہیں
- حسی حساسیتیں: بعض افراد کو وہ جسمانی احساسات خاص طور پر پریشان کر سکتے ہیں جنہیں دوسرے محسوس نہیں کرتے، جیسے دانے کا احساس یا بالوں کی ساخت میں تبدیلی
BFRBs میں مبتلا افراد منٹوں یا گھنٹوں تک ان رویوں میں مصروف رہ سکتے ہیں، اور اکثر انہیں اس کا پورا احساس نہیں ہوتا جب تک کہ وہ اس کے نتیجے میں ہونے والے نقصان کو نہ دیکھ لیں۔ اس میں خون بہنا، داغ پڑنا، گنجا پن کے دھبے، یا بالوں اور ناخن کے ٹکڑوں کو نگلنے کی وجہ سے ہاضمے کے مسائل بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ جسمانی نتائج اکثر شرمندگی، گھناوٹ، اور سماجی تنہائی کے جذبات کو جنم دیتے ہیں۔
اگر BFRBs کا علاج نہ کیا جائے تو یہ عام طور پر برسوں تک جاری رہتے ہیں اور روزمرہ کے کاموں، تعلقات اور خود اعتمادی پر نمایاں اثر ڈال سکتے ہیں۔ بہت سے افراد جانتے ہیں کہ ان کے یہ رویے نقصان دہ ہیں لیکن اپنی پوری کوشش کے باوجود انہیں روک نہیں پاتے۔
بی ایف آر بیز کی اہم خصوصیات
BFRBs کی نوعیت کو سمجھنا انہیں معمول کی صفائی ستھرائی کی عادات سے ممتاز کرنے میں مدد دیتا ہے:
یہ شدید معذوری کا باعث بنتے ہیں
BFRBs معمول کی صفائی ستھرائی کے رویوں سے آگے بڑھ کر واضح جسمانی نقصان کا باعث بنتے ہیں اور روزمرہ کے کاموں میں خلل ڈالتے ہیں۔ یہ کام یا اسکول میں کارکردگی کو متاثر کر سکتے ہیں، تعلقات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، اور ظاہری علامات کی وجہ سے شرمندگی کے باعث سماجی طور پر الگ تھلگ رہنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
یہ اکثر غیر مطلوبہ ہوتے ہیں
زیادہ تر لوگ جنہیں BFRBs ہوتے ہیں وہ ان رویوں میں ملوث نہیں ہونا چاہتے اور انہیں روکنے کی بار بار کوشش کرتے ہیں۔ ان اعمال کی جبری نوعیت کا مطلب ہے کہ وہ اکثر شعوری کوششوں کے باوجود ہو جاتے ہیں۔ بعض افراد کو اس وقت تک معلوم نہیں ہوتا کہ وہ یہ رویہ اپنا رہے ہیں جب تک کوئی انہیں اس کی نشاندہی نہ کرے یا وہ اس کے نتیجے میں ہونے والے نقصان کو نہ دیکھ لیں۔
یہ عام طور پر بلوغت کے دوران شروع ہوتے ہیں
BFRBs عام طور پر بلوغت کے وقت ظاہر ہوتے ہیں، اگرچہ یہ اس سے پہلے یا بعد میں بھی شروع ہو سکتے ہیں۔ مناسب مداخلت کے بغیر، یہ اکثر بالغ ہونے تک برقرار رہتے ہیں اور دباؤ یا زندگی کے تغیرات کے دوران بگڑ سکتے ہیں۔
مدد کب طلب کریں
مندرجہ ذیل صورتوں میں کسی ذہنی صحت کے ماہر سے رابطہ کرنے پر غور کریں:
- آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو ایک یا زیادہ BFRBs ہیں
- آپ کے رویوں نے قابلِ دید جسمانی نقصان پہنچایا ہے
- آپ نے روکنے کی کوشش کی ہے لیکن خود کو ان خواہشات پر قابو پانے سے قاصر محسوس کرتے ہیں
- یہ رویے کام، اسکول یا تعلقات میں خلل ڈال رہے ہیں
- آپ سماجی مواقع سے گریز کر رہے ہیں یا اثرات چھپانے کے لیے مخصوص لباس پہن رہے ہیں
- آپ ان رویوں کے بارے میں شرمندگی، حیا یا مایوسی محسوس کرتے ہیں
- آپ کے BFRB کے ساتھ بےچینی، ڈپریشن یا دیگر ذہنی صحت کے مسائل کی علامات بھی ہوتی ہیں
ابتدائی مداخلت اکثر بہتر نتائج لاتی ہے، لہٰذا اگر BFRBs آپ کے معیارِ زندگی کو متاثر کر رہے ہیں تو مدد لینے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔
BFRBs کے انتظام کے لیے حکمت عملیاں
اگرچہ شدید BFRBs کے لیے پیشہ ورانہ علاج اکثر ضروری ہوتا ہے، کئی خود انتظام کی حکمت عملیاں ان رویوں کی تعدد اور اثر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں:
