Le rétablissement d'un trouble de l'alimentation commence lorsque les personnes reconnaissent des symptômes comportementaux et émotionnels spécifiques. Une thérapie professionnelle apporte un soutien essentiel au cours de cinq étapes clés : la précontemplation, la contemplation, la préparation, l'action et le maintien, conduisant à une relation plus saine avec la nourriture et à un meilleur bien-être mental.
Votre relation avec la nourriture vous donne-t-elle l'impression d'être une bataille quotidienne écrasante ? Le rétablissement d'un trouble alimentaire n'est pas seulement possible, c'est un parcours que des millions de personnes ont réussi à suivre avec le soutien d'un professionnel. Que vous en reconnaissiez les signes ou que vous soyez prêt à faire le premier pas, le fait de comprendre la voie à suivre peut faire toute la différence.
Notre interaction avec la nourriture
Notre interaction avec la nourriture a de multiples facettes. Pour certaines personnes, la consommation de nourriture est simplement un moyen d’absorber les nutriments nécessaires à une existence plus saine et plus joyeuse. Pour d’autres, elle peut représenter un aspect négatif ou servir de béquille émotionnelle pour surmonter des sentiments pénibles. Les personnes appartenant à ce dernier groupe sont souvent confrontées à la fonction de la nourriture dans leur vie, à des troubles de l’alimentation et à des conditions concomitantes qui leur compliquent la vie. Néanmoins, il est essentiel de comprendre que votre trouble de l’alimentation ne doit pas dominer votre vie. Avec une aide appropriée, vous pouvez rectifier votre relation avec la nourriture et gérer les symptômes fondamentaux de votre trouble.
Si vous pensez être aux prises avec un trouble de l’alimentation et que vous vous demandez comment entamer votre parcours de rétablissement, voici un guide complet sur les troubles de l’alimentation et les étapes qui pourraient suivre.
Il est possible de se rétablir d’un trouble de l’alimentation
En savoir plus sur l’aide que peut apporter la thérapie en ligne
Favoriser la prise de conscience de votre trouble de l’alimentation
La première étape du processus de rétablissement d’un trouble de l’alimentation consiste à comprendre que vous souffrez effectivement d’un tel trouble. Cela dit, il existe de nombreux types de troubles de l’alimentation. Si vous ne connaissez pas les symptômes à surveiller, vous risquez de ne pas reconnaître que vous souffrez d’un trouble de l’alimentation. À quoi ressemblent donc les troubles de l’alimentation ? Examinons quelques-uns des troubles de l’alimentation les plus courants auxquels vous pourriez être confronté(e).
L’anorexie mentale
L’anorexie mentale est un trouble du comportement alimentaire caractérisé par une fixation excessive sur la réduction du poids, ce qui conduit les personnes touchées par ce trouble à s’adonner à des pratiques dangereuses destinées à supprimer leur poids. Les indicateurs de l’anorexie mentale sont les suivants
- La crainte intense de prendre du poids ou la phobie de l’embonpoint
- Restriction de l’apport calorique quotidien, avec souvent des quantités minimes
- Exercice physique compulsif
- La provocation de vomissements ou l’utilisation de laxatifs pour maintenir le poids désiré.
- Chez les femmes, absence de menstruation
- Cheveux et ongles fragiles
- Appauvrissement en calcium affectant la solidité des os
- Peau sèche et jaunâtre
- Anémie et dégradation des muscles
- Constipation
- Diminution de la température corporelle
- Dépression
- épuisement
- Baisse de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et de la fréquence respiratoire
La boulimie
Bien que les personnes souffrant de boulimie puissent présenter certains des symptômes de l’anorexie mentale, la principale différence entre les deux est que les personnes souffrant de boulimie ne sont pas toujours en sous-poids. Au contraire, le poids d’une personne peut fluctuer, passant d’un poids insuffisant à un poids excessif. Néanmoins, ce trouble alimentaire peut affecter les personnes tout aussi intensément. Les symptômes de la boulimie sont les suivants
- Consommation excessive de grandes quantités de nourriture, puis vomissement ou utilisation d’un laxatif pour éliminer les calories ingérées.
- Maux de gorge persistants et inflammation
- hypertrophie des glandes salivaires
- Gonflement des joues et bouffissure du visage
- Carie dentaire et perte de dents
- Reflux gastro-œsophagien
- Complications intestinales
- Problèmes rénaux
- Déshydratation
Troubles de l’hyperphagie boulimique
Contrairement aux personnes souffrant de boulimie, qui tentent de se débarrasser des aliments qu’elles ont consommés en trop grande quantité, les personnes souffrant d’hyperphagie boulimique mangent continuellement en trop grande quantité sans faire d’efforts pour se débarrasser de la nourriture. Cette forme de trouble alimentaire peut souvent conduire à de multiples problèmes de santé déclenchés par une prise de poids importante, tels que le diabète et l’hypertension. Les symptômes de l’hyperphagie boulimique sont les suivants
Consommation d’aliments à un rythme rapide, souvent plus que d’habitude
Manger de grandes quantités de nourriture jusqu’à ce que cela provoque un malaise physique.
Consommation de grandes quantités de nourriture même en l’absence de sensation de faim
dissimuler ses habitudes alimentaires par honte et embarras
ressentir de la culpabilité après avoir adopté un comportement de frénésie alimentaire.
Outre ces symptômes, l’hyperphagie boulimique doit répondre à certains critères. L’hyperphagie boulimique ne peut être diagnostiquée que si la personne concernée se livre fréquemment à des crises de boulimie au moins un jour par semaine pendant trois mois. Elle doit également présenter au moins trois des symptômes susmentionnés et ressentir un manque de contrôle sur ses habitudes alimentaires.
Bien qu’il puisse exister d’autres troubles alimentaires, ce sont les trois principaux qui pourraient être à l’origine de ce que vous vivez. Néanmoins, l’identification de l’un de vos symptômes n’est qu’une phase du parcours de rétablissement. Quelles mesures supplémentaires devriez-vous prendre lorsque vous vous préparez à vous rétablir d’un trouble de l’alimentation ?
Le parcours de rétablissement d’un trouble de l’alimentation : Le parcours de rétablissement
La National Eating Disorders Association divise les phases de rétablissement d’un trouble de l’alimentation en cinq segments distincts. Ces phases sont les suivantes
La phase de précontemplation
Au cours de cette phase, la personne n’a pas encore reconnu l’existence de son trouble alimentaire. Même lorsque la famille et les amis soulignent leur comportement et leurs symptômes inquiétants, ils réagissent souvent en continuant à nier leur trouble alimentaire ou la nécessité de chercher à se rétablir. Cette phase est souvent la plus difficile, car la personne doit d’abord reconnaître son trouble avant d’entamer un traitement.
La phase de contemplation
Au cours de cette phase, la personne commence à reconnaître son problème et peut s’efforcer de déterminer comment y remédier. Tout au long de la phase de contemplation, les individus peuvent rester très inquiets à l’idée de chercher à se rétablir. Ils ont besoin d’un soutien important pour les aider à progresser.
La phase de préparation
Une fois qu’une personne a reconnu son problème, elle commence à chercher les ressources nécessaires pour le surmonter. Il peut s’agir de rechercher des services de conseil adaptés, d’acquérir des stratégies d’adaptation efficaces pour gérer les symptômes et d’élaborer un plan d’action qui lui permette d’avancer avec moins d’obstacles.
