زبانی زیادتی کنٹرول کرنے والے رویوں، دھمکیوں اور ہیر پھیر کے نمونوں کے ذریعے ظاہر ہوتی ہے جو ذاتی تعلقات، کام کی جگہوں اور خاندانوں میں ہو سکتی ہے اور جس کے نتیجے میں شدید نفسیاتی نقصان ہوتا ہے، لیکن پیشہ ورانہ علاجی مداخلت متاثرین کو علامات پہچاننے، حدود قائم کرنے اور مؤثر مقابلہ جاتی حکمت عملی وضع کرنے میں مدد دے سکتی ہے۔
کیا کچھ الفاظ یا بات چیت آپ کو خود پر شک کرنے، چھوٹا محسوس کرنے یا اپنی حقیقت پر سوال اٹھانے پر مجبور کرتی ہیں؟ زبانی زیادتی اکثر "بس مذاق کر رہا تھا" یا "تم بہت حساس ہو" جیسے جملوں کے پیچھے چھپ جاتی ہے – لیکن آپ کے جذبات جائز ہیں، اور آپ اکیلے نہیں ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ ان نقصان دہ نمونوں کو کیسے پہچانا جائے اور شفا کے راستے پر قدم بڑھانے کے لیے کیا اقدامات کیے جائیں۔
زبانی زیادتی کیا ہے؟
جب لفظ “بدسلوکی” آتا ہے تو بہت سے افراد فوراً جسمانی زیادتی کا تصور کرتے ہیں۔ تاہم، بدسلوکی زبانی جارحیت کی صورت بھی اختیار کر سکتی ہے، جسے پہچاننا بعض اوقات مشکل اور جسمانی تشدد سے زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
مدد کے لیے، نیشنل ڈومیسٹک وائلنس ہاٹ لائن 1.800.799.SAFE پر 24/7 رابطہ کریں۔
لفظی زیادتی کے بارے میں آگاہی نہ ہونے کی وجہ سے افراد اسے اپنے تعلقات میں برداشت کر سکتے ہیں اور اسے پہچان نہیں پاتے۔ اس مضمون کا مقصد آپ کو لفظی زیادتی کی نشاندہی کرنے، اس کے اسباب اور مظاہر کو سمجھنے، اور مدد حاصل کرنے کے طریقے بتانے میں مدد کرنا ہے۔
بہت سے ماہرینِ نفسیات زبانی زیادتی کی ایک جامع تعریف پیش کرتے ہیں۔ پروفیسر ایلین یوہانس نے 15 معیارات بیان کیے ہیں جنہیں زبانی زیادتی سمجھا جا سکتا ہے۔ درحقیقت، یہ ایک ایسی ہیر پھیر کی تکنیک ہے جو ایک فرد دوسرے شخص پر غیر جسمانی طریقوں سے کنٹرول قائم کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ اس کنٹرول میں دوسرے شخص کے اعمال، جذبات یا انتخاب کو منظم کرنا شامل ہو سکتا ہے۔
اکثر، اس طرح کے قابو کرنے والے یا ہیر پھیر کرنے والے رویے کو محبت یا فکر کے طور پر پیش کیا جاتا ہے، جبکہ بعض اوقات، زیادتی زیادہ واضح ہو سکتی ہے۔ بہرحال، یہ زیادتی متاثرہ فرد میں خوف پیدا کر سکتی ہے – شرمندگی، ناکامی، جسمانی نقصان، یا ترک کیے جانے کا خوف۔ اگر آپ نے زبانی زیادتی کا تجربہ کیا ہے، تو یہ تسلیم کرنا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور مدد دستیاب ہے۔
زبانی زیادتی کی نشاندہی
اگرچہ زبانی زیادتی سے ظاہری چوٹیں نہیں آتیں، یہ پھر بھی اس کا نشانہ بننے والوں کے لیے نقصان دہ نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔ بدقسمتی سے، زبانی زیادتی اکثر نظر انداز ہو جاتی ہے اور اسے سنگین نہیں سمجھا جاتا، جس کی وجہ سے بہت سے لوگ مدد حاصل نہیں کرتے۔ کچھ لوگ ان اقدامات کو جائز ٹھہراتے ہیں، جبکہ ظلم کرنے والے زیادتی کو بے ضرر مذاق قرار دے کر متاثرین کو حد سے زیادہ حساس محسوس کرواتے ہیں۔
لفظی زیادتی کا شکار ہونے کی صورت میں، آپ خود کو یہ قائل کر سکتے ہیں کہ ظلم کرنے والا اپنی سختی آپ کی بھلائی کے لیے کر رہا ہے۔ لفظی زیادتی کے شکار افراد کے لیے یہ محسوس کرنا غیر معمولی نہیں کہ گویا وہ اپنی عقل کھو رہے ہیں۔ تاہم، ایک بار جب آپ لفظی زیادتی کی درست شناخت کر لیں، تو آپ مدد کے لیے ضروری اقدامات کر سکتے ہیں۔
آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ آپ زبانی زیادتی کا شکار ہیں؟ عام طور پر، اس قسم کی زیادتی دھمکیوں، دبدبے، جان بوجھ کر چیزیں روکنے، اور دیگر ہیر پھیر کی تکنیکوں کی صورت میں ظاہر ہوتی ہے۔ اگر آپ جس شخص پر ظلم کرنے کا شبہ رکھتے ہیں وہ آپ کے ساتھ درج ذیل زبان استعمال کرتا ہے، تو یہ زبانی زیادتی کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
- “تم حد سے زیادہ حساس ہو۔”
- “کیا بات ہے؟ کیا تم مذاق برداشت نہیں کر سکتے؟”
- “تمہارا خیال مضحکہ خیز ہے۔”
- “کیا تم واقعی اتنے سادہ لوح ہو؟”
- “کیا تم اتنے بےوقوف ہو؟”
- “تم بچوں کی طرح برتاؤ کر رہے ہو۔”
- “کوئی اور میرا ساتھ دے گا۔”
- “تمہارا مزاح کا ذوق بہت خراب ہے۔”
- “اگر تم نے یہ نہ کیا ہوتا…”
- “میں نے کبھی یہ نہیں کہا,” حالانکہ تم جانتے ہو کہ انہوں نے کہا تھا
- “وہ نہیں ہوا۔”
- “یہ صرف بتاتا ہے کہ تم کتنے پاگل ہو۔”
- ذمہ داری قبول کرنے سے انکار
- اپنی اہمیت رکھنے والی چیزوں (جیسے مشغلے یا خیالات) کو مسترد کرنا
- توہین آمیز زبان یا گالیاں استعمال کرنا (چاہے فحش ہوں یا نہ ہوں)
یہ فطری ہے کہ لوگ کبھی کبھار اپنا غصہ کھو دیں یا غیر ارادی طور پر کچھ کہہ دیں۔ تاہم، جب یہ رویہ ظالمانہ ہو جاتا ہے تو یہ ایک مستقل نمونہ اختیار کر لیتا ہے، نہ کہ صرف ایک بار۔ مزید برآں، مختلف اقسام کی زبانی زیادتی استعمال کی جا سکتی ہے۔ اس بات کا بھی امکان ہے کہ زبانی زیادتی جسمانی زیادتی میں تبدیل ہو جائے۔ یاد رکھیں کہ زبانی حملوں کے درمیان محبت بھرے رویے کے واقعات زیادتی کا جواز نہیں بنتے۔
اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا جسمانی تشدد کا سامنا کر رہا ہے تو مدد دستیاب ہے۔ نیشنل ڈومیسٹک وائلنس ہاٹ لائن سے 24/7 رابطہ کریں: 1.800.799.SAFE (7233)۔
زبانی زیادتی مختلف حالات میں ہو سکتی ہے، جس میں والدین، شریک حیات، ساتھی ملازمین، اور یہاں تک کہ بچے بھی شامل ہو سکتے ہیں۔ بہت سے ماہرینِ نفسیات بچپن میں ہونے والی زبانی زیادتی اور بالغ ہونے کے بعد ہونے والی زیادتی کے درمیان فرق کرتے ہیں۔ زیادتی کرنے والے والدین اور شریک حیات کے بارے میں عمومی طور پر آگاہی ہوتی ہے، لیکن کام کے ماحول اور بچوں سے متعلق تعلقات میں زبانی زیادتی کو کم تسلیم کیا جاتا ہے۔
کام کی جگہ پر زیادتی
زبانی زیادتی صرف قریبی ذاتی تعلقات تک محدود نہیں ہے؛ یہ پیشہ ورانہ ماحول میں بھی ہو سکتی ہے، جس میں باس یا ساتھی ملازمین شامل ہوں۔ اس قسم کی زبانی زیادتی محبت بھری یا خاندانی صورتوں میں ہونے والی زیادتی کے مقابلے میں اتنی ہی نقصان دہ ہو سکتی ہے، کیونکہ آپ طویل عرصے تک منفی رویے کے سامنے ہوتے ہیں۔ اس مسئلے کی شرح کو اکثر کم سمجھا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ 50 ملین سے زائد امریکیوں کو کسی نہ کسی قسم کی کام کی جگہ پر بدمعاشی، بشمول زبانی زیادتی، کا سامنا کرنا پڑا ہے۔
کام کی جگہ پر زبانی زیادتی کی خصوصیات دیگر زیادتی والی صورتوں سے ملتی جلتی ہیں، جس میں دھمکیاں، غصے کے اظہار، دھونس، مذاق اڑانا، اور دیگر ہیر پھیر کرنے والے اقدامات، جیسے جھوٹی افواہیں اور غیبت پھیلانا شامل ہیں۔ اس کے نتائج آپ کو کام پر ناخوش محسوس کروا سکتے ہیں، اس کے بارے میں سوچوں میں ڈوب سکتے ہیں، اور دفتر کے اندر اور باہر افسردگی کا سامنا کر سکتے ہیں۔ کام کی جگہ پر طویل المدتی زیادتی آپ کی مجموعی فلاح و بہبود، ملازمت کی حفاظت، اور مالی استحکام کو متاثر کر سکتی ہے۔
اس مسئلے کا سامنا کرنا انتہائی ضروری ہے۔ جارحانہ انداز میں جواب دینے کے بجائے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ پرسکون اور باعزت انداز میں ظلم کرنے والے کے رویے کو اجاگر کریں اور انہیں بتائیں کہ یہ ہراسانی کے زمرے میں آتا ہے۔ مزید برآں، آپ اس مسئلے کی رپورٹ سپروائزر یا ہیومن ریسورسز (HR) کے نمائندے کو بھی کر سکتے ہیں۔
آپ کے بچے کو نشانہ بنا کر ظلم
بچے اکثر دھونس اور زبانی زیادتی کا شکار ہوتے ہیں۔ زندگی کے اس مرحلے میں ان کے پاس محدود طاقت ہوتی ہے، جس کی وجہ سے وہ طاقت اور کنٹرول کے گرد گھومنے والی زیادتی کی صورتوں کا شکار ہو جاتے ہیں۔ تاہم، بچے حملہ آور کا کردار بھی ادا کر سکتے ہیں، اور اپنے والدین، بالغ رشتہ داروں، بہن بھائیوں یا اساتذہ کے خلاف زبانی زیادتی کا مظاہرہ کر سکتے ہیں۔
اس واقعے کو کبھی کبھار بچوں کی جانب سے والدین کے ساتھ زیادتی یا نوعمر سے والدین کے خلاف تشدد بھی کہا جاتا ہے۔ ماہرین کا اندازہ ہے کہ اس کا اثر آبادی کے 5٪ سے 22٪ تک کے افراد پر پڑتا ہے۔ تاہم، محققین کی جانب سے 2017 میں کیے گئے ایک میٹا تجزیے سے پتہ چلتا ہے کہ اس مسئلے کی رپورٹنگ بہت کم کی جاتی ہے۔ بہت سے تعلقات میں، ظلم کرنے والے سے فاصلہ اختیار کرنا یا میل جول کم کرنا ایک حل ہو سکتا ہے، لیکن یہ طریقہ نگہبان-بچے کے تعلقات کے لیے قابل عمل نہیں ہے۔ یہ بالغ کی ذمہ داری ہے کہ وہ بچے کی دیکھ بھال جاری رکھے اور اسے اپنی مایوسیوں سے نمٹنے کے لیے زیادہ تعمیری طریقے تلاش کرنے میں مدد دے، اس سے پہلے کہ ایسے رویے ان کی زندگیوں میں رچ بس جائیں۔
بچے کی توہین آمیز زبان کے سامنے ہتھیار ڈال کر، آپ غیر ارادی طور پر اس کے آپ پر طاقت اور کنٹرول کے احساس کو تقویت دیتے ہیں۔ اس رویے سے مؤثر طریقے سے نمٹنے کے لیے، روک تھام کلیدی حیثیت رکھتی ہے۔ بچوں کو کم عمری سے ہی مسئلہ حل کرنے کی مہارتیں سکھانا انتہائی ضروری ہے۔ جب والدین اس عمر کے بعد بھی اپنے بچوں کے لیے ہر چیز سنبھالنا جاری رکھتے ہیں جب کہ بچوں کو مدد کی ضرورت ہوتی ہے، تو یہ پیغام جاتا ہے کہ وہ نااہل ہیں۔ جو بچے اپنی زندگی کا خود ذمہ داری سے انتظام کرنا نہیں جانتے، وہ کنٹرول محسوس کرنے کے لیے زبانی زیادتی کا سہارا لے سکتے ہیں۔ والدین کی جانب سے ہونے والی زیادتی پر تحقیق ابھی محدود ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے بچے کی جانب سے آپ کے ساتھ زبانی زیادتی ہو رہی ہے تو بہتر ہے کہ اس رویے کے مزید منفی نتائج برآمد ہونے سے پہلے مدد حاصل کریں۔
زبانی زیادتی کی نشاندہی
لفظی زیادتی کی نشاندہی کافی مشکل ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ مختلف سیاق و سباق میں ہو سکتی ہے اور متعدد شکلوں میں ظاہر ہو سکتی ہے۔ ذیل میں چند مظاہر کا جائزہ لیا جائے گا، لیکن یاد رکھیں: یہاں بیان کردہ کوئی مخصوص منظر نامہ ضروری نہیں کہ زیادتی کی نشاندہی کرے۔ اس کے برعکس، بیان کردہ صورت حال کا نہ ہونا خود بخود زیادتی کے نہ ہونے کا اشارہ نہیں دیتا۔ تاہم، ان پہلوؤں پر غور کرنا آپ کو اپنے تعلقات میں زیادتی کے ممکنہ وجود پر غور کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔
عام موضوعات پر بحث: کچھ موضوعات، جیسے سیاست اور فلسفہ، فطری طور پر بحث کو جنم دیتے ہیں۔ تاہم، زبانی طور پر زیادتی کرنے والے افراد روزمرہ کے معاملات، جیسے آپ نے مل کر دیکھی گئی کوئی فلم، پر آپ کے نقطہ نظر کی مخالفت کر سکتے ہیں اور آپ کو قائل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ آپ کی رائے غلط ہے۔
آپ کے ساتھ سلوک کے بارے میں خدشات پر بات کرنے سے انکار: ایک صحت مند تعلق میں، چاہے وہ قریبی ہو یا کسی اور نوعیت کا، افراد اپنے جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں اور توقع رکھتے ہیں کہ ان کا ساتھی مخلصانہ طور پر سنے گا اور مسائل کو حل کرنے میں مدد کرے گا۔ اگر مسائل تعلق سے متعلق ہوں، تو دونوں فریق عموماً صورتحال کو بہتر بنانے کے لیے مخلصانہ کوشش کرتے ہیں۔ تاہم، ایک زیادتی والے تعلق میں، ظلم کرنے والا کسی بھی بدسلوکی کے الزامات کو مسترد کرنے کا زیادہ امکان رکھتا ہے۔ وہ کسی بھی غلط کام سے انکار کر سکتے ہیں اور اصرار کر سکتے ہیں کہ مسئلہ آپ میں ہے یا آپ کے دعوے بے بنیاد ہیں۔ وہ یہاں تک کہ آپ کو قائل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ یہ سب صرف آپ کے ذہن کی پیداوار ہے۔
غیر تعمیری تنقید: آپ کی زندگی میں بہتری کے شعبوں کی نشاندہی کرنے اور آپ کو آپ کے “مقام” کی یاد دلاتے ہوئے حقیر جاننے میں بہت فرق ہے۔ زبانی طور پر زیادتی کرنے والا فرد مسلسل تنقیدی تبصرے کر سکتا ہے۔ یہ تنقیدیں اکثر “آپ” پر مبنی بیانات کی صورت میں ہوتی ہیں، جیسے “آپ برتن کبھی صحیح طریقے سے نہیں دھوتے” یا “آپ ہمیشہ زیادہ کھا لیتے ہیں۔” یہ آپ کے بارے میں منفی جائزے ہیں جو نہ تو مدد فراہم کرتے ہیں اور نہ ہی آپ کے مثبت اعمال کو تسلیم کرتے ہیں۔
