جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر (GAD) روزمرہ کی صورتوں کے بارے میں مستقل اور حد سے زیادہ فکر کے باعث 19.1 فیصد امریکیوں کو متاثر کرتا ہے، لیکن علمی رویے کی تھراپی (CBT) اور پیشہ ورانہ مشاورت جیسے شواہد پر مبنی علاجی طریقے ہدف شدہ اضطراب کے انتظام کی حکمت عملیوں کے ذریعے علامات کو مؤثر طریقے سے کم کر کے معیارِ زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
کیا آپ کی تشویشات ایک مستقل ساتھی کی مانند ہیں، جو آپ کو روزمرہ زندگی میں پوری طرح مشغول ہونے سے روکتی ہیں؟ عمومی بےچینی کا عارضہ عام دباؤ سے آگے بڑھ کر لاکھوں امریکیوں کو متاثر کرتا ہے – لیکن اس کے نمونوں کو سمجھنا اور علاج کے لیے مدد طلب کرنا آپ کو دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور پائیدار سکون پانے میں مدد دے سکتا ہے۔
عمومی بےچینی کا عارضہ: معیار، وجوہات، اور علاجی معاونت کے اختیارات
فکر ایک قدرتی جذباتی ردعمل ہے جو مستقبل کے بارے میں غیر یقینی صورتحال کا سامنا کرنے پر ظاہر ہوتا ہے۔ تاہم، بعض افراد کے لیے یہ غیر یقینی صورتحال برقرار رہتی ہے اور وقت کے ساتھ شدت اختیار کر سکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ فکر اور ایک مبہم، بے چین احساس، دیگر علامات کے ساتھ، ایک ایسی اضطرابی خرابی کی نشاندہی کر سکتے ہیں جسے عمومی اضطراب کی خرابی (GAD) کہا جاتا ہے۔
جی اے ڈی ذہنی صحت کے سب سے عام مسائل میں سے ایک ہے۔ یہ مضمون اس بات کا جائزہ لیتا ہے کہ جی اے ڈی کیا ہے، اس کی جسمانی اور نفسیاتی علامات کو کیسے پہچانا جائے، اس کی تشخیص کے لیے استعمال ہونے والے معیارات کیا ہیں، اور ذہنی صحت کو فروغ دیتے ہوئے ضرورت سے زیادہ اضطراب اور فکر کو منظم کرنے کے لیے کون سی علاجی حکمتِ عملیاں تجویز کی جاتی ہیں۔
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر (GAD) کیا ہے؟
جی اے ڈی ایک ذہنی صحت کا عارضہ ہے جس کی خصوصیت فکر، خوف، اور مستقل طور پر مغلوب ہونے کا احساس ہے۔ جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی ایک بنیادی خصوصیت روزمرہ زندگی کی عام صورتحالوں کے بارے میں حد سے زیادہ فکر کرنا ہے، بجائے اس کے کہ کسی مخصوص موضوع یا مسئلے پر توجہ مرکوز کی جائے۔ اگرچہ بےچینی اور فکر عام انسانی جذبات ہیں، GAD میں مبتلا افراد انہیں اس حد تک محسوس کرتے ہیں کہ وہ ذہنی تکلیف یا زندگی کے متعدد شعبوں، جیسے کام، صحت یا مالی معاملات، میں عملی طور پر متاثر ہو جاتے ہیں۔ GAD میں اکثر جسمانی علامات بھی شامل ہوتی ہیں لیکن اس میں پینک اٹیکس شامل نہیں ہوتے۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق، “جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر میں عام طور پر مستقل بےچینی یا خوف شامل ہوتا ہے، جو روزمرہ زندگی میں مداخلت کر سکتا ہے۔ یہ کبھی کبھار چیزوں کے بارے میں فکر کرنے یا زندگی کے دباؤ والے واقعات کی وجہ سے بےچینی کا تجربہ کرنے جیسا نہیں ہے۔”
ڈی ایس ایم-5 میں عمومی اضطراب کی تعریف
جب کسی میں GAD کی تشخیص کے لیے جائزہ لیا جاتا ہے، تو طبی ماہرین ذہنی امراض کی تشخیصی اور شماریاتی رہنما کتاب (DSM-5)، جو امریکن سائکائٹریک ایسوسی ایشن پبلشنگ نے شائع کی ہے، میں درج ذیل معیارات کو دیکھتے ہیں:
- آپ کو متعدد واقعات یا سرگرمیوں، جیسے اسکول، کام، یا کارکردگی کے بارے میں ضرورت سے زیادہ فکر یا بےچینی کا سامنا ہوتا ہے، جو زیادہ تر دنوں میں ہوتی ہے اور کم از کم چھ ماہ تک برقرار رہتی ہے۔
- آپ کو اپنی فکر پر قابو پانے میں دشواری ہوتی ہے
- آپ کو اضطراب، فکر اور جسمانی علامات کی وجہ سے کام، سماجی زندگی یا دیگر اہم شعبوں میں نمایاں پریشانی یا خلل محسوس ہوتا ہے۔
- آپ کی علامات کسی مادے یا کسی دوسری طبی حالت کے اثرات کی وجہ سے نہیں ہیں
آپ مندرجہ ذیل میں سے تین یا اس سے زیادہ علامات محسوس کرتے ہیں:
- بےچینی، کنارے پر یا بے قرار محسوس کرنا
- آسانی سے تھکاوٹ
- دھیان مرکوز کرنے میں دشواری یا دماغ کا خالی ہو جانا
- چڑچڑاپن
- پٹھوں میں تناؤ
- سونے میں دشواری یا نیند برقرار رکھنے میں دشواری، یا نیند میں دیگر تبدیلیاں
- کوئی اور ذہنی صحت کا مسئلہ آپ کی علامات کی بہتر وضاحت نہیں کرتا
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی دیگر علامات:
- جسمانی علامات جیسے سر درد، پٹھوں میں کھنچاؤ، پیٹ درد، یا غیر واضح سینے میں درد
- بے حد اور مسلسل فکر
- ایک ایسے خطرے کا احساس جو موجود نہیں ہے
- آرام کرنے میں دشواری
- غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے میں دشواری
- آسانی سے گھبرا جانا یا چونک جانا
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر (GAD) کی جسمانی علامات کو سمجھنا
پریشانی صرف گھبراہٹ سے زیادہ ہے۔ دیگر چیزوں کے علاوہ، یہ آپ کے جسم کا محسوس شدہ خطرات کے جواب میں ردعمل ہے، جو “لڑو یا بھاگو” کے ردعمل کو متحرک کرتا ہے۔ عمومی بےچینی کی خرابی (GAD) میں مسلسل تناؤ شامل ہوتا ہے، جو متلی، پسینہ آنا، کانپنا، سر درد، دل کی تیز دھڑکن، تیز سانس لینا، چکر آنا، تھکاوٹ، پٹھوں میں تناؤ، نظام ہضم کے مسائل، بےچینی، جمع شدہ توانائی، اور دیگر جسمانی علامات جیسے جسمانی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کے معیار کے مطابق GAD کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی تشخیص آپ کے پرائمری کیئر ڈاکٹر یا کسی ذہنی صحت کے ماہر کے ذریعے ہونی چاہیے۔ یہ عمل کسی بھی ممکنہ وجہ کی نشاندہی کے لیے جسمانی معائنہ سے شروع ہو سکتا ہے، جو دوا یا کسی بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ آپ سے آپ کی علامات اور طبی تاریخ کے بارے میں تفصیلی سوالات کیے جائیں گے۔ بہت سے ماہرین تشخیص میں مدد کے لیے متعدد نفسیاتی سوالنامے استعمال کرتے ہیں، ساتھ ہی اوپر DSM-5 سے پیش کردہ جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کے معیار کو بھی مدنظر رکھتے ہیں۔
یہ عوارض کتنے عام ہیں؟
امریکی اینگزائٹی اینڈ ڈپریشن ایسوسی ایشن (ADAA) کی شائع کردہ تحقیق کے مطابق، ملک میں سب سے عام ذہنی صحت کے مسائل اضطرابی عوارض ہیں۔ تحقیق میں کہا گیا ہے کہ امریکہ میں عمومی اضطرابی عارضے (GAD) کی زندگی بھر کی شرح 19.1 فیصد تک پہنچتی ہے۔ ADAA مزید کہتی ہے کہ اضطرابی عوارض “بہت حد تک علاج کے قابل” ہیں، حالانکہ اس عارضے میں مبتلا افراد میں سے صرف 36.9% افراد اضطراب کے علاج کے لیے پیشہ ور افراد سے رجوع کرتے ہیں۔
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر کی ہم روگیت
ایک حالیہ مطالعے کے مطابق، عمومی بے چینی کا عارضہ اکثر دیگر مختلف ذہنی صحت کے امراض کے ساتھ ایک ہی وقت میں ایک ہی شخص میں پایا جاتا ہے۔ یہ عارضہ عام طور پر موڈ ڈس آرڈرز (مثلاً میجر ڈپریشن، بائیپولر ڈس آرڈر)، دیگر اضطرابی عوارض (مثلاً سوشل اینگزائٹی ڈس آرڈر، پینک ڈس آرڈر، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر، فوبیا سے متعلق عارضہ)، دائمی درد کی حالتوں، غذائی عوارض (مثلاً اینوریکسیا نیرووسا)، شخصیت کے عوارض، اور نیند کے عوارض کے ساتھ پایا جاتا ہے۔ جن افراد کو عمومی اضطرابی عارضہ (GAD) ہوتا ہے، ان میں مادّوں کے استعمال کے عارضے کے پیدا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اگر آپ منشیات کے استعمال کے مسئلے سے نبردآزما ہیں تو مدد اور وسائل حاصل کرنے کے لیے منشیات کے غلط استعمال اور ذہنی صحت کی خدمات کے انتظامیہ (SAMHSA) کی قومی ہیلپ لائن (800) 662-4357 پر رابطہ کریں۔ مدد چوبیس گھنٹے، ساتوں دن دستیاب ہے۔
بچوں میں GAD کی نشاندہی
جنرلائزڈ اینگزائٹی ڈس آرڈر بچوں میں ہمیشہ بالغوں کی طرح ظاہر نہیں ہوتا۔ بوسٹن چلڈرنز ہسپتال کے بچوں کی نشوونما کے ماہرین کے مطابق، GAD والے بچے بے فکری والے ہم عصروں کے مقابلے میں حد سے زیادہ اور بے قابو تشویش کا اظہار کرتے ہیں۔ عام بےچینی کی علامات کے علاوہ، جن بچوں کو عمومی بےچینی کی خرابی ہوتی ہے، وہ اکثر مستقبل کے واقعات سے خوف محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ اگر ان کے دیکھ بھال کرنے والے بیمار ہو جائیں یا مر جائیں تو ان کا کیا ہوگا۔ وہ کسی واقعے پر حد سے زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، مسلسل بدترین کی توقع رکھتے ہیں، اسکول، سماجی یا دیگر حالات میں اپنی کارکردگی کے بارے میں شدید تشویش ظاہر کرتے ہیں، اور بےچینی یا حد سے زیادہ توانائی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
