La journée « Start The Conversation Day », qui aura lieu le 3 juillet, encourage un dialogue ouvert sur la santé mentale afin de remédier à la crise qui touche 28 millions d'Américains non traités, en réduisant la stigmatisation et les obstacles qui empêchent les individus d'accéder à des thérapies fondées sur des preuves et à un soutien professionnel.
Vingt-huit millions d'Américains vivent avec des troubles mentaux non traités, souffrant souvent en silence en raison de la stigmatisation et de la honte. La journée « Start the Conversation Day » du 3 juillet offre une occasion unique de briser ce silence en engageant un dialogue honnête avec les personnes qui vous sont chères.
Parler ouvertement de santé mentale avec vos proches
Malgré les progrès significatifs réalisés dans la compréhension de la santé mentale, le silence qui entoure les troubles psychologiques et leur traitement reste omniprésent. Des millions d’Américains présentent des symptômes de troubles traitables sans jamais en parler à leurs proches. La journée « Start the Conversation Day », célébrée chaque année le 3 juillet, offre l’occasion de briser ce silence en intégrant les discussions sur la santé mentale dans nos interactions quotidiennes.
La stigmatisation et la désinformation sur la santé mentale peuvent empêcher les gens de rechercher des soins efficaces. Vous pouvez contribuer à surmonter ces obstacles en partageant des informations fiables, en discutant de vos propres expériences en matière de santé mentale ou en apportant votre soutien à une personne qui pourrait bénéficier d’une aide professionnelle. Des ressources accessibles, telles que les services de télésanté, peuvent apporter un soutien précieux à ceux qui sont prêts à franchir le pas.
Pourquoi les troubles mentaux non traités sont-ils importants ?
Mental Health America, une organisation à but non lucratif de premier plan, estime qu ‘environ 28 millions d’adultes aux États-Unis souffrent de troubles mentaux sans recevoir de traitement, soit environ la moitié de toutes les personnes vivant avec des troubles psychologiques.
Le fait de recevoir ou non de l’aide peut avoir un impact significatif sur le bien-être à long terme d’une personne. Des recherches montrent que les maladies mentales non traitées augmentent considérablement le risque de conséquences graves, notamment
- Perte d’emploi et chômage chronique
- Le retrait social et l’isolement
- Instabilité du logement et sans-abrisme
- les troubles liés à la consommation de substances
- Implication dans le système judiciaire pénal
- Détérioration de la santé physique
- Réduction de l’espérance de vie
Des obstacles structurels et systémiques, notamment la pauvreté, le racisme systémique et l’accès limité aux prestataires dans les zones rurales, empêchent certaines populations d’accéder aux soins. Ces obstacles font de l’équité en matière de santé mentale une préoccupation urgente pour les communautés défavorisées.
Cependant, de nombreuses personnes souffrant de troubles mentaux ne cherchent tout simplement pas à obtenir les soins disponibles. Des études suggèrent qu’environ 45 % des Américains atteints de maladies mentales ne recherchent pas activement un traitement professionnel, même lorsque le soutien thérapeutique pourrait réduire considérablement leurs symptômes et améliorer leur qualité de vie.
Quand le silence devient un obstacle à la guérison
De multiples facteurs contribuent à l’évitement du traitement, dont beaucoup sont ancrés dans les attitudes et les croyances culturelles concernant la santé mentale :
- Stigmatisation et honte – Les attitudes critiques à l’égard de la maladie mentale peuvent avoir une incidence significative sur la décision d’une personne de demander de l’aide. La crainte d’être étiqueté ou jugé par les autres, ou la honte intériorisée d’avoir un trouble de santé mentale, empêche de nombreuses personnes de demander de l’aide.
- Doutes quant à l’efficacité du traitement – Certaines personnes sous-estiment l’aide que la thérapie pourrait leur apporter. Malgré les recherches montrant qu’environ 75 % des personnes qui suivent une psychothérapie constatent une amélioration significative de leurs symptômes et de leur bien-être général, le scepticisme à l’égard du traitement persiste.
- Connaissances limitées en matière de santé mentale – De nombreuses personnes qui répondent aux critères d’un trouble mental ne reconnaissent pas leurs symptômes. Des enquêtes nationales révèlent qu’un pourcentage important d’Américains ne sont pas en mesure d’identifier les symptômes caractéristiques des troubles mentaux courants.
Le silence culturel autour de la santé mentale intensifie tous ces défis. Lorsque nous ne parlons pas de santé mentale, la désinformation se propage sans contrôle et les difficultés psychologiques restent entourées de honte.
Le pouvoir de la journée « Start the Conversation Day »
Les recherches indiquent que le contact personnel avec des personnes qui discutent ouvertement de leurs expériences en matière de santé mentale peut réduire efficacement les attitudes stigmatisantes, en particulier lorsque ces conversations ont lieu entre des personnes qui se respectent et se font confiance mutuellement.
La journée « Start the Conversation Day » a été créée spécifiquement pour encourager ces échanges significatifs. En parlant ouvertement de la santé mentale et du bien-être comportemental, vous pouvez sensibiliser les personnes qui vous entourent et potentiellement motiver un de vos proches à rechercher le soutien dont il a besoin.
Lancer des conversations sur la santé mentale lors de la journée « Start the Conversation Day »
Un moyen simple de promouvoir la sensibilisation à la santé mentale consiste à engager un dialogue ouvert sur la psychologie, le bien-être et les traitements. Envisagez de partager les résultats de recherches récentes ou des articles d’actualité sur des approches innovantes en matière de soins de santé mentale.
Ces conversations auront plus de poids si vous prenez le temps de vous informer au préalable. Familiarisez-vous avec les dernières découvertes sur des troubles spécifiques ou des approches thérapeutiques, ou explorez des questions plus générales telles que l’efficacité des traitements en santé mentale. Cette préparation vous permettra d’offrir des perspectives fondées sur des preuves lorsque vous serez confronté à des idées fausses.
Partager votre expérience personnelle
Vos conversations peuvent avoir un impact encore plus grand si vous êtes prêt à partager vos propres expériences en matière de santé mentale. Discuter de ce que vous avez vécu et de ce qui vous a aidé à guérir peut favoriser l’empathie et encourager les autres à envisager de chercher de l’aide pour leurs propres besoins.
Même sans diagnostic officiel, vous pouvez discuter :
- Expériences significatives avec des thérapeutes ou des conseillers compatissants
- Des moments où l’anxiété ou la dépression vous ont submergé
- Les troubles de santé mentale qui touchent votre famille
- Les pratiques de bien-être et les stratégies d’adaptation que vous avez développées
- Votre approche pour maintenir un équilibre avec l’alcool ou d’autres substances
- Personnes de votre entourage qui ont bénéficié de l’aide d’un travailleur social clinicien agréé ou d’un autre professionnel de la santé mentale
En parlant ouvertement de ces sujets, vous normalisez les soins de santé mentale comme un aspect courant du maintien du bien-être général.
Aborder une personne qui vous inquiète
Exprimer son inquiétude au sujet de la santé mentale d’une autre personne peut sembler intimidant. Vous pourriez craindre de la mettre dans l’embarras ou de nuire à votre relation. Pourtant, tendre la main à quelqu’un qui traverse une période difficile pourrait lui donner le courage dont il a besoin pour demander de l’aide.
Voici quelques stratégies pour avoir une conversation constructive lorsque vous vous inquiétez pour le bien-être de quelqu’un.
Commencez par manifester une curiosité sincère
Plutôt que d’exprimer immédiatement vos préoccupations, commencez par des questions ouvertes telles que « Comment ça va ? » ou « Que s’est-il passé dans ta vie ces derniers temps ? ». Prenez le temps de discuter avant d’aborder les sujets liés à la santé mentale. En leur laissant l’espace nécessaire pour partager ce qu’ils ont à l’esprit, vous obtiendrez peut-être des informations que vous n’aviez pas, tout en leur permettant de s’exprimer.
