نشے کے عادی والدین کے بالغ بچے بچپن میں بقا کے لیے اپنائے گئے اندازِ عمل بالغ زندگی میں بھی ساتھ لے کر چلتے ہیں، جو بےچینی، ڈپریشن اور تعلقات کے مسائل کے خطرات کو بڑھاتے ہیں، لیکن شواہد پر مبنی تھراپی کے طریقے جیسے EMDR، CBT اور ٹراما سے آگاہ نگہداشت ان چکروں کو توڑنے اور صحت مند مقابلہ جاتی حکمتِ عملی اپنانے میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں۔
وہ بقا کی مہارتیں جو بچپن میں آپ کو محفوظ رکھتی تھیں، اب آپ کے بالغ تعلقات کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ نشے کے عادی والدین کے بالغ بچے اکثر انتہائی چوکسی، دوسروں کو خوش کرنے کی عادت، اور جذباتی دباؤ کو بالغ زندگی میں ساتھ لے کر چلتے ہیں، جہاں یہ ایک وقت میں حفاظتی رہنے والے انداز تنہائی، بےچینی، اور تعلقات میں مشکلات پیدا کر سکتے ہیں جنہیں توڑنا ناممکن محسوس ہوتا ہے۔
فعال استعمال کے دوران والدین کی لت بچوں کو کیسے متاثر کرتی ہے
ایک ایسے والدین کے ساتھ بڑھنا جو نشے کی لت سے جوجھ رہا ہو، اس کا مطلب ہے ایسی دنیا میں رہنا جہاں قواعد بغیر کسی انتباہ کے بدل جاتے ہیں۔ ایک دن آپ کا والدین موجود اور مصروف ہوتا ہے۔ اگلے ہی دن وہ دور، چڑچڑے یا بالکل غائب ہو جاتے ہیں۔ یہ دائمی غیر یقینی صورتحال صرف اسی لمحے میں دباؤ پیدا نہیں کرتی۔ یہ بچے کے دماغ کے ماحول کے ساتھ ردعمل کے انداز کو دوبارہ ترتیب دیتی ہے، جس سے مستقل بےچینی اور چوکسی کی حالت پیدا ہوتی ہے جسے شرابی والدین کے بچے بےچینی، جرم اور الجھن کے طور پر محسوس کرتے ہیں۔
جب آپ یہ پیشگوئی نہیں کر سکتے کہ آپ کے والدین کے قریب جانا محفوظ ہوگا یا شام افراتفری میں ختم ہوگی، تو آپ کا اعصابی نظام مسلسل ہائی الرٹ رہتا ہے۔ آپ چہرے کے تاثرات پڑھنا، آواز کے لہجے پر نظر رکھنا، اور خطرے کے اشاروں کے لیے کمروں کا جائزہ لینا سیکھ جاتے ہیں۔ یہ مسلسل چوکسی خودکار ہو جاتی ہے، ایک بقا کی مہارت جو آپ کو ایک غیر مستحکم گھر میں رہنمائی کرنے میں مدد دیتی ہے لیکن ایک تھکاوٹ پیدا کرتی ہے جو آپ کے ساتھ ہر جگہ رہتی ہے۔
جب بچے والدین کا کردار ادا کرنے لگتے ہیں
کرداروں کا الٹ جانا بتدریج ہوتا ہے، پھر اچانک۔ آپ کا آغاز اس طرح ہو سکتا ہے کہ جب آپ کے والدین جاگتے نہیں ہیں تو آپ اپنا ناشتہ خود بناتے ہیں۔ پھر آپ اپنے بہن بھائیوں کے لیے ناشتہ بنا رہے ہوتے ہیں۔ جلد ہی، آپ دروازے بند ہیں یا نہیں چیک کر رہے ہوتے ہیں، گھر کے کام سنبھال رہے ہوتے ہیں، اور اس بالغ کی جذباتی طور پر مدد کر رہے ہوتے ہیں جسے آپ کا خیال رکھنا چاہیے۔ والدین جیسا کردار ادا کرنے سے بچپن کی نشوونما کا قدرتی عمل متاثر ہوتا ہے، اور وہ وقت چھین لیا جاتا ہے جو کھیلنے، سیکھنے، اور بس ایک بچے کی طرح زندگی گزارنے میں گزرنا چاہیے تھا۔
تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ شراب نوشی کے عادی والدین کے بچوں میں اپنے ہم عصروں کے مقابلے میں بےچینی اور ڈپریشن کی شرح نمایاں طور پر زیادہ ہوتی ہے۔ ان پر عائد غیر متعلقہ ذمہ داریوں کا بوجھ ایک دباؤ پیدا کرتا ہے جو مختلف انداز میں ظاہر ہوتا ہے۔
جذباتی غفلت کا پوشیدہ زخم
آپ کی جسمانی ضروریات پوری ہو سکتی ہیں۔ آپ کے پاس کھانے، کپڑے اور سر پر چھت تھی۔ لیکن جذباتی غفلت اس بارے میں نہیں ہے جو آپ کو ملا؛ یہ اس بارے میں ہے جو غائب تھا۔ جب والدین کی توجہ اور توانائی نشے میں کھا جاتی ہے، تو بچوں کو محفوظ تعلقات قائم کرنے کے لیے درکار جذباتی ہم آہنگی کے لیے بہت کم کچھ بچتا ہے۔
بچپن کے صدمے کے یہ جذباتی زخم آپ کے دوسروں اور خود کے ساتھ تعلق کے انداز کو تشکیل دیتے ہیں۔ آپ نے شاید یہ سیکھا ہو کہ آپ کے جذبات اہم نہیں ہیں، مدد مانگنا بوجھ ہے، یا محبت حاصل کرنے کے لیے آپ کو بہترین رویہ اختیار کرنا ہوگا۔ مستقل جذباتی موجودگی کی کمی ایک ایسا خلا پیدا کرتی ہے جو بہت سے لوگ بالغ ہونے تک ساتھ لے کر چلتے ہیں۔
حقیقت کو چھپانا سیکھنا
شرم اور راز داری خاندان کا آپریٹنگ سسٹم بن جاتے ہیں۔ آپ سیکھ لیتے ہیں کہ دوستوں کو گھر نہ بلائیں، گھر میں ہونے والی باتوں کے بارے میں نہ بات کریں، مدد کے لیے نہ پوچھیں۔ پیغام، چاہے کہا گیا ہو یا نہ کہا گیا ہو، واضح ہوتا ہے: جو یہاں ہوتا ہے وہ یہاں رہتا ہے۔ یہ زبردستی عائد خاموشی بچوں کو سکھاتی ہے کہ ان کی حقیقت چھپانے والی چیز ہے، کہ ایمانداری خطرناک ہے، اور خاندان کی عوامی ساکھ کو برقرار رکھنا ان کی اپنی سچائی سے زیادہ اہم ہے۔
نشے کے عادی والدین کے بالغ بچوں پر طویل المدتی ذہنی صحت کے اثرات
نشے کے عادی والدین کے ساتھ پرورش پانے کے اثرات آپ کے 18 سال کے ہونے پر ختم نہیں ہو جاتے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نشے کے عادی افراد کے بالغ بچوں کو ذہنی اور رویے کے عوارض کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، جن میں ڈپریشن، بے چینی کے عوارض، اور پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر کی زیادہ شرحیں شامل ہیں۔ یہ کردار کی خامیاں یا کمزوری کی علامات نہیں ہیں۔ یہ ایک ایسے ماحول میں نشونما پانے کا منطقی نتیجہ ہیں جہاں جذباتی تحفظ غیر متوقع تھا۔
وہ بقا کی حکمت عملیاں جنہوں نے آپ کو بچپن میں آگے بڑھنے میں مدد دی، اکثر وہی نمونے بن جاتی ہیں جو آپ کی بالغ زندگی کو پیچیدہ کر دیتی ہیں۔ اگر آپ نے کمرے میں داخل ہونے سے پہلے اپنے والدین کے مزاج کا جائزہ لینا سیکھ لیا تھا، تو اب آپ کو تعلقات میں اپنی رائے پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔ اگر آپ خاندان کے امن پسند یا خیال رکھنے والے بن گئے تھے، تو آپ خود کو کام یا دوستی میں دوسروں کو خوش کرنے کی کوشش کرتے ہوئے پا سکتے ہیں، مسلسل دوسروں کی ضروریات کو اپنی ضرورتوں پر فوقیت دیتے ہوئے۔ کمال پسندی اکثر ایک ناقابلِ کنٹرول ماحول میں قابو برقرار رکھنے کے طریقے کے طور پر پیدا ہوتی ہے، لیکن یہ آپ کو یہ محسوس کروا سکتی ہے کہ آپ کبھی بھی کافی اچھے نہیں ہیں۔
والدین کی لت کے ساتھ پروان چڑھنے والے بہت سے بالغ افراد کے لیے تعلق اور اعتماد خاص چیلنجز پیش کرتے ہیں۔ جب آپ کے ابتدائی تعلق نے آپ کو یہ سکھایا کہ جو لوگ آپ سے محبت کرتے ہیں وہ آپ کو تکلیف بھی دے سکتے ہیں یا آپ کو مایوس کر سکتے ہیں، تو بالغوں میں محفوظ تعلقات قائم کرنا پیچیدہ ہو جاتا ہے۔ آپ خود کو لوگوں کو دور دھکیلنے میں مصروف پا سکتے ہیں اس سے پہلے کہ وہ آپ کو چھوڑیں، یا چھوڑے جانے کے خوف سے حد سے زیادہ چمٹ جانا۔ کچھ بالغ افراد دوسروں پر انحصار کرنے والے تعلقات کے نمونے اپناتے ہیں، لاشعوری طور پر بچپن میں سیکھی گئی دیکھ بھال کرنے والی भूमिका کو دوبارہ زندہ کرتے ہیں۔
بچپن کے صدمے سے جذباتی بے ضابطگی ایک راستہ ہے جو یہ سمجھاتا ہے کہ نشے کے عادی افراد کے بہت سے بالغ بچے اپنی جذبات کو پہچاننے اور اظہار کرنے میں کیوں جدوجہد کرتے ہیں۔ جب آپ کے جذبات کو نظر انداز کیا گیا، کم اہمیت دی گئی، یا موجودہ بحران کے مقابلے میں کم اہم سمجھا گیا، تو آپ نے شاید انہیں مکمل طور پر دبانا سیکھ لیا ہو۔ ایک بالغ کے طور پر، یہ اس طرح نظر آ سکتا ہے کہ آپ کو یہ جاننے میں دشواری ہو کہ آپ حقیقت میں کیا چاہتے ہیں، تکلیف دہ جذبات کو بے حس کرنا، یا جذبات کو بہت زیادہ اور ناقابلِ انتظام محسوس کرنا۔
بین النسلی رجحانات کے اعدادوشمار تشویشناک ہیں: نشے کے عادی افراد کے بالغ بچوں کو خود منشیات کے استعمال کے عوارض پیدا ہونے یا نشے کے عادی افراد کے ساتھ تعلقات میں داخل ہونے کے زیادہ خطرات کا سامنا ہوتا ہے۔ دیرپا خود شک اور نقلی ہونے کا احساس بھی عام ہیں، جو بچپن میں آپ کو ملنے والی غیر مستقل توثیق میں جڑے ہوئے ہیں۔ جب تعریف آپ کی اصل کامیابیوں کے بجائے آپ کے والدین کی ہوشیاری یا موڈ پر منحصر ہوتی تھی، تو آپ نے یہ عقیدہ اپنے اندر بسا لیا ہوگا کہ آپ کی قدر مشروط ہے۔ یہ کم خود اعتمادی دہائیوں تک برقرار رہ سکتی ہے، جو کیریئر کے انتخاب سے لے کر رومانوی تعلقات تک ہر چیز کو متاثر کرتی ہے۔
کیا لت موروثی ہے؟ اپنے خطرے کو سمجھنا
اگر آپ نشے کے شکار والدین کے ساتھ بڑے ہوئے ہیں، تو آپ نے شاید یہ سوچا ہوگا کہ کیا آپ کا بھی اسی راہ پر چلنا طے ہے؟ یہ سوال بہت بھاری ہوتا ہے، خاص طور پر جب آپ کسی مشکل دن کے بعد خود کو کوئی مشروب پیتے ہوئے پاتے ہیں یا ایسے نمونے دیکھتے ہیں جو آپ کو ناخوشگوار طور پر جانے پہچانے لگتے ہیں۔ اس کا جواب صرف ہاں یا نہیں سے کہیں زیادہ باریک بینی والا ہے۔
وراثت نشے کے شکار ہونے کے خطرے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نشے کے خطرے کا تقریباً 40 سے 60 فیصد حصہ وراثتی عوامل سے آتا ہے۔ شراب کی لت میں مبتلا والدین کے حیاتیاتی بچوں کو اسی طرح کی مشکلات پیدا ہونے کا 2 سے 9 گنا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ، چاہے وہ نشے میں مبتلا والد کے ساتھ رابطے کے بغیر گود لینے والے گھروں میں ہی کیوں نہ پلے ہوں۔ نسل در نسل منتقلی پر کیے گئے مطالعات ایسے نمونے دکھاتے ہیں جو تین نسلوں تک پھیل سکتے ہیں، جو اس بات کا انکشاف کرتے ہیں کہ یہ کمزوریاں خاندانی نسلوں میں کتنی گہرائی تک چل سکتی ہیں۔
زیادہ خطرہ پہلے سے طے شدہ تقدیر کے برابر نہیں ہے۔ آپ کے خطرے کا باقی 40 سے 60 فیصد ماحولیاتی عوامل، ذاتی انتخاب، اور حفاظتی حکمت عملیوں سے آتا ہے جنہیں آپ فعال طور پر بنا سکتے ہیں۔ ایپی جینیٹکس، یعنی رویوں اور ماحول کے جین اظہار پر اثر کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پاس اس سے زیادہ کنٹرول ہے جتنا آپ سوچتے ہیں۔
اپنی خاندانی تاریخ کو جاننا دراصل آپ کو ایک طاقتور فائدہ دیتا ہے۔ آپ حفاظتی عوامل پیدا کر سکتے ہیں جو آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر کم کر دیتے ہیں: ذہنی دباؤ کے لیے صحت مند مقابلہ کرنے کی مہارتیں پیدا کرنا، مضبوط معاون نظام قائم کرنا، ضرورت پڑنے پر تھراپی لینا، اور منشیات کے ساتھ اپنے تعلق سے باخبر رہنا۔ نشے کی خاندانی تاریخ رکھنے والے بہت سے لوگ خود منشیات کے استعمال کے مسائل پیدا کیے بغیر بھرپور زندگی گزارتے ہیں۔ خطرے سے آگاہی آپ کو باخبر، پیشگی اقدامات کرنے کا موقع دیتی ہے جو شاید آپ کے والدین کو کبھی نصیب نہ ہوا ہو۔
نشے کے شکار گھرانوں میں چار خاندانی کردار: آپ کون سا کردار تھے؟
جب آپ نشے سے متاثرہ گھر میں پروان چڑھتے ہیں، تو آپ صرف افراتفری کے مناظر نہیں دیکھتے بلکہ اس سے نمٹنے کے لیے ایک کردار بھی اپناتے ہیں۔ یہ کردار شعوری انتخاب نہیں ہوتے۔ یہ ایسی موافقتی حکمتِ عملیاں ہیں جو بچوں کو غیر یقینی صورتحال سے نمٹنے، اپنی بے چینی کو سنبھالنے، اور ایک ایسے ماحول میں جہاں وہ بنیادی طور پر غیر محفوظ محسوس کرتے ہیں، کچھ حد تک کنٹرول برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔
خاندانی نظام کا نظریہ نشے سے متاثرہ گھروں میں بچوں کے ادا کیے جانے والے چار بنیادی کرداروں کی نشاندہی کرتا ہے۔ یہ سمجھنا کہ آپ نے کون سا کردار ادا کیا تھا، آپ میں آج بھی موجود ان نمونوں کو اجاگر کر سکتا ہے۔ بہت سے لوگ خود کو ایک سے زیادہ وضاحتوں میں دیکھتے ہیں، یا حالات بدلنے پر کرداروں کے درمیان بدلاؤ کو یاد کرتے ہیں۔
ہیرو بچہ
ہیرو خاندان کی کامیابی کی کہانی ہوتا ہے، وہ بچہ جو گھر کے مسائل کو ہر چیز میں بہترین کارکردگی دکھا کر پورا کرتا ہے۔ آپ شاید وہ طالب علم رہے ہوں جن کے تمام نمبر اے تھے، وہ بہترین کھلاڑی، وہ ذمہ دار فرد جس نے اپنے بہن بھائیوں یا یہاں تک کہ اپنے والدین کی پرورش کی۔ باہر سے دیکھنے والوں کو لگتا تھا کہ آپ کے پاس سب کچھ ہے۔
کمال پسندی تھکا دینے والی ہو جاتی ہے۔ ہیرو اکثر دائمی بےچینی، تھکاوٹ، اور آرام کرنے یا مدد قبول کرنے میں ناکامی کا شکار ہوتے ہیں۔ آپ نے سیکھا کہ آپ کی قدر کامیابی پر منحصر ہے، اور کسی کو سب کچھ ایک ساتھ سنبھالنا پڑے گا۔ بالغ ہونے کے ناطے، آپ خود کو کام، تعلقات، یا والدین کے طور پر حد سے زیادہ مصروف پا سکتے ہیں۔ غیر ضروری ہونے کا خیال خوفناک محسوس ہو سکتا ہے۔
بلی کا بکرہ
بلی کا بکرے خاندان کے مسائل کو واضح انداز میں ظاہر کرتا ہے۔ آپ شاید وہ “مسئلہ بچہ” تھے جو اسکول میں مصیبت میں پڑتا تھا، کم عمری میں نشے آزما چکا تھا، یا کھلے عام حکمرانی کی نافرمانی کرتا تھا۔ جبکہ خاندان کے دیگر افراد اس تاثر کو برقرار رکھنے کی کوشش کر رہے تھے کہ سب کچھ ٹھیک ہے، آپ نے اس بات کو نظر انداز کرنا ناممکن بنا دیا کہ کچھ غلط ہے۔
قربانی کے بکرے بغاوت کے پیچھے بے پناہ درد سہائے ہوتے ہیں۔ آپ نے خاندانی مسائل کا الزام اپنے اوپر لے لیا جو آپ کے حل کرنے کے لیے نہیں تھے۔ غصہ اور نافرمانی اکثر آپ کے پاس اپنے درد، خوف اور دھوکے کا اظہار کرنے کے واحد طریقے ہوتے تھے۔ بالغ ہونے کے ناطے، آپ کو حکام کے ساتھ جدوجہد کا سامنا ہو سکتا ہے، دوسروں پر بھروسہ کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، یا جب چیزیں ٹھیک ہونے لگیں تو آپ خود کو نقصان پہنچانے کے نمونوں کو دہراتے ہوئے پا سکتے ہیں۔
گمشدہ بچہ
گمشدہ بچہ غائب ہو کر نمٹتا ہے۔ آپ نے کم سے کم جگہ گھیرنا سیکھا، گھر کے دباؤ میں اضافے سے بچنے کے لیے، کتابوں، تخیل، یا اپنی اندرونی دنیا میں پناہ لینا سیکھا۔ آپ نے شاذ و نادر ہی مدد مانگی، شاذ و نادر ہی شکایت کی، اور شاذ و نادر ہی کسی کی نظر میں آئے۔
یہ نامرئی پن ایک قیمت پر آیا۔ کھوئے ہوئے بچے اکثر شدید تنہائی، اپنی ضروریات کے لیے آواز اٹھانے میں دشواری، اور اس گہرے احساس سے دوچار ہوتے ہیں کہ ان کی کوئی اہمیت نہیں ہے۔ آپ نے اپنے جذبات اور اپنے جسم سے منقطع ہونا سیکھ لیا۔ بالغ ہونے کے ناطے، آپ کو تعلقات مشکل لگ سکتے ہیں، توجہ کے ساتھ بے آرام محسوس ہو سکتا ہے، یا یہ پہچاننے میں جدوجہد کر سکتے ہیں کہ آپ حقیقت میں کیا چاہتے ہیں یا آپ کو کیا ضرورت ہے۔
ماسکوٹ
ماسکوٹ تناؤ کو کم کرنے اور خاندانی درد سے توجہ ہٹانے کے لیے مزاح اور دلکشی کا استعمال کرتا ہے۔ آپ وہ مزاحیہ بچے تھے، جو سب کو ہنسا سکتے تھے، یہاں تک کہ تاریک ترین لمحات میں بھی۔ آپ کا کردار ماحول کو ہلکا پھلکا رکھنا اور راحت فراہم کرنا تھا۔
مسلسل پرفارم کرنا تنہا ہوتا ہے۔ ماسکوٹس کو اکثر سنجیدگی سے لیے جانے، گہری جذبات تک رسائی حاصل کرنے، یا کمزوری دکھانے میں دشواری ہوتی ہے۔ آپ نے سیکھا کہ آپ کی قدر دوسروں کو محظوظ کرنے اور ماحول کو ہلکا پھلکا رکھنے سے ہوتی ہے۔ ایک بالغ کے طور پر، آپ سنجیدہ بات چیت کو مذاقوں سے ٹال سکتے ہیں، قربت میں دشواری محسوس کر سکتے ہیں، یا محسوس کر سکتے ہیں کہ لوگ اس پرفارمنس کے نیچے آپ کو واقعی نہیں دیکھتے یا جانتے ہیں۔
اپنے کردار کو پہچاننا خود کو موردِ الزام ٹھہرانے کے مترادف نہیں ہے۔ ان موافقتوں نے آپ کو ایک ناممکن صورتحال میں زندہ رہنے میں مدد دی۔ شفا یابی کا عمل اس بات کو سمجھنے پر مشتمل ہے کہ یہ نمونے آج بھی آپ کی زندگی کو کیسے تشکیل دے رہے ہیں، اور یہ سیکھنا کہ آپ کو اس کردار سے بڑھ کر کچھ بننے کی اجازت ہے جو آپ کو کبھی ادا کرنا پڑا تھا۔
چکر توڑنا: بالغ بچوں کے لیے بحالی کیسے کام کرتی ہے
نشے کے عادی افراد کے بالغ بچوں کے لیے بحالی اس سے مختلف نظر آتی ہے جیسا کہ بہت سے لوگ توقع کرتے ہیں۔ آپ خود مادّے کے استعمال سے بحال نہیں ہو رہے۔ آپ کسی اور کی لت سے متاثرہ ماحول میں پرورش پانے کے اثرات سے شفا یاب ہو رہے ہیں۔
یہ امتیاز اس لیے اہم ہے کیونکہ آگے کا راستہ پرہیز حاصل کرنے کے بجائے سیکھے ہوئے نمونوں کو سمجھنے اور تبدیل کرنے پر مرکوز ہے۔ نشے کے چکر کو توڑنے پر تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مؤثر مداخلت ان صدمات کے اثرات اور رویوں کے نمونوں کو حل کرتی ہے جو والدین کے منشیات کے استعمال کے عوارض سے متاثر بچوں میں پیدا ہوتے ہیں۔
غیر معمولی صورتحال کو پہچاننا
بہت سے بالغ بچوں کے لیے، شفا کا آغاز ایک مشکل حقیقت کے ادراک سے ہوتا ہے: آپ نے جو بچپن گزارا وہ معمول یا قابل قبول نہیں تھا۔ آپ نے شاید برسوں تک یہی سوچا ہو کہ مسلسل بےچینی آپ کی فطرت کا حصہ ہے، یا اپنی ضروریات کو دوسروں کی ضروریات کے بعد رکھنا صرف ذمہ داری ہے۔
یہ ادراک ایک ہی وقت میں راحت اور غم دونوں لا سکتا ہے۔ راحت اس لیے کہ آپ کی جدوجہد آخر کار معنی خیز محسوس ہوتی ہے۔ غم اس لیے کہ آپ اس چیز کو تسلیم کر رہے ہیں جس کے آپ مستحق تھے لیکن آپ کو وہ نہیں ملی۔
تھیراپی کیا پیش کرتی ہے
صدمے سے آگاہ نگہداشت اس پہچان کے ساتھ آنے والے پیچیدہ جذبات کو سمجھنے کے لیے ایک محفوظ ماحول فراہم کرتی ہے۔ تھراپی میں، آپ بغیر اس خوف کے کہ یہ کسی عزیز کو غیر مستحکم کر دے، غصہ کا اظہار کر سکتے ہیں۔ آپ اس بچپن پر غمزدہ ہو سکتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت تھی، بغیر خود کو خودغرض محسوس کیے۔
وہ معالجین جو بالغ بچوں کے ساتھ کام کرتے ہیں، آپ کو یہ سمجھنے میں مدد دیتے ہیں کہ منشیات کے استعمال کے عوارض سے متاثرہ خاندانی نظام کس طرح مخصوص کردار اور نمونے پیدا کرتا ہے جو بالغ ہونے تک برقرار رہتے ہیں۔ آپ یہ جاننا سیکھتے ہیں کہ کون سی مقابلہ کرنے کی حکمت عملیاں جو کبھی آپ کا تحفظ کرتی تھیں، اب آپ کو پیچھے رکھ رہی ہیں۔
اپنے آپ کی پرورش کا عمل اس عمل کا مرکز بن جاتا ہے۔ آپ خود کو وہ سکون، توثیق اور تحفظ فراہم کرنا سیکھتے ہیں جو آپ کو بچپن میں مستقل طور پر نہیں ملا۔ یہ آپ کے والدین کو مورد الزام ٹھہرانے کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کی اپنی شفا کے لیے ذمہ داری لینے کے بارے میں ہے۔
کمیونٹی کا کردار
بالغ بچوں کے لیے بنائے گئے معاون گروپس وہ کچھ پیش کرتے ہیں جو صرف تھراپی نہیں دے سکتی: ایسے لوگوں کی طرف سے واقعی سمجھے جانے کا تجربہ جنہوں نے آپ جیسی صورتحالوں سے گزرا ہو۔ دوسروں کو وہ جذبات بیان کرتے سننا جو آپ نے سوچا تھا کہ صرف آپ نے محسوس کیے ہیں، بہت زیادہ توثیق کرنے والا ہو سکتا ہے۔
یہ گروپ آپ کے تجربات کو معمول پر لانے میں مدد دیتے ہیں اور آپ کو دکھاتے ہیں کہ بحالی ممکن ہے۔ آپ ایسے لوگوں کو دیکھتے ہیں جو اپنی شفا کے عمل میں آپ سے آگے ہیں اور جنہوں نے کبھی انہی طرز عمل سے جدوجہد کی تھی جنہیں آپ بدلنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
خاندان کے ساتھ حدود قائم کرنا
بحالی کے سب سے مشکل پہلوؤں میں سے ایک اکثر خاندان کے افراد کے ساتھ حدود قائم کرنا ہوتا ہے۔ آپ کو کسی ایسے والدین کے ساتھ رابطہ محدود کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو اب بھی نشے کا استعمال کرتے ہیں یا اس بات کو تسلیم کرنے سے انکار کرتے ہیں کہ ان کی لت نے آپ کو کیسے متاثر کیا۔ آپ کو ثالث کا کردار ادا کرنا بند کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو آپ کے خاندان کو چلانے میں مدد دیتا تھا۔
